Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-06-10 11:34

Geplaatst: 09-06-10 11:34

Anna-Jelly schreef:
Lein

Vetpercentage is vrij laag hoor melis!

Marije ook een Die poedertjes zijn erg fijn! Zou zorgen dat je er sowieso voor het slapen gaan een neemt, je kunt er heerlijk op slapen, althans, ik wel

Jaa , de ideale waarden zijn 25 % dus minder hoef het niet te worden bij mij met mijn 23.4

zit gwn goed en het mag zo blijven.

**Geplaatst**: 09-06-10 11:34

Geplaatst: 09-06-10 11:34

Het zit je niet mee he lein

hoop dat het snel weer beter gaat hoor!

**Geplaatst**: 09-06-10 11:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 11:36

Ik denk eigenlijk niet dat je het zo via een site kan laten bereken.. je vet percentage. net als je bmi.
dat ga ik binnekort bij de apotheek ns doen! daar staat zo'n groot ding wat alles weegt en meet etc.

**Geplaatst**: 09-06-10 11:37

Geplaatst: 09-06-10 11:37

Nee , maar in de 2e tabel kan je je percentage omrekenen in kg. De 1e tabel is een beetje globaal

**Geplaatst**: 09-06-10 11:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 11:37

@ A-J . Hoeveel weeg jij nu ?

**Geplaatst**: 09-06-10 12:57

Geplaatst: 09-06-10 12:57

Mijn lijstje voor vandaag ( ik hoef niet meer af te vallen , ik ben tevreden maar ik houd me gewicht nog even goed in de gaten )

O: 2 volk. beschuit 1x halvarine met vruchtenhagel en 1x delight
T: eierkoek
M: 2 volkoren getoasde boterhammen 1x 30+ kaas en 1x filet american. + 1 banaan en een halve glas Jus d'orange.
T : ? ik ga met me ouders weg.
A : bami

( met sate ? )

Zonder laatste tussendoortje en avondeten kom ik aan : 698 cal.

**Geplaatst**: 09-06-10 13:35

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 13:35

Ik ben nu 59,6! Vetpercentage was geloof ik 26,nogwat.
Ik wil naar de 55/56, dan ben ik tevreden.

**Geplaatst**: 09-06-10 13:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 13:59

ik ben zo blij dat ik eindelijk naar dietist ga!
Ik wil gewoon dat ik straks volgende jaar op school terug kom en mensen gewoon zeggen WAUW! dat lijkt me zooo super!

**Geplaatst**: 09-06-10 14:06

Geplaatst: 09-06-10 14:06

@lein en marije :(:)

@Bokkiej super dat je erheen gaat!
@Melis ik zal daar ook eens naar kijken.. lijkt me wel handige site!

Mijn schema tot nu toe
O: 1 boterham met pindakaas light + kiwi gold
T: -
L: 2 boterhammen 1 met kip 1 met 30+ kaas
T: boulion kippensoep van cup a soep
A: asperges met saus, gebakken aardappelen + zalm
T: volkorenkoekje

**Geplaatst**: 09-06-10 14:12

Geplaatst: 09-06-10 14:12

Bokkiej schreef:
ik ben zo blij dat ik eindelijk naar dietist ga!
Ik wil gewoon dat ik straks volgende jaar op school terug kom en mensen gewoon zeggen WAUW! dat lijkt me zooo super!

Dat is héél fijn! Ik ben een paar weken geleden mijn diploma (eindelijk!) mogen gaan afhalen op school, het was van vorig jaar juni geleden dat ik veel van mijn vroegere klasgenootjes nog gezien had. En toen ik binnenkwam kreeg ik ook meteen de vraag "Amaai!! hoeveel ben jij afgevallen?". Heel fijn, zeker omdat het de laatste tijd heel erg traag gaat (sinds februari maar een kilo of 4/4,5). Maar dan bedacht ik me eventjes dat ik sinds een jaar geleden in totaal wel al bijna 9kilo ben afgevallen... en dat het dus wel te zien is! Daar doen we het allemaal toch ook een beetje voor he ;-)

Mijn dag:
O: banaan, 125gr yoghourt, hagelslag
T: 4wortels
M: 2roggevolkorenboterhammen + hardgekookt eitje + halve komkommer + dun laagje mayo (fout, maar hé, ik moet mijn vetten binnenkrijgen

)
T: rijstwafel (2?)
A: ?
T/

**Geplaatst**: 09-06-10 14:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 14:14

bokkiej dat gaat vast helemaal goed komen!

ik heb net 2 glazen groene ijsthee uit een pak op. het enige wat ik naar binnen krijg. door een rietje..

**Geplaatst**: 09-06-10 14:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 14:16

aah wat een steun hier

Ik zie ook zoveel mense hier die succesvol afvallen. dat moet k ook kunnen. Ik moet gewoon weer een gezonde leefstijl vinden.

**Geplaatst**: 09-06-10 14:17

Geplaatst: 09-06-10 14:17

Ik zal ook eens weer een schemaatje neerzetten. Vorige week rare week gehad, veel ijs, frietjes, 2 verjaardagen...maw niet goed

Was een halve kilo aangekomen, nu weer in het gareel.

Week 1: -1,5 kg
Week 2: -1,0 kg
Week 3: + 0,5 kg
----------------
Totaal: -2,0 kg

Ontbijt: 2 boterhammen + 2x ontbijtkoek + 250 gr optimel yoghurt
TD: Banaan
Lunch: 3 boterhammen + 30 gr gelderse worst
TD: Banaan
Avond: 150 gr gebakken aardappeltjes schnitzel + worteltjes

Totaal: 1265 kcal

**Geplaatst**: 09-06-10 14:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 14:48

Bokkiej, het is ook heel fijn om naar een dietiste toe te gaan! Ik kom er elke keer weer vrolijk vandaan als ik hoor dat ik het goed heb gedaan.

Tantjeuh, leuk is dat he!
Zo kwam ik zaterdag met het uitgaan de zus van mn vriendin tegen, die had ik al tijd niet gezien en die gaf ook een compliment dat ik er zo goed uit zie.

Marije

**Geplaatst**: 09-06-10 14:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 14:49

Ik ben trouwens al een kilo kwijt, ik drink nu elke dag 3 flesjes van 0,5 liter water! Heb het gevoel dat dat goed werkt. En ook eet ik s'morgens een ontbijtje. vaak maar 1 broodje, maar t was eerst heel vaak niks. HEt begin is er weer.

**Geplaatst**: 09-06-10 15:32

Geplaatst: 09-06-10 15:32

Anna-Jelly schreef:
Hoe lang ben je bezig spikkel?

Een week.

Mijn schema:
09:00 2 boterhammen met osseworst
12:00 snelle jelle minder suiker
14:30 1 sultanakoekje
15:30 2 yoghurtpotjes Activia
18:00 avondeten; volgens mij pasta in roomkaas met broccoli en perziken.
20:00 stuk fruit.

**Geplaatst**: 09-06-10 15:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 15:52

Nou ik vertelde hier eerder dat ik ME/CVS heb.. maar ben er achter gekomen dat ik de ziekte van lyme heb en mijn spieren daardoor aangetast zijn. Vandaar dat ik zoveel pijn heb in mijn benen en er soms niet meer op kan lopen. Gaat het afvallen ook niet zo snel

**Geplaatst**: 09-06-10 16:40

Geplaatst: 09-06-10 16:40

Bokkiej schreef:
ik ben zo blij dat ik eindelijk naar dietist ga!
Ik wil gewoon dat ik straks volgende jaar op school terug kom en mensen gewoon zeggen WAUW! dat lijkt me zooo super!

Jaa heb ik ook geprobeerd

alleen werkte het bij mij beter toen ik zelf ging proberen.
Maar heel veel succes

Jaa dat is zeker leuk om te horen ! vond ik ook natuurlijk .

**Geplaatst**: 09-06-10 16:45

Geplaatst: 09-06-10 16:45

Anna-Jelly schreef:
Ik ben nu 59,6! Vetpercentage was geloof ik 26,nogwat.
Ik wil naar de 55/56, dan ben ik tevreden.

Jaa ik wou ook het liefste 56 wegen maarja.. waarom ? omdat het getalletje beter staat? ( vroeg ik me af)
Vind mezelf nu ook goed alleen wil ik nog steeds wat strakkere bovenbenen maar ik ga straks met wat beter weer gewoon vaker hardlopen , en in de zomer beweeg je toch meer ( denk aan fietsen , wandelen en zwemmen) dus dat komt helemaal goed!
Zolang ik maar niet meer aankom anders word ik gek

hihi .
Maar zal wel meevallen , ik hou het goed in de gaten dus..

**Geplaatst**: 09-06-10 16:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 16:46

Fietsen! Daar zeg je wat, ik moet even iemand vragen om mijn band te plakken haha want die is lek en nu moet ik alles lopend of met de auto doen en das irritant.

**Geplaatst**: 09-06-10 16:50

Geplaatst: 09-06-10 16:50

Anna-Jelly schreef:
Fietsen! Daar zeg je wat, ik moet even iemand vragen om mijn band te plakken haha want die is lek en nu moet ik alles lopend of met de auto doen en das irritant.

Haha , ik loop eigenlijk heel vaak , pak zelden de fiets ( alleen als het echt te ver is , of in de ochtend als ik even snel de bus moet halen xD )
Maar verder loop ik altijd naar het dorp enzo.. zeker met lekker weer !

Kan je zelf je band niet plakken ?

**Geplaatst**: 09-06-10 16:51

Geplaatst: 09-06-10 16:51

juudii5 schreef:
Nou ik vertelde hier eerder dat ik ME/CVS heb.. maar ben er achter gekomen dat ik de ziekte van lyme heb en mijn spieren daardoor aangetast zijn. Vandaar dat ik zoveel pijn heb in mijn benen en er soms niet meer op kan lopen. Gaat het afvallen ook niet zo snel

Oee :S dat is nogal *** ! kan je dan niet beter naar een dieetist gaan? die zou wel raad weten.

**Geplaatst**: 09-06-10 16:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 16:52

Nee heb geen materiaal en is de achterband.

**Geplaatst**: 09-06-10 17:17

Geplaatst: 09-06-10 17:17

ff egopost:

Mijn scriptie is goedgekeurd en mag het maandag komen verdedigen! $*\o/*$ Heb in ieder geval een 5.5. (hoop hoger natuurlijk)
tijdens het verdedigen kan er nog een half punt bij of af, maar ik ga er wel vanuit dat ik hoger heb dan een 5.5. want anders laten ze je ook niet echt komen.
Ben super blij!!

Moet daarna alleen nog een stom hertentamen..

Banden plakken kan ik niet, doet mijn papa altijd of mijn vriendje

**Geplaatst**: 09-06-10 17:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 09-06-10 17:19

Hee jij zit ook in het afstudeertopic dus.

Gefeliciteerd iig!!