HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Anoniem

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 09:32

    Ja, is echt zo. Ik denk dat die diëtisten je dat vertelden zodat een gevarieerd dieet beter vol te houden is.
    N0a
    Berichten: 4807
    Geregistreerd: 11-02-07

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 09:55

    Welkom allemaal :)!

    Dat 6x per dag eten is niet zo zeer om de spijsvertering op gang te houden, maar daardoor eet je minder. Als jij als tussendoortje een bak kwark eet, dan eet je waarschijnlijk met de lunch 1 boterham oid minder. En doordat je regelmatig eet heb je ook niet zo snel honger.

    Ik ben net terug uit de sportschool. Ik ging kapot vandaag, armen en benen trilden als een gek. Toen moest ik nog intervallen; 40 sec high knees, 40 sec jump squat, 40 sec ropes en 40 sec burpees en dat dan 2x.. Ik was al kapot, ik kreeg die burpees er bijna niet uit. Kon wel huilen :')

    Maar nu ben ik blij dat ik het gedaan heb, kwark alweer op. Vanmiddag nog een uurtje paardrijden :)
    Pinkeltje

    Berichten: 1298
    Geregistreerd: 26-01-12
    Woonplaats: nederland

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 11:51

    Mijn verwachte lijstje van vandaag :)
    O brinta
    L salade ( sla, komkommer, gebakken champignons)
    T appel
    A wat de pot schaft, dat weet ik nog niet.
    T appel

    Kwam wat later uit bed en hierdoor laat pas ontbeten.
    Vanavond begint mijn wielrentraining weer en gaan we 1.5 uur wielrennen :)
    N0a
    Berichten: 4807
    Geregistreerd: 11-02-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 11:59

    Mignonne schreef:
    Mijn verwachte lijstje van vandaag :)
    O brinta
    L salade ( sla, komkommer, gebakken champignons)
    T appel
    A wat de pot schaft, dat weet ik nog niet.
    T appel

    Kwam wat later uit bed en hierdoor laat pas ontbeten.
    Vanavond begint mijn wielrentraining weer en gaan we 1.5 uur wielrennen :)


    Als ik je een tip mag geven, voeg meer eiwit toe aan je lijstje. Ik vind het lijstje vrij mager. Probeer af te wisselen in je tussendoortjes. Ipv een appel een bak kwark, of een handje noten oid.

    Mijn lijstje vandaag:

    O: 1 banaan
    B: 1,5 uur sportschool
    T: 200gr magere kwark met honing
    L: Gebakken ei met 2 plakjes ontbijtspek op 1 boterham + 2 rijstewafels; 1x pindakaas en 1x kipfilet
    T: Appel
    A: Chili con carne met wat rijst
    T: ?? Weet ik nog niet
    Laatst bijgewerkt door N0a op 22-04-15 12:03, in het totaal 1 keer bewerkt
    Xjewillemijn

    Berichten: 1351
    Geregistreerd: 19-10-12
    Woonplaats: Noordwijk aan Zee

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 12:02

    mijn lijstje tot nu toe

    O: 250 ml yoghurt met handje crusli en handje blauwe bessen
    T: appel
    L: 50 gram havermout met water ipv melk en een handje blauwe bessen
    T: ?
    A: ?

    B: 15 minuutjes zwemmen
    10 minuutjes fietsen
    ga vanavond nog een stuk wandelen waarschijnlijk 2 uur
    Anoniem

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 13:21

    Goh, begin nu echt wel te zien dat het gezond leven vruchten begint af te werpen *\o/* Geeft weer motivatie.
    N0a
    Berichten: 4807
    Geregistreerd: 11-02-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 13:37

    Bizzybijtje schreef:
    Goh, begin nu echt wel te zien dat het gezond leven vruchten begint af te werpen *\o/* Geeft weer motivatie.


    Wat fijn! Ik was vanmorgen ook heel blij, ik pas weer in mijn favo broek die ik niet meer aan kon *\o/* *\o/* En zelfs die broek lubbert nu een klein beetje :D :D
    MevrouwtJ

    Berichten: 1765
    Geregistreerd: 22-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 13:56

    Woohoo goed bezig allemaal :)!

    Mignonne je lijstje is inderdaad erg mager! Ik heb altijd wel behoefte een enigszins crackers of brood op een dag :Y).

    Mijn lijstje(kwam pas 11:15 uit bed):

    O: Twee volkorencrackers, 1 met runderrookvlees en 1 met kersenjam en een glas melk
    L: Twee volkorencrackers, 1 met runderrookvlees en 1 met kersenjam
    T: Time out granenbiscuits - hazelnoot
    D: Nasi(zilvervliesrijst, een zak van die nasigroenten en rundergehakt) ook maakt mijn moeder dit keer een saté stokje en wat pindasaus :).
    T: Een gevuld pepertje met roomkaas

    Vandaag niet echt bewogen. Wel mijn verzorgpaard gelongeerd en die was erruuug vervelend :+. Ik heb half achter der aan lopen rennen, dus een mini workout hihi.

    Mijn paardrijbroek lubbert ook. Leuk om te zien :).
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 13:58

    Goed bezig meiden *\o/*

    Ik wilde mijn lunch eten, kwark met cruesli enkel zag de kwark en vies uit en smaakte ook niet lekker :')
    Nu enkel kale cruesli op...
    MevrouwtJ

    Berichten: 1765
    Geregistreerd: 22-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 13:59

    Oh bah balen Gribaldi :+. Niet even naar de winkel kunnen wandelen?
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:00

    Nee het werk zit op een industrieterrein dus niet echt winkels in de buurt :+
    MevrouwtJ

    Berichten: 1765
    Geregistreerd: 22-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:06

    Oh poep :+ hahaha, nou dat was een droge hap dan.
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:14

    Wegspoelen met water :')
    Snap er niks van hij is tot de 25ste goed..

    Ach ben nog een appel. En in de kantine staat een bak vol lekkers maar daar kan ik gelukkig niet hongerig van worden. Gewoon denken je wil een beach body dus niet snoepen :p
    MevrouwtJ

    Berichten: 1765
    Geregistreerd: 22-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:15

    Heeft die misschien al een tijdje open gestaan? Of heb je hem echt vandaag opengemaakt?

    Een appeltje voor de dorst. Kan je het daar mee weg spoelen hehehe.. Goedzo!! Ben trots!
    Romeo2007
    Berichten: 4697
    Geregistreerd: 24-06-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:16

    Dan mijn lijstje ook even:

    O: eiwitshake dymatize iso 100 en 40 gram havermout met een handje frambozen
    T: 250 gram kwark met 1 peer
    L: 2 wasa vezelrijke cracker met kipfilet en komkommer, 1 roggebrood met boter en slankie kaas
    T: 250 gram kwark
    A: roerbakgroenten met runderreepjes
    T: ??
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:20

    MevrouwtJ schreef:
    Heeft die misschien al een tijdje open gestaan? Of heb je hem echt vandaag opengemaakt?

    Een appeltje voor de dorst. Kan je het daar mee weg spoelen hehehe.. Goedzo!! Ben trots!


    Haha dankuu dankuu!

    Gisteren al wat uitgeschept zat al een apart smaakje aan maar dacht zal wel aan mij liggen vandaag was het niet meer te pruimen :+
    N0a
    Berichten: 4807
    Geregistreerd: 11-02-07

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:20

    Haha, lekkere droge hap dus :').
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:24

    Haha ach is weer eens iets anders.. smaakte verder wel prima :j
    MevrouwtJ

    Berichten: 1765
    Geregistreerd: 22-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:31

    Haha inderdaad, misschien kwam je er achter dat je het liever zonder kwark eet!

    Trouwens ik heb een vraagje. In mijn fitnesspall heb ik mijn doel op 1200 calorieën per dag. Heb ik een soort richtlijn. Soms ga ik er een beetje over heen maar ach, als ik er maar bij de in de buurt blijf. Als ik ga sporten dan krijg ik calorieën ''erbij'' laat maar zeggen wat ik er af gesport hebt. Volgens myfitnesspall kan je dus meer eten, omdat je hebt gesport en blijf je nog steeds onder je doel van 1200 calorieën. Klopt dit?
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:36

    Haha ben toch wel gek op kwark dus hopelijk smaakt het morgen beter ;)

    Volgens mij als je sport kun je iets meer eten maar als je doel is om af te vallen zou ik niet meer gaan eten..
    Barbabientje

    Berichten: 8278
    Geregistreerd: 12-09-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:37

    Hier ben ik weer :j Heb vandaag gesmokkeld.. Of naja ik mag 2 jokermomentjes in 1 week..

    Dat betekend dat ik nu de rest van de week niet meer mag snoepen :')

    Lijstje van vandaag:
    O+T (was laat wakker): Yoghurt met 2 kiwi's en 3 mandarijnen
    L: 2 waldkornbollen met kaas & mosterd
    T: Marsijsje O:)
    A: nog even bedenken
    T: handje pinda's

    Beweging: 0,0 vandaag.. Hele dag aan het studeren



    Mmh muesli zonder kwark lijkt me niet zo heel lekker :')

    Mevrouwtj das wel logisch, maar geloof wel dat at klopt.. Als je sport heb je in principe meer calorieën nodig..
    Steef
    Berichten: 5309
    Geregistreerd: 23-12-07

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:48

    Ik heb vandaag vooral het gevoel dat ik heel veel eet..

    O: 2 beschuitjes met hagelslag
    T: Eierkoek met nutella (niet zo gezond maar als eierkoeken er even liggen vind ik ze anders echt niet lekker meer :'))
    L: tosti (3 boterhammen) met magere yoghurt en notencruesli
    T: droge crackers
    A: ?
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:51

    Vooral lekker zoet steef ;)
    Ach een dag moet kunnen toch!
    Bhodi
    Berichten: 5316
    Geregistreerd: 17-07-12
    Woonplaats: Groningen

    Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-15 14:55

    Ik ga me eens verdiepen in bikini body guide! Ik loop namelijk een aantal keer in de week al een uur, dus 3 keer in de week krachttraining erbij moet lukken toch? Iemand ervaring mee? :)
    Steef
    Berichten: 5309
    Geregistreerd: 23-12-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-04-15 14:56

    gribaldi schreef:
    Vooral lekker zoet steef ;)
    Ach een dag moet kunnen toch!


    Ik moet ook de hele dag studeren, zit al de hele middag in de UB, af en toe eten maakt het leven dan net iets minder erg _O-
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport