Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-09-12 20:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:06

Die wil ik ook zoooo graag eten...

**Geplaatst**: 14-09-12 20:17

Geplaatst: 14-09-12 20:17

Danseresje schreef:
O, dat is dan echt wel balen! Ik kan me indenken dat je baalt, want je ging zo lekker!

Inderdaad, maar ibuprofen erin en hopelijk kunnen we volgende week weer verder

positief blijven zullen we maar zeggen !

**Geplaatst**: 14-09-12 20:34

Geplaatst: 14-09-12 20:34

Janine1990 schreef:

Die wil ik ook zoooo graag eten...

Ik juist liever niet.

De komende 2 maanden loop ik er maar weer met een ruime boog omheen.

**Geplaatst**: 14-09-12 20:37

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:37

Heel erg verstandig, bewonderenswaardig, dat ook

**Geplaatst**: 14-09-12 20:39

Geplaatst: 14-09-12 20:39

Sorry.....

**Geplaatst**: 14-09-12 20:41

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:41

Zooooooo lekker!

**Geplaatst**: 14-09-12 20:43

Geplaatst: 14-09-12 20:43

Ik eet beperkt koolhydraten, die dingen passen daar ook helemaal niet bij. Maar ze zijn zo vreselijk lekker...

**Geplaatst**: 14-09-12 20:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:46

Ahhh lekker.. Ik ga morgen weer rennen, heb een fijn schema gevonden wat ik ga proberen te volgen..

**Geplaatst**: 14-09-12 20:47

Geplaatst: 14-09-12 20:47

Hoi allemaal, mag ik me ook in dit topic melden?
Ik loop al een aantal jaar af en aan hard. Soms hou ik het 3 keer vol, soms een paar maanden. Sinds augustus heb ik de draad weer opgepakt. Mijn eerste doel is weer fit worden voor een race in oktober (teamrace, 24 uur fietsen, hardlopen en andere activiteiten, route zoeken) en dan volgend jaar een halve marathon in mei (vriend gaat voor de hele).

De eerste goede stap die ik heb gedaan is het kopen van goede schoenen, geen last meer van doorzakkende enkels, zware en eendenvoeten. Ik liep al wel op hardloopschoenen, maar had altijd last van blaren. Deze nieuwe schoenen voelen erg goed!

Ik loop nu om de dag, ene keer kort (3-4 km), andere keer wat langer (nu nog 6km, wil dit gaan uitbouwen).
Morgen weer een rondje van 6km.

**Geplaatst**: 14-09-12 20:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:50

Vandaag les 7 gehad, ging goed kwa conditie!! Alleen had de eerste minuten echt pijn aan mijn knieholtes?? Echt heel vaag

**Geplaatst**: 14-09-12 20:53

Geplaatst: 14-09-12 20:53

KarinvdM schreef:
Ik eet beperkt koolhydraten, die dingen passen daar ook helemaal niet bij. Maar ze zijn zo vreselijk lekker...

Vanwaar beperkt koolhydraten?

Ik heb het idee dat ik deze week niet echt goed heb gegeten, zes dagen achter elkaar sporten eist z'n tol. Heb het de hele dagen vreselijk koud, ook nadat ik heb gedoucht (dus niet verkleumd ofzo). Snoep niet echt veel, maar ook onzeker over of ik wel voldoende eet. Mede ook omdat ik 's middags vreselijk veel honger krijg.

**Geplaatst**: 14-09-12 20:56

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 20:56

Het weer is ook echt ineens veranderd hoor, stuk frisser!!

Volg je een bepaald dieet?

**Geplaatst**: 14-09-12 20:58

Geplaatst: 14-09-12 20:58

Wienna schreef:
Het weer is ook echt ineens veranderd hoor, stuk frisser!!

Volg je een bepaald dieet?

Ja, dat is wel zo. En ik weet wel dat ik het eigenlijk altijd wel koud heb.

M'n moeder heeft vroeger ooit eens het EGA dieet gevolgd en elke zoveel tijd storten wij ons daar weer eens op. Ik niet zo zeer, ik neem gewoon ontbijt, lunch, diner, en tussendoor iets van fruit.

**Geplaatst**: 14-09-12 21:05

Geplaatst: 14-09-12 21:05

Ik ben een paar kilo kwijtgeraakt met khd-arm. Als ik meer khd ga eten kom ik al snel weer aan, ik beperk dat dus een beetje.
Ik eet weinig tot geen aardappels/rijst/pasta. Koeken en andere zogenaamd gezonde tussendoortjes als mueslirepen en sultana's en dat soort dingen laat ik ook zoveel mogelijk links liggen, net als pakjes en zakjes en maaltijdpakketten.
Maar ik ben daar niet heel erg strak in hoor, ik ga in de wintermaanden ook weer genieten van af en toe een stamppotje.

Maar de snelle khd en suikers vermijd ik graag, maar soms is de verleiding te groot, zoals vandaag toen ik in de AH liep en die kruidnootjes zomaar in m'n kar lagen.

Ik ben ook niet op dieet, het is een beetje een manier van leven geworden, net als het lezen van etiketten, er wordt gewoon zo vreselijk veel rommel in het eten gestopt, eet ik het liefst zo puur mogelijk.

Laatst bijgewerkt door KarinvdM op 14-09-12 21:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-09-12 21:07

Geplaatst: 14-09-12 21:07

KarinvdM schreef:
Ik ben een paar kilo kwijtgeraakt met khd-arm. Als ik meer khd ga eten kom ik al snel weer aan, ik beperk dat dus een beetje.
Ik eet weinig tot geen aardappels/rijst/pasta. Koeken en andere zogenaamd gezonde tussendoortjes als mueslirepen en sultana's en dat soort dingen laat ik ook zoveel mogelijk links liggen, net als pakjes en zakjes en maaltijdpakketten.
Maar ik ben daar niet heel erg strak in hoor, ik ga in de wintermaanden ook weer genieten van af en toe een stamppotje.
Maar de snelle khd en suikers vermijd ik graag, maar soms is de verleiding te groot, zoals vandaag toen ik in de AH liep en die kruidnootjes zomaar in m'n kar lagen.

Begrijpelijk, die krengen springen zomaar in je wagentje

Maar jij hebt echt uit ervaring gemerkt dat jij voornamelijk groeit van koolhydraten dus?
Ik heb geen idee waar ik van groei, maar ik gok zomaar dat dat van suiker is, aangezien ik gek ben op alles wat zoet is en dat ook maar moeilijk kan laten staan.

**Geplaatst**: 14-09-12 21:10

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 21:10

Iedereen groeit van snelle khd en suikers, dat is gewoon erg slecht voor je.
Ik stond daar nooit bij stil, tot ik me er wat meer in ging verdiepen en wijzer werd van topics hier op bokt.

**Geplaatst**: 14-09-12 21:13

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 21:13

ik ga ff opzoeken wat snelle koolhydraten zijn

**Geplaatst**: 14-09-12 21:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 14-09-12 21:26

Nieuwe afstand: 6.76km in 42 minuten. Op naar de 10km (als dat lukt)

**Geplaatst**: 14-09-12 21:31

Geplaatst: 14-09-12 21:31

germie schreef:
Nieuwe afstand: 6.76km in 42 minuten. Op naar de 10km (als dat lukt)

Wow! Respect!

**Geplaatst**: 15-09-12 09:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-09-12 09:05

Vandaag clinic 2 van start to run. Mijn knien lijken het niet zo leuk te vinden, voel ze nu nog van woensdag pff.. Maar we gaan gewoon maar aan kijken haha!

**Geplaatst**: 15-09-12 11:04

Geplaatst: 15-09-12 11:04

ga zo les 10 lopen!!

_-:(

kwam net een levensgrote spin uit mijn hardloopschoen gekropen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

echt ik ben zo bang voor die dingen he!! en hij was echt niet klein!!!

**Geplaatst**: 15-09-12 11:19

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-09-12 11:19

Omg eng o_O ik ben ook echt bang voor spinnen en elke ochtend heeft er 1tje een web gemaakt tussen een struikje en een bloempot die in de voortuin staan, recht over het pad :')

. Mijn vader moet hem altijd voor me weghalen xD.

Heb net les 12 gelopen. Vind hardlopen voor het ontbijt toch zwaarder dan voor het avondeten. Gisteravond heb ik na 7 uur ook helemaal niks meer gegeten dus was zonet een beetje licht in mijn hoofd, ben nu aan het bijkomen met een broodje pindakaas en een glas water

**Geplaatst**: 15-09-12 12:24

Geplaatst: 15-09-12 12:24

horssie schreef:
Vandaag clinic 2 van start to run. Mijn knien lijken het niet zo leuk te vinden, voel ze nu nog van woensdag pff.. Maar we gaan gewoon maar aan kijken haha!

Ik ben er ook net van terug, weer erg fijn! Mijn knieën zijn het ook niet zo met me eens, maar dat is gelukkig wel steeds binnen een dag weg. Wij kregen als tip om je knieën van tevoren wat losser t maken (rondjes draaien vanuit je knieën, 2 kanten op) en achteraf met was ijs te koelen als je er last van hebt

Wel heerlijk om de vooruitgang te zien, 4 weken geleden had ik echt niet gedacht dat ik met zoveel gemak 5 minuten aan een stuk zou lopen. Nu word ik nieuwsgierig naar wat mijn lichaam dan nog meer kan

**Geplaatst**: 15-09-12 12:29

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-09-12 12:29

Wat vervelend dat jullie zo'n last van je knieën krijgen zeg!!

**Geplaatst**: 15-09-12 12:36

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-09-12 12:36

Zijn bij mij altijd wel zwak geweest, maar ik denk dat het komt omdat ik echt ongetraind ben. Gaat vast vanzelf over, en het is gelukkig nog niet zo erg dat ik niet meer kan of wil lopen