Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-06-09 15:00

Geplaatst: 02-06-09 15:00

hmmmm was net eens even mijn totalen aan het berekenen op calorieteller.nl
kwam op dit uit:
Cal.877 Eiwit 45.7 Vet tot. 53.1 Vet verz. 16.4 Khd 72 Alc. 0

het enigste wat hier nog niet bijzit is de peperkoek.moet er dus echt nog iets bij gaan eten.
Vind ik eigenlijk ook niet erg, want heb stiekum toch wel een beetje honger.

**Geplaatst**: 02-06-09 15:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:02

Hermlein waar is die site dat je alles kunt optellen ik kan dat niet vinden wil ook wel eens weten wat ik eet

**Geplaatst**: 02-06-09 15:06

Geplaatst: 02-06-09 15:06

Bokkers!
Super knap wat jullie doen!!!

Ik lees al beetje mee een tijdje, zelf ben ik de laatste 3 dagen heel slecht bezig.

o = 1 witte boterham met pasta
t = niets
m = 2 boterhammen
t = niets
a = niets

Dat is het nu al zo'n 2 dagen te slecht gewoon.
Door mijn werk eet ik savonds vaak heel weinig of pas om 10 uur savonds.

**Geplaatst**: 02-06-09 15:06

Geplaatst: 02-06-09 15:06

http://www.calorieteller.nl/calorieteller.html
dit is de site.
ik kan er echter niet alles op vinden:(
misschien dat iemand anders een site weet waar je meer op kunt vinden?

**Geplaatst**: 02-06-09 15:08

Geplaatst: 02-06-09 15:08

totaal vandaag 875 calorieeën en waarom val ik niet AF

**Geplaatst**: 02-06-09 15:09

Geplaatst: 02-06-09 15:09

MamaMiesje schreef:
Schema:

O: 2 crackers, een met 20+kaas en een met lightjam, beker Optimel 3,5 pt
T: chocomel uit automaat 1,5 pt (???)
L: 1 bruin ciabatta-achtig broodje met eiersalade, pakje Roosvicee 50/50 , fruit (met kind gelunched in de speeltuin ) 5pt
T: dropjes 4 pt
D: meergranen rijst, foe-yong hai (dat rode saus en eigerecht van de chinees; leek met het mins belastend qua calo's
edit: nou, dat valt ook wel tegen Heel zuinig mee zijn dan maar

**Geplaatst**: 02-06-09 15:11

Geplaatst: 02-06-09 15:11

@ tita: jij moet dus net als ik eigenlijk meer eten. Vooral omdat jij (verbeter me als ik fout zit) nog best veel sport.
Ik moet bijvoorbeeld niet zoveel eten normaal op een dag omdat ik helemaal niet sport en eigenlijk ook niets doe.
Maar ik moet van mezelf toch proberen om meer dan 1300 calorieën te eten.

edit:ik heb nu nog een stuk komkommer en nog een pakje sultana's toegevoegd.

**Geplaatst**: 02-06-09 15:13

Geplaatst: 02-06-09 15:13

tita schreef:

totaal vandaag 875 calorieeën en waarom val ik niet AF

Je wil het vast niet horen, maar misschien toch te weinig?

**Geplaatst**: 02-06-09 15:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:16

Omdat je je hele stofwisseling en vetverbranding lam legt Tita! Bovendien zou je er wel mee afvallen zou het crashen zijn. De garantie voor het jojo-effect!

Eerlijk gezegd vind ik het geen dom idee het eens uit te laten leggen door een dietiste, echt lekker gaat het zo iig niet!

**Geplaatst**: 02-06-09 15:17

Geplaatst: 02-06-09 15:17

ja maar dat durf ik dus niet meer he teveel eten dadelijk lukt het niet en dan zit het er nog aan.

Mijn avond eten moet er nog bij

zal wel een 400 calo's zijn en dan nog een of 2 koekjes en echhhhhh hardlopen vanaaf met maggie dus dat is weer een 250 calo's minder

**Geplaatst**: 02-06-09 15:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:18

Die dieetiste gaat er komen hoor als ik voor sept niet onder de 60 kilo zit dan ga ik haar inschakelen

mogen jullie gratis meegenieten op bokt (als ik geen ban krijg)

**Geplaatst**: 02-06-09 15:19

Geplaatst: 02-06-09 15:19

Eens met Loesss; je bent nu al zo'n poos aan het worstelen en je raakt steeds gefrustreerder. Ik denk dat je een professioneel duwtje in de goede richting moet hebben

**Geplaatst**: 02-06-09 15:20

Geplaatst: 02-06-09 15:20

tita schreef:
(als ik geen ban krijg)

Vertel

**Geplaatst**: 02-06-09 15:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:22

valt niks te vertellen maar ik denk dat ik zo'n 20 OW's op mijn naam heb als het er niet meer zijn

**Geplaatst**: 02-06-09 15:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:23

Tsssss...relnicht :')

**Geplaatst**: 02-06-09 15:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:26

Hahah.... slecht slecht Tita!

Maaruhm ja inderdaad, al vind ik septem,ber dus best lang. Niet meer durven eten is denk ik waar het fout gaat! En 400 calos maar per avondeten, ik eet gemiddeld veel meer in avondmaaltijd!

**Geplaatst**: 02-06-09 15:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:29

ik eet vanavond een salade. daar zal dus ook niet echt veel inzitten.
wel zitten er pijnboompitjes, gebakken spekjes en honing mosterdsaus bij die wel wer voor calorieën zorgen.

**Geplaatst**: 02-06-09 15:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:39

Hmm jum jum ik eet heel vaak salade, maar gooi er dan wel een kaasje door! Maar meestal geen dressing, alleen wat honing

!

**Geplaatst**: 02-06-09 15:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 15:45

het is zo'n kant en klare salade. De rest eet hier vanavond frieten met een snack. En dat is nu dus juist iets wat ik niet lust.
Als ik zelf een salade maak doe ik er ook heel andere dingen door, maar dit is best wel eens lekker ter afwisseling.

We hadden nu trouwens laatst bij de lidl allemaal kleine flesjes met dressing voor misschien 1 of 2 salades. echt heel leuk.
Die hebben we dan ook maar meteen meegenomen:P

**Geplaatst**: 02-06-09 15:57

Geplaatst: 02-06-09 15:57

Zo, heb de hele middag lopen opruimen en schoonmaken enz in huis. Ben daardoor niet veel aan eten toegekomen; af en toe een glas sap (uit pak) voor de dorst en regelmatig even wat fruit. Ben twee keer naar de wei gelopen (per keer 20min wandelen en dan nog in de wei bezig met water en hooi enz) en ga vanavond dus nog rijden. Redelijk actief dagje dus

Ik wil vanavond denk ik iets met pasta maken, misschien tagliatelle met spinazie - achtig iets, zal eens even opzoeken waar niet teveel calorien inzitten

Vandaag tijdens boodschappen doen bij de Lidl geweest en daar kwam ik een blik ovenschotel tegen, zaten maar iets van 70kc ofzo in per 100gram dat vond ik niet veel!
Verder hadden ze er allemaal leuke drankjes deze week, ook dingen als groentesap en tomatensap enz.
Volgens mij is dat echt heel vies, maar toch maar 2 soorten meegenomen :Y)

**Geplaatst**: 02-06-09 16:09

Geplaatst: 02-06-09 16:09

Moet je zoeken op romige penne hier op bokt, het is wel een sonja bakker recept..

Mijn schema:
O: VB vruchtenhagel
L: 2 vb met 35+ kaas ofzoiets en een snelle jelle
T: Drie rauwe worteltjes en een appel
D: Worteltjes met aardappelen en een paprikarondo
T: Niets?

**Geplaatst**: 02-06-09 16:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 16:15

bedankt, ik ga zoeken

**Geplaatst**: 02-06-09 16:23

Geplaatst: 02-06-09 16:23

Loesss schreef:
Hahah.... slecht slecht Tita!

Maaruhm ja inderdaad, al vind ik septem,ber dus best lang. Niet meer durven eten is denk ik waar het fout gaat! En 400 calos maar per avondeten, ik eet gemiddeld veel meer in avondmaaltijd!

was een gok heb namelijk broccoli ong 125gr en kliekje van zaterdag dat is rijst met kidneybonen met gehakt in saus dus wel een volledige maaltijd

**Geplaatst**: 02-06-09 17:53

Geplaatst: 02-06-09 17:53

Loesss schreef:
Miiej schreef:
Ik ga niet op iedereen persoonlijk reageren haha zoveel in 1 keer.
Maar ik zie dat er overal het algemeen nog best ongezond gesnacked word hehe.
Niet dat ik het zo gezond doe.
Morgen ga ik het helemaal gezond doen.

En heel snel afvallen is ook niet gezond, want dan komt het er meestal ook weer aan.

Ik vind dat reuze meevallen. Ik vind dat wij ons overdag eetpatroon al redelijk aan de ondergrens hebben! Om het langer dan 2 maanden crashen vol te houden moet er soms zeker gesnackt worden zoals jij het noemt (ik noem het meer gezellig met de rest mee eten, wie doet er niet een keer mac, friet, taart etc.) Ik ben nu bijna 2 jaar met afvallen bezig en geloof me om het vol te houden heb je dat echt nodig! Bovendien is dan het resultaat veel blijvender!

Het schema hier van vandaag:
O: 2 bruine broodjes, Optimel en meloen
T: appelsap
L: 1 boekweitpannenkoek met beetje stroop, 2 kleine bolletjes schepijs met hoorntje
T: 5 dropjes
D: wortels, varkenshaas, aardappelen

Bijvoorbeeld deze, vind ik 2 bolletjes ijs, en daarna ook nog dropjes.
Kies dan voor fruit, of 1 van de twee dingen.

Al moet ik zeggen dat er inderdaad ook veel gezonde tussen staan!.

Mijne van vandaag.
O: 1 b sandwichspread 1 b pindakaas.
T:-
L: 1b kaas 1b servelaat worst. (dat is best vet of niet?)
T:-
A: Kip, aardappels, sperziebonen en sla.
T: Appel.
Rondje skeeleren.
En paardgereden, gefietst.

**Geplaatst**: 02-06-09 17:54

Geplaatst: 02-06-09 17:54

opisop_shop schreef:
Zo, heb de hele middag lopen opruimen en schoonmaken enz in huis. Ben daardoor niet veel aan eten toegekomen; af en toe een glas sap (uit pak) voor de dorst en regelmatig even wat fruit. Ben twee keer naar de wei gelopen (per keer 20min wandelen en dan nog in de wei bezig met water en hooi enz) en ga vanavond dus nog rijden. Redelijk actief dagje dus

Ik wil vanavond denk ik iets met pasta maken, misschien tagliatelle met spinazie - achtig iets, zal eens even opzoeken waar niet teveel calorien inzitten

Vandaag tijdens boodschappen doen bij de Lidl geweest en daar kwam ik een blik ovenschotel tegen, zaten maar iets van 70kc ofzo in per 100gram dat vond ik niet veel!
Verder hadden ze er allemaal leuke drankjes deze week, ook dingen als groentesap en tomatensap enz.
Volgens mij is dat echt heel vies, maar toch maar 2 soorten meegenomen

Heb jij dat nooit, dat je na pasta al best snel weer trek krijgt?
Weet iemand hoe dat komt?