Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-03-10 23:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-03-10 23:18

zo hier ben ik weer!
Heb niet gewogen maar ben nu een paar dagen lactose vrij en voel me echt stukken beter! Nu alleen de menstruatieperiode weer overleven!

**Geplaatst**: 22-03-10 07:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 07:20

goedemorgen allemaal,

vandaag is het weer maandag, nieuwe week, nieuwe kansen!

Ik merk dat ik het in het weekend moeilijker vind om bij te houden. maar behalve zaterdag avond gaan wokken niet heel veel bijzonders gegeten dus dat is positief!

O: 2 VK 1x slankie en 1x suikervrije pasta
T: 1 banaan
L: 2 VK boterhammern 1x boterham worst (hij is nog steeds niet op nu ik niet meer snoep) en 1x suikervrije pasta
T: sultana
D:? heb wat leuke recepten gezien... misschien maar wat proberen!

**Geplaatst**: 22-03-10 09:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 09:25

Goedemorgen,ik meld me ook weer eventjes,
opdat ik 2 weken een spoedoperatie moest ondergaan, moest ik even tijdelijk stoppen met mijn dieet,
mijn gewicht staat nu op 73 kilo.
is hier ook iemand die koolhydraatarm brood nuttigt?

**Geplaatst**: 22-03-10 09:30

Geplaatst: 22-03-10 09:30

Pffff, nou mijn zondag was ook niet al te best. We hadden visite en ik kon het niet laten toch 3 toastjes met camembert te nemen. En als iets een dikmaker is... dan zijn het wel Franse kaasjes... En laat ik dat nu juist zo lekker vinden. Ook paar handjes chips... En 1 chocolade eitje.

Wel naar stal gefietst gisteren (2 x 4 km) en daar ook nog uurtje flink de handen uit de mouwen gestoken, dus wel genoeg beweging gehad.

's Avonds had ik lekker verse tomatensoep gemaakt en een vk-bol met gebakken hamburger, sla en beetje saus. Niet slecht, maar ook geen slank gerecht.

Heb me niet gewogen, maar voel dat ik zeker wel wat zwaarder ben, voornamelijk vocht wat je vasthoudt. Dus even weer opletten vandaag en weer lekker sporten.

O: Brinta Wake-Up
T: kleine zuurdesemboterham met magere geitenkaas
L: 2 zuurdesemboterhamen met gegrilde ham en 20+kaas en vk-bol met 20+kaas en rode paprika
T: appel
A: nog een idee, i.i.g. groente, aardappelen en vlees
T: -

**Geplaatst**: 22-03-10 09:31

Geplaatst: 22-03-10 09:31

Valeria schreef:
Goedemorgen,ik meld me ook weer eventjes,
opdat ik 2 weken een spoedoperatie moest ondergaan, moest ik even tijdelijk stoppen met mijn dieet,
mijn gewicht staat nu op 73 kilo.
is hier ook iemand die koolhydraatarm brood nuttigt?

Ik hoop dat je snel hersteld bent. :(:)

Ken dat brood niet.

Koop je dat gewoon bij de super of bij de bakker?

**Geplaatst**: 22-03-10 09:31

Geplaatst: 22-03-10 09:31

lillytjuh schreef:
zo hier ben ik weer!
Heb niet gewogen maar ben nu een paar dagen lactose vrij en voel me echt stukken beter! Nu alleen de menstruatieperiode weer overleven!

Dat is een goed bericht!

**Geplaatst**: 22-03-10 10:39

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 10:39

Hallo!

Ik ben helaas ook weer wat aangekomen. Echt slecht gegeten de laatste tijd. Vanaf vandaag toch maar weer eens wat meer opletten.

O: 2 bruine bollen met hagelslag (had verder geen beleg in huis)

De rest weet ik nog niet. Denk eraan om een soepje te eten vanavond met sla.

**Geplaatst**: 22-03-10 10:44

Geplaatst: 22-03-10 10:44

http://www.afslanken.com/simpele-tips-v ... k-lichaam/

**Geplaatst**: 22-03-10 11:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 11:48

Nou Duke, das toch hartstikke netjes.. Als ik op visite ben, ben ik gewoon ff niet aan het lijnen hoor. Pak dan gewoon waar ik zin in heb

Morgen weer een dag denk ik dan.. De dietiste zei ook dat je niet altijd te streng voor jezelf moet zijn.

Wij hebben gisteravond lekker shoarmaschotel gegeten

Nu er weer tegenaan, donderdag mag ik weer naar dr toe. Denk dat ik daarna maar eens per 2-3 maanden ga..

**Geplaatst**: 22-03-10 12:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 12:18

hebben jullie wel eens gehoord van Bea Pols? een kennis van mij vertelde gisteren dat ze dat dieet volgt.
http://www.beaslog.blogspot.com/?pageid ... ZRDC8GGSW0
Dit is de link.

**Geplaatst**: 22-03-10 12:22

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 12:22

vandaag:
O: brinta met muesli
boterham chocolade pasta
T: 2 meergranen koekjes van liga ofzo
L: 3 becel boterhammen lichtbruin met appelstroop
t: fruit!
a: nog geen idee

**Geplaatst**: 22-03-10 13:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 13:18

Vandaag:
O: 200 gr biogarde, 4 eetlepels volvezel, theelepel lijnzaad
T: appel
L: 2 vk met filet american, beker jus, rode paprika
T: 2 kiwi's
D: spagetti, gehakt, groenten
T: bakje magere yoghurt met een eetlepel jam

**Geplaatst**: 22-03-10 15:42

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 15:42

O: 2 bruine bollen met hagelslag
T: cherrytomaten
L: blikje cola light + 1 wit bolletje kaas
T: cherrytomaten
A: durum denk ik.

**Geplaatst**: 22-03-10 16:21

Geplaatst: 22-03-10 16:21

Ik ben gisterenmorgend weer eens op de weegschaal gaan staan: 0,8kg eraf!
@ Relaxed & Duke: ik neem het ook niet altijd even streng hoor. Mijn weekends (als ik thuis ben dus, door de week woon ik op kamers) ben ik ook altijd wat soepeler in wat ik eet. Een wat crackers 's avonds, een stukje salami uit de hand,... Een mens mag ook iets hebben he

, anders hou je het nooit volledig vol. Je kan moeilijk je hele leven bepaalde dingen niet meer eten hé... Zolang het maar niet alle dagen is, zolang het maar met mate is, zolang de rest maar gezond is!

Mijn dag:
-smoothie met magere yoghourt (250gr), banaan en wat hagelslag
- manderijntje
- bord groentjes met 2 bruine pistolets
- drie wortels
- pasta met aubergine
- ?

Ben net ook lekker gezond gaan winkelen. Niets 'slecht' meegebracht... wél appels, kiwi's, roggevolkorenbrood, kellogsg' All-bran, champignons,...

**Geplaatst**: 22-03-10 19:03

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 19:03

Ik heb gisteravond ook even toegegeven aan wat naturel chips

. Wel netjes een schaaltje gepakt zodat ik ook niet de halve zak leeg kon eten

.
O: 2 sneeen brood met ham.
T-
M:5 crackers met slankie smeerkaas 20+ geloof ik.
T: Rijstwafel
A: spruitjes met gekookte aardappels en ham/kaas souffle geloof ik

**Geplaatst**: 22-03-10 20:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 22-03-10 20:57

Beweging:

- ongeveer 20 km naar school gefietst (1,5 uur)
- drie kwartier hard gelopen met folie om mijn buik zodat ik daar even goed ga zweten

- zometeen nog Zumba proberen (mijn vader is het aan het downloden)
- kwartiertje buikspier oefeningen

O: magere yogurt met special K cornflakes
T: appel
L: 2 VK met dungesneden plakje kip filet
T: een kleine VK eierkoek en een timeout volkoren koekje
D: half kruiden ciabatta brood met een beetje ketchup, 4 zwarte olijfen, wat uien ringen, geraspte kaas uit de oven.
T: niks (nouja thee dan)

morgen is weer mijn "weeg" dag, kijken of ik weer wat ben afgevallen. ik merk het wel iets in mijn dijen!

**Geplaatst**: 23-03-10 00:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-03-10 00:28

Koolhydraat arm brood kan je bij een grote Jumbo halen,
hier moet je wel even naar vragen, omdat ze dit niet standaard in het vak hebben liggen.
het kost zo even uit mijn hoofd 1,90 voor een half brood,
maar het is erg lekker.

**Geplaatst**: 23-03-10 08:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 23-03-10 08:27

Aangezien dit topic 100 pagina's bereikt heeft, hier een slotje.
Jullie mogen verder in het nieuwe topic

Mas @ [MW] Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5