Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-11 14:39

Geplaatst: 25-02-11 14:39

MelodyT schreef:
Dan kun je ook als ontbijt of lunch lekkere smootie maken,die ik in de zomer vaak!
Fruit in de blender en jus dorange erbij...heerrlijk en zit ik heel lang vol van!

oh heerlijk

dat klinkt heel lekker inderdaad!

even gaan googlen op een blender en recepten

**Geplaatst**: 25-02-11 14:42

Geplaatst: 25-02-11 14:42

Ik ben na de chocolademoussetaart en de high tea even aan het bijkomen

O: 2 bruine boterhammen filet
T: - was laat uit bed

L: bakje magere yoghurt met muesli
T: 3 crackers met filet
A: geen idee
T: zakje Snack a Jacks caramel

Maakt ongeveer 1098 kcal exclusief avondeten

dus het zal wel mooi rond 1500 uitkomen!

Laatst bijgewerkt door Butterfly op 25-02-11 14:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-02-11 14:44

Geplaatst: 25-02-11 14:44

is snack a jacks niet slecht 's avonds?

**Geplaatst**: 25-02-11 14:45

Geplaatst: 25-02-11 14:45

MrUlbe schreef:
is snack a jacks niet slecht 's avonds?

Het mag van Sonja

die geeft het wel eens als tussendoortje 's avonds

**Geplaatst**: 25-02-11 14:46

Geplaatst: 25-02-11 14:46

Butterfly schreef:
MrUlbe schreef:
is snack a jacks niet slecht 's avonds?

Het mag van Sonja die geeft het wel eens als tussendoortje 's avonds

haha

oke, ze klinken wel lekker

**Geplaatst**: 25-02-11 14:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 14:55

Ik heb net een uur gefietst! $*\o/*$ en nu ben ik een appeltje aan het eten

ik voel me nu echt lekker. Moet ik vaker doen. Levert trouwens wel leuke taferelen op, ik had al ruim een halfjaar niet meer echt gefietst dus het was súper wankel

**Geplaatst**: 25-02-11 15:26

Geplaatst: 25-02-11 15:26

MrUlbe schreef:
haha oke, ze klinken wel lekker

Ik vind de sourcream & onion echt niet lekker

de caramel wel, en die heb ik nog

dus die ga ik vanavond bij Sterren Dansen Op het IJs soldaat maken!

**Geplaatst**: 25-02-11 15:28

Geplaatst: 25-02-11 15:28

dames...
het onverwachte is gebeurt :')

ik durfde me hier even niet meer te vertonen, omdat we veel etentjes hadden die niet echt verantwoord waren...
maar ik ben nu in eens wel 2 kilo afgevallen?
iemand een idee hoe dat komt?

**Geplaatst**: 25-02-11 15:29

Geplaatst: 25-02-11 15:29

M_D_H schreef:
dames...
het onverwachte is gebeurt
ik durfde me hier even niet meer te vertonen, omdat we veel etentjes hadden die niet echt verantwoord waren...
maar ik ben nu in eens wel 2 kilo afgevallen?
iemand een idee hoe dat komt?

wauw! proficiat

**Geplaatst**: 25-02-11 15:32

Geplaatst: 25-02-11 15:32

M_D_H schreef:
dames...
het onverwachte is gebeurt
ik durfde me hier even niet meer te vertonen, omdat we veel etentjes hadden die niet echt verantwoord waren...
maar ik ben nu in eens wel 2 kilo afgevallen?
iemand een idee hoe dat komt?

$*\o/*$

**Geplaatst**: 25-02-11 15:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:34

ja...
dat is allemaal leuk en aardig...
maar ik snap er niks van

ben veel aan het sporten, heel goed aan het opletten met wat ik eet...
en nu eet ik eens meer(sport nog net zo veel) en nu val ik wel af?
was de eerste 2 weken ook zo

**Geplaatst**: 25-02-11 15:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:39

@M_D_H: Dat lijkt me zo frustrerend, ik zou ook niet weten hoe dat kan.

Ik heb trouwens ergens een keer gehoord/gelezen/... dat als je vetten eet die niet verzadigd zijn, dat bevorderlijk is voor je vertering?

Vandaag ben ik om 13.00 uur opgestaan, leuk zo'n depressie - slaap zo'n 14 uur, vraag me af of dat positief of negatief gaat werken. Of ik eet minder, omdat ik langer heb geslapen of ik eet meer, omdat ik te laat ben gaan ontbijten en dus al met honger rond loop.

**Geplaatst**: 25-02-11 15:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:43

hej mensen!!

ik heb 10 paginas bijgelezen

, alleen niet op alles gereageerd sorry, was me iets teveel werk.
wel moet ik zeggen dat ik iets teveel + te ongezond heb gegeten bij mijn vriendin in delft, dus we hebben weer genoeg gezondigd voor deze week voor iedereen, want dat heb ik al voor jullie gedaan

**Geplaatst**: 25-02-11 15:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:46

Ik heb mijn "doel" niet gehaald, zondag wedstrijd maar die broek weer als een rollade touw op mijn lijf nemen :')

Wat zal ik comfortabel zitten, nieuwe (erg pijnlijke) rijlaarzen en een zeer strakke broek

**Geplaatst**: 25-02-11 15:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:49

kun je neit ergens een rijbroek lenen?
of is dat je eer te na(dat zou het bij mij wel zijn namelijk :')

)

**Geplaatst**: 25-02-11 15:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 15:52

oei, dat worden pijnlijke voeten én pijnlijke billen

**Geplaatst**: 25-02-11 15:58

Geplaatst: 25-02-11 15:58

M_D_H schreef:

kun je neit ergens een rijbroek lenen?
of is dat je eer te na(dat zou het bij mij wel zijn namelijk )

dat inderdaad mijn eer te na!

Maak me meer zorgen over mijn nieuwe laarzen.. rits van mijn oude had het van de week begeven en tja, zondags wedstrijd en dan heb je laarzen nodig

auw

**Geplaatst**: 25-02-11 16:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 16:05

oh das balen...
welk merk heb je gekocht?

**Geplaatst**: 25-02-11 16:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 16:06

Petrie (model Anky

)

**Geplaatst**: 25-02-11 16:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 16:07

Val in slaap, zit alleen op kantoor..

**Geplaatst**: 25-02-11 16:07

Geplaatst: 25-02-11 16:07

Ik hoop ook zoooo dat ik weer eens ben afgevallen maandag!

**Geplaatst**: 25-02-11 16:08

Geplaatst: 25-02-11 16:08

_Lindsey schreef:
Val in slaap, zit alleen op kantoor..

Ik ken t

**Geplaatst**: 25-02-11 16:09

Geplaatst: 25-02-11 16:09

jullie gaan hard :oo

O; 1 boterham met veel sla, becel light en zalm, 1 boterham met veel sla, becel light en rosbief (pas om 11 uur ontbeten)
T; -
L; 1 boterham met becel light en rookvlees, 1 boterham met aubergine pikant
T; ?
A; ?
T; ?

Ik woog trouwens vanmorgen 70,4 kilo, niet echt aangekomen van het zondig dagje vol junkfood :')

Laatst bijgewerkt door Rennie89 op 25-02-11 16:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-02-11 16:10

Geplaatst: 25-02-11 16:10

_Lindsey schreef:
Petrie (model Anky )

okey...
dan zou ik als ik jou was maar de blaren pleisters mee nemen...
petries duren zo lang voor ze ingelopen zijn

(ik heb haat aan petries :')

)
of je moet van dat speciale moes kopen :))

dan heb je ze in 3 uur ingelopen :))

**Geplaatst**: 25-02-11 16:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 16:11

Ik heb gister er voor het eerst mee gereden, het is niet het drukken op m'n enkel en knieholte wat pijn doet
Maar doordat ze zo stijf zijn nog, word mijn voet in een bepaalde houding gedwongen waardoor mijn linker voet aan de onderkant pijn gaat doen en ik kramp in mijn heup krijg :))

Voorlopig voordat neem ik voor het rijden maar een pijnstiller in van te voren, moet er toch doorheen