Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-07-11 01:24

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 01:24

als ik TE veel gedaan heb zet het wel op bij mij. Ik kan nog wel paardrijden, heb alleen niets te rijden nu. Ben benieuwd of ik over 2 jaar nog wel rijden kan. Maar als iets je passie is, ga je er net iets langer mee door dan goed voor je is denk ik.

**Geplaatst**: 08-07-11 10:51

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 10:51

sinds dit jaar ben ik begonnen met Nordic Walking.
Ik kan nu eindelijk langere stukken wandelen. Door de manier van lopen kom ik ook weer goed rechtop te staan en heb altijd het gevoel dat ik een paar centimeter gegroeid ben.
Het wandelen met deze poles gaat veel makkelijker dan zonder.

**Geplaatst**: 08-07-11 11:44

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 11:44

@ Misticrider, als het FM is dan heb je nog een lange weg te gaan, want je bent duidelijk dan ver over je grenzen heen gegaan. Als ik kijk met wat ik vroeger kon, dan kan ik nog steeds heel veel niet, maar als ik het vergelijk met wat ik 8-9 jr geleden kon, ben ik enorm verbeterd.

@panitless, als iets je passie is besef dan wel dat als je continue te ver gaat je passie straks niet meer kan.
Ik ben inmiddels zover dat ik nu endurance klasse 2 rij, heb laatst mijn eerste klasse 2 gereden van 52 km en ik heb daarna wel 2 dagen goed spierpijn (daarna nog wel 3dgn wat last, maar niet zo heftig meer) en neem dan mijn rust. Dat is wel belangrijk, ga je over je grenzen, geef je lichaaam daarna voldoende tijd om te herstellen.

@ winnetou, idd, de juiste houding is ook belangrijk. Warschijnlijk loop je nu beter in evenwicht en kan je lichaam daardoor de bweging makkelijker aan. En idd de beslissingen die je moet maken soms, gaan niet over rozen. Kosten af en toe wat tranen, maar als je er achter staat, kan het je zoveel helpen.

Wat ik tegenwoordig maar denk: Ach, ik kan nog zoveel wel en kan inmiddels ook weer veel meer dan voorheen, dus we zijn op de goede weg....

**Geplaatst**: 08-07-11 12:00

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 12:00

ach daarom. en vergeet niet te genieten van de dingen die je nog wel kan. en blijf niet hangen in datgene wat je niet meer kan.
het pad gaat niet over rozen, maar paardenbloemen zijn ook heel mooi

**Geplaatst**: 08-07-11 13:32

Geplaatst: 08-07-11 13:32

Paintless schreef:
ach daarom. en vergeet niet te genieten van de dingen die je nog wel kan. en blijf niet hangen in datgene wat je niet meer kan.
het pad gaat niet over rozen, maar paardenbloemen zijn ook heel mooi

Denk dat die manier van denken je al heel ver kan brengen in je "herstel"...
Positief denken (hoe moeilijk ook) zorgt er zeker bij FM voor dat je je beter voelt....en dat het beter gaat.
Ik ben nu zover dat ik heel veel stressfactoren uitkan schakelen / los kan laten (wijsheid komt met de jaren) en dat houdt voor mij in dat ik geestelijk in evenwicht ben en daardoor lichamelijk mij ook veel beter voel.
Want het lichaam en de geest blijven maar omelkaar heen draaien.

**Geplaatst**: 08-07-11 14:17

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 14:17

tja, ik heb niet alleen FM, maar ook geestelijk nog een aantal kwaaltjes. dat maakt het iets moeilijker om geestelijk in evenwicht te zijn.

maar op mijn goeie dagen lukt zoiets wel hoor

**Geplaatst**: 08-07-11 15:57

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 15:57

Tsja waarom moet je 3 uur rijden?
Om het paard wat je hebt verkocht vanwege de FM, hypermobiliteit en spondylolisthesis even een bezoekje te kunnen brengen en er niemand is die dat voor je kan doen.
Daarom dus.

.

Ik ben zelf ook dierenarts assistente en ben vanwege deze klachten meer baliewerk gaan doen i.p.v. in de spreekkamer helpen en ben part time gaan werken.

Dus ik hou wel zeker rekening met dingen. Maar sommige dingen gaan gewoon door, tuurlijk moet je jezelf aanpassen aan hoe je je voelt. Maar als er al zoveel aan je gedacht word op je werk en je moet gewoon even iets doen om in te vallen bijvoorbeeld in de spreekkamer, dan vind ik het fijn als ik niet direct overbelaste polsen heb doordat deze overstrekken.

**Geplaatst**: 08-07-11 18:04

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 18:04

nemen jullie nog medicijnen er voor? en zo ja, wat?
ik zit nu aan de diclofenac al werkt het nog niet echt denderend

**Geplaatst**: 08-07-11 19:54

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 08-07-11 19:54

Ik heb ook diclo voor overdag op slechte dagen.
Ook heb ik tramadol, maar die slik ik dan in de nacht, overdag alleen als ik een hele selchte dag heb en toch niet ga werken (ofwel een slaapdag inlas).

Ben nu ook homeopatisch bezig en let op mijn voeding en dat helpt ook al een boel.

**Geplaatst**: 08-07-11 20:23

Geplaatst: 08-07-11 20:23

fannetje schreef:
Ik heb ook diclo voor overdag op slechte dagen.
Ook heb ik tramadol, maar die slik ik dan in de nacht, overdag alleen als ik een hele selchte dag heb en toch niet ga werken (ofwel een slaapdag inlas).

Ben nu ook homeopatisch bezig en let op mijn voeding en dat helpt ook al een boel.

ik zit nu aan 4 diclo's per dag, werkt geen f*ck!

wat neem je wel en wat juist niet kwa voeding? wil ik ook wel eens proberen!

**Geplaatst**: 08-07-11 21:29

Geplaatst: 08-07-11 21:29

MisticRider schreef:
fannetje schreef:
Ik heb ook diclo voor overdag op slechte dagen.
Ook heb ik tramadol, maar die slik ik dan in de nacht, overdag alleen als ik een hele selchte dag heb en toch niet ga werken (ofwel een slaapdag inlas).

Ben nu ook homeopatisch bezig en let op mijn voeding en dat helpt ook al een boel.

ik zit nu aan 4 diclo's per dag, werkt geen f*ck!

wat neem je wel en wat juist niet kwa voeding? wil ik ook wel eens proberen!

op de FM klachten werkt niet echt medicatie die de pijn wegneemt. Je hersenen worden nl in de maling gehouden (even simplistisch uitgedrukt).
rust nemen en evt iets ontspannends kunnen nemen.
Wat vaak goed helpt is om melkproducten te laten staan. Je kunt wel zure melkproducten nemen zoals yoghurt en karnemelk.
Daarnaast zijn kruiden en alcohol ook niet goed voor FM.
rooibos thee zou een goede werking hebben op de klachten

Ik gebruik wel zonodig pijnmedicatie maar dat is door Arthroseklachten en niet voor de FM klachten alhoewel het wel met elkaar verstrengeld is.

**Geplaatst**: 09-07-11 09:54

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 09-07-11 09:54

Ik heb het advies gekregen om de E620 t/m 624 weg te laten uit mijn voeding, zowel voor mijn huid als voor de fybro, werkt erg goed. (vooral de E621 zit in veel producten)
En dat van die melkproducten, als ik ze niet neem, dan gaat het juist niet goed. Ik heb zelfs een tijdje zo een eiwitdieet gevolgd en heb toen enorm veel zuivel gegeten/gedronken en me nog nooit zo goed gevoeld (was ook in combi met die droge periode), dus zuivel neem ik juist wel.

**Geplaatst**: 09-07-11 13:53

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 09-07-11 13:53

zo is en werkt het bij iedereen weer anders, zoek naar het geen dat het beste bij je past en waar je je goed bij voelt. Goed naar je lijf luisteren!

**Geplaatst**: 09-07-11 21:52

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 09-07-11 21:52

ik hou helemaal geen rekening met eten... ik eet alles wat ik lust. maar ik eet niet zoveel. eigenlijk zou ik gewoon 3 maaltijden op een dag moeten nemen, maar vaak is het er maar 1. of soms niet eens.

**Geplaatst**: 09-07-11 21:59

Geplaatst: 09-07-11 21:59

Paintless schreef:
ik hou helemaal geen rekening met eten... ik eet alles wat ik lust. maar ik eet niet zoveel. eigenlijk zou ik gewoon 3 maaltijden op een dag moeten nemen, maar vaak is het er maar 1. of soms niet eens.

volgens mijn heb je dan een ander probleem!

**Geplaatst**: 09-07-11 22:04

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 09-07-11 22:04

ja.. ik weet t. t is ook niet elke dag zo hoor.

maar zolang ik nog niet een extreem laag gewicht heb zie ik het niet als probleem. sterkter nog, ik heb overgewicht.. licht overgewicht..

vandaag een buitenrit gemaakt van ca anderhalf uur. natuurlijk weer veel te veel, maar het voelde zo goed om na een half jaar weer eens op een paard te zitten. zo veilig en vertrouwd.. ik zal het morgen wel moeten bezuren

**Geplaatst**: 17-07-11 16:45

Geplaatst: 17-07-11 16:45

vind het heel erg fijn om alle berichtjes uitgebreid te lezen.. je komt er dan achter dat je niet de eenigste bent, en dat begrip misschien nog wel 1 van de belangrijkste dingen is! zoals hier al vaker is aangegeven, rooibos thee helpt. ik drink nu elke avond een kop rooibos thee (nu 1 week lang) en ik merk echt dat het ontspannend werkt, en ik heb het idee dat het de boel een beetje 'verslapt' en niet alles meer zo aangetrokken en gespannen voelt. dus ik ga hier wel mee door..

En tja, zoals ik lees bij de meesten, nu met dit (lees, regenachtig) weer zit het allemaal iets meer tegen.. bewegen is juist goed, maar wat moet je dan toch doen met dit weer? iemand een idee? ik ga in de regen niet even gezellig een stukje fietsen!

En nog een vraagje. zwemmen, doen jullie dat? en hoe ervaren jullie dit? ik heb dit een halfjaar geleden voor het laatst gedaan, en ik moet zeggen..het was afschuwelijk. tijdens het zwemme viel het mee maar ik was nog maar aa het afdrogen/aankleden en ik voelde me echt gebroken. 3 dagen later trokken alle pijntjes pas weg!

**Geplaatst**: 17-07-11 16:56

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 17-07-11 16:56

oh dat is interessant om te lezen want ik heb gehoord dat zwemmen juist heel goed zou zijn. Ik zou er mee beginnen maar heb er het geld niet voor. dat scheelt weer, want na jou bericht sta ik niet meer te springen om te gaan zwemmen. bij nader inzien kan ik dat wel gewoon in de achtertuin doen, zie ik nu...

**Geplaatst**: 17-07-11 18:37

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 17-07-11 18:37

Ik zwem 1 a 2 keer in de week in een 31 graden bad, dit voorkomt stramme spieren en maakt je juist lekker los, volg gewoon aqua joggen dus best intenstief en heb meestal geen spierpijn,

**Geplaatst**: 18-07-11 08:26

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 18-07-11 08:26

ja in zo'n verwarmd bad lijkt het me ook geen probleem. maar wij hebben hier alleen een plezierzwembad wat redelijk warm is en een wedstrijd bad van 26 graden meende ik. dus dan koel je wel af en krijg je wel last. ook kan ik met mijn armen de schoolslagbeweging niet meer maken.

**Geplaatst**: 19-07-11 12:13

Geplaatst: 19-07-11 12:13

Ik meld mij hier ook maar even.

Ik heb gisterochtend (na 2 jaar) te horen gekregen dat ik fybromyalgie heb.
En nu ik jullie verhalen lees zit er zoveel herkenning in.

**Geplaatst**: 19-07-11 14:10

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 19-07-11 14:10

ik heb net heel de benedenverdieping gestofzogen. och, mijn arme lijfje kan dat niet meer aan. eigenlijk zou ik pauze moeten nemen tussendoor, maar eigenwijs als ik ben, wil ik eerst alles af hebben voor ik weer ga zitten. kan ik de hele dag weer bij komen hahaha

**Geplaatst**: 19-07-11 18:00

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 19-07-11 18:00

Ben vandaag naar de reumatoloog geweest voor het eerst, hij heef lichamelijk onderzoek gedaan, wat vragen gesteld en ik moest bloedprikken.. Gewone reuma is het sowiezo niet maar het zou reuma in de weke delen kunnen zijn, Fibromyalgie dus. 16 augustus zijn alle bloeduitslagen bekend en hoopt hij dat het zulk warm weer is dat ik erge last van mijn opgezette handen en voeten heb zodat hij ze kan bekijken.. Ik ben erg benieuwd wat er uit komt..

**Geplaatst**: 19-07-11 19:39

Geplaatst: 19-07-11 19:39

tijgerr91 schreef:
Ben vandaag naar de reumatoloog geweest voor het eerst, hij heef lichamelijk onderzoek gedaan, wat vragen gesteld en ik moest bloedprikken.. Gewone reuma is het sowiezo niet maar het zou reuma in de weke delen kunnen zijn, Fibromyalgie dus. 16 augustus zijn alle bloeduitslagen bekend en hoopt hij dat het zulk warm weer is dat ik erge last van mijn opgezette handen en voeten heb zodat hij ze kan bekijken.. Ik ben erg benieuwd wat er uit komt..

heeeee ik moet donderdag

waar ben jij geweest?

**Geplaatst**: 19-07-11 23:31

Re: Fibromyalgie, deel 2

Geplaatst: 19-07-11 23:31

In het MCL in leeuwarden en jij?