Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-08-13 21:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 21:34

hoeveel zijn jullie afgevallen/maten minder door middel van deze workouts en gezond eten?

**Geplaatst**: 11-08-13 22:15

Geplaatst: 11-08-13 22:15

Bhriseis schreef:
De resultaten van 30 DS (mits je het braaf elke dag doet en gezond eet) zijn echt verbluffend! En dat met twintig minuutjes per dag!

Na dikke anderhalve week pauze door thesis en werk, ben ik sinds gisteren ook weer begonnen. Ik doe even de eerste vier workouts van BR opnieuw vooraleer ik begin aan fase 2

Oeh dit motiveert wel

Ik ga beginnen als ik terug ben van vakantie dinsdag (misschien woensdag, gok dat ik dinsdag nog wat wil uitrusten :')

)

**Geplaatst**: 11-08-13 22:24

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 22:24

Hoe vaak adviseren jullie dit trouwens te doen? Ik las ergens op internet 2 dagen 30DS, dagje cardio (eventueel dus die cardio video van haar), dan weer 2 dagen 30DS, dagje cardio en dan een rustdag?

**Geplaatst**: 11-08-13 22:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 22:48

Elke dag de shred

Daarvoor is hij ontworpen, en alleen dan haal je die fenomenale resultaten. Het is soms een beetje saai, maar het resultaat is het echt méér dan waard

Programma's als BR hebben lekker veel afwisseling, maar zijn wel veel pittiger (en iets langer) dan de shred.

Oeh Chessie, fase 3, ik doe nu al in mijn broek

Ik eet 's ochtends havermout, 's middags vk pasta, brood etc (een normale, gezonde portie, dus vb. eens een broodje van 120 g, 3 sneetjes brood, 90 g pasta...). 's Avonds als het aardappelen zijn, eet ik zo'n 150-200 g. Is het pasta, dan eet ik een 'gewoon' bord (dus zo'n 90 g denk ik). En verder veel fruit

**Geplaatst**: 11-08-13 22:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 22:51

Oke, thanks

**Geplaatst**: 11-08-13 22:58

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 22:58

Ik heb mijn eigen dieet, en volg niet dat van Jillian. En ik ben dus inmiddels 20,5 kilo kwijt. Ik tel gewoon calorieen, waarbij ik niet alleen maar gezond hoef te eten, dat haat ik nl. Gezond staat voor mij synoniem aan vies. Dus wel een koekje als ik daar zin in heb en dan maar geen appel bv. Maten heb ik helaas niet gemeten maar het scheelt 3 tot 4 kledingmaten.

**Geplaatst**: 11-08-13 23:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 11-08-13 23:01

Wow, wat goed!

**Geplaatst**: 12-08-13 09:49

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 09:49

Balen dit, gister hele dag door de dierentuin gesjokt helling op helling af, nu echt pijn in mn kuiten, alsof er kramp in zit. En dan dadelijk toch de 3e dag van level 1 moeten doen haha! dat wordt pijn lijden met dat gespring!

**Geplaatst**: 12-08-13 10:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 10:12

Eens je bezig bent gaat spierpijn weg

Ik had deze ochtend ook redelijk wat spierpijn, maar door cardio te doen en flink in en uit te stappen, heb ik geen spierpijn meer, jippie!

**Geplaatst**: 12-08-13 12:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 12:22

Ben gisteren begonnen met week 7 van BR... Wow ik vond workouts 7 en 8 toch ook al wel pittig hoor...
Maar het werkt in elk geval wel verslavend...

**Geplaatst**: 12-08-13 12:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 12:44

heb het toch weer overleefd vandaag! Ben pas 3 dagen bezig maar voel me nu al fitter dan eerst, kan niet wachten tot die 30 dagen om zijn!!

**Geplaatst**: 12-08-13 13:21

Geplaatst: 12-08-13 13:21

MD_Triumph schreef:
heb het toch weer overleefd vandaag! Ben pas 3 dagen bezig maar voel me nu al fitter dan eerst, kan niet wachten tot die 30 dagen om zijn!!

Gaat idd heel snel!
Ik pak er zo ook weer een work out bij, en morgen naar de sportschool!

**Geplaatst**: 12-08-13 13:32

Geplaatst: 12-08-13 13:32

Wat een geweldige resultaten behalen sommigen hier, echt hoedje af voor jullie prestatie!

Ik heb zelf qua eten een rampzalig weekend achter de rug dus ik ga vanaf vandaag stevig op de rem staan wat eten betreft en mezelf volledig geven bij Ripped, nog 1 dag te gaan van week 1 en dan vanaf morgen over naar week 2.

Hebben jullie ook zo'n gigantische schuldgevoelens als je eens minder let op je eten? Ik kan eigenlijk bijna niet meer genieten van frietjes, ijs oid. Of als ik eens een rustdag neem begin ik meteen na te denken of ik wel genoeg bewogen heb die dag, echt verslavend!

**Geplaatst**: 12-08-13 14:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 14:40

Ja, daar heb ik ook last van. Komt ook wel omdat ik sommige dingen ook minder lekker ben gaan vinden; pizza, frietjes, chipjes - eigenlijk is het één kleurloze grauwe hap waar je zonder nadenken van blijft dooreten. Het smaakt me gewoon minder. Dus dan vind ik het ook sneller zonde als ik zoiets dan toch eet.

**Geplaatst**: 12-08-13 17:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 17:27

ik was even nieuwschierig naar level 2 en 3, ik kan level 3 online niet vinden?

**Geplaatst**: 12-08-13 17:28

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 17:28

30DS? Die staat volgens mij ook gewoon op youtube. Staat de link niet in de OP?

**Geplaatst**: 12-08-13 17:38

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 17:38

Jaa van 30DS, nee die doet het niet

**Geplaatst**: 12-08-13 17:42

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 17:42

Kan hem zo ook even niet vinden, maar dit zijn ze alle 3:
https://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI

**Geplaatst**: 12-08-13 18:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 18:41

Damn, wat is level 3 killing... ben benieuwd of ik dat ga kunnen haha! jeetje ...

**Geplaatst**: 12-08-13 18:59

Geplaatst: 12-08-13 18:59

zo voel ik me ook wel eens

**Geplaatst**: 12-08-13 20:29

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 20:29

Misschien handig voor sommige die nog een yogamatje willen kopen; bij ons in de Action liggen ze nu voor €3,99

**Geplaatst**: 12-08-13 20:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 12-08-13 20:46

Bedankt voor de tip natas!

Net weer een half uurtje hardlopen achter de 6w6p geplakt en het valt me op dat ik aan het eind van dar half uur minder zweet dan toen ik begon en helemaal geen ander gevoel heb dan in t begin. Niet meer moe, niet uitgeput, niet zwaarder ademen, wel apart. Morgen hopelijk meer ^^

**Geplaatst**: 13-08-13 10:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 10:46

zo, al een productief ochtendje gehad hier! half 7 ging de wekker, op naar stal, daar mee gemest etc.
Daarna dag 4 30 DS!

zometeen gezond lunchen en stuk wandelen!
1e kilo is er af

**Geplaatst**: 13-08-13 10:50

Geplaatst: 13-08-13 10:50

MD_Triumph schreef:
zo, al een productief ochtendje gehad hier! half 7 ging de wekker, op naar stal, daar mee gemest etc.
Daarna dag 4 30 DS!

zometeen gezond lunchen en stuk wandelen!
1e kilo is er af

Wat goed! En dan te bedenken dat ik net 1,5 uur wakker ben..

**Geplaatst**: 13-08-13 11:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-08-13 11:53

Zo. Opgestaan, gegeten, even gewacht en toen dag 2 van level 1 gedaan. Hierbij is officieel mijn tweede poging al succesvoller dan de eerste. Hahaha. Toen kon ik de dag erna niet meer lopen van de spierpijn.