Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-06-09 17:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 17:55

Als iemand een vraag heeft aan een dietiste, kan ik het inprincipe wel vragen.

**Geplaatst**: 02-06-09 18:28

Geplaatst: 02-06-09 18:28

Miiej schreef:
opisop_shop schreef:
Zo, heb de hele middag lopen opruimen en schoonmaken enz in huis. Ben daardoor niet veel aan eten toegekomen; af en toe een glas sap (uit pak) voor de dorst en regelmatig even wat fruit. Ben twee keer naar de wei gelopen (per keer 20min wandelen en dan nog in de wei bezig met water en hooi enz) en ga vanavond dus nog rijden. Redelijk actief dagje dus

Ik wil vanavond denk ik iets met pasta maken, misschien tagliatelle met spinazie - achtig iets, zal eens even opzoeken waar niet teveel calorien inzitten

Vandaag tijdens boodschappen doen bij de Lidl geweest en daar kwam ik een blik ovenschotel tegen, zaten maar iets van 70kc ofzo in per 100gram dat vond ik niet veel!
Verder hadden ze er allemaal leuke drankjes deze week, ook dingen als groentesap en tomatensap enz.
Volgens mij is dat echt heel vies, maar toch maar 2 soorten meegenomen

Heb jij dat nooit, dat je na pasta al best snel weer trek krijgt?
Weet iemand hoe dat komt?

komt denk ik van de vele koolhydraten die er in zitten...

ik had kippesoep op vanavond, daar krijg je dorst van.
straks richting weeg moment bij de club, ik ben benieuwd.

**Geplaatst**: 02-06-09 18:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 18:43

Hallo ben ik ook weer.
Heb een super slecht weekend gehad, maar deze weken er weer tegenaan.

Vandaag:
O: kellogs special k met melk
t: Meloen
m: Italiaanse bol met ham en kaas en komkommer
t: plak kruidkoek
a: rode kool met aardappelen en vlees

**Geplaatst**: 02-06-09 18:54

Geplaatst: 02-06-09 18:54

Dropjes zijn niet zo'n ramp hoor.
Ik heb dropjes van de AH, 3 kcal per dropje..
Nou dat is niet veel hoor!

**Geplaatst**: 02-06-09 19:08

Geplaatst: 02-06-09 19:08

ilovelucky schreef:
Hallo ben ik ook weer.
Heb een super slecht weekend gehad, maar deze weken er weer tegenaan.

Vandaag:
O: kellogs special k met melk
t: Meloen
m: Italiaanse bol met ham en kaas en komkommer
t: plak kruidkoek
a: rode kool met aardappelen en vlees

Wauw goed lijstje!

**Geplaatst**: 02-06-09 19:08

Geplaatst: 02-06-09 19:08

xManon_ schreef:
Dropjes zijn niet zo'n ramp hoor.
Ik heb dropjes van de AH, 3 kcal per dropje..
Nou dat is niet veel hoor!

Ooh haha, dacht dat er meer inzat.
Maar goed, ben wel van mening beter niet.

**Geplaatst**: 02-06-09 19:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 19:30

Tuurlijk kun je ze beter niet nemen!
Maar ik heb zelf heel erg behoefte aan dat soort dingen.

En net heb ik een halve chocosprits op..

Dat zijn dus ook van die foutjes die jij bedoelt.
Maar ik had er zo'n trek in en ik val gewoon af ondanks af en toe dit soort dingen. Als ik dat niet doe, dan trek ik het niet. Loop dan de hele tijd met die trek rond.

**Geplaatst**: 02-06-09 20:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 20:21

ooh haha dat is wel mooi.
Ik val echt zo ontzettend sloom af:|
Maar ik heb vandaag in elk geval gezonde dingen op brood gegeten.
Want pindakaas is niet slecht toch?

**Geplaatst**: 02-06-09 20:29

Geplaatst: 02-06-09 20:29

Ik heb voor mezelf een nieuwe uitdaging gekocht

, merk wel dat dat helpt voor mij... Iets waar ik echt kan naartoe streven (bv half uur kunnen hardlopen, een strakke buik/gespierdere kuiten,...) helpt voor mij veel beter dan streven naar een gewichtsverlies (vermits ik me algemeen eigenlijk nooit echt veel heb aangetrokken van de kilo's. Als ik er goed uitzie -ondanks de kilo's- is dat voor mij meer dan voldoende).

De uitdaging die ik gekocht heb is................... een spannend rood 'minijurkje'

. Nu is het nog een twijfelgeval (omwille van de vetjes aan mijn benen/buik/heupen), dus: ik wil deze zomer nog kunnen uitgaan in dit jurkje MET een strakke buik, strakke billen en benen die toonbaar zijn voor de buitenwereld

.

Heb er eventjes een foto van genomen:
http://www.mijnalbum.nl/Foto-NJLAUF7H.jpg

Ben vanaf begin deze week ook weer wat fanatieker beginnen sporten (vermits mijn school en stage erop zitten sinds deze week!). Ben zondag 2,5uur gaan wandelen met de hond, maandag & vandaag telkens 15min touwtje gesprongen, vandaag 1,5uur gefietst, morgen ga ik fietsen & zwemmen...

Schema'tje vandaag:
9u: special K met melk
12u: appel
13u: 3boterhammen met zelfgemaakte aarbeienconfituur
16u: kiwi
18u: rijstsalade (met tomaat en paprika en spekblokjes)
vanavond een klein bakje chips...

**Geplaatst**: 02-06-09 20:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 20:46

Wow super gaaf jurkje!!!!

Ik had me vanmorgen een klein beetje verslapen dus niet gewogen! Morgen ga ik het echt doen!

Schema:
O: 2 donker bruine boterhammetjes met light jam
T: liga milk break en een plakje peperkoek
L: 3 donker bruine boterhammen met light jam
T: klein stukje slagroomtaart (kon het niet weerstaan, ik had zo'n pestpokkepoedersuiker humeur door de drukte en stress op het werk)
A: halve aardappel, grote schep spercibonen, half schnitzeltje
T: magere yoghurt met muesli mag ik strakjes, eerst wachten tot ik echt honger heb!!!

**Geplaatst**: 02-06-09 20:49

Geplaatst: 02-06-09 20:49

Ik vind het zo eigenlijk ook prima kunnen.
Oh wacht, jij moest afvallen voor je rug he, niet omdat je jezelf dik vind o.i.d.?

**Geplaatst**: 02-06-09 21:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 21:30

$*\o/*$ weeer 1.1kg eraf!! ik sta momenteel op de 3e plaats van de challenge, dus dat geeft hoop. de eerste 3 winnen namelijk een geldprijs. Er zijn nog 3 weken te gaan (waaronder wandelvierdaagse en paardrijvierdaagse) dus ik hou nog wel even vol!

**Geplaatst**: 02-06-09 21:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 21:34

Ik ben mijn inspiratie kwijt..
Op dit moment denk ik; wat kan mij die hele gewicht en zo schelen ik ga eten!!

Zit nu dus ook aan de cracottes luchtige zoutjes..
Niet zo heel erg.. maar ehm.. ik kan niet ophouden met eten

Wie kan mij nieuwe inspiratie geven :')

**Geplaatst**: 02-06-09 21:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 21:44

Zoek een foto van een model in bikini, met een mooi lichaam.
Werkt echt bij mij haha

**Geplaatst**: 02-06-09 21:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 21:45

jezelf gewoon voor 1 keer echt goed voelen! Trots zijn op de kilo's die je er af hebt gekregen en blij zijn met jezelf!!!

**Geplaatst**: 02-06-09 21:47

Geplaatst: 02-06-09 21:47

Miiej schreef:
Zoek een foto van een model in bikini, met een mooi lichaam.
Werkt echt bij mij haha

Haha

Hier word ik alleen maar depressief van !

Intussen opgehouden met cracottes eten

Nu kijk ik er alleen nog maar naar.. naar een lege zak

**Geplaatst**: 02-06-09 22:46

Geplaatst: 02-06-09 22:46

xManon_ schreef:
Ik vind het zo eigenlijk ook prima kunnen.
Oh wacht, jij moest afvallen voor je rug he, niet omdat je jezelf dik vind o.i.d.?

Inderdaad. Maargoed, BMI zit momenteel rond de 27, wat dus ook wel echt wat te zwaar is... Voor mij persoonlijk moeten die kilo's er niet per sé af, gewoon een 'strakker lijf' zou al heel wenselijk zijn!

Miiej schreef:
Zoek een foto van een model in bikini, met een mooi lichaam.
Werkt echt bij mij haha

Dat is pure demotivatie bij mij

. Dan denk ik alleen maar "zo ga ik er nooooit kunnen uitzien" (en trouwens ook niet willen).

Wat bij mij wel werkt:
-sporten (écht intensief sporten, zodat je nadien echt het gevoel hebt dat je geweldig goed bezig bent)
-een super tof kleedje kopen dat eigenlijk nog niet perfect past

-bedenken waarom je echt die kilo's kwijt wilt (is het omdat je anders niet het 'juiste maatje' hebt? Of is het omdat je dan veel trotser naar jezelf kan kijken? Of omdat je weer in die ene broek wil geraken?)

En ach, af en toe eens zwaar zondigen moet ook al eens kunnen... :Y)

, morgen gewoon de draad terug oppikken!

**Geplaatst**: 03-06-09 08:53

Geplaatst: 03-06-09 08:53

Zucht... heb me net gewogen en ben 1,3kilo zwaarder dan gisteren

Ga vandaag daarom echt alleen maar shaken en fruit eten.
Gisteren een pitstop bij de Mac gehad, heb 1 ijsje gehad en verder niets, we hadden iets te vieren maar daar heb ik het bij gehouden.
Zal het door het ijsje + de pasta komen dat ik zwaarder ben?
Ben nu 1,4 kilo zwaarder dan toen ik 1,5 week geleden begon met afvallen en toen was ik na 6 dagen juist 400gram kwijt!

**Geplaatst**: 03-06-09 09:14

Geplaatst: 03-06-09 09:14

Misschien dat je vocht vasthoud? Of door het sporten dat je spieren aanmaakt?

**Geplaatst**: 03-06-09 09:21

Geplaatst: 03-06-09 09:21

Heb je spierpijn? Dat heeft bij mij nl ook veel invloed op mijn gewicht. Je kan je daarom ook beter maar 1x per week wegen (zei diegene die er ook elke dag op staat

).

Super Juval $*\o/*$ Jij gaat als een speer!! Zou ook leuk zijn als je daarmee nog wat wint ook

Vandaag weer een werkdag, dus goed gestart met een bakje optimel yoghurt met muesli en aardbeien en voor de rest van de dag heb ik weer 4 boterhammen bij me. Weet alleen nog niet wat we vanavond eten, want vriendlief kookt.
Maar vanavond haak ik weer aan bij een weidegenootje voor een buitenrit :):)

dus met de beweging komt het wel goed.

Laatst bijgewerkt door kebie op 03-06-09 09:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-06-09 09:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 09:25

Is iedereen nog goed bezig?

Ik kom me ook weer eens melden

Ben in januari begonnen op 80 kg... en woog vanochtend 67.9

Mijn streefgewicht is in eerste instantie 67, maar mijn ideale gewicht is 65 (ik ben 1.72 m lang

). Had mijn streefgewicht willen bereiken op 4 juli (dag voordat ik op vakantie ga

) maar nu ik er al zo dichtbij ben en nog een paar weken heb ga ik toch nog proberen de 65 te halen

**Geplaatst**: 03-06-09 09:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 09:29

mag gij ons wel heel gauw vertellen hoe je dat gedaan hebt liesje

**Geplaatst**: 03-06-09 09:33

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 09:33

Nouja.. ik studeer.. en ben in januari 2008 op kamers gegaan.. en vanaf toen tot januari 2009 was ik ongeveer 10-12 kg aangekomen door ongezond eten (elke avond gebakken aardappels etc

) En veel snoepen.. en dat doe ik nu niet meer

Ik eet nog wel af en toe gebakken aardappels

maar meestal gewoon gekookt, of aardappelpuree

Ook in de pasta doe ik nu vaker een sojasaus dan een romige witte saus etc.. en ik eet niet meer 2 zakken chips leeg in een week

Ben wel wat meer gaan bewegen.. maar niet extreem veel

**Geplaatst**: 03-06-09 09:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 09:48

ik moet dus gewoon meer gaan snoepen als ik jouw post lees

gut laat ik dan vandaag maar naar de mac gaan me trackteren op bitterballen en een flurry

**Geplaatst**: 03-06-09 09:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 09:51

Goeiemorgen!

Ik heb gisteren heerlijk gegeten bij Italiaan en volgens mij vielen de calo's wel mee, heb vooraf 2 crostini op, eentje met parmaham en eentje met garnaaltjes. Als hoofdgerecht een foccacia met verse tomaat, rucola en parmezaanse kaas. Helemaal vers en minder vet dan pizza denk ik! Vandaag weer in het gareel en morgen wegen!

Ik ken het superliesje! Goed van je!