Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-03-15 21:48

Geplaatst: 12-03-15 21:48

Goed om te horen! Ik voel me echt mega rot dat ik niet ben gegaan. Meteen zo'n gevoel van fatsigheid of zo. Ook slecht gegeten vandaag om afleiding te hebben van de buikpijn dus dat komt er ook nog bij.

**Geplaatst**: 12-03-15 22:00

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 12-03-15 22:00

Pff vervelend. Maar morgen weer een dag. toch?

Hier hebben mijn moeder en broertje weer een zak chips opengetrokken helaas. Ik probeer om er niet aan te gaan eten! Dalijk een banaan als ik honger krijg.

**Geplaatst**: 12-03-15 22:01

Geplaatst: 12-03-15 22:01

LauraBeaux schreef:
Gaan jullie allemaal alleen? Of hebben jullie een fitness maatje? Ik vind het zo moeilijk waarmee ik moet beginnen en eetschemas en dergelijken...

ik heb echt een "sport-verslaafde vriendin" die mij meesleurt..haha

net een serie buikspieroefeningen afgewerkt.. alleen doe ik vaak hetzelfde..
wat doen jullie zo van oefeningen?

**Geplaatst**: 12-03-15 22:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 12-03-15 22:31

Ik ga samen met een vriendin en haar zusje, vandaag lesje club core, daarvoor nog 15 minuten op de hardloopband gestaan en nog wat beenspieren getraind

Morgen de hele dag naar indoor brabant dus geen sporten voor mij!

**Geplaatst**: 12-03-15 22:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 12-03-15 22:32

Leuk, indoor brabant!

**Geplaatst**: 12-03-15 22:34

Geplaatst: 12-03-15 22:34

_lauraaa_ schreef:
Pff vervelend. Maar morgen weer een dag. toch?

Hier hebben mijn moeder en broertje weer een zak chips opengetrokken helaas. Ik probeer om er niet aan te gaan eten! Dalijk een banaan als ik honger krijg.

Ja precies! Niet in het negatieve blijven hangen maar gewoon lekker dag tot dag.

Voor de buikspieren doe ik in de sportschool het buikspierkwartier, dat is altijd weer een anders lesje dus dat verveelt niet zo snel!

**Geplaatst**: 12-03-15 23:56

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 12-03-15 23:56

Ik ga alleen

maar ken de halve gym zo'n beetje _O-

**Geplaatst**: 13-03-15 00:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 00:06

Haha dat maakt het wel gezellig om te gaan!

**Geplaatst**: 13-03-15 00:38

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 00:38

De meeste dus toch wel alleen, dan moet ik ook maar niet zo zeuren haha.
Ik wil ook zo graag op mn eten letten, maar weet echt niet goed hoe, misschien kunnen ze mij helpen in de sportschool zelf?!

**Geplaatst**: 13-03-15 00:50

Geplaatst: 13-03-15 00:50

Laura, waarom maak je niet eens een afspraak bij de dietist? Vergoeding vanuit je basispakket voor 4u per jaár (wel eigen risico dus). Voeding is zoveel omvattend...

**Geplaatst**: 13-03-15 00:55

Geplaatst: 13-03-15 00:55

Simoonzel schreef:
HouVanUtopia schreef:
Hier morgen vriendjelief jarig morgenavond feest vrienden zondag familie maandagavond feest andere vriend ook een top weekend.

Vooral de alcohol.

Simoonzel al ooit aan spiraaltje of dergelijks gedacht? Ik heb gelukkig bijna geen last alleen wat hoofdpijn

Ik weet niet of dat helpt, hormoonspiraal wordt je ongesteldheid wel lichter van maar het fijne van de pil vind ik dat ik precies weet op welke dag ik ongesteld word. Dus ik stap dan liever over op een sterkere variant.

Of de prikpil, ook licht hormoon, elke 12 wkn klein prikje in bil of arm en nooit meer ongesteld

**Geplaatst**: 13-03-15 01:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 01:01

Prikpil en andere hormonen werkt bij iedereen anders dus nooit meer ongesteld is niet perse te zeggen.

Wel vervelend als je er zo veel last van hebt. Ik heb ook wel veel last daarom verschillende pillen geprobeerd maar tot nu toe nog niet de oplossing gevonden, werd eigenlijk juist erger dus ik heb mij er bij neergelegd.

**Geplaatst**: 13-03-15 07:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 07:44

Gefeliciteerd jtm fijne dag vandaag!

**Geplaatst**: 13-03-15 10:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 10:21

Veel plezier op indoor vera! Normaal had ik altijd passepertout en dit jaar ga ik gewoon niet

**Geplaatst**: 13-03-15 10:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 10:30

Jtm, gefeliciteerd!

Workout voor de open is weer bekend gemaakt, 5x wallballs en 200x touwtje srpingen en dat 14minuten lang, pffff. Ik ga een lange adem nodig hebben, haha.
En ik ben 1% gedaald in vetmassa afgelopen maand, dus ondanks dat de weegschaal stabiel staat gebeurt er nog wel wat gelukkig!

**Geplaatst**: 13-03-15 11:01

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 11:01

Jtm gefeliciteerd!

Dit topic loopt voor mij even wat te hard om helemaal goed bij te kunnen houden :')

Maar ik sport altijd alleen met mijn iPod. iPod zet ik op bij cardio training, dan kan ik mijzelf er helemaal in verliezen met agressieve muziek enzo. Voor de gezelligheid vind ik het wel leuk omkrachttraining samen met iemand te doen maar alleen red ik het ook prima

Hopelijk gaat mijn sportmaatje weer mee als ik straks weer in Nederland ben.

**Geplaatst**: 13-03-15 11:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 11:06

Idd me muziek is met cardio ook me grote vriend! Gister had ik dan dagje cardio alleen voor eerste keer dat ik dat deed en toen heb ik gtst terug gekeken op mijn telefoon haha! Dan ben je toch ineens 25min verder anders red ik het niet eens zolang.

**Geplaatst**: 13-03-15 11:09

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 11:09

Zonder muziek hou ik sporten minder lang vol.
Wat vooral helpt is house muziek

Luister het nooit alleen af en toe tijdens sporten wanneer mijn motivatie minder is.

**Geplaatst**: 13-03-15 12:31

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 12:31

Gefeliciteerd JTM!

Met muziek houd ik het inderdaad ook langer vol, maar het probleem is dat ik vaak dance/hardstyle muziek op heb, en dan op het tempo van de muziek mee wil rennen haha.

Vandaag wilde ik eigenlijk cardio gaan doen in de zaal, maar ik heb nog veel huiswerk voor maandag en dinsdag en ben het hele weekend werken. Dus kan ik dat beter nu op mijn vrije middag doen.

**Geplaatst**: 13-03-15 12:32

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 12:32

welke nummers luisteren jullie

gefeliciteerd JTM

**Geplaatst**: 13-03-15 12:53

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 12:53

Ik heb of een gemixte lijst van echt alles door elkaar heen beetje top 40

En vaak zet ik spotify op en dan hun gemaakte cardio lijst is een lekker tempo

**Geplaatst**: 13-03-15 12:58

Geplaatst: 13-03-15 12:58

MaritB schreef:
Prikpil en andere hormonen werkt bij iedereen anders dus nooit meer ongesteld is niet perse te zeggen.

Wel vervelend als je er zo veel last van hebt. Ik heb ook wel veel last daarom verschillende pillen geprobeerd maar tot nu toe nog niet de oplossing gevonden, werd eigenlijk juist erger dus ik heb mij er bij neergelegd.

Bij mij werkt de pil wel echt goed, maar nu lijkt het te zwak te worden. Wordt de prikpil ook vergoed? Tot mijn 21e bedoel ik dan.

**Geplaatst**: 13-03-15 14:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 14:15

Bedankt voor de felicitaties

zo boodschappen doen voor vanavond.

Volgende week zit mijn vriend in een hotel voor zijn werk dus kan ik flink sporten zonder me schuldig te voelen dat ik savonds weg ben!

**Geplaatst**: 13-03-15 17:06

Geplaatst: 13-03-15 17:06

Iemand bekend hier met bodyshake? Een groepsles met buizen met daarin zand erin en daarmee doe je oefeningen.Iemand probeert me steeds mee te krijgen maar ik ben niet echt enthousiast nog

O en gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 13-03-15 17:12

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 13-03-15 17:12

Yep bij ons heet dat xco
als je het goeduitvoert is dit zo goed voor je core!

Je lovehandles je buik ik vind het echt leuke les neemt ook stukje armen mee.