Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-07-10 20:27

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 20:27

ik ga sparen voor een ticket naar londen, 2012, olympische spelen. willem met heidi naast edward en totilas op het ere podium _O-

**Geplaatst**: 27-07-10 20:30

Geplaatst: 27-07-10 20:30

oh dan hebben we nog bijna 2 jaar om de knoppen er op te krijgen de passage zit er al op dus dat scheelt haha
*ik zie het al helemaal voor me....jij ook denk haha* :')

**Geplaatst**: 27-07-10 20:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 20:32

Hee joh daar hoef je toch niet voor te sparen, de sponsors staan straks al op de stoep te smeken!

**Geplaatst**: 27-07-10 20:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 20:34

amazone hoeft niet te sparen, maar ikke wel

ik wil dat spektakel wel aanschouwen

totilas wordt verslagen door willem $_/-\o_$

**Geplaatst**: 27-07-10 20:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 20:35

bom@ dan mag jij gratis mee hoor !!!!

**Geplaatst**: 27-07-10 20:37

Geplaatst: 27-07-10 20:37

amazone77 schreef:
eleinomae@ (hoe in godsnaam kom je op die naam ) doe maar lekker nog een dagje extra rust,kan helemaal geen kwaad,als ik mij niet fit voel loop ik ook niet,zonde als je de les niet uit zou lopen....moet je die daarna nog een keer doen.

nog even een nieuwtje over willem vandaag tot 2 x toe in de rechter galop geweest!!!! $*\o/*$ hij kan het dus wel haha
super trots op hem.
zo dat was het weer.

hoe ik aan mijn naam kom :')

lang verhaal, maar ik heb kunstgeschiedenis gestudeerd (een jaar) en ik ben helemaal fan van de griekse/romeinse mythologie en Eleionomae zijn moerasnimfen :Y)

En goed van je paard!

**Geplaatst**: 27-07-10 20:38

Geplaatst: 27-07-10 20:38

OK deal!

ik zal morgen ook eens gaan oefenen met Zorro. Wie weet... hij heeft wel wat weg van Totilas, is ook zwart

**Geplaatst**: 27-07-10 20:46

Geplaatst: 27-07-10 20:46

Eleionomae@ oke dan

weet zeker dat niemand zo'n apparte naam heeft haha moet echt wel 6 keer kijken voor dat ik het goed in kan typen....maar ben dan ook blond,zal vast niet alleen maar aan je naam liggen. :')

nou bom,jij met zorro,ik met willem.....moet zekers gaan lukken haha,

**Geplaatst**: 27-07-10 20:48

Geplaatst: 27-07-10 20:48

haha ja hij is wel lastig te typen, de meesten op bokt korten het dan ook al af naar Ele, die mij kennen :')

Maar ik heb wel zin om te gaan lopen morgen!

**Geplaatst**: 27-07-10 20:55

Geplaatst: 27-07-10 20:55

nou lekker uitrusten dan en alvast veel plezier en succes met lesje 2.

**Geplaatst**: 27-07-10 20:55

Geplaatst: 27-07-10 20:55

ik laat morgen wel even weten hoe het ging

**Geplaatst**: 27-07-10 20:58

Geplaatst: 27-07-10 20:58

ja dat moet je zekers doen....daar is dit topic eigenlijk ook voor. _O-

**Geplaatst**: 27-07-10 21:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 21:03

@Eleionomae, succes morgen komt vast goed!

Ik ga morgenavond lesje 10 lopen wordt een lekker lesje denk ik.

**Geplaatst**: 27-07-10 21:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 21:06

wauw, vriendlief en ik hebben net les 1 van Renate gelopen

had wel wat steken in m'n zij en last van m'n voet, terwijl ik wel goede schoenen heb

**Geplaatst**: 27-07-10 21:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 27-07-10 21:36

1 x harlopen vandaag poeh volgensmij heb ik heelerge spierpijn morgen en dan moet ik ook nog werken

dit was mij nschema

1 min hard
1 min lopen
1min h
1 min l
2 min h
1 min l
2 min h
1min l
2 min h
1 min l
3 min h
1 min l
3 min h
1 min l
4 min h
1 m l
4 m h
lopen

**Geplaatst**: 28-07-10 08:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 08:23

dat is al best pittig als je net begin

knap hoor!

London 2012 wil ik ook heel graag heen, komt wel goed

Ik ga zo lekker een stukje rennen door het bos

hand is helemaal genezen dus ben weer van de partij

**Geplaatst**: 28-07-10 08:54

Geplaatst: 28-07-10 08:54

riannetjhe schreef:
1 x harlopen vandaag poeh volgensmij heb ik heelerge spierpijn morgen en dan moet ik ook nog werken

dit was mij nschema

1 min hard
1 min lopen
1min h
1 min l
2 min h
1 min l
2 min h
1min l
2 min h
1 min l
3 min h
1 min l
3 min h
1 min l
4 min h
1 m l
4 m h
lopen

Om te starten vind ik persoonlijk dit schema veel te zwaar.... Kans op opgeven én blessures wordt hiermee toch wel groter. Kort het voor te beginnen maar een heel stuk in (in totaal iets van een goeie 20min), en zorg ervoor dat je stukken dat je loopt langer zijn. Als starter recupereer je niet zo snel en heb je echt wel 2/3minuten lopen nodig...

Ik heb trouwens eergisteren voor de eerste keer een ietsje langere afstand gelopen! 8-)

. 8,5km, in totaal iets van een 6min gelopen (telkens een minuutje), 59minuten! Niet slecht vond ik zelf..

**Geplaatst**: 28-07-10 08:55

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 08:55

ik heb trouwens 3,5 km gedaan in les 1, is dat een beetje normaal?

**Geplaatst**: 28-07-10 09:18

Geplaatst: 28-07-10 09:18

riannetjhe@ waar heb je dit schema vandaan? vind het ook wel heel erg pittig hoor,weet zeker dat je vandaag niet vooruit te branden zal zijn.

ik zou beginnen met start to run! begin je echt heel rustig en verantwoord mee.

ik mag vanavond weer!!!! lesje 10 van dutchrunners.

**Geplaatst**: 28-07-10 09:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 09:48

riannetjhe, vind het ook iets teveel van het goede. zou inderdaad beginnen met start to run of dutchrunners. hierbij loop je niet meer dan 2 of 3 minuten voor de eerste keer. wat heb je eraan om snel van start te gaan en over een paar weken met een blessure te zitten?

**Geplaatst**: 28-07-10 09:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 09:53

Heftig schema om mee te beginnen inderdaad Riannetje.

Ik mag vanavond ook weer les 10, eigenlijk nog een rustdag maar mijn zusje moet les 3 lopen dus ga ik vandaag ook maar.

**Geplaatst**: 28-07-10 11:19

Geplaatst: 28-07-10 11:19

Als ik dat schema zie... Pfff dat hou je niet lang vol zonder blessures als je net begint

Ik heb net les 2 gelopen van renate

en het ging gewoon weer lekker

Zou het liefst morgen les 3 gaan lopen, maar ik ben verstandig en gooi er een rustdag tussen haha. Maar als het zo lekker gaat stimuleert het wel

Ben iig wel blij dat ik van gister een 3e rustdag heb gemaakt.

Zit er wel mee dat ik 5 augustus 8 dagen naar karpathos ga en ik dan niet kan hardlopen.

**Geplaatst**: 28-07-10 12:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 12:00

Hallo allemaal,

Ik ben op zoek naar advies. Ik ben bezig met Start 2 Run en was bij les 15. Op 11 juli moest ik eigenlijk lopen maar dit was ook de datum van het WK voetbal waardoor het er bij ingeschoten is. Op zondag 18 juli ben ik op vakantie gegaan en afgelopen zondag terug gekomen. Ik heb nu zo'n drie weken niet gelopen, maar wil het snel op gaan pakken. Mijn vraag is hoe ik nu het beste weer kan beginnen? Een paar lessen terug gaan of les 14 twee keer lopen? Wat is het beste?

Alvast bedankt.

**Geplaatst**: 28-07-10 18:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 18:28

Ik zal gewoon een testloopje doen, Kim

Maar ik denk dat het handigst is een paar lessen terug te gaan... Als je dat makkelijk afgaat, kun je altijd het e.e.a. overslaan!

Ik ga morgen voor het eerst onder begeleiding van een fysiotherapeut fitnessen... Ik ben erg benieuwd hoe dat gaat. Nu ik 1,5 paard op een dag rijd

, voel ik mijn knieën toch weer... Fysio had in de intake gezegd dat ik de run van 28 augustus wel zou kunnen halen, maar ik vrees nu toch van niet

**Geplaatst**: 28-07-10 18:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 28-07-10 18:36

Iedereen nog goed bezig hier!?!

Kim: Ik zou les 14 nog een keer pakken, dan voel/weet je erna wel of je weer door kan of nog terug moet pakken.

Ik ga morgen op vakantie, 2 weken Oostenrijk, in Tirol. Hardloopschoenen gaan mee, dus ga ns proberen bergje te beklimmen, hahaha!