Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-02-11 07:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 07:42

Goeiemorgen

O: 2bh met vruchtenhagel
T: -
M: 1bh met kipfilet
T: 1bh met 30+ kaas en een appel
T: schaaltje yoghurt
A: ?
T: appeltje
B: 15km fietsen, rondje hardlopen en buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 09-02-11 07:46

Geplaatst: 09-02-11 07:46

Goedemorgen!!!
Ik heb ontbeten: 2 sneeën brood met tomaat, halve komkommer en banaan... Zit nu echt vol :')

Tussendoor heb ik appeltje mee, magere hamrolletjes en een winterpeen (weet nog niet in welke volgorde) en als lunch eet ik wrsch warm.

**Geplaatst**: 09-02-11 07:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 07:54

Morgen,

Gisteren toch nog op home trainer gezeten. 10 km.
Vanochtend gewogen, + 0,5. Had ik al verwacht na verjaardag en hoop chocolade. Hoop deze week gelijk te blijven, ondanks taart zondag en zaterdag.

Vandaag:
o. 2 rijstwafels, sinaasappel, mok aardbeienyoghurt met special k.
T. Appel
l. Ik eet thuis dus iets lekkerst :p, ik hoop met komkommer er tomaat op boterham ofzo.
T. ?
a. Geloof dat we hamburgers op broodjes eten.

Beweging, zo heen + later terug van school, 7 km x2. En stuk op hometrainer vanavond. Denk 20 tot 30 minuten.

Zet hem op allemaal!

**Geplaatst**: 09-02-11 07:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 07:58

0: activia yoghurtje + 1 appel
t: 1 vk boterham met pindakaas
m: 2 vk boterhammen met smeerkaas
t: 1 kiwi
a: nog geen idee, denk pasta

heb nu alweer zin om te wegen...

**Geplaatst**: 09-02-11 09:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:04

Steeds meer nieuwe, leuk... ben benieuwd hoeveel er nog actief mee doen in het topic

Mijn dag:
O: 2 sneetjes zuurdesembrood geroosterd in oven met filet american
T:
L:
T:
A:

B: 6km gietsen (a 4x 1,5km

), sportschool

**Geplaatst**: 09-02-11 09:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:19

Ow ja, en vanavond een uur flink wandelen met me pony

**Geplaatst**: 09-02-11 09:30

Geplaatst: 09-02-11 09:30

Jaaa!! Die Valess met milner heb ik ook heel vaak. Lekker he?!
Vind je ontbijt nog wel weinig. Mag best wat meer cruesli in

.
Lunch zou ik boterhammen toevoegen.
Verder klinkt het super goed! Ook het sporten!
Ben zwaar jaloers.. zit saai thuis v 2e dag met dikke poot (die lieve merrie ook :')

) en kan nietssss... wil ook sporten!

Fijn dagje allemaal enne.. anne nog iets: welkom en leuk paard heb je gekocht!

Jaime_ schreef:
Nou mijn dagje:

O: 250 gr magere yoghurt met 3 eetlepels cruesli balans
T: wat stukjes meloen
L: krentenbol met boter + 2 crackers met boter waarvan 1 met smeerkaas en 1 met appelstroop
T: appel
D: bloemkool, aardappels (gekookt) en valess ofzoiets, is een vleesvervanger, had de kaas variant met milner 30+ kaas binnenin, vond ik echt lekker
B: halfuur cardio + uurtje bodypump
T: 2 mandarijnen + een halve komkommer

**Geplaatst**: 09-02-11 09:30

Geplaatst: 09-02-11 09:30

Leuk paard Annepanne, en idd een hele goede motivatie

Ik heb een soortgelijke motivatie, mijn paard had in oktober een blessure en nu mogen we weer opbouwen (ook onder het zadel) maar ik ben nogal wat aangekomen dus eerst die kilo's er weer af en dan weer paardrijden

Ik heb een voordeelpak cruesli gekocht (met chocolade) en net gecombineerd met magere joghurt maar ik vind het echt niet te eten..
Wel balen aangezien ik een heel groot voordeelpak heb gekocht..

O: klein schaaltje joghurt met cruesli
T: evergreen
L: 2 sneetjes wit brood met sandwichspread en vruchtenhagel (niet samen, dat is niet lekker

)
T: Banaan
A: aardappels, hamburgerachtig-vlees, broccoli
T: verse sinaasappelsap (2 sinaasappels)

Beweging: Mijn veer is gisteren afgebroken van mijn auto (zie je, het werd echt tijd om iets aan min gewicht te doen

) dus ik ga vandaag een km'tje of 12 fietsen

**Geplaatst**: 09-02-11 09:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:34

Mijn dag begint goed, dikke ruzie met mijn vader, hij noemt mij een obesitas terwijl ik verdomme al 2 weken op dieet ben en hardloop en afgevallen ben, is dat zelfs niet goed, echt zelfs als ik 10 kilo af zou vallen zou het nog niet goed zijn. Ik ben echt woedend! Ik heb geen vette dingen als fastfood gegeten (en geloof me, dat is lastig, vooral als je vriendinnen dat wel doen en jij mee bent) en houd alles heel goed bij. Echt....

Mijn dag :
O; 2 maisboterhammen met Milner jonge kaas
T; crackers?
L; 2 lichtbruine boterhammen met phillidelpia light bassilicum
T; ? het wel lays oven chips bij me (70% minder vet) maar weet niet of ik dat ga eten)
A; geen idee nog
T; appel met kaneel

**Geplaatst**: 09-02-11 09:37

Geplaatst: 09-02-11 09:37

Lifaya: Vaders zijn daar niet zo goed in. Ik kwam eens beneden met een broek aan die vrij strak zat, maar ik was net 10 kg afgevallen en was heel blij dát ik hem weer aankon waarop mijn vader zei "Die rollen erover is alleen geen zicht"...

Zie het als een extra motivatie om door te gaan en hem te laten zien dat hij geen gelijk heeft!! :(:)

**Geplaatst**: 09-02-11 09:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:40

Ik wil hem helemaal niets laten zien, echt alles in zijn ogen is fout. toen ik nog 52 kilo woog werd ik ook al dik genoemd door hem... niet echt een goede opmerking van je vader trouwens

**Geplaatst**: 09-02-11 09:41

Geplaatst: 09-02-11 09:41

Met dais eens... probeer je er zo min mogelijk van aan te trekken. Weet dat dat moeilijk is, maar doe je best. je kan t!

**Geplaatst**: 09-02-11 09:45

Geplaatst: 09-02-11 09:45

Hij weet gewoon niet wat hij zegt en vooral niet wat het met jou doet :(:)

Trek het je niet aan, zoals je zelf al zegt is het nooit goed bij hem..

**Geplaatst**: 09-02-11 09:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:46

hij weet helaas wel wat het met mij doet, ben echt woedend op hem geworden, maar hij gaat gewoon door. Hij weet alles beter, beter dan de apotheek, beter dan de huisarts, beter dan iedereen! Hij zegt dat ik een veeeeeeel te hoge bovendruk heb voor iemand van mijn leeftijd en bladiebladiebla dat zijn de gevolgen van obesitas blablabla, echt,... het is moeilijk om je daar niets van aan te trekken...

**Geplaatst**: 09-02-11 09:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:48

Kan me goed voorstellen. Heb een broer die zo is geweest. Het doet pijn en eigenlijk kan je er niks mee, want ze vinden toch dat ze gelijk hebben...

Toch proberen om verder te gaan met afvallen en hem links laten liggen. Een gesprek aangaan heeft ook geen zin (das mijn ervaring), dus je hebt weinig keus...

**Geplaatst**: 09-02-11 09:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 09:50

ja je hebt gelijk... gesprek is verspilling van tijd, zodra hij iets vind is het een feit...

Nou meiden, ik ga naar school! ben over 2 uurtjes weer online

**Geplaatst**: 09-02-11 09:53

Geplaatst: 09-02-11 09:53

Hmm Lifaya, ik hoopte dat het onwetendheid zou zijn van hem, maar dat is het dus duidelijk niet, zo te lezen!

:(:)

Succes op school (leuke opleiding volg je trouwens, waar volg je deze??)

**Geplaatst**: 09-02-11 09:54

Geplaatst: 09-02-11 09:54

He bah, wat vervelend dat je vader zo negatief is! Trek je er niets van aan en laat hem zien hoe sterk je bent! Misschien denkt hij dat het motiverend werkt maar dat heeft hij dan niet goed..
Zet hem op meid!

Ik had vanochtend geen tijd om te ontbijten dus heb net tijdens college een plakje ontbijtkoek en een mandarijn gegeten.

**Geplaatst**: 09-02-11 09:58

Geplaatst: 09-02-11 09:58

Jeetje, wat vervelend Lifaya...
Wat stelt je vader dan voor? :s
Commentaar geven is makkelijk, maar een oplossing heeft hij niet?

Dieuwke: vind jouw lijstje wel heel magertjes...

Hee Daisy! Ik herken opeens je profielfoto! Geef die cruesli maar aan mij, ben er gek op!

**Geplaatst**: 09-02-11 09:59

Geplaatst: 09-02-11 09:59

Mag ik me bij jullie voegen?

Boktnaam - Echte naam - Leeftijd - Lengte - Gewicht - Streefgewicht - Eventueel plan om dit doel te bereiken

ChantalSmook - Chantal - 20 - 1,76 - 79 kilo - 65 kilo -
Ik ben sinds vorige week gestart bij het sportcentrum. Wil minimaal 2 keer per week sporten. Ze hebben van alles, over 2 weken begint een beginnerscursus squash voor 8 weken, ik kan daar zwemmen, groepslessen volgen en gewoon fitnessen dus van alles om goed af te wisselen. Wil het aanbod van groepslessen proberen om te kijken wat bij me past. Verder fiets ik erg veel en als ik daarbij mijn ongezonde eetgewoontes verander dan hoop ik dat dit gaat lukken

Mijn probleem is vooral het 'snacken' kan moeilijk nee zeggen en ben gek op eten. Vind heel moeilijk wat (redelijk)verantwoorde snacks zijn buiten alleen fruit omals ik toch iets wil pakken

...

**Geplaatst**: 09-02-11 10:05

Geplaatst: 09-02-11 10:05

Gaat goed met die kilo's

Voor mij totaal nu -6 in 5 weken. Nog 20 te gaan :')

Mijn vriend gisteren. "Ik ben in deze week maar 500 gram afgevallen". Dus ik, nou dat is toch een bakje boter aan vet

Ga zo door mop!

Lifaya: Wat een .... die vader van jou, dit soort opmerkingen werken juist averechts! Lekker motiverend! Als hij je nou eens zou aanmoedigen of met positief advies komt. Je moet maar denken, ik kan dit wel in m'n eentje en heb jou hulp niet nodig. Wat zegt je moeder hier trouwens van? Misschien een idee om eens bij een diëtiste langs te gaan. Succes bij de dokter, zou het toch even laten checken.

amsterdam_30: lekker he, Valess. Heb nog zo'n burger in de vrieser liggen met iets van stroganof spul erin. Deze eet ik wel een keertje als ik alleen ben, vriendlief moet daar namelijk niks van hebben

ChantalSmook: Welkom!

Gisteravond op kraamvisite geweest bij mijn vriend z'n nichtje. Ze was afgelopen woensdag bevallen van een jongentje (BAS) en ik kon het beschuit met muisjes gewoon niet weigeren

Vandaag:
O: Activia: Aardbei
T: 1 sinaasappel
L: mueslibol met 30+ kaas en 1 kiwi en 150 gram druiven

T: 2 plakjes ontbijtkoek en 1 appel
A: Stevige Chinese tomatensoep van Unox met 2 meergranen pistoletjes
T: Weet ik nog niet

Vanavond voor de 2e keer aan bodystep doen, kijken of het al makkelijker wordt, had vorige week echt veel spierpijn ervan in m'n kuiten

**Geplaatst**: 09-02-11 10:06

Geplaatst: 09-02-11 10:06

Wat vervelend Renee.. van zo'n vader raak je wel een beetje gedemotiveerd, maar gewoon doorgaan en bewijs hem maar eens dat je het wel kan!

Welkom Chantal! Goed dat je gaat sporten!

**Geplaatst**: 09-02-11 10:10

Geplaatst: 09-02-11 10:10

@ Char: Haha, grappig dat je me nu pas herkent

Welkom Chantal

**Geplaatst**: 09-02-11 10:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 10:22

Ik meld me ook weer eens...
Vanochtend op de weegschaal gaan staan en er is weer 1,7 af

Heb de laatste dagen niet geschreven maar wel goed opgelet.
In het weekend 2 feestjes gehad dus dit resultaat viel me heel erg mee.

**Geplaatst**: 09-02-11 10:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 10:25

GO Linnke!!! $*\o/*$