Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-10-10 19:49

Geplaatst: 07-10-10 19:49

Ik hopelijk morgen of zaterdag were lopen

Been is bijna hersteld

WOEHOE 100

**Geplaatst**: 07-10-10 19:52

Geplaatst: 07-10-10 19:52

Joehoe 100!!!! $*\o/*$

Je loopt er iig flitsend bij zondag in je nieuwe broek! Mirkim :')

Daarom alleen al gaat het super!

**Geplaatst**: 07-10-10 19:54

Geplaatst: 07-10-10 19:54

Lekker hoor, ik ga zaterdag ook weer. Heb me nu het volgende schema bedacht: dinsdag ong 30 min/5km met heuvels, donderdag ong 20min vlak met versnellingen, weekend grote ronde om de heuvels heen = ong 7 km en heeft wel iets heuvel maar maar de helft van mijn dinsdag route. Dit omdat ik dus steeds meer opzie tegen de heuvels...

**Geplaatst**: 07-10-10 20:14

Geplaatst: 07-10-10 20:14

WenK schreef:
Maar je weet wat ze zeggen he, over een slechte generale enzo...

Daar gaan we van uit!

jeuh, 100

**Geplaatst**: 07-10-10 20:15

Geplaatst: 07-10-10 20:15

ik meld me ook,ik ben net begonnen,met het allersimpelste beginners schema,in de eerste week 4x 2 minuten (hard)lopen en dan 2 minuten wandelen
(als ik dan lees hoeveel sommigen van jullie lopen,kom ik aan met mijn mini schemaatje waar ik net al aardig bezweet van terugkwam)

ik heb gister een stel goede schoenen en een shirt gekocht,en ik wil het echt gaan volhouden

**Geplaatst**: 07-10-10 20:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 20:22

Joh Snoevie, zo zijn wij ook begonnen hoor. Puffend en zwetend de 3 minuten amper volhoudend....

**Geplaatst**: 07-10-10 20:24

Geplaatst: 07-10-10 20:24

WenK schreef:
Joh Snoevie, zo zijn wij ook begonnen hoor. Puffend en zwetend de 3 minuten amper volhoudend....

ja, en trots zijn wanneer je 5 minuten vol kon houden

De opbouw gaat heel snel Snoevie en voordat je het weet loop je de 5 kilometer!

**Geplaatst**: 07-10-10 20:27

Geplaatst: 07-10-10 20:27

100, we rennen er hard doorheen :))

**Geplaatst**: 07-10-10 20:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 20:46

Waar blijft deel V

Mirk je kunt t!!! Zeker met nieuwe kleding

Snoevie welkom, het gaat snel hoor dat opbouwen

**Geplaatst**: 07-10-10 20:47

Geplaatst: 07-10-10 20:47

Haha idd Mirkim, en dan verder kijken naar je schema en je niet voor kunnen stellen dat je ooit die 10 minuten vol gaat houden! En nu... nu loop je gewoon 7 km in <45 minuten...

**Geplaatst**: 07-10-10 20:48

Geplaatst: 07-10-10 20:48

dankjulliewel

pff als ik even kijk dat ik al aardig vermoeid ben na een paar minuutjes hardlopen,dan heb ik het idee dat het nog wel even duurt,haha

ik heb mijn schema van http://www.runinfo.nl

**Geplaatst**: 07-10-10 20:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 20:52

Nog net op tijd zeg, voordat we met een nieuwe beginnen....

**Geplaatst**: 07-10-10 21:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 21:04

Ik heb er net ook nog even 6.2 km gelopen! Ik vind het wel weer best voor vandaag!

**Geplaatst**: 07-10-10 21:09

Geplaatst: 07-10-10 21:09

WenK schreef:
Haha idd Mirkim, en dan verder kijken naar je schema en je niet voor kunnen stellen dat je ooit die 10 minuten vol gaat houden! En nu... nu loop je gewoon 7 km in <45 minuten...

Precies

en straks lopen we met ons allen de marathon in New York :))

**Geplaatst**: 07-10-10 21:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 21:17

dat zou gaaf zijn Mikrim!!!!!

**Geplaatst**: 07-10-10 21:18

Geplaatst: 07-10-10 21:18

Mirkim schreef:
WenK schreef:
Haha idd Mirkim, en dan verder kijken naar je schema en je niet voor kunnen stellen dat je ooit die 10 minuten vol gaat houden! En nu... nu loop je gewoon 7 km in <45 minuten...

Precies en straks lopen we met ons allen de marathon in New York

Ik doe een witte haarband in met zwarte bolletjes! Dat ben ik, oke! :')

**Geplaatst**: 07-10-10 21:21

Geplaatst: 07-10-10 21:21

ik loop de marathon wel op spitzen 8-)

**Geplaatst**: 07-10-10 21:44

Geplaatst: 07-10-10 21:44

Mirkim schreef:
ik loop de marathon wel op spitzen

Dat is pas doorzetten!
Maar of je daar een goede tijd mee neerzet...
Ik kom je dan iig aanmoedigen $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-10-10 21:48

Geplaatst: 07-10-10 21:48

Mirkim schreef:
ik loop de marathon wel op spitzen

**Geplaatst**: 07-10-10 22:02

Geplaatst: 07-10-10 22:02

Mirkim schreef:
Precies en straks lopen we met ons allen de marathon in New York

Mn collega is trouwens gister ingeloot voor de marathon van Londen!!!! $*\o/*$ Hóe gaef is dat zeg!!! (oh, als je die site al bekijkt.....*zucht* wie weet ooooooooooooit.........?

)

**Geplaatst**: 07-10-10 22:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 22:13

owh das gaaf, marathon van londen !!

haha en inderdaad .. oooooooit .. later als we groot zijn .. :')

**Geplaatst**: 07-10-10 22:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 22:15

Gaaf, de marathon van Londen...
Nouja, misschien is Rotterdam voor mij iig wat praktischer

**Geplaatst**: 07-10-10 22:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 22:21

Trouwens vandaag weer briljante actie gehad .....

Deed natuurlijk lekker fanatiek mee bij groep 7/8 met de gym; Vierlandenspel (soortje trefbal) Werd zwaar bekogeld, dus wilde bal ontwijken, maar vergat ff dat ik naast een ijzeren paal stond. Nou, kan je vertellen; die geven dus geen mm mee he?! Resultaat: Dikke, blauwe knie.........

Blij dat t vorige week de LadiesRun was!

**Geplaatst**: 07-10-10 22:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 07-10-10 22:27

Marathon van New York, gaaaaf. Hoeveel km is dat eigenlijk?

En we zitten inderdaad op de 100 pagina's

**Geplaatst**: 07-10-10 22:34

Geplaatst: 07-10-10 22:34

Pebblesther schreef:
Marathon van New York, gaaaaf. Hoeveel km is dat eigenlijk?

Seriously?????