Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-12-21 10:23

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 10:23

Hoi Suus!
Helpt het voor jou goed om met een coach bezig te zijn?
Maar flink afvallen is toch niet nodig als ik die foto zie

**Geplaatst**: 09-12-21 10:57

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 10:57

Zoooo wat gaan jullie hard! Ik ben braaf bijgelezen. Ga proberen het nu weer bij te houden!

**Geplaatst**: 09-12-21 12:21

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 12:21

Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

**Geplaatst**: 09-12-21 12:22

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 12:22

Ehhh, geen?

Alleen bij gebrek aan platen misschien

Ik zit nu bij de kapper, maar ga hierna nog lekker trainen! Zal wel weer druk zijn....

**Geplaatst**: 09-12-21 12:30

Geplaatst: 09-12-21 12:30

Courses schreef:
Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

**Geplaatst**: 09-12-21 12:33

Geplaatst: 09-12-21 12:33

Courses schreef:
Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

Als ze zelfde diameter hebben zal het nog weinig verschil maken. Maar m’n brein blokkeert wel bij het rekenwerk :')

**Geplaatst**: 09-12-21 12:46

Geplaatst: 09-12-21 12:46

Courses schreef:
Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

Haha dat zag ik laatst ook al iemand doen. Had al aangeboden om mijn plates te wisselen.

Ik zie vooral ook vaak mensen die andersom het squatrek uitstappen, dus naar voren in plaats van naar achteren. :Y)

**Geplaatst**: 09-12-21 12:47

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 12:47

Dat naar voren eruit stappen deed ik ook bij oude sportschool. Anders had ik geen spiegel om in te kijken, stond ik er met mijn rug naar toe :')

**Geplaatst**: 09-12-21 12:50

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 12:50

Ah ja er zijn daar sowieso geen spiegels in de buurt dus dat is niet aan de orde bij die mensen.

**Geplaatst**: 09-12-21 13:09

Geplaatst: 09-12-21 13:09

Courses schreef:
Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

Doe ik soms ook hoor. Uit luiheid. Maar dat is meestal dan 2x 2,5 aan ene kant en 1x 5kg aan andere kant.
Dan haal ik de 2,5 van ene kant en schuif die op andere kant en doe dan 5je op die plek.
Boeiend :')

Heb nooit iets gemerkt van onbalans.
Doe dat trouwens alleen bij hip thrusts.

**Geplaatst**: 09-12-21 13:14

Geplaatst: 09-12-21 13:14

Palmboom95 schreef:
Hoi Suus!
Helpt het voor jou goed om met een coach bezig te zijn?
Maar flink afvallen is toch niet nodig als ik die foto zie

Ja ik vind het super fijn met een coach.
Ze luistert naar m'n wensen, stelt m'n voeding samen en m'n training schema.
Maar ze is er ook op mentaal gebied.

**Geplaatst**: 09-12-21 13:20

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 13:20

Lijkt me niet uit te maken maar ik krijg er wel error van :')

Ik draai me juist om in een squat rek, weg van de spiegel juist. Meeste rekken bij ons hebben geen spiegels, maar 2 wel dus als de rest bezet is dan moet het maar

**Geplaatst**: 09-12-21 13:30

Geplaatst: 09-12-21 13:30

[code][/code]

Needje schreef:
Courses schreef:
Ik ben op het moment bij de gym (er is zowaar plek) maar kan iemand mij de handigheid of voordelen uitleggen van je bar verschillend laden? Ene kant 20kg plate en andere kant 2x10kg. Misschien mis ik iets hoor, maar het balans lijkt mij echt ver te zoeken?

Doe ik soms ook hoor. Uit luiheid. Maar dat is meestal dan 2x 2,5 aan ene kant en 1x 5kg aan andere kant.
Dan haal ik de 2,5 van ene kant en schuif die op andere kant en doe dan 5je op die plek.
Boeiend Heb nooit iets gemerkt van onbalans.
Doe dat trouwens alleen bij hip thrusts.

Ik doe het ook als die toevallig voor het grijpen liggen, ik ben wel van het gemak

**Geplaatst**: 09-12-21 14:12

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 14:12

Ik ben daar echt te autistisch voor

**Geplaatst**: 09-12-21 14:39

Geplaatst: 09-12-21 14:39

Ik doe dat alleen inderdaad soms bij de kleinere plates als ik er toch al een grote op heb zitten en geen zin heb om een andere te zoeken. Vooral voor die mag lagere gewichten moet je hier soms de halve gym door voordat je er een paar bij elkaar hebt gesprokkeld.

Net lowerbody gedaan, vind 10-12 herhalingen altijd zo intens dan, heb liever de 5-6 :')

**Geplaatst**: 09-12-21 14:53

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 14:53

Nou ja dat dus. Altijd zoeken naar de kleintjes.

Ik heb ook haat aan hoge herhalingen.

**Geplaatst**: 09-12-21 15:01

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 15:01

Ik krijg al error als ik 2 verschillende types plates heb, laat staan verschillende samenstellingen :')

Heb m'n SBD sleeves binnen en ze passen zowaar

Nu helemaal zin om te squatten haha

**Geplaatst**: 09-12-21 15:15

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 15:15

Hahaha, verschillende meningen en ervaringen dus, leuk om te zien

Onze gym heeft 2 verschillende soorten bumperplates, waarbij de 20kg plates 2,5x zo dik zijn dan de 10kg plates. Deze dame in kwestie had aan een kant 1x 20kg 1x10 en .. wat kleins en de andere kant had 2x10kg, 2x5 en nog wat losse meuk. Ik kreeg er gewoon jeuk van toen ik het zag, hahaha.

**Geplaatst**: 09-12-21 15:35

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 09-12-21 15:35

Oh maar bij bumper plates zie je het niet zo snel, dan zou ik het niet zo erg vinden of zo

Maar ik vind bumper plates sowieso al niet fijn, ik gebruik lekker snobby alleen gecalibreerde ijzeren plates :')

**Geplaatst**: 10-12-21 09:37

Geplaatst: 10-12-21 09:37

Ik heb foto's van m'n wedstrijd binnen en ben er helemaal blij mee! Had ik niet verwacht, het is niet de meest charmante sport :')

En nu klaar met de wedstrijdspam

Laatst bijgewerkt door Eulogy op 10-12-21 09:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-12-21 09:42

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-12-21 09:42

Leuke foto's! Ik vind die gekleurde regenboogsokken zo grappig

**Geplaatst**: 10-12-21 09:52

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-12-21 09:52

Hahaha, die sokken zijn echt top

Moet zeggen dat de meeste foto's die ik zie vaak ook niet heel charmant zijn maar goed, daarvoor ga je er ook niet aan beginnen. Ik zag trouwens dat IHU in januari een mock-meet gaat doen! Mocht je in NL zijn?

**Geplaatst**: 10-12-21 09:58

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-12-21 09:58

Oh huh ik dacht dat die in april was?

**Geplaatst**: 10-12-21 11:17

Geplaatst: 10-12-21 11:17

Oooh gave foto's!

**Geplaatst**: 10-12-21 11:58

Geplaatst: 10-12-21 11:58

Eulogy schreef:
Oh huh ik dacht dat die in april was?

Ik ga weer terug naar bed denk ik

April inderdaad, my bad.