Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-02-11 22:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:09

heb het overleefd, net weer alles opgemeten. morgen ga ik mezelf weer wegen
bovendruk: 140
Hartslag: 91
Onderdruk: 99

**Geplaatst**: 08-02-11 22:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:25

zeg mensen, wanneer gaan we eens een totaal overzicht maken van wat we al kwijt zijn?
ben zo benieuwd!! dus als iedereen nou even meldt hoeveel er af is en in hoe lang?
bij mij nu -1kg in 2 weken.

**Geplaatst**: 08-02-11 22:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:32

in totaal - 3kg

**Geplaatst**: 08-02-11 22:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:33

Ik moet even morgen wegen
Vandaag woog ik 71,8 kilo
maar weeg denk ik schoon 71,5 kilo (ben dus 1,5 kilo kwijt) en hopelijk morgen dus meer :')

**Geplaatst**: 08-02-11 22:34

Geplaatst: 08-02-11 22:34

ik nu in totaal -11kg maar wil er eigenlijk nog 2 kilo eraf

**Geplaatst**: 08-02-11 22:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:36

netjes! in hoeveel tijd?

**Geplaatst**: 08-02-11 22:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:37

Ik nu in totaal -1,0 kilo

**Geplaatst**: 08-02-11 22:38

Geplaatst: 08-02-11 22:38

Morgenochtend weeg ik mij thuis, dan kan ik laten weten hoeveel ik er kwijt ben...
Maar misschien idee om dat elke maand te doen! Houd het overzichtelijk (de -kg's van ons allen)

**Geplaatst**: 08-02-11 22:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:40

in 5 weken: 5kilo
nog 10 te gaan!

**Geplaatst**: 08-02-11 22:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:41

In 5 weken 4 kilo.

**Geplaatst**: 08-02-11 22:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 22:42

Nou iedereen is toch afgevallen als ik het zo lees

Ik ben pas 2 weken bezig ofzo :')

misschien 3

**Geplaatst**: 08-02-11 22:43

Geplaatst: 08-02-11 22:43

Ik gok dat ik ong 2 kilo kwijt ben sinds begin januari... Het schommelt heel erg per dag, ik hou veel vocht vast en ik heb 1 á 2 keer in de week toch wel momentje van oepssss en dan pak ik wat te snacken.

**Geplaatst**: 08-02-11 23:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 23:29

Pfff ik ben bij!

Veel goede lijstjes met soms wat weinig calorien :))

Kan het me goed voorstellen, bij alles wat je eet denk 'oei is dat wel goed' :')

Vind het ook wel lastig!

Mijn lijstje:
O: 2 hele kleine boterhammen met vruchtenhagel (lag nog in de vriezer, oeps, wekker uitgezet en weer omgedraaid, 2x oeps

)
T: Ontbijtkoek met minder suiker
L: 2 kleine boterhammen met halvajam en 2 x wasa kracker met smeerkaas (30+ Linessa)
T: tomaatjes en stuk komkommer + 1 stukje Sultana hartig
A: 2 tartaartjes en 400 gr snijboontjes (+ wat ketchup) + broodje hagelslag en beschuitje kaas

T: beschuitje met muisjes (vorige week is mijn neefje geboren en had nog niets op

)
Oeps: 2 blikjes chocomel (1 tje mocht ik van mezelf, en de tweede had mijn collega heel lief voor me bemachtigd

)

B: tussen de middag een half uur gelopen (meer uren zitten er niet in een dag

)

**Geplaatst**: 08-02-11 23:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 23:30

Hey Anne, jij ook hier?

**Geplaatst**: 08-02-11 23:37

Geplaatst: 08-02-11 23:37

Mijn dag vandaag:

O: Special K cornflakes
T: -
L: 3 crackers met boter
T: -
A: 2 broodjes met hutspot
T: 2 stukjes ontbijtkoek

**Geplaatst**: 08-02-11 23:45

Geplaatst: 08-02-11 23:45

Patriciavt schreef:
Hey Anne, jij ook hier?

Ha ha ja toch maar! Heb een paard gekocht die zaterdag komt $*\o/*$ maar dan moeten er toch echt even tig kilo's af!! En dit stimuleert absoluut, dit topic (en m'n knappe paard natuurlijk ook

) Krijg het op maat gemaakte zadel erbij (17,5"

) dus ff hup eraf met dat vet!

Jij ook klaar met die ballast :Y)

**Geplaatst**: 08-02-11 23:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 23:47

Wat weinig Pasamba, red jij het daarop? Ik kan heel slecht tegen tussendoor niets eten.. Als ik dat voor het avondeten doe sta ik te tollen op mijn benen

**Geplaatst**: 08-02-11 23:48

Geplaatst: 08-02-11 23:48

annepanne schreef:
Wat weinig Pasamba, red jij het daarop? Ik kan heel slecht tegen tussendoor niets eten.. Als ik dat voor het avondeten doe sta ik te tollen op mijn benen

Normaal gesproken niet hoor, maar ben wat ziek dus dan heb ik niet zoveel zin in eten. Vergeten erbij te vermelden. :Y)

**Geplaatst**: 08-02-11 23:50

Geplaatst: 08-02-11 23:50

annepanne schreef:
Ha ha ja toch maar! Heb een paard gekocht die zaterdag komt $*\o/*$ maar dan moeten er toch echt even tig kilo's af!! En dit stimuleert absoluut, dit topic (en m'n knappe paard natuurlijk ook ) Krijg het op maat gemaakte zadel erbij (17,5" ) dus ff hup eraf met dat vet!

Jij ook klaar met die ballast

Wauw gefeliciteerd!! Wat voor een?? Heb je foto's? O:)

Dit topic helpt idd heel goed! Zelf zit ik nu even in een belachelijk drukke periode dus ik probeer gewoon even stabiel te blijven, en dan ga ik weer vrolijk door

Ben idd ook helemaal klaar met de ballast

**Geplaatst**: 08-02-11 23:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 23:54

Ow ja Pasamba dat heb ik gelezen

Sorry! Zie zoveel nieuwe namen!

Patries ik zoek je wel even op op Hyves, daar heb ik foto's

**Geplaatst**: 08-02-11 23:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 08-02-11 23:58

Ah tof zeg!! Leuk dier!!!
Komt ze bij Cindy te staan??? Leuk kan ik voor jou ook foto's maken straks als ik éindelijk bij Cindy langsga!!

**Geplaatst**: 09-02-11 00:01

Geplaatst: 09-02-11 00:01

Ja klopt! Dus je bent meer dan welkom :))

Haha!!

Eén foto dan

Mijn accu is leeg (van mijn laptop en van mijzelf!) dus ga slapen!

Tot morgen :evaw:

**Geplaatst**: 09-02-11 00:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 00:26

Nou mijn dagje:

O: 250 gr magere yoghurt met 3 eetlepels cruesli balans
T: wat stukjes meloen
L: krentenbol met boter + 2 crackers met boter waarvan 1 met smeerkaas en 1 met appelstroop
T: appel
D: bloemkool, aardappels (gekookt) en valess ofzoiets, is een vleesvervanger, had de kaas variant met milner 30+ kaas binnenin, vond ik echt lekker
B: halfuur cardio + uurtje bodypump
T: 2 mandarijnen + een halve komkommer

**Geplaatst**: 09-02-11 06:42

Geplaatst: 09-02-11 06:42

Mijn schema voor vandaag

O:cornflakes met melk erin en 1 appel en een glas soya chocomelk
T:banaan
M:2 volkorn bolletjes met miller kaas en sla ertussen
T:Plak ontbijtkoek minder suikers
A: nog geen idee

Beweging
bij elkaar 16 km fietsen.
en paardrijden.

Hopen op de auto voor vanavond om baantjes te zwemmen

**Geplaatst**: 09-02-11 06:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 09-02-11 06:53

Goedemorgen!
Ik lees hier veel verschillende kilo's die er af gaan per week.
Wat is nou beter, per week een vast kg eraf, of onregelmatig ?
Ik ging van 1,5 kg in de eerste week, naar 1 kg in de 2e week, niks in de 3e week en de laatste week 0,5 ..

Mijn lijstje:
O: magere kwark appel kaneel

T: een banaan of een pakje continue (net waar ik trek in heb)
L: bruin pistoletje brie
T: een banaan of een pakje continue (wat over is)
A: hollandse aardappel schotel met een slavlinder
T: ?

Wij doen voortaan het vlees bakken op de gril, alleen bij een slavlinder duurt dat té lang dus die moeten we bakken in de boter, vandaar dat ik de rest wat lichter doe.
Geen beweging, want zit tot kwart voor 6 op school en ben de hele week aan 't leren =(