Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-09 15:09

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 15:09

Weet iemand hoe je aan die start to run voor je mp3 komt? Lachen

Ik wil er ook eens mee beginnen, merk dat ik weinig energie heb en van sporten weer energie krijg, maar tegelijkertijd ben ik ook hyper qua energie in mijn benen, handig dus Clown

**Geplaatst**: 06-01-09 15:13

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 15:13

betere conditie voor de wiifit is dat ook goed en sonja bakkeren natuurlijk, bij mij een goede combi .
Ik vind hardlopen heeeeel lastig is ook niet mijn favoriete hobby, als er nog iemand regio castricum wat aan zijn conditie wil doen met hardlopen dan wil ik wel mee doen, ik moet weer van onderaan beginnen.

**Geplaatst**: 06-01-09 15:14

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 15:14

Ik zou ook wel willen hardlopen maar dat is voorlopig nog niet goed voor mijn niet al te sterke knieen.

Ik wil weer vaker gaan hometrainen (fietsen) en crosstrainen.

Had weer even de smaak te maken, maar moest toen weer meer werken en had ik er weer geen tijd voor, nu is het weer zo moeilijk om te beginnen.

Ga ook de wii fit bestellen om leniger en strakker te worden

en ik moet op mijn eten letten maar dat is zooooooooooooooooo moeilijk voor mij.

Ik eet bijna nooit thuis (werk van 10 tot 21.00 bijna elke dag.) en daarbij lust ik maar weinig. Drama dus

**Geplaatst**: 06-01-09 15:37

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 15:37

Njen schreef:
Weet iemand hoe je aan die start to run voor je mp3 komt? Ik wil er ook eens mee beginnen, merk dat ik weinig energie heb en van sporten weer energie krijg, maar tegelijkertijd ben ik ook hyper qua energie in mijn benen, handig dus

eerst stonden die op zo'n website, mar ik download ze gewoon via limewire.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-09 16:55

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-09 16:55

Njen schreef:
Weet iemand hoe je aan die start to run voor je mp3 komt? Ik wil er ook eens mee beginnen, merk dat ik weinig energie heb en van sporten weer energie krijg, maar tegelijkertijd ben ik ook hyper qua energie in mijn benen, handig dus

Hier doet de link van StR het helaas ook niet meer Verdrietig

[HK] Start to run

Kytha, wat is limewire?

**Geplaatst**: 06-01-09 17:19

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 17:19

Citaat:
Vroeger rende ik 10 kilometer in een minuut of 47

Is dat dan uberhaupt mogelijk?! Meeeeen wat heb ik dan nog een lange weg te gaan! No Cheer

Nou op de rug van een paard lukt me dat nog wel hoor Slim

**Geplaatst**: 06-01-09 17:21

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 17:21

Dat kan ik ook wel.... maar dan is het paard de sporter, niet ik Bloos

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-09 19:25

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-09 19:25

Zo, ik heb een excel bestandje gemaakt om mijn gewicht en de hoeveelheid sport in te vullen Haha!

**Geplaatst**: 06-01-09 19:26

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 19:26

O ja hoor Cooky, dat is goed mogelijk om die afstand in die tijd af te leggen, mits je goed getraind bent.

**Geplaatst**: 06-01-09 19:29

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 19:29

mijn vriend heeft zaterdag (met voetbal) 6,7 km gelopen in 27 min nadat hij 3 dagen flink ziek was geweest.

pff mijn conditie is zo slecht ik denk dat ik al een half uur doe over 1 km hihi

**Geplaatst**: 06-01-09 19:30

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 19:30

Knap van hem, Nathalie!

**Geplaatst**: 06-01-09 20:00

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 06-01-09 20:00

Antheman schreef:
Kytha, wat is limewire?

een downloadprogramma, maar geloof dat dat verboden is om over te praten op bokt Bloos

limewire.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-09 20:07

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-09 20:07

Kytha schreef:
Antheman schreef:
Kytha, wat is limewire?

een downloadprogramma, maar geloof dat dat verboden is om over te praten op bokt limewire.nl

oh

sttttttt

**Geplaatst**: 07-01-09 10:44

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 10:44

bij de Aldi hier net over de grens in België zijn er vandaag van die weegschalen in de aanbieding.
Weegt ook vetpercentage. Heb d'r maar één gekocht en is behoorlijk motiverend Nagelbijten / Gniffelen

Ik ben 1.68
weeg 66 kilo.. en vetpercentage van 27,8..
(gezond is 20-25%) dat wordt dus écht sporten Nagelbijten / Gniffelen

ik wil naar de 58 kilo.. en gezond vetpercentage..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-09 18:43

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-09 18:43

Ehm, maat vet kan de weegschaal toch niet meten??

Super igg dat het je motiveert!
11 kilo is best veel, hoe lang wil je daarover doen?

**Geplaatst**: 07-01-09 18:53

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 18:53

Antheman : Allereerst, wat een super hondje heb je !! Doet me denken aan mijn vorige hond.
Dat was ook een keeshond, helaas ingeslapen Verdrietig

Ik zelf ben best wel aangekomen de laatste maanden...
Hardlopen heb ik enkele malen geprobeert. Eerste keer was enkele jaren terug, samen met een vriendin, dat ging best goed, maar slank werd ik er niet van.
Daarna nog enkele pogingen gedaan, maar hou het gewoon niet vol ( saai ), laatst nam ik de hond mee, kreeg ik weer constant last van mijn knieen ( binnenkant ).

Is skeeleren ook goed voor je ?

**Geplaatst**: 07-01-09 18:56

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 18:56

Jaa ik ga vanavond voor het eerst naar de sportschool en als het goed is ga ik 3x per week (1x fitness, 1x bodybalance en 1x bodypump). Dieten doe ik niet aan, hooguit een beetje letten op wat ik eet maar ik vind mezelf niet te dik. Lachen

Wil gewoon even een wat strakker lichaam. Haha!

**Geplaatst**: 07-01-09 19:04

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 19:04

Helpt hardlopen ook om af te vallen?
Dan moet ik toch maar is gaan hardlopen. Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-09 19:05

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-09 19:05

sunshine schreef:
Antheman : Allereerst, wat een super hondje heb je !! Doet me denken aan mijn vorige hond.
Dat was ook een keeshond, helaas ingeslapen

Jammer van je hond Knipoog

Ik ben heel trots op Kees de Wit Pling

Heerlijk manneke!

Citaat:
laatst nam ik de hond mee, kreeg ik weer constant last van mijn knieen ( binnenkant ).

Ik ren echt altijd met de hond, canicross heet het dan sjiek.
Veel gezelliger, hij springt rond als een hertje op jacht naar muizen.
Als ik een dipje heb, kijk ik even naar hem en ik ben weer opgepept. Rennen is een kunst.
Je schoenen aantrekken is al 3/4 van het werk!!! Want dat gaat de knop om.
Verder kun je het beste naar uitdagingen zoeken, bijv tot een bepaalde boom, of hekje rennen. Of zet lekkere muziek op en probeer het liedje uit te rennen. Of beloof jezelf een lekker glas vruchtensap als je het 4 minuutjes volhoudt.
In het begin kocht ik kleine kadootjes om mezelf te belonen. Bijv bij 5 minuten, bij 8, toen 10, 20 , 30 minuten. Dat hielp erg goed!

Citaat:
Is skeeleren ook goed voor je ?

Nou en of! Vooral voor de BBB's Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-09 19:06

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-09 19:06

Loose schreef:
Jaa ik ga vanavond voor het eerst naar de sportschool en als het goed is ga ik 3x per week (1x fitness, 1x bodybalance en 1x bodypump). Dieten doe ik niet aan, hooguit een beetje letten op wat ik eet maar ik vind mezelf niet te dik. Wil gewoon even een wat strakker lichaam.

Heavy, 3 keer!
Wordt je vast megastrak van Cool

**Geplaatst**: 07-01-09 19:08

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 19:08

Citaat:
Is skeeleren ook goed voor je ?

Nou en of! Vooral voor de BBB's Haha!

[/quote]

BBB's??? Haha!

**Geplaatst**: 07-01-09 19:09

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 19:09

Billen, Buik, Benen Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-09 19:10

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-09 19:10

Puchje schreef:
Billen, Buik, Benen

**Geplaatst**: 07-01-09 19:18

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 19:18

Ik doe ook sinds de zomer aan hardlopen. Het gaat al best aardig. Eigenlijk nooit geweten dat mijn conditie zooo bar slecht was Clown

Ik hoef er geen kilo's af ofzo maar vind het gewoon lekker om naar buiten te gaan en een half uur te gaan hardlopen (dit bereik ik pas over 2 jaar ofzo). Verder doe ik zo'n 4x per week aan paardrijden gemiddeld. Ook wel een sport maar je traint heel andere spieren waar ik tijdens het hardlopen niets aan heb.

Ik heb mijn hardloopschoenen bij Starshoe in Zeist gekocht. Super winkel! Hier filmen ze ook hoe je loopt en ik heb nu hele goede schoenen aangemeten gehad.

**Geplaatst**: 07-01-09 19:19

Re: betere conditie en minder eten

Geplaatst: 07-01-09 19:19

Ik ga 4 a 5 keer per week naar de sportschool (doe een combinatie van cardio en spierversterkende oefeningen), eet gezond, drink met mate en ben vanaf vandaag maar weer eens gestopt met roken Cool

Ik ben gaan sporten om fitter te worden en een strakker lijf te krijgen en ik moet zeggen dat het heel erg verslavend is. Dus ... voor iedereen die twijfelt, lekker gaan sporten. Je conditie gaat met sprongen vooruit.