Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-11-08 23:28

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 24-11-08 23:28

Liek_ schreef:
pindakaas en zoet beleg is niet zo heel handig vanwege de vele koolhydraten die erin zitten. Van die koolhydraten fluctueert je bloedsuikerspiegel erg waardoor je de behoefte krijgt om te gaan snoepen. Beter doe je er kip of kalkoen op, os rosbief bv. Dan kan je er best nog een broodje zoet naast eten. Oh en heel belangrijk; alleen superdonker volkoren brood eten!

ben het hier niet helemaal mee eens. Juist als je zo min mogelijk zoet gaat eten wordt de vraag naar suiker in je lichaam groter en ben je eerder geneigd te gaan snoepen. Maar kalkoen en rosbief zijn hele goede beleggers inderdaad.

Superdonkervolkoren is onzin, alleen volkoren of meergranen is al genoeg. In donkerder brood zit geen toegevoegde waarde (al vind ik het wel lekkerder)

**Geplaatst**: 24-11-08 23:28

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 24-11-08 23:28

MaiMai schreef:
Maar ook bijvoorbeeld wanneer je zoet en hartig op je brood doet. Ene dag beginnen met twee keer zoet, dan lunch hartig, dan alles door elkaar, dan 's ochtends hartig en 's middags zoet bijvoorbeeld. Ook wisselen van broodsoort is goed, en bijvoorbeeld eens een cracker erbij of beschuit, roggebrood, yoghurt met ontbijgranen enz. Tussendoortjes afwisselen is ook goed: wat fruit, soms een snelle jelle, andere soorten koek. Probeer maar eens.

Ik ben het zo verschrikkelijk niet met je eens Bloos

Mag dat?

**Geplaatst**: 24-11-08 23:28

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 24-11-08 23:28

Hmm ik ga eerlijk gezegd ook mee met wat de rest zegt, viel mij ook al op dat je vrij weinig binnenkrijgt, helemaal als je zit wat je per dag verbrand aan je zware opleiding.
Hoe dat nou precies zit met 't afvallen weet ik ook nog niet helemaal, ben ook pas fysiostudent, maar weet zeker dat een goede fysio je hiermee wel verder kan helpen. Daarnaast ligt ons vakgebied niet bij voeding, dus misschien is het handig om eens naar een voedingsspecialist te gaan.
In ieder geval veel succes ermee Lachen

**Geplaatst**: 24-11-08 23:30

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 24-11-08 23:30

Oh we zijn het met elkaar niet eens zie ik Haha!

Helemaal goed Haha!

Dat je minder zoet gaat eten wilt juist zeggen dat je de snelle suikers niet meer tot je neemt. Dat neemt niet weg dat je altijd nog je complexe koolhydraten binnenkrijgt en dus je bloedsuikers gewoon op peil blijven Knipoog

Alleen daalt en stijgt het minder hard, daardoor minder zin in zoetigheid Knipoog

**Geplaatst**: 25-11-08 00:08

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 00:08

Ik heb het anders geleerd en ervaren, maar goed, smaken verschillen. Eh meningen verschillen dus Tong uitsteken

**Geplaatst**: 25-11-08 00:09

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 00:09

Liek_ schreef:
MaiMai schreef:
Maar ook bijvoorbeeld wanneer je zoet en hartig op je brood doet. Ene dag beginnen met twee keer zoet, dan lunch hartig, dan alles door elkaar, dan 's ochtends hartig en 's middags zoet bijvoorbeeld. Ook wisselen van broodsoort is goed, en bijvoorbeeld eens een cracker erbij of beschuit, roggebrood, yoghurt met ontbijgranen enz. Tussendoortjes afwisselen is ook goed: wat fruit, soms een snelle jelle, andere soorten koek. Probeer maar eens.

Ik ben het zo verschrikkelijk niet met je eens Mag dat?

Waar ben je het in deze post niet mee eens btw?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-11-08 18:02

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 25-11-08 18:02

heb nu al meer gegeten en variatie

in de ochtend 2 bruine boterhammen met rinse appelstroop en een glas melk
de rest van de dag tot nu
4 boterhammen met gebraden gehakt
1 evergreen (pakje van 2 koekjes)
1 kleine snicker
1 snelle jelle
2 manderijnen
1 fruitsapje

en dan ga ik zo bami met een eitje eten.

**Geplaatst**: 25-11-08 18:06

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 18:06

Ik heb je BMI uitgerekend en je bent zo'n 3 kilo te zwaar. Nja, lijkt me net hoe zwaar je daar zelf aan tilt. Vraag me wel af waarom school zich daar zo druk om maakt?

**Geplaatst**: 25-11-08 18:12

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 18:12

Volgens mij heb jij een conditie dat wil ik niet weten! Clown

Waarom zou je af moeten vallen?
Je sport veel, eet gezond en niet teveel.
Daarnaast kan het ook nog je bouw zijn, en spieren wegen die ook niet iets?

Ik vraag mij ook wel af waarom je school dat wil eigenlijk.
Eigenlijk ook wel een beetje raar, proberen ze mensen zo eetstoornissen aan te praten?

**Geplaatst**: 25-11-08 19:04

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 19:04

Ilja000 schreef:
Ik heb je BMI uitgerekend en je bent zo'n 3 kilo te zwaar. Nja, lijkt me net hoe zwaar je daar zelf aan tilt. Vraag me wel af waarom school zich daar zo druk om maakt?

Wat een slimme opmerking tegen iemand die zich druk maakt om haar gewicht, hulde Koe

Weleens gehoord dat spieren veel meer wegen dan vet? Bmi is zwaar achterhaald en zegt werkelijk niks.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-11-08 19:11

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 25-11-08 19:11

mijn ouders zijn beide wel zwaar gebouwd dat zie je ook op de foto's

**Geplaatst**: 25-11-08 19:58

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 19:58

Liek: dan is mijn vermoeden dus waar dat spieren veel meer wegen dan vet.
Dat BMI klopt bij mij van geen kant.

Sorry dat ik het zeg, maar laat defensie nou eerst eens zijn beveiliging op orde maken voor ze gaan zeuren over het gewicht van jou. Bloos

-waar volgens mij niets mis mee is?-
Maar wáárom moet je dan afvallen?

**Geplaatst**: 25-11-08 20:50

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 25-11-08 20:50

Liek_ schreef:
Ilja000 schreef:
Ik heb je BMI uitgerekend en je bent zo'n 3 kilo te zwaar. Nja, lijkt me net hoe zwaar je daar zelf aan tilt. Vraag me wel af waarom school zich daar zo druk om maakt?

Wat een slimme opmerking tegen iemand die zich druk maakt om haar gewicht, hulde

Weleens gehoord dat spieren veel meer wegen dan vet? Bmi is zwaar achterhaald en zegt werkelijk niks.

Graag gedaan hoor. Ik bedoelde vooral te zeggen dat het mijn inziens reuze meevalt. En ja, ik weet dat spieren zwaarder zijn dan vet. BMI zegt genoeg, hoewel het niet zaligmakend is. Laat de vraag nog steeds onbeantwoord waarom een school zich zo ontzettend druk maakt om 3 kilo. Ik zou het persoonlijk niet doen.

Mag ik overigens niet iemand op de feiten wijzen? Mag ik niet voor iemand opzoeken wat een alom aanvaarde methode uitwijst (waar jij je dan jammer genoeg niet in kunt vinden) en er dan bij zetten dat het volgens mij reuze meevalt? Dat het een voor mij aanvaardbare overschrijding is? Als ik me zelf erg druk maak over mijn gewicht, zou je dan tegen mij zeggen dat het wel meevalt, of zou je zeggen dat er inderdaad wel een goede 30 kilo af mag? Ik heb liever dat je tegen mij de waarheid spreekt dan me om niets gerust stelt. En daarom ben ik zelf ook direct. Stoor je er aan? Jammer dan. Ik zal er niet slechter van slapen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-11-08 21:38

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 25-11-08 21:38

moonfish13 schreef:
Liek: dan is mijn vermoeden dus waar dat spieren veel meer wegen dan vet.
Dat BMI klopt bij mij van geen kant.

Sorry dat ik het zeg, maar laat defensie nou eerst eens zijn beveiliging op orde maken voor ze gaan zeuren over het gewicht van jou. -waar volgens mij niets mis mee is?-
Maar wáárom moet je dan afvallen?

denk niet dat dit er iets mee te maken heeft maar goed Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-11-08 00:53

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 00:53

Ilja000 schreef:
Graag gedaan hoor. Ik bedoelde vooral te zeggen dat het mijn inziens reuze meevalt. En ja, ik weet dat spieren zwaarder zijn dan vet. BMI zegt genoeg, hoewel het niet zaligmakend is. Laat de vraag nog steeds onbeantwoord waarom een school zich zo ontzettend druk maakt om 3 kilo. Ik zou het persoonlijk niet doen.

Mag ik overigens niet iemand op de feiten wijzen? Mag ik niet voor iemand opzoeken wat een alom aanvaarde methode uitwijst (waar jij je dan jammer genoeg niet in kunt vinden) en er dan bij zetten dat het volgens mij reuze meevalt? Dat het een voor mij aanvaardbare overschrijding is? Als ik me zelf erg druk maak over mijn gewicht, zou je dan tegen mij zeggen dat het wel meevalt, of zou je zeggen dat er inderdaad wel een goede 30 kilo af mag? Ik heb liever dat je tegen mij de waarheid spreekt dan me om niets gerust stelt. En daarom ben ik zelf ook direct. Stoor je er aan? Jammer dan. Ik zal er niet slechter van slapen.

Tuurlijk schat, ik schrijf ook een hele uiteenzetting waarom ik me ergens totaal niet druk om maak Haha!

BMI is alleen kijken naar gewicht in verhouding tot lengte. Dat is krom. Je kan superslank zijn; een bmi hebben die ondergewicht aangeeft maar levensgevaarlijk vet rondom je buik hebben. Andersom kan je BMI overgewicht aangeven terwijl je een vetpercentage van 10% hebt en een soort popeye bent Clown

Alom aanvaard is enkel wat de commerciele instellingen en fabrikanten je doen geloven; dat noemen ze tegenwoordig marketing. Dat is gelijk ook de reden waarom vrouwen meer tevreden zijn met een gewicht onder de 60 kilo, dan een superslank en mooi gevormd lichaam hebben maar 70 kilo wegen.

Quera ik zou graag volledig willen horen wat er gezegd is. Dat is niet vanuit het niets gekomen. Wie zei het en in welke context werd het geplaatst? Waarom denk je dat die persoon dat zei? Dat zou ik graag willen horen

Overigens als je echt perse af wil vallen zal je meer cardio moeten gaan doen icm het veel meer eten. Maar ik hoor graag eerst je antwoorden op de vragen hierboven Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-08 08:26

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-08 08:26

Liek_ schreef:
Ilja000 schreef:
Graag gedaan hoor. Ik bedoelde vooral te zeggen dat het mijn inziens reuze meevalt. En ja, ik weet dat spieren zwaarder zijn dan vet. BMI zegt genoeg, hoewel het niet zaligmakend is. Laat de vraag nog steeds onbeantwoord waarom een school zich zo ontzettend druk maakt om 3 kilo. Ik zou het persoonlijk niet doen.

Mag ik overigens niet iemand op de feiten wijzen? Mag ik niet voor iemand opzoeken wat een alom aanvaarde methode uitwijst (waar jij je dan jammer genoeg niet in kunt vinden) en er dan bij zetten dat het volgens mij reuze meevalt? Dat het een voor mij aanvaardbare overschrijding is? Als ik me zelf erg druk maak over mijn gewicht, zou je dan tegen mij zeggen dat het wel meevalt, of zou je zeggen dat er inderdaad wel een goede 30 kilo af mag? Ik heb liever dat je tegen mij de waarheid spreekt dan me om niets gerust stelt. En daarom ben ik zelf ook direct. Stoor je er aan? Jammer dan. Ik zal er niet slechter van slapen.

Tuurlijk schat, ik schrijf ook een hele uiteenzetting waarom ik me ergens totaal niet druk om maak

BMI is alleen kijken naar gewicht in verhouding tot lengte. Dat is krom. Je kan superslank zijn; een bmi hebben die ondergewicht aangeeft maar levensgevaarlijk vet rondom je buik hebben. Andersom kan je BMI overgewicht aangeven terwijl je een vetpercentage van 10% hebt en een soort popeye bent

Alom aanvaard is enkel wat de commerciele instellingen en fabrikanten je doen geloven; dat noemen ze tegenwoordig marketing. Dat is gelijk ook de reden waarom vrouwen meer tevreden zijn met een gewicht onder de 60 kilo, dan een superslank en mooi gevormd lichaam hebben maar 70 kilo wegen.

Quera ik zou graag volledig willen horen wat er gezegd is. Dat is niet vanuit het niets gekomen. Wie zei het en in welke context werd het geplaatst? Waarom denk je dat die persoon dat zei? Dat zou ik graag willen horen

Overigens als je echt perse af wil vallen zal je meer cardio moeten gaan doen icm het veel meer eten. Maar ik hoor graag eerst je antwoorden op de vragen hierboven

het werdt met de keuring gezegt. die ik heb moeten doen. sinds ik de opleiding doe(1 sept) ben ik 4 kg aangekomen.

**Geplaatst**: 26-11-08 10:54

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 10:54

Je bent helaas veel te vaag, dan kan ik je verder ook niet helpen. Succes ermee!

**Geplaatst**: 26-11-08 13:18

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 13:18

Ja maar jeetje, je bent toch ook veel meer gaan sporten?
Dan kweek je dus spieren en die wegen weer.
Ik vind het erg raar allemaal.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-08 19:25

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-08 19:25

oke ik zal proberen duidelijker te zijn.

ik heb de toelatingskeuring moeten doen voor deze opleiding en daar werdt gezegt dat ik wel wat mocht afvallen. wie dat was zou ik niet weten

**Geplaatst**: 26-11-08 21:57

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 21:57

Liek_ schreef:
Je bent helaas veel te vaag, dan kan ik je verder ook niet helpen. Succes ermee!

Wow... stevige persoonlijkheid hoor! Ook erg behulpzaam... Doet me denken aan pot die de ketel verwijt dat ie zwart ziet...

**Geplaatst**: 26-11-08 22:01

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 22:01

Ik denk dat het beter is dat jij naar een dietiste gaat, iedereen heeft hier goed bedoelde adviezen maar ik denk dat een deskundige je daar beter mee kan helpen.
Ik vind dat je al erg veel sport en inderdaad niet veel eet. Wellicht is er iets mis met je lichamelijke huishouding of schildklier oid?
Succes!

**Geplaatst**: 26-11-08 23:15

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 23:15

Ilja000 schreef:
Liek_ schreef:
Je bent helaas veel te vaag, dan kan ik je verder ook niet helpen. Succes ermee!

Wow... stevige persoonlijkheid hoor! Ook erg behulpzaam... Doet me denken aan pot die de ketel verwijt dat ie zwart ziet...

Haha

Ik (en de anderen!!!) probeer al drie dagen iemand te helpen die ik totaal niet ken! Zij reageert vervolgens in een soort hints en wij moeten maar raden hoe de vork in de steel zit. Dan houdt het een keer op toch?

**Geplaatst**: 26-11-08 23:21

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 23:21

Citaat:
Weet je wat jij moet doen! Het dubbele gaan eten van wat je nu doet! Jij eet zo bizar weinig voor wat je beweegt, geen wonder dat je niks afvalt! Je lichaam probeert alles wanhopig op te slaan...

Dit is ook direct wat mij tebinnen schoot toen ik je openingspost las.

Als je school lastig blijft doen dan zou ik een dietist opzoeken. Het klinkt nu alsof je moet kiezen tussen je eigen gezondheid en je school, en dat lijkt me heel kwalijk.

**Geplaatst**: 26-11-08 23:26

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst: 26-11-08 23:26

even op de beginpost terug te komen. Je hebt 2 'problemen'. ! is je gewicht (volgens school of volgens jou, dat laat ik in het midden) en een rugklacht.
Volgens de fysio mag je even niet sporten vanwege je klacht. Dat wil nog niet meteen zeggen dat je dan ook het afvallen met een stopzet als je een paar weekjes iets rustiger aan doet!

Kijk, in je lijf heb je een evenwicht over wat je kan en aan de andere kant wat je doet. (het zogenaamde belasting/belastbaarheidsmodel voor fysio intimi)
Alles wat je meer doet dan wat je lijf op dat moment aankan zorgt voor klachten. Daarom zegt jou fysio om even te stoppen/minderen met sporten. Je zorgt ervoor dat de belasting wat minder wordt zodat weefsels kunnen rusten om te herstellen van klachten. Want ook klachten kosten energie. Je lijf heeft energie nodig om de boel te herstellen snap je.

Op het moment dat je klachten minder zijn en het weer beter gaat, kan je voorzichtig weer gaan beginnen met sporten.

over het afvallen op zich zou je beter een dietiste kunnen raadplegen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-11-08 18:44

Re: school zegt dit, fysio zegt dat

Geplaatst door de TopicStarter : 27-11-08 18:44

@ barco

dat is juist het probleem met mijn opleiding kan ik niet stoppen of minderen met sporten juist omdat we elke keer op een hoger niveau gaan trainen. maar ik heb voor mn zelf beslaoten dat ik dit schooljaar afmaak en dat ik dan stop ( is eigelijk een 2 jarige opleiding doe nu het 1e jaar). en dan ipv een niveau 3 diploma voor niveau 2 ga en dan iets anders ga doen. gewoon uit voorzorg voor mn rug