Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-03-10 17:35

Geplaatst: 17-03-10 17:35

LYSANNO schreef:
En ik drink ook nooit Water, nooit. Drink ijsthee 2 a 3 glasjes per dag. Heb vaak koppijn daardoor (teminste, me moeder zegt dat het daardoor komt) maar ik krijg er gewoon geen drinken in. Water is zo smaakloos..

Ik dronk dus ook vrij veel icetea, maar hier zitten dus gewoon best veel Kcal in.. Bij mij raadde ze light drinken aan. Toevallig ben ik gek op cola light en dat mag ik dus gewoon drinken

Verder water en thee zonder suiker of met zoetjes..

**Geplaatst**: 17-03-10 19:20

Geplaatst: 17-03-10 19:20

Marije__ schreef:
Doe ik iets verkeerd? ik merk niet echt dat ik afval.. hoeveel ik ook sport en hoe gezond ik ook eet. iemand hier iets op aan te merken?:

O: brinta + cruesli met warme melk
t: 2x2 wasa crackers op elkaar, 1 met appelstroop 1 met smeerkaas 20+
-fitnessen-
L: banaan, boterham & eierkoek
t: nog een eierkoek, appel
2 wasa sesam met kaas / tomaat
A: rijst, gezonde schijf en worteltjes.

en ik drink al zo'n 2 liter water per dag.. en alleen maar groene thee!

**Geplaatst**: 17-03-10 19:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 19:25

Marije, ik vind je lunch erg mager, je eet over de hele dag geen brood.. Verder eet je imo absoluut niet teveel, maar eerder wat weinig.. Misschien dat je door het sporten (spieren) niet afvalt? Merk je ook niks in je kleding?

**Geplaatst**: 17-03-10 19:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 19:27

Oh trouwens ik merk wel wat aan mn kleding

1 kleding maat afgevallen (hm maat, had eerst 30 nu 29!) maar dat was al een maand geleden geloof ik.
maar dan neem ik voortaan wel weer een extra snee in de ochtend en een extra snee mee naar school! want te weinig eten.. ik wil niet in de spaarstand komen

**Geplaatst**: 17-03-10 19:54

Geplaatst: 17-03-10 19:54

Relaxed schreef:
LYSANNO schreef:
En ik drink ook nooit Water, nooit. Drink ijsthee 2 a 3 glasjes per dag. Heb vaak koppijn daardoor (teminste, me moeder zegt dat het daardoor komt) maar ik krijg er gewoon geen drinken in. Water is zo smaakloos..

Ik dronk dus ook vrij veel icetea, maar hier zitten dus gewoon best veel Kcal in.. Bij mij raadde ze light drinken aan. Toevallig ben ik gek op cola light en dat mag ik dus gewoon drinken Verder water en thee zonder suiker of met zoetjes..

Cola light neem ik morgen dan ook naar school of gewoon water.
Ik dacht juist altijd dat Ijsthee juist goed was om mee aftevallen.
Dankje!

**Geplaatst**: 17-03-10 20:09

Geplaatst: 17-03-10 20:09

Vandaag weer een dagje vrij en eigenlijk niet echt gesport

o: half bakje yogurt met kellogs special K cornflake's
t: niks.
l: 1 vk tosti en 1 vk boterham met vruchtenhagel
t: zakje met hele kleine kellog's volkoren koekjes speciaal voor het dieet! (aanrader, super lekke/gezond en vult best wel 85 calorieën)
d: gebakken aardappels, brocolie, tartaatje en toe een geschilt appeltje met een beetje kaneel.
t: buikspieroefeningen

Ik had nog een vraagje? is curry saus eigenlijk heel slecht voor je met veel calorieën? ik mis het namelijk een beetje

**Geplaatst**: 17-03-10 21:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 21:48

Ik meende dat rode sauzen wel kunnen...

Marije, ik zou die crackers weg laten en 's ochtends en tussen de middag brood eten. Je moet 6 per dag eten, dus die koeken ook laten en gewoon een boterham nemen

Vandaag:
O: 3 vb jam + anijshagel
T: koek
L: 3 vb jam + anijshagel
A: wraps

Sport: 1 uur en 15 min durende buitenrit gemaakt en 15 min. Zumba, geen energie meer over. Zelfs niet om te douchen

Doe ik morgenochtend wel..
Ben echt opperdepop....

**Geplaatst**: 17-03-10 22:06

Geplaatst: 17-03-10 22:06

LYSANNO schreef:
Heej ik ben ook bezig met afvallen.
Niet bepaald om dat ik dik ben, of zwaar, ben 55 en 15 jaar en 1.62 (?) klein. Maar omdat ik gewoon thuis kom, energydrink drink of cola, chips, of iets anders naar binnen doe en totaal niet let op caloriën. En heel ongezond eet gewoon.
ik begin morgen en heeft iemand nog tips? Of waar je vol van wordt maar niet dik van wordt?

Oja, en vraagje: Ik heb eigenlijks nergens echt vet, best wel strak. Alleen ik heb zo'n puddding buikje en echt gewoon puddy, en opgezwollen, en die wil ik graag weg, ideën? En dan bedoel ik ook qua buikspeeroefeningen ofzo?

Afvallen op zo'n jonge leeftijd is onverantwoord en onnodig met je huidige gewicht.
Je kan natuurlijk wel gezonder leven, door fruit te eten, light drinken ipv ijsthee etc.

_Lizzy_ schreef:
Vandaag weer een dagje vrij en eigenlijk niet echt gesport

o: half bakje yogurt met kellogs special K cornflake's
t: niks.
l: 1 vk tosti en 1 vk boterham met vruchtenhagel
t: zakje met hele kleine kellog's volkoren koekjes speciaal voor het dieet! (aanrader, super lekke/gezond en vult best wel 85 calorieën)
d: gebakken aardappels, brocolie, tartaatje en toe een geschilt appeltje met een beetje kaneel.
t: buikspieroefeningen

Ik had nog een vraagje? is curry saus eigenlijk heel slecht voor je met veel calorieën? ik mis het namelijk een beetje

Rode sauzen mogen als het goed is. Ketchup is nog beter dan curry.

**Geplaatst**: 17-03-10 22:07

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 22:07

O: drinkmaaltijd
L: 2 rozijnenbollen
T: 2 biscuitjes
A: salade met tomaat en komkommer, 2 kipdrumsticks en aardappelgrattin. Optimel yoghurt als toetje.
T: kaiserbroodje met kruidenboter.

**Geplaatst**: 17-03-10 22:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 22:09

Ik had juist het idee dat die crackers helemaal niet zo verkeerd waren?

**Geplaatst**: 17-03-10 22:10

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 22:10

Brood is beter

Zet je lichaam aan het werk en dat doen die crackers niet, bovendien heb je dan ook niet zo snel honger.

**Geplaatst**: 17-03-10 22:53

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 22:53

ijsthee is echt super slecht, daar word echt heel veel suiker ingegooid. Gewone thee, zonder suiker, is wel heel goed!

**Geplaatst**: 17-03-10 22:55

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 22:55

Aha dan ga ik vanaf nu wel meer brood eten

dankjewel voor de tip.
Ik eet nu nog een kommetje melk met cruesli. ik ga zo nog naar vriendje fietsen dus had nog even een energy boost nodig

**Geplaatst**: 18-03-10 07:49

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 07:49

Hmmm LYSANNO, ik zo niet gaan afvallen, als je een mooi figuru hebt zou ik gewoon je leefstijl aanpassen. De weegschaal buiten beeld laten!! Gewoon genoeg groenten en fruit eten. Beperk chips e.d. tot de zaterdagavond bijvoorbeeld. En lekker bewegen

. Ik heb ook nooit water gedronken en ga dat ook niet in voldoende mate doen. Ik probeer wel altenratieven te zoeken zoals chrystal clear, thee, light ranja. Maargoed als je er goed uit ziet waarom zou je dan niet af en toe een glaasje icetea mogen!!

**Geplaatst**: 18-03-10 08:45

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 08:45

Vandaag ga ik opnieuw proberen te beginnen.

O: cornflakes+sojamelk+vruchtensap. (ik heb nog niet het ideale ontbijt gevonden maar dit gaat. Brood is geen succes)
T: Soep (opkikker, bouillon)
L: 2 boterhammen sandwichspread?

**Geplaatst**: 18-03-10 09:08

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 09:08

hallo allemaal ik wil ook graag meekletsten.

**Geplaatst**: 18-03-10 09:44

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 09:44

Nou, voordat ik goed en wel begonnen was hier werd ik ziek.
Resultaat: -3.8 kg

Ben alleen bang dat het er zo weer aan zit

**Geplaatst**: 18-03-10 10:02

Geplaatst: 18-03-10 10:02

Eierkoeken zijn vooral suikers en eieren, zegt mijn dietiste en valt dus onder het kopje koek. Beter om dat niet als broodvervanger te nemen. Zag dit ergens bij iemand z'n lunch staan. Ik wist het ook niet en at ook veel eierkoeken. Nu niet meer.

Sandwichspread is goed broodbeleg.

Gisteren:
O: Brinta Wake-Up en koffie
T: koffie
T: twee kleine zuurdesemboterhamen met magere geitenkaas
L: Vk bol met fricandeau
T: klein bakje cerrytomaatjes en mueslireep van C1000 (niet zoveel kcal)
A: Kipsnitzel, aardappel en rode bietjes
T: flesje Crystel Clear en klein bakje zoute popcorn (biosoop

)
Al met al dus best wat meer dan normaal, maar niets geks, op die traktatie bij de bioscoop na dan.

Gisterochtend nog wezen sporten ook.

Vandaag:
O: Brinta Wake-Up
T: ?
L: ?
Ik weet het nog niet...

**Geplaatst**: 18-03-10 10:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:09

Net gewogen ben weer 3 kg kwijt in totaal nu 6.6 kg

ik doe shakes helpt wel met het is echt ranzig

**Geplaatst**: 18-03-10 10:14

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:14

Gaat goed met jullie, ik weer vanavond weer!

O: 3 vb jam + anijshagel
T: niks, 5 km fietsen met zoon achterop (wish me luck

maar het is me te mooi weer om de auto te pakken)
L: 3 vb jam + anijshagel
T: begin met joggen, daarna appel en lopend zoontje van de peuterspeelzaal halen
A: geen idee, eet donderdags bij mijn oma dus altijd een verrassing

**Geplaatst**: 18-03-10 10:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:27

O: 2 VB 1x kaas en 1x suikervrije chocopasta
T: kapitein koek
L: 2 VB 1x worst en 1 x suikervrije chocopasta
T: sultana
A: pizza

wat vinden jullie hier van? donderdag is vaak makkelijk dag omdat we dan ook boodschappen moeten doen en ook tot laat werken.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:30

Geplaatst: 18-03-10 10:30

Relaxed schreef:
LYSANNO schreef:
En ik drink ook nooit Water, nooit. Drink ijsthee 2 a 3 glasjes per dag. Heb vaak koppijn daardoor (teminste, me moeder zegt dat het daardoor komt) maar ik krijg er gewoon geen drinken in. Water is zo smaakloos..

Ik dronk dus ook vrij veel icetea, maar hier zitten dus gewoon best veel Kcal in.. Bij mij raadde ze light drinken aan. Toevallig ben ik gek op cola light en dat mag ik dus gewoon drinken Verder water en thee zonder suiker of met zoetjes..

Ik zou wel oppassen met de hoeveelheid cola light.
Je kunt namelijk hardritmestoornissen van cola light krijgen, je moet het bij 0,5 L per dag houden ongeveer.
Ik zou mij erzelf niet aan, maar het niet goed.
Dit is mij zelf verteld door het ziekenhuis, ben diabetes patient en heb met hartritmestoornissen aan de hartbewaking gelegen.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-03-10 10:33

en in light drinken zit heel veel aspartaam, wel geen Kcal maar wel een vorm van chemische suiker, chemisch verwand aan ratten gif

**Geplaatst**: 18-03-10 10:36

Geplaatst: 18-03-10 10:36

dekoezegtboe schreef:
O: 2 VB 1x kaas en 1x suikervrije chocopasta
T: kapitein koek
L: 2 VB 1x worst en 1 x suikervrije chocopasta
T: sultana
A: pizza

wat vinden jullie hier van? donderdag is vaak makkelijk dag omdat we dan ook boodschappen moeten doen en ook tot laat werken.

Tja... ik zou of de kapitein koek of de sultana door fruit vervangen. En geen worst op je brood, maar een magerder beleg.
En pizza... ik snap waarom, maar het helpt niet bij het afvallen.

Als je dan voor lekker makkelijk én gezond wil gaan, maak dan een maaltijdsalade met wat je in de supermarkt kan vinden: zak sla, tomaatjes, kook een eitje erbij, wat nootjes, komkommer erdoor, beetje dressing. Of als je echt snel wil eten, dan zo'n kant en klare salade.

**Geplaatst**: 18-03-10 10:36

Geplaatst: 18-03-10 10:36

dekoezegtboe schreef:
O: 2 VB 1x kaas en 1x suikervrije chocopasta
T: kapitein koek
L: 2 VB 1x worst en 1 x suikervrije chocopasta
T: sultana
A: pizza

wat vinden jullie hier van? donderdag is vaak makkelijk dag omdat we dan ook boodschappen moeten doen en ook tot laat werken.

Hee suikervrije chocopasta dat ken ik niet?
Is het lekker?
En scheelt het veel in de calorieen?