Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-09 22:53

Geplaatst: 01-06-09 22:53

Ik ga niet op iedereen persoonlijk reageren haha zoveel in 1 keer.
Maar ik zie dat er overal het algemeen nog best ongezond gesnacked word hehe.
Niet dat ik het zo gezond doe.
Morgen ga ik het helemaal gezond doen.

En heel snel afvallen is ook niet gezond, want dan komt het er meestal ook weer aan.

**Geplaatst**: 01-06-09 22:54

Geplaatst: 01-06-09 22:54

lillytjuh schreef:
Ik was nog wat vergeten te meldden!! Ik heb vandaag een rijbroek gekocht..... maatje 38!!!!! oh damn wat voelde ik me weer vrolijk he! Eindelijk pas ik er dan in! Morgen weer lekker rijden in de nieuwe rijbroek en ook steppen morgen! Weekend is weer voorbij dus weer in het gareel!

Aah supergoed!

**Geplaatst**: 02-06-09 00:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 00:39

ahh maat 38! goed joh,
ben vandaag redelijk gezond geweest, alleen vanaaf zwak op een verjaardag toen mijn lievelingstaart voorbij kwam...aarbei kwark taart...helaas toch een stuk genomen, maar morgen gaat t echt gebeuren!

**Geplaatst**: 02-06-09 08:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 08:58

Môguh!
Nieuwe week, nieuwe kansen!

Schema:

O: 2 crackers, een met 20+kaas en een met lightjam, beker Optimel 3,5 pt
T: fruit 0 pt
L: 3 br boterhammen met .....
T:
D:

wordt nog verder aangevuld dus vandaag

**Geplaatst**: 02-06-09 09:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 09:02

goedemorgen!! hier ook nieuwe kansen.. alhoewel het weekend niet eens zo dramatisch was haha...
vanavond weer naar mn clubje, ik ben vandaag niet bang dat ik moet bijbetalen

het is wel goedgegaan afgelopen week.
de rest van de week ga ik met de kinderen avond4daagse lopen, dus dat is ook wel genoeg beweging.

als het meezit en gaat zoals ik wil ben ik 10kg kwijt als de epervierdaagse begint volgende week!!

**Geplaatst**: 02-06-09 09:07

Geplaatst: 02-06-09 09:07

Hmm... Hier toch weer aangekomen dit weekend

Ga zometeen maar even naar de paarden wandelen ipv fietsen, ben ik wat langer onderweg (10minuten ipv 2 whahaha)
Vandaag ook nog rijden dus dan wel weer actief genoeg bezig vandaag.

Ik ga vandaag maar even 3 shakes nemen dan om het overtollige er weer af te krijgen, komt vast van de lekkere nasi van gister

Dan ziet mijn schema er voor vandaag als volgt uit:

O: Shake met melk
T: Watermeloen
L: Shake met yoghurt
T: Watermeloen of perzik of tomaat
A: Shakediner (preimaaltijdje ofzo geloof ik dat ik nog heb liggen)
T: Tomaatjes

**Geplaatst**: 02-06-09 09:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 09:21

Super Lilly!

Ik was vanochtend 0,8 zwaarder vergeleken met zondagochtend.
Dat je zoveel erbij hebt als je ongesteld bent..... :oo

**Geplaatst**: 02-06-09 09:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 09:26

Goeiemorgen!

Woow Lily, gaaf zeg!

Vandaag hier overdag weer balansdag, want vanavond uiteten met mams verjaardag! Donderdagochtend pas op de weegschaal, hoop dat ik door het balanzen toch op 60.60 blijf zitten.

O: pistoletje bruin swspread
T: niks (mag niet eten in de bieb)
L: 2 bruine broodjes kipfilet
T: appel
A|: ongetwijfeld een heerlijke minstronesoep en een supergoddelijke pizza quatro stagioni

**Geplaatst**: 02-06-09 09:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 09:28

soep EN pizza?
Is dat wel goed?
Pizza is toch redelijk vet en soep zout?

**Geplaatst**: 02-06-09 09:30

Geplaatst: 02-06-09 09:30

halloo

Nou op de weegschaal ga ik niet meer ik durfde het niet iig was het weer boven de 61 afgelopen vrijdag 60.7 en zaterdag iig 61.4 zondag en maandag en vandaag maar niks gedaan ben ook weer eens bezig met de rode vlag maar meestal maakt dat niks uit.

iig ga ik volgende week naar de HA voor meerder dingen maar het zou kunnen zijn dat ik teveel vocht vast houd.
Heb nu al meer dan een liter water op maar nog niet naar de wc geweest.

pss ga ik nu ff doen :Y)

**Geplaatst**: 02-06-09 09:31

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 09:31

schema die toch niet werkt

O 2 crackers met slankie, beker melk, beker thee
T eierkoek
L 1 boterham kipfilet, 2 boterham vlokken
T een perzik of was het nou een nectarine >;)

A kliekje rijst met kidneybonen in saus en wat broccoli

**Geplaatst**: 02-06-09 09:34

Geplaatst: 02-06-09 09:34

Miiej schreef:
Ik ga niet op iedereen persoonlijk reageren haha zoveel in 1 keer.
Maar ik zie dat er overal het algemeen nog best ongezond gesnacked word hehe.
Niet dat ik het zo gezond doe.
Morgen ga ik het helemaal gezond doen.

En heel snel afvallen is ook niet gezond, want dan komt het er meestal ook weer aan.

Ik vind dat reuze meevallen. Ik vind dat wij ons overdag eetpatroon al redelijk aan de ondergrens hebben! Om het langer dan 2 maanden crashen vol te houden moet er soms zeker gesnackt worden zoals jij het noemt (ik noem het meer gezellig met de rest mee eten, wie doet er niet een keer mac, friet, taart etc.) Ik ben nu bijna 2 jaar met afvallen bezig en geloof me om het vol te houden heb je dat echt nodig! Bovendien is dan het resultaat veel blijvender!

**Geplaatst**: 02-06-09 09:35

Geplaatst: 02-06-09 09:35

opisop_shop schreef:
soep EN pizza?
Is dat wel goed?
Pizza is toch redelijk vet en soep zout?

Klopt als een bus! Maar mijn mams is maar 1 keer jarig! Hiha, daarom overdag ook nette balansdag! En morgen weer. Dan komt het wel goed. We gaan lekker bij de Italiaan etenm dus vandaar! Overigens zijn de pizzas wel veeeel minder vet en veel verser dan uit een doos hoor

!

**Geplaatst**: 02-06-09 09:51

Geplaatst: 02-06-09 09:51

Ohooooh, was ik gisteren nog zo happy met het resultaat, zit er vandaag 9 ons bij :oo

Kennelijk slaat de pinksterwijn pas een dag later echt toe -O-

Nou, ik heb dus wat goed te maken deze week :roll:

O: optimel yoghurt met 3 eetlepels muesli en verse aardbeien
T/L/T: 4 VB, 2 met 20+ kaas, 2 met achterham (en bij erge honger 2x ontbijtkoek achter de hand)
A: spinaziemacaroni

**Geplaatst**: 02-06-09 10:29

Geplaatst: 02-06-09 10:29

Ik ben er ook nog steeds, maar ik blijf hangen

Dus ik sport nu elke dag (wii en meer wandelen enz)en let erg goed op de calorién die ik eet.
Echt wel oliebol hoor, zo blijven hangen!

Maar goed..er is ook goed nieuws..ik heb een maatje kleiner!!

Ik kan nu in principe kleding kopen waar ik wil en ben niet meer toegewezen op de grotere maten winkels $*\o/*$
Dus om mezelf te belonen heb ik een bups kleding gekocht natuurlijk. Waaronder 2 o'neill truitjes die ik anders echt never nooit paste

**Geplaatst**: 02-06-09 10:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 10:52

goeienmorgen allemaal!!
hier gaat het redelijk
ik kan er blijkbasar niet meer goed tegen om op een dag alleen maar boterhammen met pindakaas en hagelslag te eten ( er was niets anders dat ik luste), dus ik zat vanochtend alweer eens aan de rees en had weer buikpijn :S. Wil er nu echt eens vanaf.....
net dus zelf maar even kaas gehaald bij de c1000 en meteen even een salade voor vanavond.
Wel gewoon 48+ kaas, want ik weet niet of ze hier(bij mijn vriend thuis) de 30+kaas eten. denk het eerder niet.
hier mijn schema van vandaag:

o: 1 plak peperkoek met boter
t: 1 dubbele boterham met 1plak kaas en 1 tomaat
m: 1 dubbele boterham met 1 plak kaas en 1 tomaat
t: misschien een sultana
a: een toscaanse salade (sla, pijnboompitjes, gebakken spekjes, croutons(laat ik er misschien uit) en honing-mosterd dressing)

ontbijt was niet erg gezond, maar ik had geen behoefte aan weer een boterham met pindakaas en hagelslag of 1 van beide:P.

**Geplaatst**: 02-06-09 10:55

Geplaatst: 02-06-09 10:55

Ik ga er ook weer voor na een heel slecht weekend! Heb me nog niet gewogen, morgen maar weer

Schema voor vandaag
O: 2boterhammen met 20+ smeerkaas
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen met 20+ smeerkaas
T: eierkoek
D: kip, aardappeltjes en sla.

**Geplaatst**: 02-06-09 11:11

Geplaatst: 02-06-09 11:11

mijn schema weer van vandaag
Heb van weekend lekker gefiets en vanavond weer fitnisse
Ik heb ook nog niet gewogen dat doe ik morge
Mijn schema
O=Eierkoek en bakje koffie was bijna te laat voor examen dus snel wat gegeten
T=Niks
M=2 geperste sinasappels met koek en aardbeien en 2 stukken meloen ik had zin in fruit voor tussedemiddag
T=Niks heb te druk zo weer examen en dan gelijk naar paard toe en dan ben ik pas weer 5 uur thuis
A=Bietjes met spek

**Geplaatst**: 02-06-09 11:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 11:27

Succes met je examen Iris

**Geplaatst**: 02-06-09 11:29

Geplaatst: 02-06-09 11:29

dankjewel

**Geplaatst**: 02-06-09 12:35

Geplaatst: 02-06-09 12:35

Zo al bijna halverwege mijn fruitdag

O: glas goeie morgen en een peer
T: appel
L: banaan, kiwi, appel en cup a soup kip
T: kiwi
D: roerbakgroenten met en kipfiletje erdoor
T: glas jus

**Geplaatst**: 02-06-09 14:41

Geplaatst: 02-06-09 14:41

2 kg kwijt sinds 28 mei. Ik skeeler aardig wat kilometertjes, ben behoorlijk wat in beweging met mijn werk, ben zoveel mogelijk gestopt met cola drinken (max 3 glazen per dag maar dat red ik vaak nieteens) over gestapt op voornamelijk water en verdunde limonade..
Verder caloriedagboek bijgehouden, en geprobeerd elke dag echt niet boven de 1900 uit te komen (meestal zit ik rond de 1600).. werkt echt

Normaal pakte ik gerust bijv 3 snickers uit de kast maar nu zie ik sreieus dat dat echt heel evil is eigenlijk.
Gisteren trouwens wel een slechte dag, hamburgers van de barbeque gegeten

Verder voornamelijk eigenlijk alleen maar kleinere hoeveelheden gedaan, nog steeds wel veel ongezond. Straks ga ik naar de supermarkt om lekker veel fruit te kopen en zo al het ongezonde een beetje weg te werken uit mijn eetpatroon

Al moet ik wel zeggen dat ik niet verwacht dat ik elke week 2 kilo af zal vallen, het is allebei wel rond dezelfde tijd gewogen maar ik schommel eigenlijk vrij veel met mijn gewicht

lillytjuh schreef:
Ik was nog wat vergeten te meldden!! Ik heb vandaag een rijbroek gekocht..... maatje 38!!!!! oh damn wat voelde ik me weer vrolijk he! Eindelijk pas ik er dan in! Morgen weer lekker rijden in de nieuwe rijbroek en ook steppen morgen! Weekend is weer voorbij dus weer in het gareel!

Super! Gefelciteerd

**Geplaatst**: 02-06-09 14:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 14:50

Chubby schreef:
Ik eet trouwens zéker voorlopig geen eidooier:

http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=E

dit is een quote uit het cambridge topic.
Eidooier zit dus super veel meer calorieën in als eiwit.

**Geplaatst**: 02-06-09 14:57

Geplaatst: 02-06-09 14:57

kebie schreef:
Ohooooh, was ik gisteren nog zo happy met het resultaat, zit er vandaag 9 ons bij Kennelijk slaat de pinksterwijn pas een dag later echt toe

**Geplaatst**: 02-06-09 14:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 02-06-09 14:59

Da hebbik ook altijd Kebie. Dat ik de dag later niks merk en 2 of 3 dagen later er opeens toch zootje bij zit!

Ik ga donderdag pas op weegschaal en vind het nu al spannend

!