Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-13 00:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 00:06

Sorry... Bah het was echt heel vies en ben er misselijk van joh

**Geplaatst**: 13-01-13 00:07

Geplaatst: 13-01-13 00:07

Komt goed bhris.. Het is gebeurt, richt je op morgen..
Zo erg is het niet en straf jezelf niet.
I've been there, done that

**Geplaatst**: 13-01-13 00:08

Geplaatst: 13-01-13 00:08

Sansje schreef:
Sorry... Bah het was echt heel vies en ben er misselijk van joh

Thanks

Ik zit wel een cheatdagje te plannen voor als ik dag 20 heb volbracht. Ik heb zoooooveel trek in een patatje oorlog

**Geplaatst**: 13-01-13 00:14

Geplaatst: 13-01-13 00:14

Sansje schreef:
Door die drie frieten zal het niet mis gaan toch... Zal maar niet zeggen wat ik naar binnen heb gesnoept vanavond (hou je vast... 8 kleine appelflapjes, handje M&M's, gehaktballetjes, kom tomatensoep met 10 stukken stokbrood, dubbele portie chocolademousse met slagroom)

Oh maar daarnaast at ik 1 schep frieten (die me niet eens smaakten, en dat vind ik nog het ergste) -O-

godzijdank zonder duivelse mayonaise!
Wel héél erg bedankt voor alle lieve troost berichten hier

Wat ben ik blij dat dit topic er is!

**Geplaatst**: 13-01-13 00:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 00:37

Ooow jammie... Chocolademousse

**Geplaatst**: 13-01-13 00:58

Geplaatst: 13-01-13 00:58

En weer een dag verder $*\o/*$ Level twee komt steeds dichterbij maar dat,ag ook wel, het begint tegen makkelijk aan te komen (op sommige oefeningen na). Op zich ook wel weer verfrissend om wat noeuws te doen nu ik de hele work out wel zo'n beetje uit m'n hoofd ken :))

**Geplaatst**: 13-01-13 01:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 01:04

Dit is echt erg. Hoezo verslavend. Ik heb donderdag en vrijdag niet kunnen shredden dus wilde perse vandaag. Helaas was ik pas laat thuis en ben nu net klaar met shredden. Wat zal ik zo lekker slapen.

**Geplaatst**: 13-01-13 01:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 01:05

Wow, kijk even onderin wie er nog wakker is. Behalve 7 bokkers hebben we 42! bezoekers.

**Geplaatst**: 13-01-13 01:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 01:13

Ik moet zo ook nog shredden

Wat een tijdstippen zeg

**Geplaatst**: 13-01-13 01:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 01:21

Gewoon hartstikke sportief!

En Bhriseis, een keertje zondigen is helemaal niet erg hoor :(:)

Ik heb vandaag en vooral gisteren ook genoeg gegeten _O-

(verjaardagen)

Net level 2 bekeken, hoop dat ik dat ga kunnen met m'n lichamelijke klachten :Y)

Maargoed eerst level 1 maar eens afmaken(nog 5 dagen :Y)

) en dan zie ik wel weer verder.

**Geplaatst**: 13-01-13 01:25

Geplaatst: 13-01-13 01:25

Het is hier een uurtje eerder dus ik heb mijn shred nog net op 12 januari gedaan :))

**Geplaatst**: 13-01-13 01:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 01:50

Bedankt Olina

en ik durf nog niet eens te kijken naar level 2

Ik zal nu maar aan het shredden gaan...

Dat komt goed uit Killyenn

!

**Geplaatst**: 13-01-13 02:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 02:49

Ik heb vanavond ook flink aan de wijn, chips en tuc-koekjes gezeten, voel me er helemaal niet goed bij. Morgen maar een extra keer sportschool dan heb ik dat er wel weer af.

**Geplaatst**: 13-01-13 05:00

Geplaatst: 13-01-13 05:00

Joh meid, 3 frietjes is toch zo erg niet? Als ik niet mocht zondigen dan zou ik het echt nooit volhouden.

Heb voor mijn doen vandaag erg gezond gegeten; 2 bagels met *kuch* nutella voor onbijt, grote schaal bosbessen voor lunch, kippennoedelsoep met salade 's avonds en na mijn "date met Jilly" nog wat crackers met kaas. Helaas is het meestal veel ongezonder.

Push-ups gaan elke keer weer iets beter; vandaag 15 en 9 echte push-ups gedaan voordat ik vanaf mijn knieen verder moest. En dan te bedenken dat ik amper een week geleden met moeite 3 push-ups kon! $*\%/*$

**Geplaatst**: 13-01-13 08:20

Geplaatst: 13-01-13 08:20

Laat je niet uit het veld slaan Bhris, het leven moet ook leuk blijven toch?! Het is jammer dat je er zo'n spijt van hebt, als je een keer zo'n 'fout' maakt kun je er maar beter van genieten ook toch

! Mijn vriend is al een paar maanden aan het sporten en let een beetje (lees; heeeeeeeeeeel klein beetje) op z'n eten. Dan duurt het maar wat langer, maar blijft het wel leuk en uiteindelijk stukken beter vol te houden

Rebel, heb inderdaad wat oefeningen gedaan en werd net zonder last wakker, yes!!

Wow Sans, zijn wij ergens familie ofzo? Ik kan dat ook, op t moment met reuze mergpijpen en een zak mini bros

.

Ik ga een hapje eten en dan op naar dag 5!

**Geplaatst**: 13-01-13 09:06

Geplaatst: 13-01-13 09:06

Op wat voor tijdstippen sporten jullie joh, dan lig ik toch al wel lekker in mijn bedje hoor

**Geplaatst**: 13-01-13 09:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 09:15

Mogguh! Ben nu 4dgn aan het shredden, heb alleen gister patat, frikandel en een beetje m&m's gehad en ben gewoon nix afgevallen

Dus of mn weegschaal werkt nie, of tis echt zo. Het werk iig wel errug demotiverend. Iemand die me wil motiveren? Pls?

**Geplaatst**: 13-01-13 09:28

Geplaatst: 13-01-13 09:28

Mensen, ik kon mijn nieuwsgierigheid niet meer onderdrukken en heb mij net gemeten....
Het resultaat van 10 dagen :oo

- Nek 34.5 / 34
- Borsten 95 / 95
- boven Armen L 36 R 37 / L 35 & R 36
- Taille 87 / 84
- Navel omvang 102 / 96
- Heupen 109 / 106
- Billen 113.5 / 112
- Benen L 66.5 R 66.5 / L 65.5 R 65
- Kuiten L 40 R 41 / L 39 R 39.5

$*\o/*$

**Geplaatst**: 13-01-13 09:33

Geplaatst: 13-01-13 09:33

Mootje $*\o/*$ keep it going!

**Geplaatst**: 13-01-13 09:38

Geplaatst: 13-01-13 09:38

Bhris, die paar frietjes maken niets uit joh!

Mootje! $*\o/*$ Super zeg al zoveel resultaat!!

**Geplaatst**: 13-01-13 09:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 09:44

Ja,daar ben ik echt heel blij mee

er kon natuurlijk ook best wat vanaf, maar het gaat zo heel erg voortvarend!
Vandaag dag1 van level2. Ga hem zo eerst even bekijken!

**Geplaatst**: 13-01-13 09:47

Geplaatst: 13-01-13 09:47

Bris: een keertje zondigen moet best kunnen. Ik zeg altijd maar zo zonder dalen ook geen pieken. Als je altijd maar goed bezig bent je je streng houdt aan de dingen die je wel mag eten, dan wordt het ook zo saai.

Mootje: wauw. Super zeg.

Met al die super berichten hier ben ik wel heel benieuwd als ik woensdag ga meten. Heb met mezelf afgesproken dat ik alleen mag meten na het afronden van een level. Ik ken mezelf, dan ga ik lichtelijk obsessief worden ervan.

Heb trouwens gisteren via youtube Lose it with Jillian s1e1 gekeken. Eerste 10 minuten heb ik wel echt zo :wow:

op de bank gezeten. Damn wat kan Jillian pittig zijn zeg.

**Geplaatst**: 13-01-13 09:56

Geplaatst: 13-01-13 09:56

Zo dan Mootje, gaaf hoor! Ik heb niet gemeten, het boeit me niet zo heel veel al lijkt het me wel leuk om ook wat 'cijfertjes' te hebben. Misschien dat ik alsnog een meetlint op ga zoeken, een weegschaal hebben we niet eens....

Vanmorgen dag 5 gedaan en ging echt fijn! Push-ups Anita style 10&8 keer, forward lunges mooi diep, bij een paar oefeningen meer gewicht gepakt maar die side lunges vind ik echt killing hoor :oo

. Meer mensen hier moeite mee? Ik doe ze voor de spiegel maar kan ook bijna niet voorkomen dat m'n knie bij m'n tenen komt, en kont meer naar achteren gaat 'm niet worden want dan kukel ik zowat achterover.... En m'n schouders verzuren echt compleet, ben voor deze oefening gewoon niet gemaakt :')

. Nog meer goed nieuws is dat ik nog steeds 0,0 last van m'n rug heb!

Ga nu m'n paard longeren, middagje jureren en dan nog een feestje, blij dat ik het shredden er al op heb zitten!

**Geplaatst**: 13-01-13 10:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 13-01-13 10:00

Wow super zeg Moo
Wat een verschil :):)

Die side lunges zijn ook echt trouble hier hoor

Gister voor eerst echt 2 sessie volgehouden :))

**Geplaatst**: 13-01-13 10:02

Geplaatst: 13-01-13 10:02

Die side lunges ook moeite mee, vooral verzuring in mijn armen

Ik verlies bij die gewone lunges steeds mijn evenwicht

Iemand daaar tips voor?