Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-17 09:49

Geplaatst: 05-02-17 09:49

Eloya sterkte met je rug.

**Geplaatst**: 05-02-17 11:20

Geplaatst: 05-02-17 11:20

Ben nu twee weken streng bezig na lang stil te hebben gestaan weer in gewicht met afvallen, resultaat 2,5 kg eraf. Gisterenavond echter een verjaardag gehad waarbij ik wel een gebakje (kersenflap) heb genomen en een paar snackjes zoals kaasblokje, toastje en half eitje, verder geen chips gepakt en braaf crystal clear gedronken. Vanmorgen gelijk weer 0,6 kg eraan.... grrrrrrrrr -:(-

Dat zijn echt van die momenten die mij demotiveren

@Eloya vervelend zeg ik weet wat het is, sterkte en hopen dat je snel weer wat mobiel bent. x

**Geplaatst**: 05-02-17 11:36

Geplaatst: 05-02-17 11:36

Laat je er asjeblieft niet door demotiveren. Ik was vrijdag naar hengstenkeuring geweest. Opzich prima gedragen, gewoon ontbeten, middag gelunchdd in een restaurant met een maaltijdsalade carpaccio, daar een frietje met gegeten (zo'n puntzak voor de helft want ik zat vol) en een paar pindarotsjes, ook nieteens opgegeten. Volgende dag, plus 1 kilo...

Maar vandaag issie er al weer af

je lichaam houd gewoon vocht vast, na een dagje ransoen is het weer weg

**Geplaatst**: 05-02-17 12:33

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 05-02-17 12:33

Bedankt en laten we het hopen dat het er weer snel af is

**Geplaatst**: 05-02-17 23:39

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 05-02-17 23:39

Bedankt voor de tips die ik tot nu toe heb gekregen. Koolhydraten eet ik idd veel, daar ga ik kwa brood en variatie in proberen te minderen.
De tips over meer drinken overdag ivm vocht vasthouden ook. Vandaag tijdens werk toch even 2 glazen water gedronken.
En ik ga eens goed bedenken en bekijken wat voor mij een goede optie is als vervanger van brood. Niet dat ik helemaal geen brood meer wil eten want daar doe ik het het beste op maar als ik al de helft kan vervangen ben ik een heel eind.

Het gaat maar om een kilo of 4. Had verwacht....dat doe ik wel even.. mooi mis gedacht

**Geplaatst**: 06-02-17 06:48

Geplaatst: 06-02-17 06:48

Lotus83 schreef:
Bedankt voor de tips die ik tot nu toe heb gekregen. Koolhydraten eet ik idd veel, daar ga ik kwa brood en variatie in proberen te minderen.
De tips over meer drinken overdag ivm vocht vasthouden ook. Vandaag tijdens werk toch even 2 glazen water gedronken.
En ik ga eens goed bedenken en bekijken wat voor mij een goede optie is als vervanger van brood. Niet dat ik helemaal geen brood meer wil eten want daar doe ik het het beste op maar als ik al de helft kan vervangen ben ik een heel eind.

Het gaat maar om een kilo of 4. Had verwacht....dat doe ik wel even.. mooi mis gedacht

Brood kun je gewoon vervangen door speltbrood. Wel even navragen of ze erecht geen tarwe in gebruiken. Maar dat scheelt al behoorlijk en kunnje toch gewoon brood eten. Ik vond het zonder brood veel te igewikkeld. Spelt is erg inde mode, dus overal verkrijgbaar. En speltpasta heb je bij ons ook gewoon bij de Plus. Net als zilvervliesrijst.

**Geplaatst**: 06-02-17 08:01

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 08:01

Pff 400gr erbij na kibbeling en patatjes gister. Dan was dat mn cheatdag. Vol frisse moed weer aan de week beginnen

**Geplaatst**: 06-02-17 08:54

Geplaatst: 06-02-17 08:54

Lotus83 schreef:
Bedankt voor de tips die ik tot nu toe heb gekregen. Koolhydraten eet ik idd veel, daar ga ik kwa brood en variatie in proberen te minderen.
De tips over meer drinken overdag ivm vocht vasthouden ook. Vandaag tijdens werk toch even 2 glazen water gedronken.
En ik ga eens goed bedenken en bekijken wat voor mij een goede optie is als vervanger van brood. Niet dat ik helemaal geen brood meer wil eten want daar doe ik het het beste op maar als ik al de helft kan vervangen ben ik een heel eind.

Het gaat maar om een kilo of 4. Had verwacht....dat doe ik wel even.. mooi mis gedacht

Ik kreeg gisteren de tip om brood te vervangen door 'koolhydraatarm' brood. Dit bevat 51% minder koolhydraten dan gewoon brood en is gewoon te koop bij de AH en Jumbo. Smaakt overigens hetzelfde en ziet er hetzelfde uit!

Verder gebruik ik ook wel eens courgette repen of komkommer repen als 'cracker' en maak ik er een verse zalm- of tonijnsalade bij die ik erop kan doen.

En af en toe een goed gevulde groentenomelet meenemen naar het werk in plaats van brood met beleg?

**Geplaatst**: 06-02-17 08:55

Geplaatst: 06-02-17 08:55

Veel mensen met gewichtsschommelingen weer zie ik. Pfff. Dat maakt het ook echt moeilijk om de moed niet te verliezen.
De tip van Monster_tos vind ik wel een goeie.

Volhouden allemaal!!!

Zelf mag ik niet klagen. Na een weekend met restaurantbezoek en verjaardagstaart had ik wat anders verwacht, maar mijn gewicht is stabiel gebleven. Ik zit nu in totaal aan -2,1kg op zes weken tijd. Heel erg weinig natuurlijk, maar anderzijds zie ik het niet al te streng en geniet tussenin lekker van het leven. Als er op deze manier steeds kleine beetjes blijven afgaan ben ik tevreden.

Ow ja, en voor de mensen die er toe neigen het te vergeten:
Water drinken!

**Geplaatst**: 06-02-17 09:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 09:02

Zo ik heb weer een weekend achter de rug bij m'n schoonouders. Ik vind dat altijd zo lastig met eten omdat ik niet weet wat ik voorgeschoteld krijg.. Maargoed aardig overleefd.

Ik moet vanmiddag naar mijn gewichtsconsulente en wil het met haar eens hebben over het brood. Ik vind dat ik te veel brood moet eten en het lijkt wel alsof ik door brood ha "vasthouden". Verder ben ik benieuwd wat voor tips ze nog meer heeft

Thanks voor de water reminder! Het water drinken of thee lijkt bij mij beter te gaan

**Geplaatst**: 06-02-17 10:23

Geplaatst: 06-02-17 10:23

Sterkte met je rug, Eloya. Balen zoiets!

**Geplaatst**: 06-02-17 10:33

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 10:33

Naar als je ergens zeer hebt en daardoor wordt tegengehouden! Sterkte Eloya! Iedereen is flink bezig! Ik val heel weinig af, maar als ik een kilo per maand af zou vallen heb ik mijn streefgewicht! Al gok ik dat het wel iets sneller zal gaan hoor haha.

Helaas heb ik iets met mijn voet,weet niet wat maar kan er al twee dagen niet op staann. Jammer want ik had net een 100dagen sport kalender gemaakt waar ik met frisse tegenzin aan was begonnen! Nu moet ik daar even mee wachten. Ik had dit op de deur geplakt: Afbeelding

**Geplaatst**: 06-02-17 11:08

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 11:08

Bedankt allemaal
Gisteren was echt drama met de pijn en dus ook eten omdat ik zo beroerd was. Vandaag gaat het al stuk beter.

Lilchar mooie kalender, wel balen van je voet! Hooikoorts heb jij er ook snel minder last van!

En voor de rest
Elke 100gram eraf is al iets. We kunnen het!

Ohja En het water drinken remindertje is top haha

**Geplaatst**: 06-02-17 12:30

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 12:30

Hopelijk zijn jullie snel weer de oude Iris en LilChar!

Ik heb me net al weer uitgesloofd in de sportschool, dat zit er maar weer op! Vanmiddag eindelijk weer paardrijden

Die kalender LilChar, je sport dan iedere dag, maar wat doe je dan precies? Of laat ik het anders zeggen, is het dat je iets aan beweging doet maakt niet uit wat?

**Geplaatst**: 06-02-17 13:03

Geplaatst: 06-02-17 13:03

_KellyAV schreef:
Hopelijk zijn jullie snel weer de oude Iris en LilChar!

Ik heb me net al weer uitgesloofd in de sportschool, dat zit er maar weer op! Vanmiddag eindelijk weer paardrijden

Die kalender LilChar, je sport dan iedere dag, maar wat doe je dan precies? Of laat ik het anders zeggen, is het dat je iets aan beweging doet maakt niet uit wat?

Nou ik heb dus een sportschool onder mijn huis waar ik gratis in kan, en daar sport ik dan. Twintig minuten op zo een crosstrainer, 1 kilometer roeien en tien keer buikspieren. Dat is ongeveer een half uurtje en voor mij redelijk intensief want ik krijf het er wel warm van zegmaar! Paardrijden tel ik niet mee omdat ik met name buiten rij en nooit echt intensief aan het sporten ben. Als ik echt niet kan mag ik ook thuis een half uur dansen/bewegen dat vind ik ook leuk!

Dus: ik beweeg redelijk wat op een dag meestal, maar dit half uur is een extra waar ik mijzelf echt in het zweet wil werken. En na een aantal weken wil ik het ook uitbreiden naar drie kwartier of een uur!

**Geplaatst**: 06-02-17 13:26

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 13:26

Maar iedere dag sporten is niet goed voor je hoor!

**Geplaatst**: 06-02-17 13:31

Geplaatst: 06-02-17 13:31

Jester_ schreef:
Maar iedere dag sporten is niet goed voor je hoor!

Maar het is maar een half uurtje he

En het kost ook niet vreselijk veel inspanning, gewoon even goed bewegen.
Waarom vind jij dat het niet kan? Misschien weet ik iets nog niet?

**Geplaatst**: 06-02-17 13:40

Geplaatst: 06-02-17 13:40

Je zegt zelf dat het je wel moeite kost, je lichaam heeft zeker rustdagen nodig! Om te herstellen en spier op te bouwen. Ik zou het zelf houden op 3/4x per week en dan misschien gewoon even een half uurtje licht wandelen op de andere dagen als je persee elke dag wil sporten

**Geplaatst**: 06-02-17 13:42

Geplaatst: 06-02-17 13:42

Aha! wat een luxe haha

Misschien ga ik die kalender ook eens proberen! Maar ik laat paardrijden wel meetellen en ik ga "maar" 2 keer in de week naar de sportschool. Verder zou ik dan 2x per week willen gaan wandelen en eventueel zelf wat dingen doen thuis. Ik heb zo'n fitness hoepel en dat wil ik weer op gaan pakken

dus die zou ik dan ook als beweging kunnen zien

**Geplaatst**: 06-02-17 14:02

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 14:02

Jester: Ja, dat was een beetje dubbel inderdaad. Ik bedoel meer dat het eerste kwartier goed te doen is, merk ik bijna niks van. Het tweede kwartier krijg ik wel een rood hoofd en echt warm enzo, dus ik merk dat mijn lichaam dan iets aan het doen is. Op maandag loop/ren ik een uur mee met gehandicapten lessen dus dan is dat ook al genoeg. Ik begrijp wel wat je zegt en misschien kan ik de activiteit wel aanpassen, zoals Kelly zegt ook wat meer wandelen etc!

Wel wil ik het graag zo doen omdat ik dan echt 1x per dag bewust beweeg en anders 'vergeet' ik dat, en mijn conditie is echt bar slecht dus zo wordt dat wat beter!

**Geplaatst**: 06-02-17 19:43

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 06-02-17 19:43

Goed bezig dan toch!

Ik heb vanmiddag sinds lange tijd weer gereden, man ik was kapot :')

heb bijna 3 kwart jaar amper gereden vanwege m'n zadel wat niet goed paste en we niet direct wisten dat het daar vandaan kwam. Nu heb ik een nieuw zadel. Dus voor beide weer lekker veel trainen en conditie opbouwen. Mijn conditie is ook vrij slecht :')

maar ik ben hard bezig die op te krikken

**Geplaatst**: 07-02-17 07:00

Geplaatst: 07-02-17 07:00

Jippie na meer dan een week stil gestaan is de weegschaal eindelijk weer lief tegen mij.

89,7 dus gelijk mijn eerste doel gehaald

$*\o/*$ 4 kg kwijt $*\o/*$

op naar mijn volgende doel 5 kg kwijtraken zodat ik onder de 85 weeg.

Dus mensen houdt moed!!! De weegschaal gaat uiteindelijk weer naar beneden!

**Geplaatst**: 07-02-17 07:15

Geplaatst: 07-02-17 07:15

Zojuist gewogen nadat ik vorige week dinsdag begonnen ben met calorieën tellen en meer bewegen. Ik maak gezondere keuzes, eet speltbrood ipv gewoon brood maar eet dus wel gewoon normaal. Iedere dag hou ik wat ruimte voor bijvoorbeeld 1 blokje pure chocolade bij de thee. Zaterdag de verjaardag van mijn man gevierd en ik heb me wel erg ingehouden maar toch wel een klein stukje taart gepakt en 2 bitterballen. Ik fiets nu iedere dag en met behulp van mijn fitbithorloge kijk ik of ik voldoende beweeg. En dat heeft niks met echt sporten te maken, gewoon dus fietsen en wandelen.
En het resultaat is 1,3 kilo eraf! Van 87 naar 85,7! Ik ben helemaal blij! $*\o/*$ Ik verwacht niet dat het zo snel blijft gaan maar het is een leuk begin.

**Geplaatst**: 07-02-17 07:41

Re: paardrijden en overgewicht.

Geplaatst: 07-02-17 07:41

Goed bezig dames!

Ik ben vandaag voor het eerst vergeten te wegen. Dochterlief was mooi wakker de hele nacht, dus mamsie loopt erbij als een zombie :')

**Geplaatst**: 07-02-17 07:48

Geplaatst: 07-02-17 07:48

O jee, das niet fijn TurboTinker...ik heb ook weinig geslapen, krijg vandaag de bloeduitslagen van mijn paard die ineens in een paar weken tijd enorm afgevallen is, maak me erg zorgen om hem...Normaal eet ik bij stress de koelkast en de voorraadkast leeg, ben een echte emotie eter maar gelukkig kan ik dat tot nu toe nog beheersen!