Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-25 09:20

Geplaatst: 11-12-25 09:20

Zertab schreef:
Niets uitgekomen. Dus nu een keer naar hun eigen fysio. De orthopeed denkt dat het vast zit in mijn kuit en heup dus dat moet los gemaakt worden.

Pijnlijden met weefselmassage dan waarschijnlijk? Alsnog iets wat snel kan herstellen. Duimen maar!

Bella: fijn dat de uitslag goed lijkt te zijn! En altijd fijn wanneer gewichten omhoog kunnen.

En hoe rustiger hoe beter in de gym hoor. Lekker de ruimte en geen druk omdat anderen iets nodig hebben :))

**Geplaatst**: 11-12-25 09:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 11-12-25 09:28

Ik vind het alleen verrot als bijna alle apparaten vrij zijn en je pakt net het apparaat na mij.

Gelukkig was dat gisteren niet het geval maar dat had ik vorige week wel.

**Geplaatst**: 11-12-25 10:44

Geplaatst: 11-12-25 10:44

Bellatrix schreef:
Heb je in de regen gelopen?

Het was rustig in de sportschool, zeker voor de maandag.
Mijn borstspieren zijn al goed ontwikkeld, ik kan ze onafhankelijk van elkaar bewegen.

Ik lees deze post nu pas en moest vreselijk lachen, iets met een grafische geest!

** gaat dat vanavond ook proberen **

**Geplaatst**: 11-12-25 10:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 11-12-25 10:47

**Geplaatst**: 15-12-25 12:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 12:47

Hoe staat het ervoor dames (en heren??)?

**Geplaatst**: 15-12-25 13:01

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:01

Zaterdag HITT gedaan en vanmorgen bootyfit

**Geplaatst**: 15-12-25 13:20

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:20

Vanavond voortgangsgesprek. Valt weinig te bespreken, ik ga ook niet op de weegschaal, heb ik van de week al gedaan. Morgen afbouwen prednison gelukkig! Ik heb zelf zo'n steps ding gekocht en daar doe ik 1x per dag 2x 20 oefeningen op. Dan train ik dat veel beter, op de sportschool staat zo'n ding maar dan doe ik het dus maar 3x per week. Nu 2x per dag, dat is toch veel meer en zet veel meer zoden aan de dijk.

**Geplaatst**: 15-12-25 13:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:26

Viel het resultaat zo tegen?

**Geplaatst**: 15-12-25 13:30

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:30

Welk resultaat?

**Geplaatst**: 15-12-25 13:56

Geplaatst: 15-12-25 13:56

Bellatrix schreef:
Welk resultaat?

De weegschaal

**Geplaatst**: 15-12-25 13:57

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:57

Nouja die gaat niet omlaag zolang ik prednison slik, alleen nog wat omhoog dus waarom zou ik er vanavond nog op gaan staan? Hij staat op 77 kg. Vorig weegmoment was dat 74 geloof ik.

**Geplaatst**: 15-12-25 13:57

Geplaatst: 15-12-25 13:57

Bellatrix schreef:
Nouja die gaat niet omlaag zolang ik prednison slik, alleen nog wat omhoog dus waarom zou ik er vanavond nog op gaan staan? Hij staat op 77 kg. Vorig weegmoment was dat 74 geloof ik.

Oh zo, nee dan zou ik dat ook niet doen!

**Geplaatst**: 15-12-25 13:58

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 13:58

Ik denk dat het pas echt weer wat zin heeft als ik in januari verder mag afbouwen naar 10 mg.

**Geplaatst**: 15-12-25 17:25

Geplaatst: 15-12-25 17:25

Ik zou me lekker focussen op je spierkracht dan

Ik heb afgelopen week 3 keer hardgelopen en 2 keer CrossFit, lekker actief dus. Vandaag ff wat rustiger, ff wandelen na het eten en dan de infra rood sauna in voor mijn spieren.

Morgen weer CrossFit.

**Geplaatst**: 15-12-25 19:55

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 19:55

Ik ga deze week op woensdag naar PT, vrijdag Funxtion, zondag Bodypump en daarna Dance. Verder ga ik proberen iedere dag 8000 stappen of meer te zetten.

**Geplaatst**: 15-12-25 20:16

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 20:16

Ik zit op kantoor, ik kom meestal niet boven de 3000 stappen. Vandaag 4541 stappen. Valt mij mee.

En idd concentreer ik mij nu op spieropbouw.

**Geplaatst**: 15-12-25 20:41

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 20:41

Ik heb er een week of 2 uit gelegen vanwege ziekte, en vermoeidheid. Dus vanavond heb ik mezelf naar de crossfit gesleept, want ik vond het wel weer lang genoeg geweest zonder sport.

Daarnaast hoop ik deze week nog een keer of 2/3 te kunnen gaan.

**Geplaatst**: 15-12-25 20:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 20:48

Sinds mijn nieuwe baan red ik 8000 stappen wel vaak per dag dus dat vind ik echt fijn

**Geplaatst**: 15-12-25 20:50

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-12-25 20:50

Ja, dat snap ik!

**Geplaatst**: 16-12-25 08:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 08:04

In plaats van gouden balletjes moest ik nu kerstfiguurtjes pakken op de e-gym. Sterretjes, cadeautjes, sneeuwpoppetjes, lichtjes, gingerbread mannetjes enzovoort.

**Geplaatst**: 16-12-25 08:37

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 08:37

Haha ja die had ik ook Bellatrix, grappig he. Maar daar werd mn nieuwe programma niet lichter door helaas. Ik heb vorige week bijna 50 km hardgelopen, dus ik las deze week een rustig weekje in. Gisteren drie kwartier gezwommen, dat was ook wel weer lekker. Vanavond hebben we de laatste training van de loopgroep van dit jaar. Donderdag komt daar niets van vanwege een kerstborrel van mijn werk én daarna een concert (voor de nieuwsgierigen onder ons: Tim Akkerman, de voormalige zanger van Di-Rect. Treedt op in De Helling). Misschien woensdag nog sportschool en/of vrijdag/zaterdag/zondag hardlopen; ik zie wel hoe het loopt. In ieder geval geen lange afstanden. Bevalt je nieuwe baan Zertab? Jullie hebben ook een lekker schema Gaucho en Faringo! Fijn dat je weer opgeknapt bent CC! Twee wee weken is best lang.

**Geplaatst**: 16-12-25 09:27

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 09:27

Grappig! Zo'n gym in kerstmodus :))

CC klinkt als een pittige griep! Hopelijk ging de training oke?

Bella: ai, pretni is zo'n rotmedicijn. Weet je al wanneer je er helemaal af kan? Of is eerst januari afwachten?

Ik heb vanmorgen 6km hardgelopen (stond om kwart over 6 buiten...) vandaag kerstmarkt van het werk en daarna heb ik echt geen zin meer om te sporten. Dus vanmorgen met heel veel tegenzin het rondje gedaan. Gisteren krachttraining. En deze week sowieso nog 2x hardlopen en waarschijnlijk ook 2x kracht. Beetje aftellen tot de vakantie eind januari

**Geplaatst**: 16-12-25 09:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 09:28

Ik moet langzaam afbouwen. In jan naar 10 mg. Daarna per 2.5 omlaag dus in mei pas klaar.

Wat goed dat je al 6km hebt gelopen! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 16-12-25 09:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 09:46

Jeetje, vroege vogel, wat goed van je.

**Geplaatst**: 16-12-25 09:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-12-25 09:47

Ik heb wel weer netjes 2x 20 op de steps gedaan vanmorgen. En dan vanavond weer.

Nomineer dit bericht ×