Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-06-12 18:20

Geplaatst: 05-06-12 18:20

En na 6 weken? Is er dan wat verschil? Ik ben namelijk van plan om dit 6 weken vol te houden zodat ik wat strakker ben voor mijn vakantie

**Geplaatst**: 05-06-12 18:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 18:21

Dan zou je wel resultaat moeten zien. Voor optimaal resultaat ben je toch echt wel wat langer onderweg.

**Geplaatst**: 05-06-12 18:26

Geplaatst: 05-06-12 18:26

Ok, Ik heb iig een jaarabbonement bij de fitness genomen, dus ik ga voor het optimaal resultaat

Ik heb in het verleden al wel eens geprobeerd te dieten, maar dan zonder het fitnessen erbij, en toen viel ik altijd al weer snel in mijn oude gewoontes -O-

Maar nu doe ik dit samen met een vriendin, dus hopelijk kunnen we het samen wel volhouden

**Geplaatst**: 05-06-12 18:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 18:29

scheeld denk echt wel als je het samen met iemand doet beurt elkaar op natuurlijk

**Geplaatst**: 05-06-12 19:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 19:00

suzanne: ik ben een jaar geleden toen ook heel fanatiek begonnen met veel sporten en gezonder eten, na een maand was alles al een stuk strakker enzo.(ik zag dit zelf niet maar de mensen om mij heen wel

)

Na een zeer onregelmatig weekend, zaterdag heel weinig gegeten en 12 uur gewerkt(horeca), zondag naar een festival geweest dus veel bier+loempia's maar wel veel dansen, nu alweer 2 dagen netjes aan het opletten.

O: boterham met rookvlees
T: liga fruitkick+ grote cappuccino
M: volkoren broodje met pesto, mozerella, tomaat en rucola + vitamin water
T: pot groene thee
A: gemengde sla met tomaat, komkommer, fetakaas en een gekookt eitje(apart)
T:verse ananas

Beweging:
rondje gefiets met de moutainbike over het fietspad (45min = 634kcal verbrand)

nu ik het zo zie vind ik het eigenlijk misschien wel iets te mager, klopt dit??

**Geplaatst**: 05-06-12 20:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 20:33

Een pot groene thee is niet echt een vervanger van een tussendoortje. Die pot groene thee kan je over de hele dag opdrinken. En dan voor de middag nog een extra tussendoortje nemen dat kan makkelijk want je avond eten is vrij mager.

**Geplaatst**: 05-06-12 20:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 20:34

Iedereen is goed bezig trouwens. Ik ben ondertussen ook weer 1kg kwijt... nu intotaal 2,5. Het gaat niet snel maar dat hoeft ook niet... als het er maar af blijft..

**Geplaatst**: 05-06-12 20:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 20:46

pff... ik heb mij weer laten gaan. Gisteren en eergisteren telkens een xxl zak chips op

vanavond gelukkig kunnen inhouden en muesli met magere yoghurt.

Proficiat aan zij die goed bezig zijn (en dat zijn er aardig wat

)

**Geplaatst**: 05-06-12 20:48

Geplaatst: 05-06-12 20:48

webster543.. Een hele zak elke avond?

Haha...
Vanaf nu gewoon weer streng zijn en dan komt het vast weer goed!

**Geplaatst**: 05-06-12 20:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 20:49

Ik ga morgen trouwens lekker ontbijten met Brinta! Lekker!

**Geplaatst**: 05-06-12 20:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 20:55

soms en keer zondigen kan opzich best toch :p

ik haal bewust geen chips enzo in huis hahaha

goed ontbijtje

**Geplaatst**: 05-06-12 21:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 21:10

Ik had gister pizza op... moest om 5 uur werken en hadden niks anders in huis en totaal geen zin in brood...
Maar vandaag moest eigenlijk ook me ma was laat thuis en hadden weer niks dus moesten pizza pakken dus heb ik maar tosti gemaakt aangezien dat volgens mij wat beter is.
Heb vandaag ook een aardige lange wandeling van een uur gemaakt met me hondje

best vermoeiend

Ik hoop dat ik donderdag 8 kilo in totaal kwijt ben dan word ik echt blij

Eigenlijk wil ik dan in 1 week 2 kilo afvallen maar is dit haalbaar en ook nog gezond voor je of gaat dat te snel ?

**Geplaatst**: 05-06-12 21:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 21:12

2kg is meestal in het begin haalbaar omdat je ook een hoop vocht verliest. 2kg vet is een stuk moeilijker maar afhankelijk van je gewicht x lengte of het ook verantwoordelijk is...

**Geplaatst**: 05-06-12 21:13

Geplaatst: 05-06-12 21:13

Ik heb echt een hele slechte dag.. Ik moet eigenlijk iets meer eten denk ik.
O: Bak biologische muesli met magere yoghurt (laat ontbijt)
L: weightcare shake met wat brinta voor de vezels
T: 2 kiwi's
A: groentebuger met maaltijdsalade

beweging: Peerd mee op buitenrit, 1.5 uur sportschool.

**Geplaatst**: 05-06-12 21:13

Geplaatst: 05-06-12 21:13

horsesm schreef:
Ik had gister pizza op... moest om 5 uur werken en hadden niks anders in huis en totaal geen zin in brood...
Maar vandaag moest eigenlijk ook me ma was laat thuis en hadden weer niks dus moesten pizza pakken dus heb ik maar tosti gemaakt aangezien dat volgens mij wat beter is.
Heb vandaag ook een aardige lange wandeling van een uur gemaakt met me hondje best vermoeiend
Ik hoop dat ik donderdag 8 kilo in totaal kwijt ben dan word ik echt blij
Eigenlijk wil ik dan in 1 week 2 kilo afvallen maar is dit haalbaar en ook nog gezond voor je of gaat dat te snel ?

Is wel haalbaar, maar zit er dan wel zo snel weer aan als het eraf is vaak

**Geplaatst**: 05-06-12 21:14

Geplaatst: 05-06-12 21:14

Persoonlijk vind ik dat je 1x in de week gewoon een dag moet hebben dat je van jezelf zondige mag.... als je jezelf altijd maar van alles blijft ontzeggen dat resulteert vaak in een paar enorme eetbuien (bij mij dan

).

**Geplaatst**: 05-06-12 21:14

Geplaatst: 05-06-12 21:14

@Davina21 in het begin ging het idd aardig rap.. Nu een stuk minder helaas.. Niet echt motiverend zeg maar.
ben 1.80 en weeg nu 88 kilo

@Elmira Okee dan kan ik dus beter niet te extreem doen om er voor te zorgen dat het er ook af blijft ?

**Geplaatst**: 05-06-12 21:16

Geplaatst: 05-06-12 21:16

Madeira_ schreef:
Elmira, kan me voorstellen dat je hierdoor je motivatie verliest. Wel super dat je weer groen licht hebt gekregen om te mogen sporten! Hoe lang sta je al stil? Ik heb vaak ook dat ik een tijdje stil sta en wil het dan eigenlijk ook opgeven, maar ineens val ik dan weer af.

Iets van 10 weken niks gedaan. Dus ik hoop dat mijn lichaam er nog wat aan moet wennen ofzo

**Geplaatst**: 05-06-12 21:17

Geplaatst: 05-06-12 21:17

horsesm schreef:
@Davina21 in het begin ging het idd aardig rap.. Nu een stuk minder helaas.. Niet echt motiverend zeg maar.
ben 1.80 en weeg nu 88 kilo

@Elmira Okee dan kan ik dus beter niet te extreem doen om er voor te zorgen dat het er ook af blijft ?

Hoe langzamer je afvalt, hoe langer het eraf blijft

Haalbaar is 1 kilo per week.

**Geplaatst**: 05-06-12 21:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 21:20

Owkee dan doe ik dat maar O:)

Heb echt totaal geen geduld :')

**Geplaatst**: 05-06-12 21:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 21:30

Weetje wat me altijd wel opvalt aan mezelf als ik aan de lijn doe?
Dat ik al het eten veel meer waardeer! Ik vind echt alles zo lekker smaken in tegenstelling tot als ik niet aan de lijn doe haha.

**Geplaatst**: 05-06-12 21:32

Geplaatst: 05-06-12 21:32

Haha dat heb ik ook nu _O-

. Vanavond dan weer voor het eerst wat aardappels gehad en ik was nooit een aardappel eter. At wel gewoon normaal, niet dat ik het niet luste en bijna niet at, ben altijd wel een goede eter geweest. Maar vond gekookte aardappels niet heel lekker en had liever pasta's.. Nou wat smaakten die aardappels vanavond goed zeg _O-

**Geplaatst**: 05-06-12 21:35

Geplaatst: 05-06-12 21:35

Naamloos1 schreef:
Weetje wat me altijd wel opvalt aan mezelf als ik aan de lijn doe?
Dat ik al het eten veel meer waardeer! Ik vind echt alles zo lekker smaken in tegenstelling tot als ik niet aan de lijn doe haha.

Haha echt he.. Ik vind mijn kiwi's nu zowat goddelijk

**Geplaatst**: 05-06-12 21:35

Geplaatst: 05-06-12 21:35

Haha ik ben dus niet de enige

**Geplaatst**: 05-06-12 21:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 05-06-12 21:38

Idd ik zit van sommige dingen echt te genieten die ik eerst nauwelijks lustte,, Bv, spagetti nou dat vond ik niet te eten nu had ik dat vorige week en ow wat lekker vond ik het xD

En wat ik nu ook heb: Een volle inbox met berichten: er is gereageerd in het topic dieten en afvallen deel 2 :')