Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-06-09 12:00

Geplaatst: 01-06-09 12:00

Bokkiej schreef:
Loesss schreef:
Uh wanneer Bokkiej? Helemaal in het begon woog ik 75.5, toen gezakt naar 59, maar dat was door crashen. En in februari woog ik weer 64 en nu dus 60.6 en op een gezonde manier terug naar 58 nu !

Wauuw, maar ik wil ook crashdieten dan. als dat zo snel gaat,

Hoezo snel? Ben van 76 naar 64 gegaan in 8 maandne tijd en toen van 64 naar 59 een 1,5 maand tijd. Dat zat er snel weer aan, dus wees er zeker niet jaloers op! Toen heb ik tijdje op 64 gezworven en nu wil ik de laatste kilos er blijvend afhebben!

Gisteren een super slechte maar geweldige dag gehad, veeeeeeeeeel re veeeeeeeeeel rose en de mac! Slecht, maar heb een super dag gehad, dus vandaag een echte balans dag!

**Geplaatst**: 01-06-09 13:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 13:37

Ow ik heb trouwens de perfecte redemie tegen veel eten....
Mijn verstandskies komt door en het doet zeeeeeeer! _O-

Dus ik zit nu voor de derde keer vandaag aan een zelfgemaakte fruitsmootie en vanavond eet ik denk ik brinta of zoiets...

**Geplaatst**: 01-06-09 14:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 14:36

Wij eten vanavond rijst met sate en sla..... lekker makkelijk!!!

Schema:
O: 2 italiaanse bollen met 20+ kaas
T: niets
L: niets zit nog vol van het ontbijt
T: ijsje van de italiaan (gaan we zo heen want het is lekker terrasweer!)
A: ijst met sate en sla
T: niets

Heb nu lekkere light ijsthee met ijskontjes!!! heerlijk!

**Geplaatst**: 01-06-09 14:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 14:52

Oooh italiaans ijsje!

Mijne:
O: vb vruchtenhagel
T: -
L: Tosti's, dus 3 witte boterhammen met 1,5 pak foute kaas
T: Bastogne
L: Krieltjes en komkommer
T: ? Niets ?

**Geplaatst**: 01-06-09 15:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 15:01

Hallo ik meld me hier ook.
Ik probeer ook af tevallen al een paar maanden maar het gaat echt ontzettend sloom.
Woog eerst 73 en op dit moment 69.
Wil naar de 60.
Mijn lijstje vandaag.

10.00: 2 boterhammen chocopasta/
14.00: 1 b oude kaas 1 b chocopasta.
18.00: Stukje kip, aardappel roerbakgroente en sla.
20.00: Hardlopen
21.00: Appel

**Geplaatst**: 01-06-09 15:04

Geplaatst: 01-06-09 15:04

hier komt mijn schema van tot nu toe:
o: 1 banaan, 1 kiwi, 1 glas melk met vanilestaafje
t:1 kiwi, 1 sinaasappel
m: 1 dubbele boterham met pindakaas en chocovlokken
t: 1 perenijsje
t2: 1 appel of ander soort fruit
a:wat de pot schaft maar geen vlees denk ik, ik wordt er nog steeds misselijk van en heb geen zin om het te eten.

edit: welkom Miiej.
ik zal meteen even naar je schema kijken:
- probeer light beleg of in ieder geval vlees of kaas op je brood te doen.
-probeer tussendoortjes te eten zodat je geen honger krijgt en gaat snaaien.
-En als ik me niet vergis is oude kaas vetter dan jongere kaas. Je hebt ook 20+ of 30+ kazen die heel lekker zijn zoals bijvoorbeeld milner(dan wel de minder vet versie natuurlijk!!)

veels succes

**Geplaatst**: 01-06-09 15:04

Geplaatst: 01-06-09 15:04

Welkom!
Ik zou proberen de chocopasta te vervangen voor iets anders. Appelstroop, jam, vruchtenhagel, gestampte muisjes.. zoiets.

**Geplaatst**: 01-06-09 15:28

Geplaatst: 01-06-09 15:28

-1,1 kg en de 90 is gerond $*\o/*$ $*\o/*$
Ik heb mijn punten maar niet omlaag gezet, het gaat al hard zat zo....

**Geplaatst**: 01-06-09 16:05

Geplaatst: 01-06-09 16:05

Zo mijn schema van vandaag:

O: Cracker met runder rookvlees en cracker met sandwitchspread
T: niets
L: 1 volkoren boterham met runder rookvlees en 1 met 30 plus kaas en tomaat erop.
T: fruitsalade
D: aardappels met boontjes en een tartaartje

**Geplaatst**: 01-06-09 17:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 17:02

Dat ziet er op zich goed uit, Iris. Maar daar kan/moet nog wel fruit bij hoor

Kebie gaat goehoed! $*\o/*$

Het schema hier van vandaag:
O: 2 bruine broodjes, Optimel en meloen
T: appelsap
L: 1 boekweitpannenkoek met beetje stroop, 2 kleine bolletjes schepijs met hoorntje
T: 5 dropjes
D: wortels, varkenshaas, aardappelen (maar ik heb zoooooo geen zin in koken -O-

)

**Geplaatst**: 01-06-09 17:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 17:21

hmmm.... mijn avondeten bestaat uit 1 boterham met een beetje pindakaas en hagelslag en 1 boterham met honing:S
De rest eet frieten of pizza en dat krijg ik nu echt niet naar binnen.
Misschien dat ik dalijk nog wat sultana's en wat fruit erbij eet.

**Geplaatst**: 01-06-09 17:47

Geplaatst: 01-06-09 17:47

Mijn schema vandaag:
O: 2 VB met dun duo penotti
T: niets, buitenritje met wei-genoot en paarden één wei verzetten
L: 2 halve tosti's (dus 2 VB met 20+kaas) en een kapje met becel light en hagelslag
T: 10 dropjes+appel
A: ovenfrites met sla en een shashlik stokje
Ik had gelezen dat je rookvlees ook kon bakken en dan kon kruimelen net als spek, dus dat zit als test door de sla. Ik kreeg het alleen niet zo krokant.

**Geplaatst**: 01-06-09 17:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 17:52

Oeehh ik zet hier een schema neer hoe het niet moet. Mijn schema van vandaag:

O: appel
T: niks
L: 1,5 pistoletje mozzarella
T: niks
A: witvisfilet, boontjes en aarappeltjes uit oven

Was dat wel lekker dan Kebie die rookvlees, lijkt me wel wat ipv spek!

**Geplaatst**: 01-06-09 18:11

Geplaatst: 01-06-09 18:11

agja mijn schema van vandaag
O=Cornflakes met melk een een banaan
T=Niks
M=1 boterham met slankie kaas 2 crackers en 2 stukjes meloen
T=Niks
A=1 Broodje kroket en 1 kroket los oehh niet slim

**Geplaatst**: 01-06-09 18:23

Geplaatst: 01-06-09 18:23

MamaMiesje schreef:
Dat ziet er op zich goed uit, Iris. Maar daar kan/moet nog wel fruit bij hoor

Had s'middags als tussendoortje een fruitsalade op met appel, aardbei en kiwi dus fruit genoeg lijkt me

Maar bedenk mijn menu eigenlijk niet zelf.........
Dat heeft Sonja Bakker gedaan

**Geplaatst**: 01-06-09 18:32

Geplaatst: 01-06-09 18:32

Ik ben wat in dubio over het rookvlees. Het is wel lekker een zoute bite door je sla, maar het had wat krokanter mogen zijn. Ik ga het binnenkort nog eens proberen

**Geplaatst**: 01-06-09 18:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 18:36

Mag ik mij hier ook melden?

Heb er nu 6 kg af. Weeg nu 70,5. Ben 1.70 lang, en wil het liefst naar de 67.

**Geplaatst**: 01-06-09 19:00

Geplaatst: 01-06-09 19:00

Iris1702 schreef:
MamaMiesje schreef:
Dat ziet er op zich goed uit, Iris. Maar daar kan/moet nog wel fruit bij hoor

Had s'middags als tussendoortje een fruitsalade op met appel, aardbei en kiwi dus fruit genoeg lijkt me

Ach, ik zie het ook nu!

Had niet goed gelezen

**Geplaatst**: 01-06-09 19:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 19:15

Morgen heb ik een halve fruitdag trouwens en als diner roerbakgroenten met kip.

**Geplaatst**: 01-06-09 19:38

Geplaatst: 01-06-09 19:38

Ik heb weer lekker veel fruit en groente ingesclagen vandaag.
Ben echt fan van de Makro

vandaag 5 kilo trostomaten gekocht, verse kersen en een bakje perziken.
Allemaal om als tussendoortje of snack te eten; zalig!

Vandaag begonnen met een extra grote shake (moest werken de hele dag namelijk en op een dag als vandaa is dat dus topdrukte!), tussen de middag een broodje met paprika en nog 1,5 losse paprika erbij. Na het werken 3 tomaten en als avondeten heb ik nasi gemaakt. Ga mezelf wel trakteren op een toetje vanavond en ga misschien ook wel een iniminibeetje snacken

Op het werk zag ik een collega die weer net is begonnen sinds een half jaar (wegen studiedrukte).
Ze is echt zo enorm veel afgevallen en zei vandaag ook dat ze licht in haar hoofd was, maar wilde niet eten want dat mocht niet want ze mest afvallen

Dat is echt onwijs ongezond, ze was al 3,5 kilo afgevallen deze week vertelde ze en dat terwijl ze misschien nu 50kilo weeg ofzo en rond de 1,70 is!
Ze deed dit met Cambridge zei ze, maar is er dan niemand van die begeleiding (die heb je dan toch?) die zegt dat dit niet goed is?

**Geplaatst**: 01-06-09 19:39

Geplaatst: 01-06-09 19:39

ohhh, ik moet eigenlijk ook een paar kilos kwijt :Y)

maar hou zooo van lekker snoepen.

Meestal hou ik het een paar dagen vol en dan word ik mega sjaggie en MOET Ik drop of chocolade eten,ik ben te zwak....

Heb ook ooit een paar dagen sonja bakker gedaan, maar dat is echt weinig.... overdag dan, avondeten is met met de rauwkost best wel veel

Is het nou zo dat als je stopt met snoepen de trek vanzelf verdwijnt???

ik ga toch weer een poging wagen!

**Geplaatst**: 01-06-09 19:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 19:43

Gewoon proberen!

**Geplaatst**: 01-06-09 21:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 21:22

Gewoon proberen joh! als je je hier meld krijg je zoveel steun dat je echt wel vol houd!!!

Avondeten was heerlijk!!!
De appel/kaneel pannekoeken van zaterdag trouwens ook! Ik ben alleen vergeten dat het vandaag maandag is en ik me had moeten wegen vanmorgen dus tja dat verzetten we maar een dagje! Ik denk niet dat er iets af is!

**Geplaatst**: 01-06-09 22:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 22:42

iedereen bedankt.
Ik ga nu even iedereen zijn posts lezen.

**Geplaatst**: 01-06-09 22:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 01-06-09 22:48

Ik was nog wat vergeten te meldden!! Ik heb vandaag een rijbroek gekocht..... maatje 38!!!!! oh damn wat voelde ik me weer vrolijk he! Eindelijk pas ik er dan in! Morgen weer lekker rijden in de nieuwe rijbroek en ook steppen morgen! Weekend is weer voorbij dus weer in het gareel!