Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-10 12:15

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 12:15

Oke ik ga vanaf vandaag beginnen met een schone lei.
Alleen ik heb geen eten meer in huis haha.
Dus mijn ontbijt wordt een appel.

**Geplaatst**: 19-03-10 12:15

Geplaatst: 19-03-10 12:15

Duke schreef:
Miiej schreef:
Waah nee ik kon het niet meer aan, heb 2 boterhammen hagelslag gegeten.
Ik snap er niks van steeds elke avond heb ik zin in alles.
Terwijl ik echt geen honger heb.
Het is echt een gewoonte geworden denk ik.

Enige wat je kan doen om dit te doorbreken is gewoon niet aan toegeven. Het is idd echt een gewoonte dan en dan krijg je altijd lekkere trek. Als je twee weken lang niets 's avonds eet, gaat het over. Maar dan moet je wel volhouden!

Oke 2 weken volhouden:)

**Geplaatst**: 19-03-10 13:21

Geplaatst: 19-03-10 13:21

inderdaad... niet aan toegeven!

Ik ben ook heel trots op mijzelf. Op vrijdag is het broodje kroket dag en ik kon de verleiding weerstaan en heb gewoon lekker mijn bruine bammetjes op

**Geplaatst**: 19-03-10 14:44

Geplaatst: 19-03-10 14:44

Gisteravond nog op stap geweest (allemaal drankjes gehad dus niet echt goed)

Vandaag:
L: 2 VK ham/sla, 2 ontbijtkoekplakjes ' minder suiker' en een glas mangosap (laat op)
T: worteltjes
T: Sinaasappel
A: ?? (eet bij mijn ouders)
T: Stukje fruit met wat yogurt denk ik.

**Geplaatst**: 19-03-10 14:53

Geplaatst: 19-03-10 14:53

dekoezegtboe schreef:
inderdaad... niet aan toegeven!

Ik ben ook heel trots op mijzelf. Op vrijdag is het broodje kroket dag en ik kon de verleiding weerstaan en heb gewoon lekker mijn bruine bammetjes op

$*\o/*$ $*\o/*$ *goedzo:D

**Geplaatst**: 19-03-10 17:50

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 17:50

Vandaag:
O; yoghurt+banaan+cruesli ,vk boterham met ?
t: 2vk boterhammen met appelstroop, appel
L: geroosterde boterham met roerei, geroosterde boterham met jam
t (16:30); 2 gerooserde boterhammen, een met sellerie salade en een met jam, en nog 3 chocolat chip cookies

heb nog steeds echt enorme trek!!! help

**Geplaatst**: 19-03-10 20:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 20:30

Ik zal mijn schema maar niet posten!
Vanmorgen begon het al verkeerd omdat ik was vergeten brood uit de vriezer te halen. Tussen de middag moest ik van de ene lokatie van mijn werk naar de andere rijden en omdat het warm was wilde ik het raam van de auto open zetten..... brak dat systeem in mijn deur af! Ging mijn raam niet meer dicht! Grrr kon ik dus als een speer naar de garage, auto daar laten, snel naar huis lopen met een boterham in mijn hand en weer terug naar mijn werk met de auto van mijn ouders! Pff stress!!!! vanavond maar frietjes gegeten om de pijn wat te verzachten! Wat een verschrikkelijke baaldag heb ik vandaag! Zit nu veilig op de bank en ik blijf er mooi zitten!!!!!

**Geplaatst**: 19-03-10 20:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 20:48

Ai vervelend Lilly....
Had ik een paar maanden geleden ook gehad... schrok me kapot toen dat raam naar beneden schoot hahaha
Maar goed was gelukkig weer snel vervangen maar erg vervelend!!

Ga jij trouwens dit jaar weer naar decibel toe?

**Geplaatst**: 19-03-10 20:52

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 20:52

Ik ga naar emporium

**Geplaatst**: 19-03-10 21:13

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 21:13

Ja op decibel zijn wij zeker van de partij! hebben de vakantie er mooi omheen kunnen plannen! Heb er nu al zin in, vooral als het net als vorig jaar lekker weer is!

**Geplaatst**: 19-03-10 22:24

Geplaatst: 19-03-10 22:24

me2 moet nog even kijken met wie manlief wil niet meer maar er gaan vrienden genoeg.
Vond het vorig jaar wel errug warm hoor hahaha was kei verbrand hahahaha ietsie minder is ook goed.

**Geplaatst**: 20-03-10 10:56

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 10:56

Oei gister heb ik patat+kroket gegeten, en een paar choco-eitjes. Vandaag even goed opletten!

**Geplaatst**: 20-03-10 13:05

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 13:05

Vandaag eten we 's avonds taco's! Mijn favo-eten. Niet heel verantwoord, maar ook niet superslecht. Gebruik mager rundergehakt ipv half-om-half.

Ga over een uurtje acrylnagels laten zetten! :):)

Dat is mijn 'kado' voor mezelf als ik de 70-kilo grens had bereikt. En daar zit ik nu een weekje op, dus ik ga mezelf trakteren!

**Geplaatst**: 20-03-10 13:57

Geplaatst: 20-03-10 13:57

Duke schreef:
Vandaag eten we 's avonds taco's! Mijn favo-eten. Niet heel verantwoord, maar ook niet superslecht. Gebruik mager rundergehakt ipv half-om-half.

Ga over een uurtje acrylnagels laten zetten! Dat is mijn 'kado' voor mezelf als ik de 70-kilo grens had bereikt. En daar zit ik nu een weekje op, dus ik ga mezelf trakteren!

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 20-03-10 14:01

Geplaatst: 20-03-10 14:01

afgelopen dagen niet denderend goed. Donderdag lekker bij de bengel uit wezen eten, standaard menu met het team, niet echt goed.
Gister:
O: 2 sneeen brood met palingworst ofzoiets
T: Sinaasappel + rijstwafel
L: 2 sneeen bruin brood met chocopasta + pistoletje filet american met uitjes en een flesje water.
A: chiliconcarne
T: chocoladefontein

....... hadden wel ook banaan,peer,aardbei en lange vingers en marshmellows. Wel wt gezondigd maar ook lekker zo fruit zonder choco gegeten.

Beweging: uur fietsen, half uur gewandeld

Vandaag:
O:2 sneeen wit brood met kaas/tomaat
T: sinaasappel
L: 1 cracker met leverpastei, dalijk nog ff een boerham
T: sinaasappel of appel
A: schnitzel met sla en aardappelwafels ofzoeiets, vriendinnen koken.
T: Planning om cherrytomaatjes te eten die ik gekocht heb, ipv lekkere dingen met vrienden

Beweging: 3 kwartier met hond naar het bos

**Geplaatst**: 20-03-10 14:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 14:26

Oke voor vandaag:
O; 2 bruine bolletjes met hagelslag (ze hebben geen 'goed' beleg op t werk helaas $:\$ )
t; /
l; 2 geroosterde vk boterhammen, met kaas en scrambled eggs

t; fruit!
a; weet ik nog niet!

**Geplaatst**: 20-03-10 15:20

Geplaatst: 20-03-10 15:20

Iris1702 schreef:
me2 moet nog even kijken met wie manlief wil niet meer maar er gaan vrienden genoeg.
Vond het vorig jaar wel errug warm hoor hahaha was kei verbrand hahahaha ietsie minder is ook goed.

En week daarna gaan we ook nog even langs mysterieland! als ik dan nog niet afgevallen ben van al het dansen weet ik het ook niet meer hahaha

**Geplaatst**: 20-03-10 15:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 15:33

lillytjuh, dansen op dat soort feestjes helpt bij mij errug goed.. :))

alleen het vette eten daarna doet het hem dan weer helaas haha

**Geplaatst**: 20-03-10 15:48

Geplaatst: 20-03-10 15:48

Marije__ schreef:
lillytjuh, dansen op dat soort feestjes helpt bij mij errug goed.. alleen het vette eten daarna doet het hem dan weer helaas haha

Haha inderdaad, dat is er echt in overvloed!!!

Is chrystal clear ook 'goed' om te drinken? Ik drink namelijk geen water :Y)

**Geplaatst**: 20-03-10 15:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 15:58

volgens mij is crystal clear wel goed ja!!!

Hahaha ik eet echt geen vette happen meer hahaha

**Geplaatst**: 20-03-10 16:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 20-03-10 16:31

oke, want dat vind ik prima weg te drinken. Gister had ik het wel moeilijk in het station, ik had niet gelunchd en had honger. Rook friet, kebab etc... pff. uiteindelijk maar broodje filet american gehaald

.

**Geplaatst**: 20-03-10 18:31

Geplaatst: 20-03-10 18:31

Oke ik ben heel slecht vandaag

O: appel-banaan met yoghurt
M: ommelet
A: sla, eitje en kipfilet.

Heb echt geen honger vandaag, beweging genoeg gehad, geshopt, boodschappen gedaan, nog even lopend naar de winkel geweest voor 1 ding.
Nu eerst maar even 2 wassen opvouwen en dan eten maken...

**Geplaatst**: 20-03-10 19:05

Geplaatst: 20-03-10 19:05

Vandaag:

O: Plak zelfgebakken VK rozijnenbrood met appelstroop
T:-
L: Plak zelfgebakken VK rozijnenbrood met appelstroop, tosti kaas/tomaat en beker optimeldrink
T: Appel
T: Banaan, paar cashew nootjes
A: Verse pasta, wokvlees, broccoli
T: vruchtenyogurt

Beweging: 40 min fietsen en 30 min hardlopen

**Geplaatst**: 21-03-10 12:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 21-03-10 12:02

Al een paar dagen niet gepost. Te druk gehad om ook maar een computer te zien!
Mijn eetschema's weet ik ook echt niet meer. Vanaf maandag maar weer met een schone lei beginnen en ik wil dan ook wat meer gaan sporten.
Zodat de verloren kilo's ook verloren blijven.

**Geplaatst**: 21-03-10 19:42

Geplaatst: 21-03-10 19:42

Watn rust hier

Vandaag:
Ochtend: 3 crackers (1 x chorizo, 1 x leverpastei, 1 x kaas
Lunch: een half broodje(laat ontbeten en mijn vriend bakte nog een broodje)
A: bruinenbonen soep met een hard broodje en zelf gemaakte salade met o.a. tonijn,zalm,ui, ei, komkommer. zonder dressing.
Dalijk nog lekker een stukje fruit.
Beweging 20 minuten wii. kwartiertje hond wandelen, dalijk wil ik nog een uurtje wiiien. ben lekker alleen thuis

Verder alleen crystal clear uit pak gedronken. Erg lekker

(Is bruine bonen soep gezond?)