Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-01-12 19:48

Geplaatst: 26-01-12 19:48

Mar_Nimbus schreef:
ik wilde een roei apparaat
maar weet niet of dat werkt
iemand ervaring
kan je gewoon lekker voor de tv doen

Roeien is echt wel super goed

20 minuten (4x 5 minuten) en je bent echt kapot.

Maar als je een zwakke rug hebt, probeer het alsjeblieft niet. En kijk duidelijk hoe het moet! Ik heb een tijdje geroeid maar ben al snel gestopt in verband met mijn rug!

**Geplaatst**: 26-01-12 19:48

Geplaatst: 26-01-12 19:48

Ja, dat doe ik altijd. Al jaren is het een soort van traditie om met zn allen te eten daar.
Anders zou ik om 12 uur wat eten en dan om 8 uur avonds pas weer. dat houd ik niet vol

.

@tinkels, natuurlijk! Welkom

. Hoeveel wil je afvallen?

**Geplaatst**: 26-01-12 20:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 20:03

En iets van lasagne of pasta kan je ook in de magnetron doen

!

Hier een heerlijk dagje gehad! Qua eten niet heel goed, maar wel genoten

Ontbijt: 2 bruine boterhammen met cervelaat worst, glas thee, glas versgeperst sinaasappelsap
Tussendoor: liga milkbreak melk, 2 fruit duo snoepjes
Lunch: witte boterham ovomaltine, witte met cervelaat worst, thee, en een volkoren pistoletje kipfilet
Tussendoor: half volkoren pistoletje met niks :')

Avondeten: 30 centimeter broodje bij de subway, met ham, sla, tomaat, komkommer, ui en paprika
Tussendoor: - (laat avondeten)

Geen fruit en bijna geen groentes, maar goed, komt morgen wel weer! Heb echt een heeel gezellig dagje gehad met winkelen en een toneelstuk!

**Geplaatst**: 26-01-12 20:07

Geplaatst: 26-01-12 20:07

Cervelaat is inderdaad niet heel mager :')

Wat is ovomaltine?

**Geplaatst**: 26-01-12 20:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 20:14

Chocolade pasta met crunchy er door, wordt veel gegeten op wintersport plekken zoals Oostenrijk en Zwitserland.

**Geplaatst**: 26-01-12 20:48

Geplaatst: 26-01-12 20:48

vibabu schreef:
mrjlnx schreef:

Ah okay, moet ik daar maar achteraan. Moet gewoon af en toe wel ff een smaakje binnenkrijgen hoor, al dat water.

Slimpie is echt geweldig! ik drink alleen sochtends een glas water. De rest van de dag met slimpie, ik krijg het anders echt niet weg al dat water. Je heb verschillende smaken. ik heb nu die oranje (sinaasappel) en iets van bosvruchten ofzo? die laatste vind ik tot nu toe het lekkerst!

ik heb aardbei gehad en nu framboos

ik drink vrij slecht de laatste tijd

**Geplaatst**: 26-01-12 21:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 21:22

Terwijl drinken juist zo goed is.. ik drink echt heel veel op een dag.

**Geplaatst**: 26-01-12 21:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 21:22

Ik drink toch zeker 2.5 liter op een dag!

**Geplaatst**: 26-01-12 22:22

Geplaatst: 26-01-12 22:22

Mootje schreef:
Cervelaat is inderdaad niet heel mager
Wat is ovomaltine?

Dat laatste is graan/chocoladepoeder. Dat is de variant die ik ken. Daar kan je dus ook 'chocolademelk' mee maken.
Maar kennelijk heb je dan ook een pasta (smeer) variant. De poedervariant kan je in ieder geval vinden in de supermarkten in NL bij de cacaopoeders.

**Geplaatst**: 26-01-12 22:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 22:26

Oh, ga maar eens gluren in de supermarkt. Ik maak altijd chocomelk van warme melk, cacao en amaretto :')

**Geplaatst**: 26-01-12 22:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 22:28

Het zit iig in een oranje plastic pot.

**Geplaatst**: 26-01-12 22:31

Geplaatst: 26-01-12 22:31

Rebeccaa schreef:
Terwijl drinken juist zo goed is.. ik drink echt heel veel op een dag.

ja ik weet het , maar heb er eigenlijk geen behoefte aan. klinkt raar maar heb ik altijd wel gehad , maar ik probeer een halve liter per dag naar binnen te krijgen. en als ik bezig ben dan drinkt ik ietsjes meer

**Geplaatst**: 26-01-12 22:49

Geplaatst: 26-01-12 22:49

takkie_muis schreef:
Rebeccaa schreef:
Terwijl drinken juist zo goed is.. ik drink echt heel veel op een dag.

ja ik weet het , maar heb er eigenlijk geen behoefte aan. klinkt raar maar heb ik altijd wel gehad , maar ik probeer een halve liter per dag naar binnen te krijgen. en als ik bezig ben dan drinkt ik ietsjes meer

Een halve liter per dag ? Dat heb ik na mijn ontbijt al op.
Een mens moet minimaal 1,5 liter water drinken op een dag wat ik heb gehoord.
Zelf drink ik 2,5 liter nu ik er bewust mee bezig ben..

**Geplaatst**: 26-01-12 22:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 22:54

Ovomaltine heb je ook in een oranje pot als pasta! Gewoon bij de Albert heijn bij de chocolade pasta's.

**Geplaatst**: 26-01-12 22:56

Geplaatst: 26-01-12 22:56

Rebeccaa schreef:
Ovomaltine heb je ook in een oranje pot als pasta! Gewoon bij de Albert heijn bij de chocolade pasta's.

Aha okee. Ik ga morgen eens even kijken, bedankt.

**Geplaatst**: 26-01-12 22:58

Geplaatst: 26-01-12 22:58

@mjetterd : O.o heb gelukkig nu keelpijn als een gek (wie glijdt er met dit weer nou uit in de modder?

) ben super snotter, dan drink ik al wat meer

**Geplaatst**: 26-01-12 23:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 26-01-12 23:17

Takkie_muis, ben je niet enorm uitgedroogd? Althans, dat zou ik wel zijn als ik zo weinig drink!

**Geplaatst**: 27-01-12 08:11

Geplaatst: 27-01-12 08:11

takkie_muis schreef:
Rebeccaa schreef:
Terwijl drinken juist zo goed is.. ik drink echt heel veel op een dag.

ja ik weet het , maar heb er eigenlijk geen behoefte aan. klinkt raar maar heb ik altijd wel gehad , maar ik probeer een halve liter per dag naar binnen te krijgen. en als ik bezig ben dan drinkt ik ietsjes meer

Wacht maar tot het een keer goed mis gaat...

Ik heb er zelf helaas ervaring mee, alles behalve fijn te noemen.

**Geplaatst**: 27-01-12 08:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 27-01-12 08:21

$*\o/*$ Net op de weegschaal gestaan en er is weer 1.5 kg af in 4 dagen!

**Geplaatst**: 27-01-12 08:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 27-01-12 08:25

Mootje dat vindt ik veel voor vier dagen. Weet niet hoelang je al bezig bent?

**Geplaatst**: 27-01-12 08:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 27-01-12 08:26

Uhm, Ik ben nu sinds de 16de structureel bezig, net geen twee weken dus

**Geplaatst**: 27-01-12 08:43

Geplaatst: 27-01-12 08:43

http://www.calorieteller.nl/calorieteller.html

ik vind dit wel makkelijk tellen
globaal kom ik per dag uit op rond de 1300 cal

**Geplaatst**: 27-01-12 08:45

Geplaatst: 27-01-12 08:45

Goedemorgen deze morgen!! Hoe gaat het allemaal met jullie? Zo te lezen wel goed

Mootje.. da´s inderdaad wel veel hoor... wat voor dieet doe je?

Tinkels.. WELKOMMMM *tromgeroffel en confetti erbij*

Ik drink nu 1,5 liter water en nog wat koffie en thee... aangezien ik voor die tijd gerust op 2 koppen koffie de dag door kon komen óf om 16:00 dacht van: ik heb nog niks gedronken vandaag is dat al een hele verbetering! Moet alleen wel váák naar de wc!

heb net even mijn calorien van gisteren rerekend... 1222 calorien

Laatst bijgewerkt door Jojoju op 27-01-12 08:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-01-12 08:45

Geplaatst: 27-01-12 08:45

http://www.calorielijst.nl/calculators/calorieverbruik/

hadden jullie deze al eens gebruikt?

**Geplaatst**: 27-01-12 08:52

Geplaatst: 27-01-12 08:52

Ik kom op ongeveer op 1350 kcal uit p.d.... En dat terwijl ik nu meer eet dan voorheen en echt continue vol zit

Wiebke, niets bijzonders... Gewoon geen koffie, chocomelk, koekjes, snoepjes, taart, geen toetjes, maar 50 gr rijst of pasta en ik ontbijt sinds 2 weken. Wel loop ik momenteel 3x in de week ong. 45 minuten hard ivm een businessloop....
En als ik geen sporttas bij me heb, mg ik de lift niet nemen van mijzelf

Ik woon op 5 hoog!