Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-10 21:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 21:39

Appel met kaneel is inderdaad lekker! Mijn oma maakte het vroeger altijd voor mij klaar

Wel goed om te weten dat het gezond is!

Hé tantjeuh, heb je ook examens? Ik heb morgen mijn eerste ^^

**Geplaatst**: 07-06-10 21:39

Geplaatst: 07-06-10 21:39

brennie85 schreef:
Mijn dag voor vandaag:

O: bakje vruchtenyoghurt
T: plakje ontbijtkoek, groot glas water
L: dubbele boterham vruchtenhagel,flesje ranja
T: niks, vergeten
A: tomaten soep met een broodje philadelpia
T: peer, groot glas water

Even mijn lijstje aangepast

**Geplaatst**: 08-06-10 10:07

Geplaatst: 08-06-10 10:07

Hoi allemaal, wat is het rustig hier

Mijn dag voor vandaag:
O: vruchtenyoghurt met cruesli
T: plakje friese kruidkoek
L: dubbele boterham philadelphia, dubbele boterham met een beetje pindakaas
T: appel
A: magere yoghurt met fruit salade
T: kopje koffie

Ik heb vanavond les met paard, dan eet ik van te voren liever niet warm want daar krijg ik last van dus vandaar de yoghurt. Smiddags warm eten gaat vandaag ook niet lukken want ik ga studeren in de bibliotheek.

**Geplaatst**: 08-06-10 10:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 10:16

Goedemorgen!

Hier mijn dagje:
O: Kopje groene thee, 3 vk bh; appelstroop + light jam
T: 2 Kopjes koffie, plakje volkoren ontbijtkoek
L: 3 Vk bh; achterham + light jam, mok Optimel
T: Kopje koffie, appel
* Joggen
A: Gekookte aardappelen, doperwtjes/worteltjes, kipfilet
T: Magere yoghurt met aardbeien
* Zumba

**Geplaatst**: 08-06-10 10:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 10:22

Ben een paar dagen weg geweest, maar kan melden dat ik (met een uiterst onverstandig eetpatroon) in de afgelopen week 1,5 kilo ben afgevallen...

**Geplaatst**: 08-06-10 11:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 11:46

1,5 kilo is wel fijn!

Mijn schema vandaag:

9:00 2 boterhammen met hagelslag en kaas.

10:30 Snelle jelle minder suiker
13:00 2 potjes activa yoghurt
15:00 fruit; appel of nectarine
18:00 avondeten, roti volgens mij
20:00 tussendoortje; fruit hoop ik. :')

**Geplaatst**: 08-06-10 11:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 11:55

vandaag:
O: brinta met muesli
groene thee, grapefr sap(beide drink ik standaard elke ochtend)
L: dubbele boterham hagelslag, dubbele boterham kaas
t: komkommer & worteltjes
rijstwafels
A: nog geen idee!

**Geplaatst**: 08-06-10 12:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:02

zucht
was weer niet afgevallen boehoe
wel meer spierpercentage erbij en ik weet dat het zwaarder weegt dan vet en dat het dus goed is maar ik wil zo graag die kilos naar beneden zodat ik dat heel hardop kan zeggen

**Geplaatst**: 08-06-10 12:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:04

Diana hoe weet je dat je spierpercentage hoger is geworden? zou dat ook wel eens willen testen!

help! ik heb morgen om 8.00 een afspraak bij de kaakchirurg. mijn 2 rechtse verstandkiezen worden eruit gesneden

verdoving door 7 prikken

. maaaaarrr daarna zal ik vast veel moeite hebben met eten! dus misschien is dat wel beter haha

**Geplaatst**: 08-06-10 12:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:09

Hallo,

Zou ik mij hier ook mogen melden?

**Geplaatst**: 08-06-10 12:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:13

Natuurlijk Annika, welkom!

Diana, jammer maar inderdaad begrijpelijk dat je in kilo's niet afvalt als je spieren zich ontwikkelen.

Marije, sterkte morgen! :(:)

**Geplaatst**: 08-06-10 12:20

Geplaatst: 08-06-10 12:20

Oke leuk!

Ik zal mezelf even voorstellen!

Ik ben dus Annika, momenteel80 kilo

vind het echt heel erg! Ben het laatste jaar bijna 10 kilo aangekomen door veel stress ( mensen die willen weten wat via pb ) Was nu toch wel een beetje klaar met mezelf dus echt streng aan het opletten! de stress is nog lang niet voorbij dus het zal erg zwaar worden, maar ik zal proberen nu toch echt door te zetten

Ik was 3 maanden geleden begonnen in de sportschool en nu mijn abbo verlengt en probeer nu eigenlijk 5 x per week te sporten! Daarbij heb ik nog 1 eigen paard, en een paard dat ik binnekort ga uitbrengen dus die ik ook nog een paar x per week train!

Nou dat was het volgens mij wel

**Geplaatst**: 08-06-10 12:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:21

Welkom!

Gaat vast goedkomen! Mag ik vragen hoelang je bent? Gezien ik ook ongeveer op dat gewicht zit.

**Geplaatst**: 08-06-10 12:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:23

Rond de 1,78

**Geplaatst**: 08-06-10 12:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 12:24

Owh ik ben 10 cm kleiner.

**Geplaatst**: 08-06-10 13:10

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 13:10

Dat gebeurt met een speciale weegschaal die dat kan meten.

**Geplaatst**: 08-06-10 14:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 14:02

hellloww girllss!!!

!

Ik stond vanmorgen op de weegschaal en was 65,8..

Denk dat ik nu anderhalve maand/2 maand bezig ben en nu bijna 4,5 kg eraf.
O: 1 vikorn boterhamn met pindakaas light + cracker met 30+ kaas
T: -
L: 2 boterhammen met 1 gebakken ei + boulion kippensoep van cup a soep
T: appel
A: nassi
T: volkoren biscuit en appel denk ik

**Geplaatst**: 08-06-10 14:21

Geplaatst: 08-06-10 14:21

Welkom aan de nieuwe afvallers! (klinkt een beetje tegenstrijdig: 'nieuwe' en 'afvallers'... _O-

)

Diana_Mabel schreef:
zucht
was weer niet afgevallen boehoe
wel meer spierpercentage erbij en ik weet dat het zwaarder weegt dan vet en dat het dus goed is maar ik wil zo graag die kilos naar beneden zodat ik dat heel hardop kan zeggen

Ik geloof dat ik nu al 6 weken niets ben afgevallen. -O-

Vetpercentage blijft gelijk. Daalt heel lichtjes met 0,1 procent per week.

Maar vreemd genoeg heb ik vandaag een broek en blouse aan die ik, denk al jaren niet meer heb kunnen dragen. En ik vind mezelf er gewoon goed uitzien in de spiegel.

Dat is dan weer positief.
Bovendien moet ik nog geduld hebben tot ik eenmaal door het beginnerschema van het hardlopen ben. Hubbie zei ook al: "Wacht maar tot je langer kunt hardlopen, dan ga je echt wel weer meer afvallen hoor."

Lief om dat te zeggen, geeft moed.

Vanochtend nog even het SB-boek erbij gepakt, of ik dat anders dan maar weer ga oppakken, maar ik werd alweer somber van de weekmenu's. Heb het boek twee keer gevolgd van week 1 t/m week 10 en dat was saai! Ik viel wel een kilo per week af, maar die kwamen er wel langzaam weer bij. Hoop nu juist effectiever af te vallen. Maar dan moet er wel weer eens iets vanaf! -O-

Vandaag:
O: 1 snee vk ontbijtkoek en 2 vk met sandwichspread
T: -
L: 5 walkkorn bh met garnalensalade (dun gesmeerd) + beker activia yoghurtdrink
T: zakje Keloggs mini breaks
A: ? iets van groente en vlees
*beweging: 30 min. fitness en 15 min. hardlopen*

**Geplaatst**: 08-06-10 15:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 15:09

Wat een lieve hubby!!!
en het is wel zo met spieren verbrand je meer!
Cm eraf is ook leuk

ik kon ook weer naar mezelf kijken in de spiegel met jazzballet ipv naar de juf omdat ik mezelf niet aan kon zien mijn profiel is een stuk slanker dat is ook wat waard.

SB sucks wat mij betreft

wat ik nu heel veel hoor is dr Frank.

**Geplaatst**: 08-06-10 15:11

Geplaatst: 08-06-10 15:11

dr Frank zou ik niet aan beginnen.. tenminste dat raad ik je af.
Hij is alleen maar bezig met eiwitten en je krijgt geen koolhydraten meer binnen.. Het is geen gezonde manier. Natuurlijk val je op die manier af.. van teveel koolhydraten wordt je te dik. Maar bij hem krijg je niks meer binnen.

**Geplaatst**: 08-06-10 16:20

Geplaatst: 08-06-10 16:20

juudii5 schreef:
dr Frank zou ik niet aan beginnen.. tenminste dat raad ik je af.
Hij is alleen maar bezig met eiwitten en je krijgt geen koolhydraten meer binnen.. Het is geen gezonde manier. Natuurlijk val je op die manier af.. van teveel koolhydraten wordt je te dik. Maar bij hem krijg je niks meer binnen.

Ik zou ook echt niet zonder mn boterhammetjes kunnen. Zou dat echt heel erg gaan missen waardoor ik het niet vol kan houden denk ik.
Vandaag weer de hele dag in de bieb gezeten, wel netjes gegeten wat er op mn planning stond. Straks uurtje les rijden, dat is mn enige beweging vandaag. Morgen mag ik namelijk weer hardlopen. Maar ga morgen ook met de fiets en twee paarden rijden, dus niet echt verdeeld

**Geplaatst**: 08-06-10 16:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 16:23

nou ik dacht idd ik begin er ook mee..
Maar kreeg mails.. ik mocht geen boterhammen meer, geen aardappelen, geen pasta, geen appel, ga zo maar door.
Dus doe het wel op mn eigen manier

**Geplaatst**: 08-06-10 16:29

Geplaatst: 08-06-10 16:29

juudii5 schreef:
nou ik dacht idd ik begin er ook mee..
Maar kreeg mails.. ik mocht geen boterhammen meer, geen aardappelen, geen pasta, geen appel, ga zo maar door.
Dus doe het wel op mn eigen manier

Je valt er heus wel mee af maar als je daarna weer gewoon gaat eten komt alles er weer aan. Het is dan ook niet een way of life. Daarentegen kun je dus wel met gezonde voeding en beweging je eigen way of life maken waarbij je je goed voelt en afvalt en straks op gewicht kan blijven.

**Geplaatst**: 08-06-10 16:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 16:30

klopt helemaal wat je zegt

**Geplaatst**: 08-06-10 16:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-06-10 16:42

Duidelijk voor mij: geen Dr. Frank.

Probeer toch maar idd mijn eigen way of life te maken. En zoals ik nu eet, kan ik dat wel veel langer volhouden. Alleen nu nog meer afvallen.