Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-01-18 17:59

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 17:59

En wat voor app/website gebruiken jullie hier dan zoal voor?

**Geplaatst**: 23-01-18 18:09

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 18:09

MyFitnessPal, zowel de website ( http://www.myfitnesspal.com/ ) als de app (waarmee je ook barcodes kan scannen).

**Geplaatst**: 23-01-18 18:22

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 18:22

Shealth gebruik ik.

**Geplaatst**: 23-01-18 18:42

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 18:42

Daar ga ik eens naar kijken, dankjewel!

**Geplaatst**: 23-01-18 19:10

Geplaatst: 23-01-18 19:10

Tortilla, daarom denk ik ook niet dat ik een streefgewicht aan moet gaan hangen. Maar meer kijken hoe mijn lichaam zich ontwikkeld als ik bewuster eet en meer beweeg.

**Geplaatst**: 23-01-18 19:28

Geplaatst: 23-01-18 19:28

Het lijstje is min of meer verdubbeld, maar hier is dan de definitieve versie. De volgende ronde van insturen, week 5, is van 29 januari t/m 4 februari. Sta je al op deze lijst en blijft de informatie kloppen, dan hoef je alleen je huidige gewicht door te geven. Sta je nog niet op deze lijst of moet er iets aangepast worden, geef dan a.u.b. weer het hele rijtje door bij de volgende weging (dus Startgewicht, streefgewicht, stardatum en huidige gewicht week 5).

Zojuist klaar met 17 maaltijden koken, of eigenlijk 18 maaltijden, want mijn avondeten van vanavond was iets anders.

9x nasi/curry:
Afbeelding

en 8x nasi:
Afbeelding

De nasi/curry is qua smaak niet helemaal gelukt. Hij is gekruid met voornamelijk scherpe paprikapoeder, kaneel en gember

De nasi is wel goed gelukt. Deze is voornamelijk gekruid met scherpe paprikapoeder, kerrie en mosterzaad. De pan zat echter zo vol dat de rijst er los onder zit, dus ik moet hem wel op een bord doen, anders wordt het niet één geheel en daarvoor is hij te scherp gekruid. In principe eet ik deze maaltijden zowel soms als lunch als voor het avondeten.

Vandaag heb ik nog niet de kcal bijgehouden, maar ik heb al wel goed opgelet dat ik niet te veel zou eten. Wel heb ik veel restjes opgemaakt. Mijn kast begint al flink leeg te raken, zoals overigens de bedoeling was. Als deze maaltijden op zijn ga ik iets met roti maken (ik heb ooit een zak rotimix gescored) en nog een keer pasta (beiden in veelvoud). Daarvoor moet ik nog wel wat qua vlees inkopen en mogelijk ook iets van groenten (voor de pasta wil ik spinazie uit de diepvries gebruiken), bonen heb ik nog wel.

De weegschaal was heel lief voor mij vanmorgen, totaal onverwachts bleek er zelfs wat af te zijn (0.2kg) in plaats van dat ik terug bij mijn startgewicht was. Dat geeft de burger moed!

**Geplaatst**: 23-01-18 20:50

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 20:50

De Samsung health app past automatisch kcal behoefte aan aan je verbruik. Gisteren heb ik 2 uur gewandeld en dan past de app meteen je kcal aan die je 'mag' eten. Bij mij verschilt het per dag veel wat ik eet. Vandaag maar 1500 kcal en ik zit 'goed', zaterdag 3150 kcal gegeten en zat ik ook 'goed'. 'Goed' is in mijn geval 300 kcal onder mn verbruik die dag. Vind het echt heel handig dat de app dat bedenkt, maar misschien vertrouw ik de app wel teveel.

**Geplaatst**: 23-01-18 21:20

Geplaatst: 23-01-18 21:20

Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel calorieën ik binnenkrijg..
Heb vandaag wel bijgehouden wat ik heb gegeten:

Ontbijt: halfvolle yoghurt met mango, muesli en lepeltje honing.

Tussendoor: niks behalve thee (was training aan het geven, geen tijd om te eten)

Lunch: 2 speltboterhammen met kaas, een kopje drinkbouillon en een mandarijn

Tussendoor: 4 grote dadels (lekker zijn die dingen!)

Avondeten: ovenfriet, boontjes, varkenshaas met roomsaus

Avond: kop koffie met melk en een zoetje, 2 blokjes pure chocola.

**Geplaatst**: 23-01-18 21:42

Geplaatst: 23-01-18 21:42

Suusjepluus schreef:
De Samsung health app past automatisch kcal behoefte aan aan je verbruik. Gisteren heb ik 2 uur gewandeld en dan past de app meteen je kcal aan die je 'mag' eten. Bij mij verschilt het per dag veel wat ik eet. Vandaag maar 1500 kcal en ik zit 'goed', zaterdag 3150 kcal gegeten en zat ik ook 'goed'. 'Goed' is in mijn geval 300 kcal onder mn verbruik die dag. Vind het echt heel handig dat de app dat bedenkt, maar misschien vertrouw ik de app wel teveel.

Oh dat doet ie van mij niet.
Moet je dat instellen ofzo?
Ik heb hem op 1450 kcal p.d in gesteld.
Maar ik loop op mijn werk zo 10km op een ochtend en dan nog inpakken. Dan verbrand ik zo een kcal of 500. Maar mijn Shealth past dan niet automatisch aan.
Edit even mee geklooit maar wie kan me uitleggen waarom 800 kcal boven mn inname zit..dat kan toch niet..

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door ClaudiaHS op 23-01-18 21:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-01-18 21:56

Geplaatst: 23-01-18 21:56

Dat doet die van mij ook niet hoor.
Hoe stel je dat in dan?

En hoe kom je aan een verbruik van 3450 kcal op een dag? Heb je een halve marathon gelopen?

**Geplaatst**: 23-01-18 22:00

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 22:00

Je kan aangeven dat je wilt afvallen en dan gaat die van mij ook gewoon bijhouden hoe ik beweeg. En dat wordt idd dan automatisch erbij opgeteld. Ik heb hem daarnaast gelinkt aan mfp waar ik mn voeding invoer. Dat houdt shealth dan ook bij.
Deze combi vind ik fijn omdat mfp barcodes scant en shealth houdt mn beweging/verbranding bij.

**Geplaatst**: 23-01-18 22:04

Geplaatst: 23-01-18 22:04

Ahh ik heb het ontdekt op shealth

, maar ik ga die functie verder niet gebruiken.

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 23-01-18 22:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-01-18 22:04

Geplaatst: 23-01-18 22:04

Krijg het niet meer in mn vorige post, maar dat ziet er dus ongeveer zo uit dan. :Y)

**Geplaatst**: 23-01-18 22:07

Geplaatst: 23-01-18 22:07

Ja ik heb net even met de instellingen lopen klooien.
Snap het nu.
Ik zit nu 363 kcal boven mn doel. Daar bedoelt de app dus mee dat ik van mn luie reet moet komen en wat noet gaan doen

**Geplaatst**: 23-01-18 22:08

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 22:08

fijn zo'n app

Ik heb alleen MFP en s health krijg het niet samen zeg maar

**Geplaatst**: 23-01-18 22:10

Geplaatst: 23-01-18 22:10

Shealth telt de hele dag door, ook al zit je op je luie reet

ook met op je luie reet zitten verbrand je kcal $*\%/*$

**Geplaatst**: 23-01-18 22:11

Geplaatst: 23-01-18 22:11

Probleem is wel een beetje dat ik op mijn werk beweeg, maar mijn telefoon op het bureau ligt omdat ik geen zak heb om hem in te doen.

**Geplaatst**: 23-01-18 22:13

Geplaatst: 23-01-18 22:13

Jaja zie hem wel tellen elke keer haha.
Maar ik heb de telefoon meestal binnen op tafel liggen dus dan telt hij uiteraard ook geen stappen.
Maar eens kijken naar een horloge met stappenteller.
Op het werk heb heb ik hem dus wel altijd mee en zo kwam ik er dus vorig week achter dat ik heel wat km afloop op het werk.

**Geplaatst**: 23-01-18 22:32

Geplaatst: 23-01-18 22:32

NoTwixLeft schreef:
[ [url=m/arUcZH.png]Afbeelding[/url] ]

Krijg het niet meer in mn vorige post, maar dat ziet er dus ongeveer zo uit dan.

Dat lijkt me inderdaad goed zo. En fijn he dat ie gewoon doortelt als je op de bank hangt :')

Zaterdag heb ik 3uur paardgereden en 2uur met de hond gewandeld. Het voelde savonds inderdaad als halve marathon

**Geplaatst**: 23-01-18 22:34

Geplaatst: 23-01-18 22:34

ClaudiaHS schreef:
Ja ik heb net even met de instellingen lopen klooien.
Snap het nu.
Ik zit nu 363 kcal boven mn doel. Daar bedoelt de app dus mee dat ik van mn luie reet moet komen en wat noet gaan doen

Haha juist :')

Dus hup hup! Of gewoon morgen weer iets meer doen. Afvallen komt niet op een dagje nietwaar.

**Geplaatst**: 23-01-18 22:42

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 22:42

Neu ik heb de tijd hoor.
Ik zit te kijken naar zo'n horloge met stappenteller maar als ik die wil koppelen met de sHealth app dan zal ik wel een Samsung gear fit moeten kopen denk Ik??

**Geplaatst**: 23-01-18 22:57

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 22:57

Wat vinden jullie van mijn eetmeter?

**Geplaatst**: 23-01-18 23:00

Geplaatst: 23-01-18 23:00

Horsie84 schreef:
Wat vinden jullie van mijn eetmeter?

Ik gebruikte Mijn Eetmeter (die van het voedingscentrum bedoel je toch?) maar zie dat er op MFP veel meer producten staan.
Daarnaast vind ik het wat apart dat volle melk bij 'buiten de schijf van vijf' komt te staan, en halfvolle melk gewoon bij 'zuivel'. Verder vind ik het een prima app.

**Geplaatst**: 23-01-18 23:01

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-18 23:01

Ik vind het Voedingscentrum sowieso ouderwets en achterhaald dus een app daarvan zou ik ook ver vandaan blijven.

**Geplaatst**: 23-01-18 23:19

Geplaatst: 23-01-18 23:19

Nies_ schreef:
Ik vind het Voedingscentrum sowieso ouderwets en achterhaald dus een app daarvan zou ik ook ver vandaan blijven.

Kan je uitleggen waarom? Ik heb altijd gehoord dat ze wel kijken naar de meest recente wetenschappelijke onderzoeken ^^