Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-07-10 17:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-07-10 17:04

Elohuppeldepup; Klink goed! Als je 18 holes loopt ben je inderdaad weer een paar km verder haha!

Jeej pagina 100 alweer

Net bij de fysio geweest, moet nu rustiger aan doen. Trainen mag nog wel maar moet meer echt sprinten (dan loop je meer op je teen) en dan langer tussendoor wandelen. Verder viel 't eigenlijk een beetje tegen, afgelopen maandag was het natuurlijk stukken erger dan nu dus kon ik de pijn ook niet zo goed aangeven..

**Geplaatst**: 29-07-10 17:05

Geplaatst: 29-07-10 17:05

ja en dan nagaan dat we hier enkel een 9 holes baan hebben en ik dat al vermoeiend vond :')

**Geplaatst**: 29-07-10 17:05

Geplaatst: 29-07-10 17:05

pagina 100!!!!! $*\o/*$
(bijna) iedereen loopt lekker hier......mooi.

ik ga vanavond lesje 10 lopen van dutchrunners.

ben gisteren avond op willem naar de bossen geweest,en heb toen mijn nodige beweging wel gehad geloof ik....was gesloopt na terug komst......hij moet nog veel leren

liep gewoon met mij er op door een sloot om bij andere paarden te komen. 8)7

die ballen die ballen }:0

en hij had alleen standje dribbel of hard.

het was wel prachtig daar...dat wel haha

loop ze alllemaal en kijk uit voor blessures.

**Geplaatst**: 29-07-10 17:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-07-10 17:06

vriendlief en ik gaan straks les 2 van renate lopen

les 3 doen we van t weekend in noordwijk

**Geplaatst**: 29-07-10 17:15

Geplaatst: 29-07-10 17:15

Kwart Marathon van Egmond is ook leuk

We moeten binnenkort maar even inventariseren wie waar wil lopen.. Ik heb het al eerder gezegd, maar binnenkort is er in Texel ofzoiets een weekend allemaal trainingen e.d. Lijkt me ook superleuk om daar heen te gaan!

Maar ik wil niet alleen...

Ik kom ook bij de sportfysio vandaan. Veel stabiliteitsopdrachten gedaan voor mijn knie. Wel een uur wezen fitnessen, wel heel lekker hoor! Maar ik voel mijn knie wel! Ze zeiden dat ik gewoon met deze pijnklachten door mag lopen, maar dat het niet mag verergeren. Volgens de fysio is het mijn pees, dus de boel moet daar sterker worden en dat helpt niet met rusten!

**Geplaatst**: 29-07-10 18:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-07-10 18:15

Wanneer is dat weekend in Texel?
Egmond ga ik wel lopen. Lekker dichtbij

**Geplaatst**: 29-07-10 19:38

Geplaatst: 29-07-10 19:38

Wow pag. 100!!
Ladiesrun klinkt leuk hoor, ben er nu alleen nog niet aan toe

!

Net les 10 gelopen heb mezelf vanmiddag getrakteerd op nieuwe loopschoenen

. Lopen echt heerlijk!

@Bommeke wat voor oefeningen doe jij op de wii, ik merk dat ik ook wel wat last heb van mijn schenen soms

.

**Geplaatst**: 29-07-10 20:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 29-07-10 20:02

poeh, les 2 zit er op, de laatste 2 minuten ging ik kapot, steken onder mn ribben, etc..

**Geplaatst**: 30-07-10 00:48

Geplaatst: 30-07-10 00:48

Ik wil ook nog even een berichtje plaatsen op de 100e pagina.

Vandaag niet gelopen en de bedoeling was steppen in centrum van Amsterdam. Helaas waren mijn schenen niet berekend op dit harde afzetten en het stoten. Heb de step ingeruild voor een fiets

Was super 2,5 uur fietsen door Amsterdam! Wat een aanrader!

Zaterdagmorgen ga ik weer lopen, morgen drukke dag, nieuwe auto halen, shoppen voor mijn volgende sollicitatie

Druk, druk, druk!

**Geplaatst**: 30-07-10 09:57

Geplaatst: 30-07-10 09:57

I_Nicky_I schreef:
Wow pag. 100!!
Ladiesrun klinkt leuk hoor, ben er nu alleen nog niet aan toe !

Net les 10 gelopen heb mezelf vanmiddag getrakteerd op nieuwe loopschoenen . Lopen echt heerlijk!

@Bommeke wat voor oefeningen doe jij op de wii, ik merk dat ik ook wel wat last heb van mijn schenen soms .

Ja die wii oefeningen wil ik ook wel weten

vergeet altijd dat we hier ook een wii hebben met een balance board :')

|

Morgen kan ik al weer aan les 4 beginnen!

**Geplaatst**: 30-07-10 10:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 10:02

In Texel is volgens mij het laatste weekend van september of iets in die trant..

**Geplaatst**: 30-07-10 11:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 11:20

Nicky en Ele... ik doe geen oefeningen voor mijn scheenbenen op de wii

ik doe oefeningen op de wii voor mijn bovenarmen, rug en schouders met EA Sport Active Personal Trainer en daarnaast apart zonder wat dan ook nog oefeningen.

Ergens moeten ze nog staan in het topic maar zal ze hier even neerzetten:
- 30 stappen op je hakken lopen, 30 stappen op je tenen. Dit 5 keer
- met schouders en billen tegen muur of deur staan, voeten schuin voor je op de grond, 30 tellen tenen optillen, 30 tellen op tenen staan, 5 keer herhalen
- idem tegen de muur, 1 tel tenen optrekken, 1 tel voet plat op de grond, 30 keer herhalen
- op traptrede staan met bal en tenen, 30 keer op je tenen gaan staan, 30 keer hakken laten zakken (beetje vaag), 5x herhalen

En dit doe ik iedere dag.... tenminste, dat probeer ik

En wat Assepoes hier neerzet van lopen op je tenen is ook een goeie

**Geplaatst**: 30-07-10 12:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 12:33

Ik ga die oefeningen er ook bij pakken, merk je wel snel het verschil denk ik?

**Geplaatst**: 30-07-10 12:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 12:36

het is meer preventief. wat nu bij mij niet meer opgaat omdat ik toch echt mijn schenen voel tijdens en na het lopen. gister ook direct gekoeld met icepack.

baal echt, wil zo graag die 5 km kunnen lopen maar iedere keer komt er wat tussen

en stoppen met lopen dat wil ik ook niet

want 1. ik groei dicht

en 2. word stik chagrijnig

**Geplaatst**: 30-07-10 12:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 12:39

heb ik ook. Ga vandaag rondje door het bos

Hand is uit het verband dus heb weer groen licht. Dam tot damloop komt dichterbij

**Geplaatst**: 30-07-10 12:41

Geplaatst: 30-07-10 12:41

indd lauralarissa, komt zeker dichterbij.

Heb mij gisteren toch in de hardloopschoenen gehesen om 35 minuten hard te lopen, training gaat gewoon door

**Geplaatst**: 30-07-10 12:43

Geplaatst: 30-07-10 12:43

Fijn dat je weer losgelaten mag worden _O-

Lekker door het bos lopen, tenminste wat schaduw, in de volle zon lijkt het me best warm vandaag.

Roane, goed van je +:)+

Even je hoofd leegmaken kan soms wat opluchting geven. Gaat het verder een beetje?

Ik mag morgen weer, lesje 9 met Renate. Gaan 's ochtends eerst de sleurhut uit de stalling ophalen, heb ik een week om 'm vol te proppen en dan lekker weg 8-)

op naar de zon....

**Geplaatst**: 30-07-10 12:44

Geplaatst: 30-07-10 12:44

ik ga ook morgen weer lekker rennen, heb er gewoon zin in

lauralarissa schreef:
heb ik ook. Ga vandaag rondje door het bos Hand is uit het verband dus heb weer groen licht. Dam tot damloop komt dichterbij

O gaaf zeg! hoeveel km is dat?

**Geplaatst**: 30-07-10 12:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 12:48

Ik doe de 4 mijl ladiesrun, dat is ongeveer 6.4 kilometer

**Geplaatst**: 30-07-10 12:51

Geplaatst: 30-07-10 12:51

Begin gewoon steeds meer te realiseren dat hij er écht niet meer is, dat ik niet meer naar stal hoef. Ik zit hier in m'n werkkleding en ik was net op zoek naar m'n stalkleding want ik moest nog naar Bart. Dat soort dingetjes. Zit je op je werk en skyradio staat op, en dan lijkt het net of alle sentimentele liedjes net voorbij komen als jij je wijk zet. Dus heb heel sociaal met m'n oordopjes in en mijn eigen muziek hard m'n werk gedaan.
Dat in combinatie met een moeder die elke scheet die je op het moment maakt op een ander forum zet en nog net niet met een liniaal de wallen onder je ogen meet is het niet echt leuk op het moment. Zal blij zijn als ze op vakantie zijn, heb ik gewoon even rust voor mezelf.

**Geplaatst**: 30-07-10 13:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 13:06

He Roane

Kan me 't heel goed voorstellen hoe dat is, alle dingen die normaal zo vanzelfsprekend zijn, hoeven nu ineens niet meer. Ouders bedoelen 't goed, maar komt vaak wat anders over

Duurt 't nog lang voordat ze op vakantie gaan?

Mijne komen vandaag na 3 weken weer terug, zal wel weer even wennen zijn..

**Geplaatst**: 30-07-10 13:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 13:37

Roane, kan me voorstellen dat je even alleen wilt zijn. Denk dat het meer bezorgdheid is bij je moeder, goed bedoeld maar voor jou even niet

En ja, dat van die liedjes, heel herkenbaar, had dat na het overlijden van mijn vader. Is op 23 dec overleden dus dan krijg je de dagen daarna nog van die geweldige kerstsongs. En ik heb het met "Wanneer zie ik jou weer terug" van K3. Kids luisteren graag naar de laatste CD van hun maar daar staat dat nummer ook op. Wel heerlijk om als je alleen bent even een potje te zitten janken, lucht op

Sterkte meis :(:)

Assepoes, nu is het gedaan met je vrijheid :')

en de rust

Heb je nog oefeningen van de fysio meegekregen? En zo ja, welke? Benieuwd of die een beetje overeenkomen met die van mij. En wat voor schema mag je nu lopen?

**Geplaatst**: 30-07-10 13:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 13:42

Nou eigenlijk stelde ik wat oefeningen voor, kwam vrij weinig uit haar zelf. Ze zei dat ik m'n trainingen korter moest maken, meer sprinten en langere stukken wandelen tussendoor. Dat was het dan ook

Moest ook even op de loopband, nou denk 5 minuutjes gelopen, heb vandaag nog steeds last van m'n schenen. Maar daar op de bank met haar 'tests' had ik natuurlijk nergens last van.. Hoge pijngrens, dat wel

**Geplaatst**: 30-07-10 13:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 13:52

hmmmm, klinkt weer lekker

vrouwen hebben sowieso een hoge pijngrens

daarom kunnen mannen ook geen kinderen op de wereld zetten

**Geplaatst**: 30-07-10 13:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 30-07-10 13:53

Hahaha als dat je argumentatie is

Zou daar toch niet zo zeker van zijn haha!

Inderdaad, consult viel nogal tegen. Had toch wat serieuzer verwacht, zal wel weer onderschat worden..