Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-07-10 20:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 20:58

Ja, probleem is dat ik rijden te eenzijdig vind qua belasting en er dus wat bij wil doen. Ik heb de paarden nu bij huis en dat kost veel meer tijd en ook inspanning. Je bent nooit klaar en ben blij als ik even zit en schop onder mijn hol helpt dan niet echt haha.

**Geplaatst**: 24-07-10 22:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 22:49

Jeetje wat lopen jullie hard. Ik heb eigenlijk geen idee hoe hard ik buiten loop maar volgens mij niet zo heel snel hihi. Vandaag les 8 gelopen was best warm maar heerlijk gevoel daarna

.
Ik heb nu wel een beetje spierpijn

**Geplaatst**: 25-07-10 00:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 25-07-10 00:28

Ik loop iets meer dan 9 km per uur. In het begin was dat ongeveer 7.5 km per uur, dus er zit al flinke vooruitgang in

Morgen ga ik weer.

**Geplaatst**: 25-07-10 09:13

Geplaatst: 25-07-10 09:13

Ik heb ook week 1 gedownload, is het trainingsschema gratis of vragen ze een vergoeding? Jullie klinken zo positief hierover, dat ik het ook ga proberen. Altijd beter dan met start-to-run schema en een stopwatch

Welke programma gebruiken jullie nog meer?

Ik heb goed spierpijn, ben er alleen niet uit of het door het hardlopen komt of door de WII. Ik denk eigenlijk de WII, maar goed, de "goede" zones doen zeer

Ik heb NewU van Fitness First en je kunt diverse cardio trainingen kiezen. Handig voor als het superslecht weer is buiten, heb ik een mooi alternatief.

**Geplaatst**: 25-07-10 14:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 25-07-10 14:06

Lastig hoor NIkka, en als je van 4 naar 3 keer in de week gaat?

@ Fanneke, de WII is natuurlijk ook het ultieme middel om spierpijn te krijgen

Ik loop zelf altijd met mijn telefoon in de hand, dat was makkelijk te doen

Ik heb vanochtend 25 minuten gerend. Het ging niet makkelijk... Maar goed, ik was ook net wakker en dan gaan vaak alle dingen niet echt makkelijk

**Geplaatst**: 25-07-10 16:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 25-07-10 16:09

Ja, ik ga wel kijken wat maximaal haalbaar is fysiek gezien dan.

**Geplaatst**: 26-07-10 08:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 08:32

Gisteravond weer eens 5km gelopen (daarvoor een paar keer maar 4), en dat ging wel lekker, pittig, maar goed te doen. Het was ook een stuk koeler dan van de week. Ik moet echt weer eens verder met die intervallessen van de tweede serie, maar zie er tegenop, ze zijn echt zwaar...

**Geplaatst**: 26-07-10 11:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 11:18

heb het weekend niet meer kunnen lopen,dus doe ik vanavond lesje 9 van dutchrunners.
succes allemaal met lopen.

**Geplaatst**: 26-07-10 14:11

Geplaatst: 26-07-10 14:11

Leuk

http://www.telegraaf.nl/vrouw/inbewegin ... html?p=4,1

**Geplaatst**: 26-07-10 14:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 14:15

Straks ook les 9 lopen. Eerst moed bij elkaar rapen

..

@Nikka beetje apart nieuws hopen dat het onzin is hihi.

**Geplaatst**: 26-07-10 14:18

Geplaatst: 26-07-10 14:18

Nikka schreef:
Leuk

http://www.telegraaf.nl/vrouw/inbewegin ... html?p=4,1

Tja, en dan volgt morgen zeker het artikel dat hij als personal trainer DE perfecte workout voor vrouwen heeft uitgevonden _O-

Rennen is toch net als iedere andere sport: als je het goed doet en weet wat je lijf aankan, dan hoef je ook geen blessures op te lopen.

Ik heb tijdens mijn 2 weken Frankrijk helaas niets gedaan, was echt te warm. Afgelopen week weer begonnen en inmiddels weer 3 lessen gehad. Vanavond stukje skaten en morgenavond les 11 lopen. Het gaat me echt steeds beter af en ik verbaas me dat ik zelfs met de stukken van 5 minuten lopen gewoon door mijn neus kan blijven ademen. Ik weet nog dat ik in het begin dacht dat mijn longen in brand stonden

**Geplaatst**: 26-07-10 14:44

Geplaatst: 26-07-10 14:44

Nikka schreef:
Leuk

http://www.telegraaf.nl/vrouw/inbewegin ... html?p=4,1

nou lekker inderdaad! -O-

en wij maar denken dat we goed bezig zijn.......

**Geplaatst**: 26-07-10 14:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 14:53

ineens een leegloop van dit topic danzij dit berichtje uit de telegraaf

**Geplaatst**: 26-07-10 15:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 15:05

Tja die cellulitis en het afvalverhaal zou ik dan weer niet lollig vinden. Wil ik net wat afvallen en wat van de vetkwabjes af.

**Geplaatst**: 26-07-10 15:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 15:33

Ik heb vakantie dus kom hier niet zo veel

Gisteren teruggekomen van het Truckstarfestival in Assen, was echt super. Maar heb lamme benen

Heel veel gelopen en geslenterd, 100x op een dag die vrachtwagen in en uit om even wat te pakken en even zo vaak, en met de zelfde reden, mezelf op de dieplader trekken of er weer afspringen

Nou ik word niet raar van dat berichtje in de Telegraaf hoor

Iedereen weet dat sporten gezond is. Ik denk dat het niet alleen voor hardlopen zal gelden maar ook voor fietsen o.i.d.? Ook keer op keer dezelfde beweging en cardio

Het enige wat ik kan bedenken waarom fietsen bijvoorbeeld beter is dat je niet die klappen op je gewrichten krijgt, maar dat een vloeiende beweging is

**Geplaatst**: 26-07-10 15:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 15:36

Ach ja, zo is er altijd wel wat.

**Geplaatst**: 26-07-10 15:46

Geplaatst: 26-07-10 15:46

Ach wat een gezeur zeg!!
We voelen ons er toch goed bij dan moeten we het lekker blijven doen :))

Ik ga vanavond weer even :):)

**Geplaatst**: 26-07-10 15:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 15:49

Ik denk dat het nogal onzin is dat artikel. Ik merk bij mij duidelijk dat mijn doorbloeding beter is geworden door het hardlopen. En door minder vet heb je natuurlijk sowieso al minder cellulitis. Daanaast hebben sporters altijd een vergroot hart, dus dat verhaal kan ook al niet kloppen. En inderdaad, tijdens het sporten al misschien je spijvertering minder zijn, maar over het algemeen wordt het volgens mij wel beter.

**Geplaatst**: 26-07-10 16:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 16:09

Ik ga morgen weer van start! Hand is bijna genezen

**Geplaatst**: 26-07-10 16:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 16:17

Net les 9 gelopen ging echt heerlijk. Verfrissend buitje erbij

.
Denk ook wel dat het onzin is. Zo is er steeds weer iets dat niet goed is..

**Geplaatst**: 26-07-10 18:02

Geplaatst: 26-07-10 18:02

ikdie isn u ongeveerde de 10e keer dat ik wil beginngen met hardlopen

maar ik houd het nog geen 200 meter vol dan krij ik een steek in de buik niet normaal)soms bij de mild daar maar som ook aan de andere kant dat is vaag? of is dat normaal ik probeer er dan wel doorheen te renne maar dat gaat niet het leukt gwn niet

hoe kani k mijn conditie beter krijgen?

groetjes

**Geplaatst**: 26-07-10 18:08

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 18:08

Let eens op je ademhaling, had ik in 't begin ook erg last mee! En heel rustig opbouwen, als je steek krijgt gewoon weer rustig lopen

Wat een onzin zeg dat artikel. Zie ook nergens staan dat het wetenschappelijk is bewezen, 't wordt alleen beweerd met een nogal vreemde argumentatie..

Ik ga nu even lopen, hoop dat m'n schenen meevallen! Loop al vreemd te huppelen en op m'n hakken de waggelen

**Geplaatst**: 26-07-10 18:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 18:15

hmm zou dat echt helpen hoe halen jullie dan adem xD

**Geplaatst**: 26-07-10 18:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 18:19

Hoe lang van te voren eet jij? En hoe hard ren je?
Dribbel anders, houd je iets langer vol. En als je last heb lopen. Is het over, dan weer rustig een stukje rennen en zo opbouwen

**Geplaatst**: 26-07-10 18:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 26-07-10 18:41

ik ren tjah niet zoo heel hard wel iets harder dan dribbelenxD versciillend soms voor eten soms naa het eten