Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-08-13 12:05

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 12:05

Die spierpijn ken ik, maar als je doorzet dan wordt het meteen een stuk makkelijker.
Ik moet nog een week volle bak aan de slag. Net het laatste onderdeel van de outfit voor m'n zusje d'r trouwen binnen gekregen en m'n buik moet echt nog een tikkie strakker.

**Geplaatst**: 13-08-13 13:50

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 13:50

Goed om te horen. Dag twee hield ik bv het opdrukken al beter vol dan dag 1. Maar blijf het bagger vinden. Hahaha. Wel nu enorm gespannen pijnlijke kuit. Dus die mag het vriendje masseren vanavond. Hahaha.

**Geplaatst**: 13-08-13 14:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 14:14

Poeh gisteren het topic ontdekt vandaag eens uitgetest. Ik probeer de 30day shred en jeetje ik heb het onderschat !

De video gaat morgen met veel spierpijn afgehandeld worden.

**Geplaatst**: 13-08-13 14:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 14:40

Gefeliciteerd Dorus!!!!!

**Geplaatst**: 13-08-13 15:31

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 15:31

Gefeliciteerd dorus!
Succes iedereen!! ~~}>

**Geplaatst**: 13-08-13 17:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 17:21

zijn er meerdere mensen die last hebben van hun kuiten?

want ik weet nou niet of het door 30 DS komt of door afgelopen zondag hele dag door dierentuin gesjokt helling op helling af haha!

heb er nu 4 dagen op zitten, begin het steeds leuker te vinden!!

**Geplaatst**: 13-08-13 17:46

Geplaatst: 13-08-13 17:46

Vandaag dag 11 van 30DS gedaan..... Dat viel toch weer tegen! Kijken of ik het langer vol ga houden dan de vorige keer (toen was ik tot dag 14 gekomen totdat het ging vervelen)

Ik heb ook spierpijn in mijn kuiten gehad. Komt denk Ik door de combi jumping jacks en touwtje springen.

**Geplaatst**: 13-08-13 17:57

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 17:57

Van harte Dorus!!

Mariska, gewoon hier posten en wij yellen je wel naar dag 15!

**Geplaatst**: 13-08-13 18:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:35

Welk soort brood eten jullie als jullie brood eten?

vind het wel lekker om dat als lunch te eten maar welke past in een gezond dieet met de 30 DS?

**Geplaatst**: 13-08-13 18:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:36

Volkoren of spelt lijken mij gezonde keuzes

**Geplaatst**: 13-08-13 18:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:39

Speltbrood hier als ik brood eet.

**Geplaatst**: 13-08-13 18:39

Geplaatst: 13-08-13 18:39

Ik kijk er best naar uit om morgen dag 2 te starten. Maar ben ik nu de enige dat echt te hijgen zit en het niet volhoud en het zweet van mijn gezicht loopt. Of heb ik gewoon zo een slechte conditie ?

**Geplaatst**: 13-08-13 18:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:40

Nee hoor. Ik heb dat ook. Terwijl ik de laatste tijd toch echt wel al aan mijn conditie gewerkt had.

**Geplaatst**: 13-08-13 18:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:41

Oh goed want ik begon me al te schamen hoe ik zag dat de 'assistentes' in de video alles deden zonder 1 druppel zweet te lossen

**Geplaatst**: 13-08-13 18:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 18:48

Heb je ook bekeken hoe fit die zijn?

Hahaha.

**Geplaatst**: 13-08-13 18:50

Geplaatst: 13-08-13 18:50

Bhriseis schreef:
Volkoren of spelt lijken mij gezonde keuzes

maar er zijn meerdere soorten spelt toch? ik dacht dat je de echte gezonde niet in supermarkt kon krijgen..

**Geplaatst**: 13-08-13 18:56

Geplaatst: 13-08-13 18:56

Polivy schreef:
Heb je ook bekeken hoe fit die zijn? Hahaha.

Het ideale voorbeeld

**Geplaatst**: 13-08-13 19:25

Geplaatst: 13-08-13 19:25

MD_Triumph schreef:
Bhriseis schreef:
Volkoren of spelt lijken mij gezonde keuzes

maar er zijn meerdere soorten spelt toch? ik dacht dat je de echte gezonde niet in supermarkt kon krijgen..

Het is echt speltbrood als er 100% speltgranen is gebruikt. Vond hier een artikel van iemand die wat broden vergeleken had:
http://missnatural.nl/speltbroden-in-de ... ok-lekker/

**Geplaatst**: 13-08-13 19:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 19:35

Volgens mij had iedereen dat in het begin Morrow (en nu nog steeds niet zo droog als de dames haha)

Ik heb net weer 6w6p gedaan en volgens mij doe ik iets niet goed hoor. Ik voel bij 90% van de oefeningen niks in m'n buikspieren.

**Geplaatst**: 14-08-13 06:50

Geplaatst: 14-08-13 06:50

Ow dit is echt vaag. Begin van het jaar al aan het zoeken geweest naar een app om mijn voeding bij te houden, maar niks naar m'n zin gevonden. Doe ik net weer een poging blijk het voedingscentrum tegenwoordig een app van de eetmeter te hebben $*\o/*$
Ik heb nog een week om iets strakker te worden dus ik ga even helemaal los. Misschien niet de meest gezonde methode, maar het is maar eenmalig en voor een goed doel. Vanavond mag mijn mannetje ook alleen naar de manege en ga ik een paar Jillian programma's afwerken.

Edit: wauw, hij is echt geweldig die app. Zit ook en office modus op, dus gedurende de dag bijhouden en savonds met de wifi je account updaten.
Voor nu alleen nog voor de iPhone, maar Android is in de maak.

**Geplaatst**: 14-08-13 07:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-08-13 07:06

Hoe heet die app, dorus?

**Geplaatst**: 14-08-13 07:06

Geplaatst: 14-08-13 07:06

Had ik ook hoor Solar, heb het idee dat 6w6p ook heel erg op cardio is (iig het 2e level)
Killer abs voel je waarschijnlijk meer

Na 6 maanden Jillian zweet ik nog steeds hoor Morrow.. en als je goed kijkt die dames erachter ook (zeker bij de andere programma's dan ripped.. bij de laatste week van BR moest ik gewoon lachen dat er een aantal steeds de modified versie pakken

)

**Geplaatst**: 14-08-13 07:49

Geplaatst: 14-08-13 07:49

Sall schreef:
Hoe heet die app, dorus?

Gewoon de eetmeter of mijn eetmeter oid. Is gekoppeld aan je eetmeter account van voedingscentrum.nl.
Als je naar voedingscentrum.nl gaat (nu ook in mobiele versie) staat er meteen op de voorpagina een downloadlink.

Op zich wel fijn dat je de getrainde voorbeelddames stiekum de makkelijke versie ziet doen. Dan voel je je minder schuldig als je zelf de moeilijke versie niet vol kan houden.

Laatst bijgewerkt door Dorus op 14-08-13 07:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-08-13 07:51

Geplaatst: 14-08-13 07:51

Ik doe weer 10 daagjes 30DS level 3. Wil erna misschien een ander programma doen. Is ripped dan een goeie? Of 6w6p? Ik wil niet teveel krachttraining. Liefst core in combi met cardio.

**Geplaatst**: 14-08-13 07:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 14-08-13 07:55

Het viel mij ook al op dat ik met de Ripped level 4 mijn buikspieren meer voel dan met 6w6p level 2. Best wel apart. Maar die killer abs doen dus wel wat?