Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-06-10 18:57

Geplaatst: 06-06-10 18:57

SpikkelFire wat goed!

Bren, super joh!

Lein ik vind je ook strek overkomen!

Dan maakt leeftijd niet veel uit

Ik heb net een patatje sinds tijden gegeten.. voelt wel slecht, maargoed. Morgen maar weer in actie

**Geplaatst**: 06-06-10 18:59

Geplaatst: 06-06-10 18:59

SteffiiY schreef:
Heeft iemand niet een internetsite van dingen die je het beste kan eten als je aan de lijn bent?

Ik denk zelf goed in de gaten houden..
Niet teveel vet.. als je honger hebt pak dan een appel ofzo
Op brood, kip, kaas 30+ bijv of 20+.. en verder is hier al wel wat genoemd.
Ik weet zo niet een site..
Sonja of dok Frank zijn extreme dieeeten..je kan beter zelf gewoon goed op je eten letten..
En als tussendoortje bijv 1 krentenkoekje of 1 sultana ofzo.. dus niet het hele pakje.

**Geplaatst**: 06-06-10 19:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:02

Ja inderdaad, maar fruit kun je eigenlijk dus zoveel eten als je wilt?

**Geplaatst**: 06-06-10 19:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:04

nou dat volgens mij ook niet.. zitten ool calorieen in.. maar is wel beter als een koek of iets anders.
Hou anders calorieen site in de gaten.. daar staat ook op wat voor calorieen elk stuk eten is.

**Geplaatst**: 06-06-10 19:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:08

Oja, heb vandaag 1650 ongeveer gegeten!

**Geplaatst**: 06-06-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:11

nou is toch netjes!

**Geplaatst**: 06-06-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:11

je mag 2000 toch?

**Geplaatst**: 06-06-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:11

ja klopt.. voor een gezonde vrouw die voldoende beweegt als ik het goed hbe

**Geplaatst**: 06-06-10 19:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:38

Ok, naja heb vandaag gewerkt van 06.30-16.30 dus heb wel beweging gehad denk

**Geplaatst**: 06-06-10 19:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 19:40

dat denk ik ook

**Geplaatst**: 06-06-10 23:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 23:18

Iedereen goed bezig! Ik vandaag echt wat minder, heb pizza op

Eet op zondag altijd appart en we hadden niets anders..
Voortaan maar iets makkelijks en gezonds verzinnen voor de zondag.

**Geplaatst**: 06-06-10 23:26

Geplaatst: 06-06-10 23:26

2000 is voor een gezonde vrouw die normaal beweegt.
Sultana is toch juist slecht?

Mijn schema (helaas op slechte tijden gegeten

)
O: schaaltje yoghurt en bio muesli
T: appel
L: twee boterhamen en een rijstewavel
T: soepje had trek en geen brood uit de vriezer
A: 1,5 aardappel, snijbonen, vlees
T: kandijkoek bij de koffie

Drinken: water en een glas aanmaak

Spikkelfire misschien kun je een maaltijd salade voorbereiden op zaterdag voor de zondag?

**Geplaatst**: 06-06-10 23:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-06-10 23:28

Is sultana slecht? Mijn diëtiste raadde het wel aan voor een tussendoortje, maar dan wel 1 koekje ipv 3

Maaltijdsalade is idd wel handig, doe wel salade met gerookte zalm en honinggeitenkaas.

Jouw schema ziet er goed uit btw!

**Geplaatst**: 07-06-10 00:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 00:05

Dank je

Ik dacht dat er zoveel suiker inzat en dat je beter ontbijtkoek kan pakken. Dat pak ik nu wel eens tussendoor als ik trek heb.

Zijn er hier nog mensen die kleding nodig hebben in maat 42/44 ?

**Geplaatst**: 07-06-10 00:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 00:28

In sultana zit dacht ook veeeel calorietjes, kun je beter iets anders pakken. Kijk maar eens op de verpakking, geloof ook idd dat t door de suiker komt.

Met mij gaat 't goed, voel me idd ook erg sterk.Lieve reacties weer

! Top. Oma lag vandaag opgebaard, beetje gek maar wel mooi zoals ze lag. Ben blij dat ik haar zo gezien heb. Morgen de begrafenis, heb een prachtig stukje en ga het nu nog afsluiten. Eindzinnen zijn altijd lastig bij leuke stukjes vind ik

Lekker geklooit bij pellie vanavond, zonder zadel erop gaan zitten en verder liet ie zich niet vangen maar scheurde hij de bak rond: hij vond t een enig spelletje natuurlijk

Ook nog hardgelopen eind vd middag voor 't eten, maar voelde me net een trage schildpad. Had weinig energie.
Ook niet gek:
2x wit broodje paté
1x appel
1x koude schotel met eitjes,ham en stokbrood

Vanaaf waren hiernog vriendinnetjes/vrienden van mij, heel erg lief. Die wilden snaaien dus die hebben mijn chocolaatjes en koekjes opgegeten

Prima, zijn we daar ook weer vanaf haha..
Morgen komen mijn twee beste vriendinnen naar de begrafenis, echt superlief.

Bokkers bedankt voor alles

**Geplaatst**: 07-06-10 00:30

Geplaatst: 07-06-10 00:30

Heel veel sterkte Lein!
Ik vind het knap dat je je zo sterk houd.

Ontbijtkoek mag wel als tussendoortje dacht ik, misschien als vervanger voor de sultana?

**Geplaatst**: 07-06-10 00:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 00:41

Thanks

Weet je, oma heeft me niet zo lang geleden nog verteld, dat ze t helemaal niet erg vond om na al die jaren naar opa te gaan. Het was goed zo. Ze vond 't alleen heel erg voor ons als ze dood zou gaan. En daarom heb ik naast mijn verdriet er heel veel vrede mee...Mis haar wel.

Ontbijtkoek zitten minder suikers en vetten in; kun je die idd beter pakken meende ik. Wat ik ook wel lekker vind is een eikerkoek tussendoor, weinig vet geloof ik ook. At ik tot voor kort regelmatig

**Geplaatst**: 07-06-10 08:45

Geplaatst: 07-06-10 08:45

Lein_ schreef:
Ontbijtkoek zitten minder suikers en vetten in; kun je die idd beter pakken meende ik. Wat ik ook wel lekker vind is een eikerkoek tussendoor, weinig vet geloof ik ook. At ik tot voor kort regelmatig

Inderdaad

Eierkoeken zijn te koop in hema; €1 voor 10 stuks en zitten maar 40 kcal in

Verder is ontbijtkoek ongeveer 76 kcal, sultana 165 kcal (voor één pakje). Maar dat varieert van merk en soort.

**Geplaatst**: 07-06-10 08:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 08:45

heel veel sterkte vandaag lein!
Ik ga vandaag de hele dag studeren in de bieb, vandaag een mager eet dagje dan denk ik als ik de hele tijd stil zit. Ga wel met de fiets dus wel twee keer drie kwartier beweging. Geen idee nog wat ik ga eten.

**Geplaatst**: 07-06-10 08:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-06-10 08:52

Veel sterkte vandaag, Lein! Fijn dat je zulke goede vrienden hebt!

Mijn dag vandaag:
O: 3 Kopjes groene thee, 3 vk bh; appelstroop + light jam
T: 2 Kopjes koffie, plakje vk ontbijtkoek
L: 3 Vk bh; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel, 1l. water
A: Gekookte aardappelen, bloemkool en varkensfilet lapje
T: Schaaltje magere yoghurt met 5 aardbeien
* 40 minuten Zumba
T: 3 Kopjes groene thee

Verder is gister mijn pup gekomen!

Ben helemaal verliefd, ze is zo leuk!
Al vindt ze mij nog niet zo leuk, denk dat ze mij als boeman ziet, zij die haar bij mama weg heeft gehaald.

**Geplaatst**: 07-06-10 09:04

Geplaatst: 07-06-10 09:04

Heel veel sterkte vandaag Lein!

Haha, dat draait vast wel bij

Wat voor ras is het?

Vandaag:

O: 1 boterham en 1 rijstwavel + glas melk
T:-
L: Twee boterhammen met kaas en kipfilet
T: peer
A: moet nog boodschappen doen
T: weet ik nog niet misschien wel een eierkoek

Laatst bijgewerkt door Fairytail op 07-06-10 09:06, in het totaal 1 keer bewerkt