Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-09 22:22

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst: 06-04-09 22:22

Nee maar sprinten moet je zien als krachttraining, dus dikke spieren, en duurlopen, waar de meesten hier naartoe willen trainen, krijg je wel slanke spieren van zegmaar.

**Geplaatst**: 06-04-09 22:23

Geplaatst: 06-04-09 22:23

Ik ben sinds donderdag weer aan het hardlopen vandaag al 4 minuten achter elkaar gelopen... voel mijn benen nu wel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 07:52

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 07:52

Grappig, had ik nog niet gezien mas

Maar ik ga er wel mee door en ga me dan ook maar beter aan het schema houden haha.
Hoewel het me niet zo erg tegenviel voor de eerste keer weer

**Geplaatst**: 07-04-09 10:07

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst: 07-04-09 10:07

Ik kan helaas niet hardlopen vanwege slechte enkels... Wilde wel graag gaan fietsen van de week, maar mijn fiets is stuk en ik heb kredietcrisis...

Die beenspieroefening ga ik wel proberen, Mischien kan ik mijn huisgenootjes overhalen om mee te doen, kunnen we lachen! Ook nog goed voor je buikspieren!

**Geplaatst**: 07-04-09 10:22

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst: 07-04-09 10:22

skeeleren is ook goed he!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 11:16

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 11:16

Die liggen nog bij me ouders, en das niet zo om de hoek.

Iets wat ik eigenlijk ook niet zo erg vind.....

Niet mijn hobby.

**Geplaatst**: 07-04-09 11:36

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst: 07-04-09 11:36

Je hebt zeker wel oefeningen om bepaalde gebieden te verstevingen hoor

(Dus dat het vet daar word omgezet in spieren, en dus ook slanker kunnen worden

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-09 11:47

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-09 11:47

En die zijn???

**Geplaatst**: 07-04-09 14:39

Geplaatst: 07-04-09 14:39

Met krachttraining verlies je geen vet je wint alleen spieren. Spieren gebruiken trouwens ook in rust meer energie dan vetweefsel waardoor je als je meer spieren hebt vanzelf ook meer energie verbruikt en soms val je alleen daardoor al af. Maar als je echt vet wilt verliezen moet je duurtraining (cardio) doen. Je kan dan helaas niet beinvloeden waar het vet verdwijnt. Ik denk trouwens dat de meeste paardrijders al redelijk sterke spieren hebben aan de binnenkant van hun dijen. Ga na een lange rust pauze maar weer een rijden. Doet precies daar pijn

**Geplaatst**: 07-04-09 15:58

Geplaatst: 07-04-09 15:58

marcha1987 schreef:
En die zijn???

Nou ik heb ze ergens in een boekje zien staan .. Maar welke dat was

**Geplaatst**: 07-04-09 16:57

Geplaatst: 07-04-09 16:57

[gast1122] schreef:
marcha1987 schreef:
En die zijn???

Nou ik heb ze ergens in een boekje zien staan .. Maar welke dat was

Cosmogirl staan toch van die oefeningen in?

Ik denk dat als je gaat sporten je afvalt/spieren krijgt, en je benen vanzelf slankerworden..

**Geplaatst**: 07-04-09 16:59

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst: 07-04-09 16:59

Hardlopen, skeeleren, fietsen helpt volgens mij ook

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-04-09 08:35

Re: afvallen bij je binnenste dijbenen

Geplaatst door de TopicStarter : 18-04-09 08:35

Al iemand ook echt gaan joggen??:D