Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-10 19:10

Geplaatst: 18-03-10 19:10

ChantalSmook schreef:
Hmmm LYSANNO, ik zo niet gaan afvallen, als je een mooi figuru hebt zou ik gewoon je leefstijl aanpassen. De weegschaal buiten beeld laten!! Gewoon genoeg groenten en fruit eten. Beperk chips e.d. tot de zaterdagavond bijvoorbeeld. En lekker bewegen . Ik heb ook nooit water gedronken en ga dat ook niet in voldoende mate doen. Ik probeer wel altenratieven te zoeken zoals chrystal clear, thee, light ranja. Maargoed als je er goed uit ziet waarom zou je dan niet af en toe een glaasje icetea mogen!!

Dat bedoel ik ook..

Gewoon geen chips en teveel koekjes (niet veel meer)
Vandaag het volgende gehad: Broodje, granenkoekje, tastoekoekje, halve fles water en toch nog ijthee, en avond eten, en oliebol.. Wil gewoon gezond leven, als maar chips en allerlei snoepsoorten..

**Geplaatst**: 18-03-10 19:57

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 19:57

Vandaag:

O: 200 gr biogarde, 4 eetlepels volvezel, 1 theelepel lijnzaad
T: troste druiven
L: 2 vk met slankie sambal, beker karnemelk, 1 haring met ui
T: appel
D: zilvervlies rijst, tartaar en bonen in gezeefde tomaten saus
T: Bakje magere yoghurt met een eetlepel vruchtjes

**Geplaatst**: 18-03-10 20:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 20:17

Zo vandaag weer genoeg beweging gehad.. 20 km gefietst en 2 paarden gereden.

o: half bakje yogurt met kellogs special K
t: appel
L: 2 VK met kipfilet
t: zakje kleine kellogs VK koekjes
d: lasanga met tomaat
t: nikssssss

**Geplaatst**: 18-03-10 20:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 20:21

Hihi, jullie vinden het allemaal moeilijk om minder te eten, en ik vind het moeilijk om meer te eten.

o: Milchschnitte met een glas vitamine bruis
t: niks, was laat op
L: 2 boterhammen met komkommersalade met een glas vitamine bruis
t: een snee fries roggebrood met kaas met een glas cola
A: Rodekool ovenschotel, met rode kool, mager rundergehakt en aardappelpuree
t: ik denk niks, thee.

**Geplaatst**: 18-03-10 20:50

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 20:50

hee angela, jij ook hier

net boodschappen gedaan, lekkere smeerkaas 20+ en kipfilet meegenomen... vriendje wil voortaan ook 30+ kaas kopen... hij wil mij helpen

oh hij zegt nu dat hij ook wil afvallen

Ik ga nog even op de wii fit

fijne avond allemaal!

**Geplaatst**: 18-03-10 20:53

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 20:53

O: twee boterhammen hagelslag
T: appel
L: twee boterhammen hageslag. cuppe soep
T"Appel
A: krieltjes dorperwten en een kipburger heb er twee gegeten haha het te lekker

**Geplaatst**: 18-03-10 21:03

Geplaatst: 18-03-10 21:03

dekoezegtboe schreef:
hee angela, jij ook hier

net boodschappen gedaan, lekkere smeerkaas 20+ en kipfilet meegenomen... vriendje wil voortaan ook 30+ kaas kopen... hij wil mij helpen

oh hij zegt nu dat hij ook wil afvallen

Ik ga nog even op de wii fit

fijne avond allemaal!

Hee Dinka, ik ook hier, hahaha. Alleen niet meer met dezelfde reden.

Wel fijn dat je vriend je wilt steunen, dat maakt het toch makkelijker!

**Geplaatst**: 18-03-10 21:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 21:04

ik heb zo een zin in chocolaaaaaaaaaa

**Geplaatst**: 18-03-10 21:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 21:10

Ik keek net in het keukenkastje, voor een sausje bij de tosti. zie ik daar liggen. 2x japanse mix. chocolat chip cookies, oreo koekies, suiker pinda;s en nog heul veel meer! en ik heb niks gepakt

vanaovnd misschien een handje japanse mix.

Miiej hou je in

of eneem een klein stukje!

Mijn avond eten..
een tosti met kaas, pesto en uitjes.
geroosterde boterham met roerei
geroosterde boterham met kaas&ham.

**Geplaatst**: 18-03-10 21:11

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 21:11

haha, nou 1 ding scheelt ik heb niks in huis.

**Geplaatst**: 18-03-10 22:18

Geplaatst: 18-03-10 22:18

Avondeten is veranderd in 2 pannenkoeken (1x kaas en 1x stroop). Mijn huisgenootje had het al gebakken dus vandaar dat ik toen maar pannenkoeken ben gaan eten ipv pasta

**Geplaatst**: 18-03-10 22:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 22:28

Oke oke ik moet toegeven dat ik net 2 chocolat chip cookies heb gesnoept.

**Geplaatst**: 18-03-10 22:55

Geplaatst: 18-03-10 22:55

Miiej schreef:
ik heb zo een zin in chocolaaaaaaaaaa

me tooooo!

**Geplaatst**: 18-03-10 23:03

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 23:03

Ik heb slecht gedaan

Chippies en snoepies....
Ben weer aangekomen dus mocht van mezelf gaan "troosteten" morgen maar bij dietiste horen wat we moeten doen..

**Geplaatst**: 18-03-10 23:04

Geplaatst: 18-03-10 23:04

Iris1702 schreef:
Duke schreef:
...- Stroop ? - is één en al suiker volgens mij

Maar toch is dit heel gezond met mate natuurlijk maar dat is met al het zoet beleg.
Stroop bevat heel veel ijzer namelijk.

Oh, je bedoelt appelstroop! _O-

Ik dacht aan gewone stroop, die je ook op je pannekoeken doet.

**Geplaatst**: 18-03-10 23:05

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 23:05

Jullie gaan wel hard ineens zeg... kan het amper bijhouden...

**Geplaatst**: 18-03-10 23:12

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 23:12

Zo ik ben weer thuis van mijn etentje! Had al diaree voordat ik weg ging. Grrr soms snap ik gewoon helemaal niets van mijn lichaam! Maar goed heb alleen een helder tomatensoepje vooraf genomen en een lekkere griekse vleesschotel! Zooo heerlijk, nu kan ik weer een paar weken zonder luxe uit eten te gaan hoor hahaha Het was heerlijk, buik blijft door de tabletten nu redelijk rustig dus ik kan straks ook weer rustig slapen!

Pfff nog 1 dag werken en dan is het weeeekkkeeennnddd!!! heb helemaal de zomer in mijn bol na dat heerlijke weer van vandaag!

**Geplaatst**: 18-03-10 23:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 23:28

Waah nee ik kon het niet meer aan, heb 2 boterhammen hagelslag gegeten.
Ik snap er niks van steeds elke avond heb ik zin in alles.
Terwijl ik echt geen honger heb.
Het is echt een gewoonte geworden denk ik.

**Geplaatst**: 18-03-10 23:29

Geplaatst: 18-03-10 23:29

lillytjuh schreef:
Zo ik ben weer thuis van mijn etentje! Had al diaree voordat ik weg ging. Grrr soms snap ik gewoon helemaal niets van mijn lichaam! Maar goed heb alleen een helder tomatensoepje vooraf genomen en een lekkere griekse vleesschotel! Zooo heerlijk, nu kan ik weer een paar weken zonder luxe uit eten te gaan hoor hahaha Het was heerlijk, buik blijft door de tabletten nu redelijk rustig dus ik kan straks ook weer rustig slapen!

Pfff nog 1 dag werken en dan is het weeeekkkeeennnddd!!! heb helemaal de zomer in mijn bol na dat heerlijke weer van vandaag!

He bah, je zou zeggen dat als je veel suikers hebt dat je er last van krijgt.
Maar misschien omdat je anders bent gaan eten ofzo?

Haha gelukkig ben ik niet de enige zo te lezen:p./

**Geplaatst**: 19-03-10 10:14

Geplaatst: 19-03-10 10:14

Miiej schreef:
Waah nee ik kon het niet meer aan, heb 2 boterhammen hagelslag gegeten.
Ik snap er niks van steeds elke avond heb ik zin in alles.
Terwijl ik echt geen honger heb.
Het is echt een gewoonte geworden denk ik.

Enige wat je kan doen om dit te doorbreken is gewoon niet aan toegeven. Het is idd echt een gewoonte dan en dan krijg je altijd lekkere trek. Als je twee weken lang niets 's avonds eet, gaat het over. Maar dan moet je wel volhouden!

**Geplaatst**: 19-03-10 11:08

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 11:08

Vandaag:

O: 200 gr biogarde met 4 eetl. volvezel en een theel lijnzaad
T: appel
L: 2 VK 30+ kaas met tomaat, glas jus
T: peer
D: tagliatelli, wokgroenten, kipfilet, beetje woksaus
T: bakje magere yoghurt

**Geplaatst**: 19-03-10 11:13

Geplaatst: 19-03-10 11:13

O: Halvolle melk met beetje cruesli + koffie
T: -
L: Vk bol met 20+kaas en rode paprika, cracottes vital met geitenkaas
T: iets van fruit
A: Pasta met pastasaus (rundergehakt, courgettes, champignons, paprika, tomaten en rode pastasaus) en beetje gerapste kaas erover

**Geplaatst**: 19-03-10 11:15

Geplaatst: 19-03-10 11:15

Vandaag:
O:mandarijn, verseperst sinasappelsap.
L:1 broodje kipfilet
A: 1 bordje kippensoep.

ik voel me niet zo lekker omdat ik ziek ben.
heb alles uitgebraakt gister.. mijn maag wou neit
dus daarom zo

**Geplaatst**: 19-03-10 11:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 19-03-10 11:25

O: 2 VB 1x smeerkaas 20+ en 1x chocopasta
T: kapitein koek
L: 2 VB 1x boterhamworst (moest helaas ook op) 1 x chocopasta
T: sultana
D: ?

**Geplaatst**: 19-03-10 11:48

Geplaatst: 19-03-10 11:48

Winxz_Bas schreef:
Vandaag:
O:mandarijn, verseperst sinasappelsap.
L:1 broodje kipfilet
A: 1 bordje kippensoep.

ik voel me niet zo lekker omdat ik ziek ben.
heb alles uitgebraakt gister.. mijn maag wou neit
dus daarom zo

Ik schrok al... maar nu begrijp ik 't. Zou dan zelfs voorzichtig zijn met je broodje. Bordje kippensoep is ook goede lunch eventueel. Beterschap :(:)