Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-10 10:37

Geplaatst: 18-03-10 10:37

dekoezegtboe schreef:
en in light drinken zit heel veel aspartaam, wel geen Kcal maar wel een vorm van chemische suiker, chemisch verwand aan ratten gif

dat is een 'leuk' feitje... Ik drink wel eens light, maar gelukkig heel weinig.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:38

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:38

o: 2 boterhammen hagelslag
T: Appel
L: 2 boterhammen hagelslag.
A: weet ik nog niet.
T: Vast een appel haha

**Geplaatst**: 18-03-10 10:40

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:40

normaal eet ik wel fruit maar helaas is vriendlief vergeten fruit te halen... en heb ik geen tijd om naar de winkels te gaan. *zucht*

Ik ga wel opzoek naar iets anders gemakkelijks te eten voor op de donderdag... iemand nog meer tips buiten maaltijd salade?

**Geplaatst**: 18-03-10 10:40

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:40

misschien een rijstewafel of cracker?

**Geplaatst**: 18-03-10 10:41

Geplaatst: 18-03-10 10:41

Miiej schreef:
Hee suikervrije chocopasta dat ken ik niet?
Is het lekker?
En scheelt het veel in de calorieen?

Het scheeld niet heel veel in calorieen geloof ik maar doordat er geen suikers inzitten is het minder belastend voor mijn spieren.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:42

Geplaatst: 18-03-10 10:42

niet in alle light zit aspartaam trouwens, dr is nog een zoetstof die veel word gebruikt (kan ff niet op de naam komen) en die schijnt veel "minder risico vol" te zijn. (ik neem al dat "je kan er kanker van krijgen" met een correltje zout tbh)

**Geplaatst**: 18-03-10 10:43

Geplaatst: 18-03-10 10:43

ik ben nog maar net begonnen (nouja begin vandaag) zijn er hier tips voor mager beleg?
- kipfilet
- ....

Ik weet het van de asprataam, maar het gaat mij er niet om dat het kankerverwekkend is, maar als je het scheikundig gaat bekijken zie je veel overeenkomsten.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:47

Geplaatst: 18-03-10 10:47

dekoezegtboe schreef:
en in light drinken zit heel veel aspartaam, wel geen Kcal maar wel een vorm van chemische suiker, chemisch verwand aan ratten gif

ik drink gerust 1,5 liter per dag aan cola light..
vreselijk slecht.. maar zo lekker... moet daar echt eens mee stoppen..

**Geplaatst**: 18-03-10 10:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:48

tja soms is het lastig he, keuzes maken.
Je wilt geen Kcal binnen krijgen maar lekker drinken is ook wel belangrijk om het vol te houden.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:50

Geplaatst: 18-03-10 10:50

Er is nu ook iets op basis van melksuikers (lactose), schijnt beter te zijn. Maar je kan ook gewoon proberen alle suikers en kunstmatige suikers te vermijden.

Tips voor snelle maaltijd:
- diepvriesspinazie, met aardappelpuree a la de minute en visticks of gekookt eitje. Staat binnen 10 minuten op tafel.
- verse pasta van de AH hoeft maar 4 minuten te koken. Te combineren met alle soorten pastasausen, de rode sauzen zijn dan het beste, plus verse groente en voor het gemak kun je dan voorgesneden zak groente pakken. Staat ook binnen 10 minuten op tafel.

Ik heb er nog wel meer, maar ga nu echt even wat in huis doen.

**Geplaatst**: 18-03-10 12:44

Geplaatst: 18-03-10 12:44

dekoezegtboe schreef:
ik ben nog maar net begonnen (nouja begin vandaag) zijn er hier tips voor mager beleg?
- kipfilet
- ....

Ik weet het van de asprataam, maar het gaat mij er niet om dat het kankerverwekkend is, maar als je het scheikundig gaat bekijken zie je veel overeenkomsten.

Ik heb ondertussen al een lange lijst:
- kipfilet
- achterham
- smeerkaas light
- linesse
- fricandeau
- rosbief

Zoet:
- vruchtenhagel (te veel suiker voor mij)
- gestampte muisjes
- light jam

**Geplaatst**: 18-03-10 13:01

Geplaatst: 18-03-10 13:01

Citaat:
Ik heb ondertussen al een lange lijst:
- kipfilet
- achterham
- smeerkaas light
- linesse
- fricandeau zou persoonlijk niet nemen is best vet volgens mij
- rosbief
- achterham
- - Filet american
- philadelphia light
- Runder rookvlees

Doe ook af en toe eens wat vis op brood zoals gerookte zalm of tonijn
Of een gekookt ei

Zoet:
- vruchtenhagel
- gestampte muisjes
- light jam
- Stroop

**Geplaatst**: 18-03-10 13:25

Geplaatst: 18-03-10 13:25

Citaat:
Ik heb ondertussen al een lange lijst:
- kipfilet
- smeerkaas light
- linesse
- fricandeau (?)
- rosbief
- achterham
- Filet american
- philadelphia light
- Runder rookvlees
- 20+ kaas
- sandwichspread naturel
- chavroux (geitenkaas, nog magerder dan philedelphia light
- gerookte kipfilet

Doe ook af en toe eens wat vis op brood zoals gerookte zalm of tonijn
Of een gekookt ei
Of een tomaat met komkommer of radijs
Of geprakte banaan (ik houd daar niet van, maar sommigen wel)

Zoet:
- vruchtenhagel
- gestampte muisjes
- light jam
- Stroop ? - is één en al suiker volgens mij

**Geplaatst**: 18-03-10 13:59

Geplaatst: 18-03-10 13:59

Duke schreef:
Vandaag:
O: Brinta Wake-Up
T: ?
L: ?
Ik weet het nog niet...

O: Brinta Wake-Up
T: -
L: Vk bol met 20+ kaas en rode paprika en twee thee met melk zónder suiker.

T: cracotte vital met geitenkaas
T: frambozen
A: Mihoen met chinese kool, champignons, sesamzaadjes en kipfiletreepjes

**Geplaatst**: 18-03-10 14:03

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 14:03

Zooo vanmorgen een heerlijk uurtje gereden met de lente in ons bol (zowel mijn merrie als ik zijn nogal zonne kindjes)
Vanavond uit eten........ heb er echt heel veel zin in! Tabletjes liggen klaar dus ik hoop dat het helemaal goed gaat!

**Geplaatst**: 18-03-10 14:06

Geplaatst: 18-03-10 14:06

Duke schreef:
Citaat:
Ik heb ondertussen al een lange lijst:
- kipfilet
- smeerkaas light
- linesse
- fricandeau (?)
- rosbief
- achterham
- Filet american
- philadelphia light
- Runder rookvlees
- 20+ kaas
- sandwichspread naturel
- chavroux (geitenkaas, nog magerder dan philedelphia light
- gerookte kipfilet

Doe ook af en toe eens wat vis op brood zoals gerookte zalm of tonijn
Of een gekookt ei
Of een tomaat met komkommer of radijs
Of geprakte banaan (ik houd daar niet van, maar sommigen wel)

Zoet:
- vruchtenhagel
- gestampte muisjes
- light jam
- Stroop ? - is één en al suiker volgens mij

Maar toch is dit heel gezond met mate natuurlijk maar dat is met al het zoet beleg.
Stroop bevat heel veel ijzer namelijk.

**Geplaatst**: 18-03-10 14:13

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 14:13

Vandaag:

O: 200 gr biogarde, 4 eetlepels volvezel, 1 theelepel lijnzaad
T: troste druiven
L: 2 vk met slankie sambal, beker karnemelk, 1 haring met ui
T: appel
D: ??
T: ??

**Geplaatst**: 18-03-10 14:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 14:20

Vandaag
O:bruinbrood met light jam
T:appel
L:patat + frikandel (majo + curry

)
T:mandarijn
A:Ik hoop salade, want heb al patatjes op.

**Geplaatst**: 18-03-10 14:21

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 14:21

oei ik heb een aantal lekkere recepten gevonden op valtaf.nl.

jummie ik ga er bijna trek van krijgen!

**Geplaatst**: 18-03-10 15:28

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 15:28

Vandaag:

O: Muesli, magere yogurt en beetje optimel vla
T: Appel
L: 2 meergranen triangels (1x filet american/komkommer en 1x ham/sla)
T: Sinaasappel
T: Worteltjes
A: Pasta met pesto, tomaat, zongedroogde tomaatjes en sla

**Geplaatst**: 18-03-10 16:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 16:04

vandaag;
O: 2vk boterhammen met kaas en een met vlokken.
brinta met halfvolle melk.
-fitness-
schaamschaam. ik ben vanuit school(na het fitnessen) gelijk naar paardje geweest dus heb nu pas lunch gegeten!
L: banaan, 3vk sneetjes brood met appelstroop
en zometeen nog wat yoghurt/cruesli.
t; appel / continue koekjes
A; geen idee

**Geplaatst**: 18-03-10 16:56

Geplaatst: 18-03-10 16:56

dekoezegtboe schreef:
oei ik heb een aantal lekkere recepten gevonden op valtaf.nl.

jummie ik ga er bijna trek van krijgen!

Ga meteen ff kijken!

Ik heb de laatste 2 dagen zo ongelovelijk veel zo'n in iets slechts (snoep/chips/nootjes) maar kan de verleiding nog weerstaan. Iemand tips om er weer vanaf te komen?
Morgen heb ik weer een afspraak bij de dietiste waar ik wel blij mee ben.

Anijshagel mag ook toch, als beleg?
En appelstroop mag van mijn dietiste ook

De jam heb ik nooit light, vind de gewone aardbeien jam van Hero zoooo lekker

Morgen eens vragen hoe slecht dat is.
Ik vind een keer ham of kipfilet op brood wel lekker maar het is bedorven voor ik het op heb en om nou alles per 2 plakjes ofzo te verpakken vind ik teveel werk

**Geplaatst**: 18-03-10 16:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 16:58

appelstroop eet ik best vaak op brood! zoet=lekker en zit veel ijzer in! perfect voor mij want ik eet niet veel flees.
anna-jelly, een tip tegen het slechte voedsel.. haal het niet in huis en eet wat lekkers, maar gezond!
ik heb gister 2 oreo koekjes op, maar er lag nog een hele rol. best goed van mezelf dat ik er maar 2 op had hihi.

**Geplaatst**: 18-03-10 17:22

Geplaatst: 18-03-10 17:22

Winxz_Bas schreef:
Vandaag
O:bruinbrood met light jam
T:appel
L:patat + frikandel (majo + curry )
T:2 plakken chocoladecake
A:Ik hoop salade, want heb al patatjes op.

**Geplaatst**: 18-03-10 17:37

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 17:37

Ik heb al 2 weken chips in huis, nog altijd dicht, net als t pak koekjes en van de snoepjes van mijn zoon blijf ik ook af

Maar die behoefte blijft zo...

Ik zit eraan te denken om een Sonja Bakker boek te kopen, wat zijn jullie ervaringen hiermee?