Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-10 21:07

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 21:07

Op zich wel, maar dan krijg ik meestal tegen de avond weer wat trek wat ook niet handig is.

**Geplaatst**: 16-03-10 21:17

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 21:17

Zo daar ben ik weer! vandaag gesprek gehad met de dietiste... ik ga voorlopig weer lactose vrij... eens kijken hoe het dan gaat! Heb 1 probleempje..... ik ga donderdag uit eten met een vriendinnetje dus dan zondig ik maar daar heb ik al tabletjes voor om te zorgen dat de lactose niet lastig gaat doen!

**Geplaatst**: 16-03-10 21:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 21:33

Kun je niet uit eten zonder lactose? Weet niet waar het allemaal in zit?

**Geplaatst**: 16-03-10 21:35

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 21:35

alles waar koemelk in verwerkt zit, en dat zit in heel veel dingen. Dus geen ijsje na! Hoewel we naar de griek gaan dus ik waarschijnlijk na het hoofdgerecht al wel af haak omdat ik dan echt super vol zit!

**Geplaatst**: 16-03-10 21:40

Geplaatst: 16-03-10 21:40

Nougoed, dan kun je toch prima eten? Stukje brood vooraf, verschillende soorten vlees ook? alleen uitkijken met sausjes denk ik en dessert? Of denk ik er dan te makkelijk over

?

**Geplaatst**: 16-03-10 22:15

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 22:15

Brood kun je beter achterwege laten....

**Geplaatst**: 16-03-10 22:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 22:31

jups brood gaat m niet worden, eet nu al brood op waterbasis. Maar goed ik neem donderdag gewoon mijn tabletjes mee en dan ga ik er gewoon goed van genieten!

**Geplaatst**: 16-03-10 23:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 23:02

Ik heb stiekem nog een handje chipsfrietjes op deze avond..

**Geplaatst**: 16-03-10 23:15

Geplaatst: 16-03-10 23:15

Vandaag:

O: bakje met magere yogurt, optimel vla, rozijnen en banaan
T:-
L: 2 VK slankie smeerkaas met tomaat en 2VK appelstroop
T: Appel
T: Worteltjes
A: Nasi, wokgroente, pindasaus en kroepoek
T: Optimel vla met rozijnen

Beweging: 80 min fietsen, 60 min roeien

pff ik zit echt vol! beetje laat gegeten dus er zat veel tijd tussen middag en avond eten. Dus dan ga ik altijd beetje snel eten en dan krijg ik last van me buik oeps!

Chipsfrietjes.. haha is dat een mix tussen friet en chips

?

**Geplaatst**: 16-03-10 23:19

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 16-03-10 23:19

nenee! gewoon van die goedkope chips in dunne staafjes zegmaar hha

wel heeel lekker

**Geplaatst**: 16-03-10 23:57

Geplaatst: 16-03-10 23:57

Marije__ schreef:
nenee! gewoon van die goedkope chips in dunne staafjes zegmaar hha wel heeel lekker

Ohja van die, haha slim van mij :o?

**Geplaatst**: 17-03-10 09:18

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 09:18

Doe ik iets verkeerd? ik merk niet echt dat ik afval.. hoeveel ik ook sport en hoe gezond ik ook eet. iemand hier iets op aan te merken?:

O: brinta + cruesli met warme melk
t: 2x2 wasa crackers op elkaar, 1 met appelstroop 1 met smeerkaas 20+
-fitnessen-
L: banaan, boterham & eierkoek
t: nog een eierkoek, appel
A: weet ik nog niet.

en ik drink al zo'n 2 liter water per dag.. en alleen maar groene thee!

**Geplaatst**: 17-03-10 09:25

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 09:25

Oei.. Ik heb gisteren op mijn dak gekregen van mijn psych.. Ik heb een eetprobleem aan het ontwikkelen...

Ik moet nu iedere dag opschrijven wat ik eet, en minimaal 2 boterhammen eten.

**Geplaatst**: 17-03-10 11:27

Geplaatst: 17-03-10 11:27

Dat klinkt niet goed Angela! Eet je te weinig of teveel?

Ik heb vandaag mijn laatste drinkmaaltijd gehad, ben er klaar mee. Ik kan moeilijk de rest van mijn leven aan de modifast zitten.
Daarom vanaf nu gewoon weer 'normaal' leven, maar op kleinere hoeveelheden. Mijn lichaam raakt er steeds meer aangewend om kleinere porties te eten en minder. Ik kan zelfs een dag zonder vlees. En dat is een vooruitgang, ik ben echt een vleeseter.

O: drinkmaaltijd
L: maaltijdreep of rozijnenbol
A: kipdrumsticks, salade, aardappelgratin.

Gisteravond heel slecht zo'n klein reepje milka chocolade met dat koek erin gegeten en een klein zakje biggetjes.

**Geplaatst**: 17-03-10 12:05

Geplaatst: 17-03-10 12:05

Angela_ schreef:
Oei.. Ik heb gisteren op mijn dak gekregen van mijn psych.. Ik heb een eetprobleem aan het ontwikkelen...

Ik moet nu iedere dag opschrijven wat ik eet, en minimaal 2 boterhammen eten.

Oe, dat klinkt niet best! Wel goed dat je bij een psych komt die vinger aan de pols houdt!

marcha1987 schreef:
Ik meld me hier ook.
Ben vandaag aan zon chras dieet begonnen, maar is eigenlijk ook niet goed en heb honger
Het probleem bij mij is dat ik onregelmatig eet, weinig beweeg en niet altijd even gezond.

Het bewegen gaat nu beter nu ik duur abbo op de sportschool heb en kans op een baan die een best eind fietsen is.
Regelmatig gaan eten, tja, ik eet pas wanneer ik honger krijg...
Gezonder, dat is mijn eigen schuld.

Pas gaan eten als je honger krijgt is slecht! Je eet dan ook vaak meer. Beter om gewoon vaste tijden aan te houden en proberen om het hongergevoel te voorkomen!

@CS: gelukkig dat je weer bent opgeknapt. Ik heb een week lang weinig trek gehad na de buikgriep. Maar opeens had ik weer m'n lekkere trek terug!

Maar ondertussen maar gewoon zien als een voordeel: je eet een week lang i.i.g. niet teveel.

**Geplaatst**: 17-03-10 13:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 13:32

Vandaag:

O: 200 gr biogarde met 4 eetlepels volvezel en een theelepel lijnzaad
T: kiki
L: 2 vk met slankie sambal, 1/2 komkommer, beker jus
T: appel
D: kop groentensoep, 125 gr aardappels, 200 gr peultjes, 125 gr zalm
T: bakje magere yoghurt met een eetlepel jam

**Geplaatst**: 17-03-10 13:39

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 13:39

volgens mij zit er in veel sausjes van de griek ook wel iets van melk in

**Geplaatst**: 17-03-10 13:40

Geplaatst: 17-03-10 13:40

Angela_ schreef:
Oei.. Ik heb gisteren op mijn dak gekregen van mijn psych.. Ik heb een eetprobleem aan het ontwikkelen...

Ik moet nu iedere dag opschrijven wat ik eet, en minimaal 2 boterhammen eten.

Sterkte!

**Geplaatst**: 17-03-10 13:48

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 13:48

O: 2 boterhammen met komkommersalade
t: een kop thee met een krakeling
L: een tosti met alleen kaas, en een boterham met komkommersalade. Glas vitaminedrink
t: Glas cola.
A: Ravioli met stokbrood en kruidenboter
t: niks

**Geplaatst**: 17-03-10 14:23

Geplaatst: 17-03-10 14:23

Iris1702 schreef:
Vandaag:

O: 200 gr biogarde met 4 eetlepels volvezel en een theelepel lijnzaad
T: kiki
L: 2 vk met slankie sambal, 1/2 komkommer, beker jus
T: appel
D: kop groentensoep, 125 gr aardappels, 200 gr peultjes, 125 gr zalm
T: bakje magere yoghurt met een eetlepel jam

Het zal wel een kiwi zijn

haha moest wel lachen toen ik het zag staan!

**Geplaatst**: 17-03-10 14:45

Geplaatst: 17-03-10 14:45

Ik ben 't lijstje kwijt.

Maar dan maar even mijn regeltje van het lijstje bijwerken:
Naam / streefdoel / eerste weegdatum / meest recente weegdatum / afgevallen tot nu toe
Duke / -13 (was -11, maar wil toch 2 kilo meer eraf) / december 2009 ergens... / 17-03-10 / -6

**Geplaatst**: 17-03-10 16:19

Geplaatst: 17-03-10 16:19

Kiki123 schreef:
Iris1702 schreef:
Vandaag:

O: 200 gr biogarde met 4 eetlepels volvezel en een theelepel lijnzaad
T: kiki
L: 2 vk met slankie sambal, 1/2 komkommer, beker jus
T: appel
D: kop groentensoep, 125 gr aardappels, 200 gr peultjes, 125 gr zalm
T: bakje magere yoghurt met een eetlepel jam

Het zal wel een kiwi zijn haha moest wel lachen toen ik het zag staan!

**Geplaatst**: 17-03-10 16:48

Geplaatst: 17-03-10 16:48

Duke schreef:
Ik ben 't lijstje kwijt.

Maar dan maar even mijn regeltje van het lijstje bijwerken:
Naam / streefdoel / eerste weegdatum / meest recente weegdatum / afgevallen tot nu toe
Duke / -13 (was -11, maar wil toch 2 kilo meer eraf) / december 2009 ergens... / 17-03-10 / -6

Zo netjes! -6 gaat goed

Kom net terug van de huisarts. Heb een doorverwijsbriefje dus ik had zonet de dietiste gebeld, kan ik pas 15 april!!
Had eerst een andere gebeld maar die kon pas in juni ... er zijn denk ik meer mensen die naar de dietiste willen

Moest ik daar ook nog op de weegschaal gaan staan (met me kleren aan, net na de lunch .. oei, naja viel mee want het was zelf minder dan maandagochtend

)
Heb nu een BMI van 26, en wil eigenlijk een BMI van 23 (mooi in het midden) dus dat betekend dat ik 8 kilo moet afvallen!
Met 2 kilo eraf heb ik een gezond gewicht maarja dan zit je zo aan die bovengrens dus dat wil ik ook niet.
-5 was eerst mijn doel, maar net als duke wil ik er eigenlijk ook ietsje meer eraf nog

Vandaag:
O: 2 VK appelstroop
T:-
L: 2 VK filet american, 2 VK fruithagel
T: Peer
T: Sinaasappel
A: Maaltijdsalade (sla, komkommer, tomaat, zongedroogde tomaat, tonijn, advocado, noten, croutons en beetje dressing)
T: Misschien nog wat yogurt/optimel vla.

Na het avondeten nog 40 min fietsen en 15 min roeien (wedstrijdje)

Oehh ik ben nu echt gemotiveerd! Het is zoo mooi weer.. (zie mezelf al slank op het strand liggen :')

)
Weet niet hoelang die motivatie blijft, maar ik MOET het nu echt volhouden!
Vooral omdat die afspraak met de dietiste er ook staat. Toch een beetje een stok achter de deur!

**Geplaatst**: 17-03-10 17:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 17:32

Heej ik ben ook bezig met afvallen.
Niet bepaald om dat ik dik ben, of zwaar, ben 55 en 15 jaar en 1.62 (?) klein. Maar omdat ik gewoon thuis kom, energydrink drink of cola, chips, of iets anders naar binnen doe en totaal niet let op caloriën. En heel ongezond eet gewoon.
ik begin morgen en heeft iemand nog tips? Of waar je vol van wordt maar niet dik van wordt?

Oja, en vraagje: Ik heb eigenlijks nergens echt vet, best wel strak. Alleen ik heb zo'n puddding buikje en echt gewoon puddy, en opgezwollen, en die wil ik graag weg, ideën? En dan bedoel ik ook qua buikspeeroefeningen ofzo?

**Geplaatst**: 17-03-10 17:33

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 17-03-10 17:33

En ik drink ook nooit Water, nooit. Drink ijsthee 2 a 3 glasjes per dag. Heb vaak koppijn daardoor (teminste, me moeder zegt dat het daardoor komt) maar ik krijg er gewoon geen drinken in. Water is zo smaakloos..