Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-11 13:41

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-11 13:41

djuulsie schreef:
Ik ga een nieuw zadel kopen als ik mn streefgewicht bereikt heb $*\o/*$

Wauw wat een mooi vooruitzicht!! $*\o/*$

xFioon schreef:
Kan in ieder geval voorlopig weer evne niet sporten, gisteravond waarschijnlijk mijn kruisbanden weer opnieuw gescheurd, kan amper meer lopen...

Oeh dat is minder! Hopelijk gaat je herstel voorspoedig! Voor nu veel sterkte!

**Geplaatst**: 19-01-11 14:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 14:09

Hehe, eindelijk bijgelezen :-)

morgen voor het eerst op de weegschaal; dan is mijn maandelijkse periode voorbij, ik ben benieuwd... Ik zit momenteel wel aan de antibiotica en hoestsiroop, weet iemand of dat nog gevolgen heeft ?
Net ontbeten met 2 VK met Effi light ardense ham (ik werk 's nachts)
djuulsie : een super mooie beloning die je voor jezelf hebt bedacht !!!
xFioon veel beterschap !!!

**Geplaatst**: 19-01-11 14:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 14:51

Zit nu op school. En heb les tot half 6 en niks bij me, qua eten.
Wat nu, want krijg al een hongerig gevoel.
En hier kan je alleen maar vette troep kopen.
Heb ontbijt, tussendoortje en lunch op.
Lunch was om 12 uur..

**Geplaatst**: 19-01-11 14:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 14:59

thanks allemaal!

**Geplaatst**: 19-01-11 15:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 15:25

Jaime_ schreef:
Dat deed ik vroeger altijd, en juist daardoor ben ik aangekomen

T was ook niet expres hoor

Had me verslapen en in de haast portomonnee vergeten

djuulsie schreef:
xFioon schreef:
Kan in ieder geval voorlopig weer evne niet sporten, gisteravond waarschijnlijk mijn kruisbanden weer opnieuw gescheurd, kan amper meer lopen...

Beterschap!!!

Ook namens mij Y;(

Voor mij was het:
o: bolletje met pindakaas light

t: niks, was bij de fysio
l: Broodje gezond met kas en ham en een red bull (was dat, of koffie en dat lust ik niet,w aren geen glazen voor water

)
t: appel
a: broodje met groentesoep

**Geplaatst**: 19-01-11 16:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 16:19

aah, net hele lekkere chocola afgeslagen. Dat vond ik niet leuk. :')

**Geplaatst**: 19-01-11 16:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 16:25

Fioon, beterschap!

Voor mij is het tot nu toe:

O: 2 cracottes met vruchtenhagel
T: appel
M: 3 cracottes met slankie 20+ smeerkaas + een krentenbol
T: bakje AH vruchtenmousse (is 0% vet en zonder toegevoegde suikers) en neem zo een mandarijn

**Geplaatst**: 19-01-11 16:25

Geplaatst: 19-01-11 16:25

Ik gister helemaal caracotte;s klaarmaken met boter (becel light) en kaas... wil ik het vanmiddag eten, zijn de caracottes helemaal taai en verlept

heb dus alleen ontbeten met een beetje yoghurt en heb tussendoor maar 1 pakje krackers gegeten... echt fantastisch, ga ik nooit meer dien

dus tot nu toe ziet het er zo uit:

O; Yoghurt (optimel)
T; -
L; -
T; pakje crackers
A; geen idee nog
T; appel met kaneel (heb net appels gekocht :')

)

**Geplaatst**: 19-01-11 16:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 16:35

Heel veel sterkte Fioon! Dat doet zeer :(:)

Ik kan gelukkig bij mij op school in de kantine wel gezond kopen, vind het jammer dat dat bij andere scholen wel anders is.

**Geplaatst**: 19-01-11 16:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 16:42

Lifaya zo val je echt niet af hoor

waarom maak je niet s'ochtends je lunch klaar zodat je deze kan meenemen ?

**Geplaatst**: 19-01-11 16:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 16:43

Jaime, als je leest dan staat er dat ik dat ook heb gedaan :')

maar het was helemaal verlept toen ik het wou eten en was een enkeltje prullebak

**Geplaatst**: 19-01-11 16:44

Geplaatst: 19-01-11 16:44

Vandaag voor het eerst dat iemand zei, jij probeerde toch af te vallen? Dus ik ja dat klopt, nou ik zie het hoor. $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-01-11 16:55

Geplaatst: 19-01-11 16:55

marleen_usar schreef:
Vandaag voor het eerst dat iemand zei, jij probeerde toch af te vallen? Dus ik ja dat klopt, nou ik zie het hoor. $*\o/*$ $*\o/*$

Super is dat! Je hebt diegene zeker doodgeknuffeld

?

**Geplaatst**: 19-01-11 17:03

Geplaatst: 19-01-11 17:03

lifaya schreef:
Jaime, als je leest dan staat er dat ik dat ook heb gedaan maar het was helemaal verlept toen ik het wou eten en was een enkeltje prullebak

neem dan gewoon brood

**Geplaatst**: 19-01-11 17:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 17:04

dat gaat niet zo makkelijk als je in amsterdam op school zit, geen geld hebt en je net je lunch heb moeten weggooien omdat het verlept is

ik vind caracotte's heerlijk met kaas, daarom had ik dat ook genomen

**Geplaatst**: 19-01-11 17:11

Geplaatst: 19-01-11 17:11

lifaya schreef:
dat gaat niet zo makkelijk als je in amsterdam op school zit, geen geld hebt en je net je lunch heb moeten weggooien omdat het verlept is ik vind caracotte's heerlijk met kaas, daarom had ik dat ook genomen

Je moet de cracottes gewoon onbelegd meenemen (in aluminiumfolie ofzo) en de kaas apart,
is idd heerlijk :-)

**Geplaatst**: 19-01-11 17:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 17:19

had ze ook in aluminium gedaan :')

had ze de hele nacht in de ijskast gezet, dus ging er niet vanuit dat dit zou gebeuren

volgende keer geen becel er meer op en idd appart houden

**Geplaatst**: 19-01-11 17:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 17:42

Maar de hele nacht?! Ik bedoel s'ochtens n kwartier voor je de deur uit moet..

**Geplaatst**: 19-01-11 17:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 17:43

ja dan vergeet ik het weer, dus wou dat risico niet lopen

Oh ik baal echt zo he

kijk nu naar foto's van 4/5 jaar geleden... ik vond mezelf toen dik, maar oh wat was ik slank

(woog toen 52 kilo )

**Geplaatst**: 19-01-11 17:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 17:48

idd cracots in ene plastic zakje en kaas apart in ene plastic zakje en dan pas daar beleggen

en als je beleg niet in een plastic zakje kan gewoon de hele pot meenemen

Vandaag een stabiele dag, al heb ik al wel 2 stukjes chocolade op en 4 broodjes inplaats van 2 en ga ik vanavond nog koekjes bakken.

**Geplaatst**: 19-01-11 17:51

Geplaatst: 19-01-11 17:51

Goede dag vandaag weer.. Kan zoals ik van meerdere mensen hier ook al lees, prima dingen afslaan en laten staan! Dat kon ik eerder dus echt niet!
Het gaat gewoon te lekker om mijzelf constant te saboteren denk ik.
Kijk alweer uit naar maandag... het officiele weegmoment.

Vandaag:
O: 45 g cruesli + magere yoghurt (normaal +kiwi erin, maar die waren op).
T: mandarijn (normaal een boterham + kipfilet)
L: 4 cracottes volkoren met philadelphia light en een stukje avocado (normaal volkoren brood, maar had niets in huis en te lui om iets te halen.. slecht!!)
T: yoghurt potje van Activia (muesli smaak)
A: Wordt soort zelfgemaakte Fu Young Hai met wat rijst (nog geen zilvervliesrijst gehaald dus even witte rijst nog). Ong. 1 1/2 ei met groenten en stukje tofu erdoor en wat zoetzure saus. Totaal weinig kcal.
T: stuk galia-meloen

Dan kom ik totaal op ongeveer 1400 kcal

**Geplaatst**: 19-01-11 17:53

Geplaatst: 19-01-11 17:53

Heb maar een tosti met ketchup genomen :p

**Geplaatst**: 19-01-11 18:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 18:01

lifaya schreef:
dat gaat niet zo makkelijk als je in amsterdam op school zit, geen geld hebt en je net je lunch heb moeten weggooien omdat het verlept is ik vind caracotte's heerlijk met kaas, daarom had ik dat ook genomen

Gewoon apart meenemen dan

of volgende keer brood

**Geplaatst**: 19-01-11 18:03

Geplaatst: 19-01-11 18:03

lifaya schreef:
ja dan vergeet ik het weer, dus wou dat risico niet lopen

Oh ik baal echt zo he kijk nu naar foto's van 4/5 jaar geleden... ik vond mezelf toen dik, maar oh wat was ik slank (woog toen 52 kilo )

herkenbaar :(:)

liep ik ook te miepen toen ik nog onder de 60 zat

**Geplaatst**: 19-01-11 18:10

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 18:10

ik woog toen 52 kilo

echt zo'n mooi gewicht