Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-15 11:41

Geplaatst: 23-04-15 11:41

Ik ben in december begonnen, tot februari viel ik af. Daarna heb ik van februari tot begin april stil gestaan. Ging nergens over, was zo gedemotiveerd. Nu heb ik mijzelf herpakt en strenger naar mijn lijstjes gekeken, nieuw sportschema en meer beweging. Begint eindelijk zn vruchten af te werpen

.

Persoonlijk record: heb al zeker 5 weken geen cola light meer aangeraakt

Lijstje van vandaag:
O: 2 rijstewafels 1x jonge kaas en 1x pindakaas
T: 200gr kwark met 1 theelepel honing
L: 1x pompoenboterham met ei + 2x sesamcrackers met kipfilet + kalkoensalami
T: Appel + blokje 70% puur chocolade
A: Lasagne met courgette ipv lasagnebladen
T: ??

**Geplaatst**: 23-04-15 11:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 11:55

Pijnlijk willemijn.
Gedroogd fruit zitten volgens mij wel aardig wat suikers in..

**Geplaatst**: 23-04-15 13:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 13:00

Ik lees hier al al een tijdje mee, steek veel op van jullie lijstjes. Blijf het wel erg lastig vinden, ik ben een goeie combinatie van een vervelings- en emotie-eter. Al merk ik dat ik zo bewust met m'n eten omgaan ook wel een uitdaging vind. 1 van mijn grootste uitdagingen is dat ik elke week, zoniet 2 of 3x in de week een avond uit eten ga. Vaak inclusief hapjes vooraf, stokbroodje met kruidenboter (dat vind ik zooooo lekker) en rode wijn. Hoe en wat eten jullie als jullie uit eten gaan?

**Geplaatst**: 23-04-15 13:46

Geplaatst: 23-04-15 13:46

Zo dat is best vaak haha, maar wel lekker

Als ik uit eten ga, eet ik gewoon alles eigenlijk.
Ga niet uit eten en dan op de kaart kijken wat wel en niet mag hoor dan kun je net zo goed thuis blijven :')

**Geplaatst**: 23-04-15 13:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 13:59

Nee idd... maar zo vaak uit eten

Kan ook niet met mijn studentenportemonnee

Maar meestal ga ik tapas eten

Heerlijk.

**Geplaatst**: 23-04-15 14:03

Geplaatst: 23-04-15 14:03

Tapas

Afgelopen zondag nog gedaan, heerlijk! Drankje erbij en genieten maar...

**Geplaatst**: 23-04-15 14:23

Geplaatst: 23-04-15 14:23

gribaldi schreef:
Zo dat is best vaak haha, maar wel lekker

Als ik uit eten ga, eet ik gewoon alles eigenlijk.
Ga niet uit eten en dan op de kaart kijken wat wel en niet mag hoor dan kun je net zo goed thuis blijven

Ja, als je 3x per jaar uit eten gaat zoals ik :')

. Maar als je 3x per week uiteten gaat zou ik denk ik wel opletten wat ik bestel. Dan is het ook niet echt 'speciaal' meer namelijk

**Geplaatst**: 23-04-15 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 14:47

Uh dat is waar, geen idee.

Een keer een pasta, een stuk vlees en een salade?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-15 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-15 14:56

Bahhhh die eiwitshake is vies

**Geplaatst**: 23-04-15 15:25

Geplaatst: 23-04-15 15:25

Hahaha

Eet dan gewoon een paar eitjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-15 15:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-15 15:27

Dat doe ik de volgende keer echt wel, bluhh!

**Geplaatst**: 23-04-15 15:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 15:32

Hihi, ik gebruik die dingen ook niet hoor...

Zo nog een uurtje en dan weer los, vandaag rug en buik

**Geplaatst**: 23-04-15 16:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 16:17

Jeej ik ben 10 kilo afgevallen

$*\o/*$

Sharonn, ik vind trouwens 1600 nog best veel :oo

ik kom meestal net op 1200 ofzo. en ik mag van mezelf echt niet meer als 1500.

Ik heb mezlef vanmiddag op een latte vanille van de starbucks getrakteerd. (wat overigens zat binnen mn callorieding paste) maar voor het eerst dat ik hem echt zoeter vond dan eerst. bijna zelfs te zoet..

**Geplaatst**: 23-04-15 16:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 16:21

Ahhhh iced vanille latte

Dat is echt mijn grootste verslaving. Ik neem hem altijd skinny en sugarfree, dan vind ik het reuze meevallen met de zoetheid

**Geplaatst**: 23-04-15 16:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 16:27

Skinny caramel macciato van Starbucks. Niks mis mee

**Geplaatst**: 23-04-15 16:36

Geplaatst: 23-04-15 16:36

Liz, is het inperken van het aantal etentjes niet haalbaar? Etentjes leveren gewoon veel energie op...

Sharonnn, 2300is normaal zeg je. Bedoel je dat dat je onderhoud is, of wat wil ke daarmee zeggen? Of je nou eiwitten of koolhydraten eet maakt voor je afvallen niet uit. Het gaat om j ekcal. Als ik zo door je berichten heen lees zou ik wat strenger voor jezelf worden

Ittheclown, een fodmapdieet is niet om af te vallen... Aankomen gebeurt doordat je teveel energie binnen krijgt, en niet door spcifieke voedingsmiddelen.
Ik hoor 2 hulpvragen in je bericht. Allereerst hoe je darmen reageren. En daarnaast dat je af wil vallen. Volgens mij is het goed om dat eens te splitsen. Ga eerst werken aan een voedingspatroon dat zich op je darmklachten concentreert. Als je daar controle over hebt ga dan werken aan afvallen.

Ik zag vandaag voor het eerst de 73 langskomen op de weegscgaal. 73,9 weliswaar, maar na een eeuwitgheid van 74,5-75,5 ben ik blij. Hopelijk blijft deze ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-15 17:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-15 17:19

Nog minder eten? 1600 ga ik van uit, het is ook wel eens 1400, maar nooit meer dan 1600. Hmm op wat voor manier moet ik strenger worden? Ik snoep niet en drink water en thee, wat kan ik nog aanpassen dan??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-15 17:21

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-15 17:21

Ladybird schreef:
Jeej ik ben 10 kilo afgevallen $*\o/*$

Sharonn, ik vind trouwens 1600 nog best veel ik kom meestal net op 1200 ofzo. en ik mag van mezelf echt niet meer als 1500.

Ik heb mezlef vanmiddag op een latte vanille van de starbucks getrakteerd. (wat overigens zat binnen mn callorieding paste) maar voor het eerst dat ik hem echt zoeter vond dan eerst. bijna zelfs te zoet..

Maar ik hoef ook geen tientallen kilo's te verliezen. Dus ik houd het "normaal" overigens loop ik ook nog een behoorlijk stuk zo'n 4/5 keer in de week waarbij is +/- 400 calorieen mee verbrand en kom ik dus net als jij op 1200 uit

**Geplaatst**: 23-04-15 17:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 17:33

Gefeli ladybird. Hartstikke knap!

**Geplaatst**: 23-04-15 18:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 18:47

Wauw ladybird, super goed!! $*\o/*$

Ik ga nog even sporten nu

**Geplaatst**: 23-04-15 19:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 19:14

Hoe of waar rekenen jullie dat uit, hoeveel calorieën mag eten?

**Geplaatst**: 23-04-15 20:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 23-04-15 20:00

Jeej, ik heb ook eindelijk resultaat.

Ben nu 2,5 kg kwijt in totaal, dat voelt fijnnnn

**Geplaatst**: 23-04-15 20:18

Geplaatst: 23-04-15 20:18

Mag ik me melden?

Ik ben altijd een mager iemand geweest, nooit op mijn eten ofzo moeten letten, heb er nu een zwangerschap met miskraam op 5 maanden op zitten en krijg het er niet af. Qua kilo's valt het mee, ben maar 3 kg zwaarder dan voor de zwangerschap, maar mijn broeken, help,alles is op mijn heupen en bovenbenen geslagen.

Dus mijn doel is om die bovenbenen terug strak te krijgen. Hoe? Dat moet ik nog even uitzoeken.

**Geplaatst**: 23-04-15 22:20

Geplaatst: 23-04-15 22:20

LOLLYYwood schreef:
Hoe of waar rekenen jullie dat uit, hoeveel calorieën mag eten?

Op een app die my fitnisspall heet

daar kun je invoeren wat je eet en hoeveel caloriën daar in zaten

Welkom alle nieuwelingen

**Geplaatst**: 23-04-15 23:07

Geplaatst: 23-04-15 23:07

secricible schreef:
Liz, is het inperken van het aantal etentjes niet haalbaar? Etentjes leveren gewoon veel energie op...

Ja dat zou een optie kunnen zijn. Ik ga al vrij regelmatig niet mee. Ik ga bepaalde personen op hun tenen trappen door niet mee te gaan. En ik wil de gezelligheid ook niet missen! Heb gister overigens aspergesoep (wel met room) en asperges met zalm op. Dat viel dan wel weer mee.