Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-23 00:04

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 00:04

Wij zijn een weekendje weg en dan stress ik niet om wat wijn, chips of even lekker uiteten. Ik kan het makkelijk oppakken en ik blijft toch netjes stabiel.
Deze week supernetjes gedaan, ik merk wel dat ik na zo n weekend echt hunker naar een volkoren broodje met sla, komkommer, tomaatt,... enzo, gewoon gezond eten. Ik heb een tijdje stil gestaan maar wil er liefst nog een kgtje of 5 af. Benieuwd of dat lukt

**Geplaatst**: 14-01-23 00:11

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 00:11

Nou oppakken is altijd een ding en alles kan wel een keer maar elke week is er wel een reden voor een keer als je zo denkt. Haha.

**Geplaatst**: 14-01-23 09:00

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 09:00

Geniet ervan Cemlys!

Gisteren was de eerste dag dat ik mij aan mijn cal heb kunnen houden $*\o/*$ Deze ochtend vol verwachten op de weegschaal en 100 gram erbij

Helaas. Maar goed, ik ben gewoon weer te enthousiast geweest _O-

**Geplaatst**: 14-01-23 09:32

Geplaatst: 14-01-23 09:32

Zonnetje81 schreef:
Nou oppakken is altijd een ding en alles kan wel een keer maar elke week is er wel een reden voor een keer als je zo denkt. Haha.

Elke dag wel

Dus ik hou me al de hele week super aan het dieet en dat wordt steeds makkelijker. Waar ik eerst niet zonder snacken kon als ik s avonds op de bank zit, plan ik nu bewust nog om wat te eten. Gisteravond kwark met aardbeien, echt mijn lievelings $*\o/*$

Maandagavond ga ik voor het eerst wegen, ik ben echt heel benieuwd!

**Geplaatst**: 14-01-23 09:35

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 09:35

Ik twijfel een beetje of ik vandaag wel wil wegen. Morgen maandelijks feestje en ik weet dat ik dan meestal de dag van te voren op mijn zwaarste ben. Maar gezien afgelopen week denk ik: er zou toch wel wat af moeten zijn? :roll:

**Geplaatst**: 14-01-23 10:11

Geplaatst: 14-01-23 10:11

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 0,8 kg
BusyMissy - 5kg - 0 kg
Chubby - 20 kg - 0 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty - 15 kg - 0 kg
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 0 kg

Volgens mij heb ik de laatste versie erbij gepakt. Toch gewogen ondanks mn twijfel. Toch ietsje eraf ondanks mn zwaarste dag van de maand, dus hee

**Geplaatst**: 14-01-23 10:36

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 10:36

Dide wat goed!

Achteraf was mijn weegdag ook 1 dag voor mijn periode (onregelmatig).
Dus ik ben benieuwd wat de weegschaal woensdag aangeeft, nu de goede dagen nog even volhouden

@moestuin hoe vaak weeg je?
Na een aantal slechte dagen is het met 1 goede dag natuurlijk niet opgelost

En ik weet van mezelf dat ondanks ik dat wel weet, het toch demotiverend werkt.
Daarom wil ik nu ook echt maar 1 keer in de week op de weegschaal staan.
En misschien straks nog wel minder.

@chubby klinkt goed.
Ik probeer die snackdrang 's avonds op de bank ook te doorbreken.
Het is vaak niet eens dat ik dan honger heb, maar meer gewoonte.
Kreeg ergens anders nog wel een goeie tip.
Een bordje gesneden groente met een dipje (aioli of heksenkaas ofzoiets)

@Cemlys, wat fijn dat je het dan weer zo makkelijk op kan pakken.
Dat is echt wel winst.

**Geplaatst**: 14-01-23 10:42

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 10:42

Ik neem altijd voor wekelijks maar eenmaal gestart sta ik er toch dagelijks op. Ik weet dat 1 dag geen verschil maakt. Helaas genoeg pogingen gehad _O-

Maar stiekem hoop ik altijd om toch wat verschil te zien. Een soort hunkering naar beloning van: Zie je wel, het brengt op.

**Geplaatst**: 14-01-23 10:45

Geplaatst: 14-01-23 10:45

Moestuin schreef:
Ik neem altijd voor wekelijks maar eenmaal gestart sta ik er toch dagelijks op. Ik weet dat 1 dag geen verschil maakt. Helaas genoeg pogingen gehad Maar stiekem hoop ik altijd om toch wat verschil te zien. Een soort hunkering naar beloning van: Zie je wel, het brengt op.

Zullen we dan afspreken dat je nu een volledige week goed je best doet en daarna weegt? Dan krijg je vast die beloning

**Geplaatst**: 14-01-23 11:02

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 11:02

Dit weekend ben ik kindloos (ze zijn eens in de 2 weken een weekend bij hun papa) en ik heb een drukke dag en pas rond avondeten thuis. Normaal trakteer ik mezelf dan op heel goede sushi. En ik twijfel of ik dat vandaag ook niet gewoon doe. De rijst is niet khd-arm maar ik heb er zoooooo’n zin in

**Geplaatst**: 14-01-23 11:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 11:24

Nou elke dag wegen geeft mij juist een beter beeld. Want het kan zo schommelen dat je net op je weegdag hoog zit en dan denk je vaak laat maar.

Ik heb deze weeg al zoiets voorbij zien komen:
83,6
81,1
81,3
81,5
81,9
81,7

Vandaag dus 81,7. Ik heb ook een tijdje gedaan, pas invullen als het gewicht zakt dus geen vast moment van invullen.

**Geplaatst**: 14-01-23 11:25

Geplaatst: 14-01-23 11:25

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 0,8 kg
BusyMissy - 5kg - 0 kg
Chubby - 20 kg - 0 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty - 15 kg - 0 kg
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 14-01-23 11:43

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 11:43

Ja ik neem mijn weegmoment van vanmorgen maar even niet serieus. Ik schommel altijd als een gek dus ik zal er vandeweek nog een paar keer op gaan staan.
Goed bezig Dide!!

**Geplaatst**: 14-01-23 12:04

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 12:04

Iedereen moet uiteindelijk doen wat voor hem of haar het beste werkt natuurlijk.

Ik merk bij mezelf dat elke dag of zeer regelmatig wegen niet werkt.
Zo ook calorieën tellen.
Op dit moment is de druk voor mij toch te hoog en ben ik er veel teveel mee bezig.
Wel heb ik al veel dieeten gedaan en ook al vaak dagen ingevuld in een app.

Ik weet daardoor wel ongeveer wat ik kan eten.
Voor nu is mijn doel dan ook, op gevoel "netjes" eten en de rest even loslaten.
En ik ben benieuwd wat dat voor mij doet

**Geplaatst**: 14-01-23 12:09

Geplaatst: 14-01-23 12:09

Ik kom mij hier ook melden! Misschien dat jullie voor mij dan ook een betere stok achter de rug zijn. Ik moet behoorlijk wat kilo's kwijt en ik schaam mij wel dat ik het zover heb laten komen.. Alleen nu wil ik ook wel met behulp van een diëtiste om een gezonde levensstijl te krijgen in plaats van de hele dag kcal moeten tellen.. Iets wat mijn leven voor altijd veranderd in gezonde keuzes kunnen maken in plaats van steeds weer jojoënd naar streefgewicht en weer te zwaar worden.

Op dit moment ben ik begonnen met dagelijks eiwitten. Ik begin 's morgens met een glas drinkyoghurt, suiker en vet vrij. En ik ben bezig om alles te vervangen naar volkoren. Enige wat ik echt niet lekker vind ik zilvervliesrijst... kort koken of lang koken maakt niet uit.. ik vind de structuur echt verschrikkelijk..

**Geplaatst**: 14-01-23 14:04

Geplaatst: 14-01-23 14:04

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 0,8 kg
BusyMissy - 5kg - 0 kg
Chubby - 20 kg - 0 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty - 15 kg - 0 kg
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 14-01-23 14:26

Geplaatst: 14-01-23 14:26

Vliendertje schreef:
Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 0,8 kg
BusyMissy - 5kg - 0 kg
Chubby - 20 kg - 0 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty - 15 kg - 0 kg
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

Lekker bezig!

**Geplaatst**: 14-01-23 14:32

Geplaatst: 14-01-23 14:32

Wat zijn jullie goed bezig! Ben trots op jullie vorderingen

Ik vul het lijstje maandag pas in, dan ben ik altijd het zwaarst en mijn eerste gewicht is ook van een maandag.

**Geplaatst**: 14-01-23 15:40

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 15:40

Goed bezig allemaal!

Ik weeg normaal 1 a 2x per week, maar moet nog een nieuwe batterij halen voor de weegschaal dus ik heb nu geen idee.

**Geplaatst**: 14-01-23 16:10

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 16:10

Goeie resultaten al!
Ik vul hem woensdag in.

**Geplaatst**: 14-01-23 16:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 16:24

Goed bezig dames!

Ik heb 1 januari gewogen en ga 1 februari pas weer wegen. Kan dat het lijstje ook wel even invullen.

**Geplaatst**: 14-01-23 20:36

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 20:36

Momenteel zijn man en dochter hier een ruime portie chips naar binnen aan het werken. Man heeft al de hele dag meer gegeten als ik, is ook kleiner en komt toch niet aan zoals ik doe. Zo oneerlijk -O-

Sorry, even een dik baal moment. Zo niet leuk dat iedereen hier lekker zit te snacken en jij niets ‘mag’ hebben.

**Geplaatst**: 14-01-23 21:31

Geplaatst: 14-01-23 21:31

Maar dat is ook een beetje het probleem. Als je het als straf ziet dan is het negatief.

Probeer het om te draaien en kijk naar je doel. Waarom wilde je afvallen . Voor jezelf of de omgeving.

Je bent al iets afgevallen en hebt dus resultaat. Dat is je doel.
Gewoon 1 x per week ( of dag in het begin) jezelf iets lekkers gunnen. Dat mag en geeft ook motivatie om door te gaan.
Je kunt het .

**Geplaatst**: 14-01-23 21:52

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 14-01-23 21:52

Als mijn kinderen wat lekkers hebben, dan ga ik bewust even wat anders doen. Lekker douchen of in bad. Een blokje om met de honden. Me time, maar dan zonder eten. Dat is wennen hoor, en doorbijten, maar bedenk waarom je dat doet!

**Geplaatst**: 14-01-23 22:00

Geplaatst: 14-01-23 22:00

Chubby schreef:
Als mijn kinderen wat lekkers hebben, dan ga ik bewust even wat anders doen. Lekker douchen of in bad. Een blokje om met de honden. Me time, maar dan zonder eten. Dat is wennen hoor, en doorbijten, maar bedenk waarom je dat doet!

Hier heb ik gelukkig meestal geen last van, behalve soms als ze een keer chippies eten.
Maar kan dat meestal goed uitschakelen.

Maar die momenten 's avonds op de bank zijn het moeilijkst.

Maar wat Anca zegt is wel heel goed.