Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-01-13 10:50

Geplaatst: 20-01-13 10:50

Bzoem schreef:
Oke dat banaan-muesli koekjes idee lukt bij mij dus echt niet.
Ze blijven aan het bakpapier plakken en zacht (bovenkant zag er mooi uit).
Na wat gepeuter nog even omgedraaid en terug de oven in, kwam er enigzins eetbaar uit.
Maar verre van wat ik had verwacht

Hier ook
Kleffe gore koekjes zijn geworden :')

Heb nog even een "droog" poging gedaan door ze door de lucht te laten drogen
maar heb ze net toch maar weggegooid, werd misselijk van alleen de lucht al :')

**Geplaatst**: 20-01-13 10:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 10:52

Ik heb wel spierpijn aan de voorkant van mijn bovenbenen na dag 1 van level 2

@Gast7391: dat valt volgens mij wel mee.

**Geplaatst**: 20-01-13 11:12

Geplaatst: 20-01-13 11:12

Ff een reminder, topic mag tot 500 p lopen!
Nieuw topic hoeft dus nog niet geopend te worden straks

Hier heb ik het gister overgeslagen. Ben bij een vriendinnetje. Bezig geweest met behang verwijderen enwas laat thuis
zometeen gaik er weer tegen aan. Denk een ochtend en een avond ronde!

**Geplaatst**: 20-01-13 11:27

Geplaatst: 20-01-13 11:27

Anoniem schreef:
Hi allemaal! Ik ga vanaf februari met jullie meedoen Hoef niet af te vallen (61 kg bij 1.81m) maar wil wel graag nog wat strakker worden. Maak me alleen zorgen: krijg je geen enorme bulkspieren van die oefeningen?

Ja, je gaat eruit zien als de Hulk, alleen niet groen

**Geplaatst**: 20-01-13 11:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 11:32

thanks voor de VEELicitaties

!!

Vandaag weer lekker aan de slag, gisteren beeeetje gecheat

Hahahah phormi, zeker op deze hartslag en met deze gewichten ja

true that!

**Geplaatst**: 20-01-13 11:39

Geplaatst: 20-01-13 11:39

Zo, dag 14 is een feit! Merk langzaamaan dat ik steeds iets minder dood ga

Alleen bij die allerlaatste buikspieroefening (level 2), die voel ik echt totaal niet in mijn buikspieren, alleen in mn schouders voel ik m eigenlijk. Ik denk dat ik daar maar bicycle crunches van maak, want die vond ik wel heel effectief en mn buik is echt mijn probleemgebied.
Zijn er meer die ook niks merken van die laatste buikspieroefening?

**Geplaatst**: 20-01-13 11:45

Geplaatst: 20-01-13 11:45

phormicola schreef:
Anoniem schreef:
Hi allemaal! Ik ga vanaf februari met jullie meedoen Hoef niet af te vallen (61 kg bij 1.81m) maar wil wel graag nog wat strakker worden. Maak me alleen zorgen: krijg je geen enorme bulkspieren van die oefeningen?

Ja, je gaat eruit zien als de Hulk, alleen niet groen

Lekker

**Geplaatst**: 20-01-13 11:45

Geplaatst: 20-01-13 11:45

iemand nog een link van level 1, andere als op pagina 1... Ik doe nu elke x dezelfde workout. Wordt beetje saai ;-)

**Geplaatst**: 20-01-13 11:46

Geplaatst: 20-01-13 11:46

Hoppje schreef:
iemand nog een link van level 1, andere als op pagina 1... Ik doe nu elke x dezelfde workout. Wordt beetje saai

Als je even goed de openingspost leest, het staat namelijk in koeienletters bovenaan...

**Geplaatst**: 20-01-13 11:48

Geplaatst: 20-01-13 11:48

Idd even in de OP kijken hoppje.

Net dag 14 achter de rug. Level 2 begint makkelijker te worden, maar die plankposities blijven hel.

**Geplaatst**: 20-01-13 11:48

Geplaatst: 20-01-13 11:48

Laura1589 schreef:
Hoppje schreef:
iemand nog een link van level 1, andere als op pagina 1... Ik doe nu elke x dezelfde workout. Wordt beetje saai

Als je even goed de openingspost leest, het staat namelijk in koeienletters bovenaan...

Zondag ochtend he... dan ben ik niet meer zo scherp

Maar bedankt!

**Geplaatst**: 20-01-13 11:49

Geplaatst: 20-01-13 11:49

aangestoken door dit topic is dag 1 van level 1 een feit! Voelde wel ontzettend m'n kuitspieren met het touwtje springen... Verder vond ik hem goed te doen.

**Geplaatst**: 20-01-13 11:50

Geplaatst: 20-01-13 11:50

Dorus schreef:
Idd even in de OP kijken hoppje.

Net dag 14 achter de rug. Level 2 begint makkelijker te worden, maar die plankposities blijven hel.

We lopen gelijk! Ik kan de plankpostities inmiddels helemaal nathalie-style volhouden, alleen daarna is t drama haha! Wat vind jij van die laatste buikspieroefening?

Schnappie goed bezig! Dat wordt spierpijn morgen!

**Geplaatst**: 20-01-13 11:51

Geplaatst: 20-01-13 11:51

Ik ga vandaag een yoga meltdown filmpje erbij pakken en maar hopen dat ik niets uit de kom yoga.

Daarna dag 20 $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-01-13 11:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 11:58

Goed bezig Phor, respect!
Ik heb een aantal dagen niks gedaan en toch maar weer begonnen. Gisteren - eigenwijs als ik ben - gewoon maar level 2 geknald. Zwaar. Voel 'm goed vandaag! Maar de abs beginnen duidelijk zichtbaar te worden hier, echt niet normaal. :oo

**Geplaatst**: 20-01-13 12:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 12:01

Goeiemorgen!

Pfff ik heb wel echt spierpijn van dag 1 level 2 hoor. Ik heb echt spierpijn in mijn rug

.

Lau, ik vond de buikspieroefeningen sowieso bij mij minder voelbaar dan bij level 1. Komt denk ik ook omdat ik die eerste vaak al zo even tussendoor doe. Ik ga ze denk ik ook mixen.

vandaag ga ik wel proberen, maar dan moet dhr. Kater eerst ff oprotten. Gelukkig is het maar een lichte.

**Geplaatst**: 20-01-13 12:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 12:04

Ik voel m'n rug ook nog steeds Loes, ik dacht dat het aan mij lag

**Geplaatst**: 20-01-13 12:06

Geplaatst: 20-01-13 12:06

Ik voel mijn rug ook duidelijk. Ik blijf die 3 kg dumbells toch ook wel zwaar vinden moet ik zeggen.

Kan de verzuring en pijn tijdens de buikspieren veel beter verdragen dan van het trainen van mijn armen/schouders, daar word ik echt misselijk van. :')

**Geplaatst**: 20-01-13 12:07

Geplaatst: 20-01-13 12:07

Goed hoor meiden... Ik heb gisteren ook overgeslagen net als Mri... Hard gewerkt met behang afhalen bij een vriendin dus ik vond het even best.

Vandaag dag 10... Laatste keer level 1... Gezellig samen met vriendjelief. Die vind het wel gezellig

en gezond... Alleen het gaat hem veel makkelijker af... Niet eerlijk!!! Haha

**Geplaatst**: 20-01-13 12:08

Geplaatst: 20-01-13 12:08

Anoniem schreef:
Hi allemaal! Ik ga vanaf februari met jullie meedoen Hoef niet af te vallen (61 kg bij 1.81m) maar wil wel graag nog wat strakker worden. Maak me alleen zorgen: krijg je geen enorme bulkspieren van die oefeningen?

Raponsje, weet jij hier toevallig meer over? Ik doe normaal veel pilates enzo om lange, sterke spieren op te bouwen. Heb zin in iets anders nu, maar niet in een bodybuilderslichaam

**Geplaatst**: 20-01-13 12:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 12:09

Dat heeft ze al best vaak gezegd, en phormi net ook.
Je krijgt hier geeeen bodybuilderslichaam van. Alles behalve
Je ziet Jillians lichaam toch ook, en ik denk dat je alvast mag beginnen met bidden als je zon lichaam als haar denkt te krijgen!

**Geplaatst**: 20-01-13 12:10

Geplaatst: 20-01-13 12:10

Als je even googled, dan zul je allerlei informatie vinden

Vrouwen hebben te weinig testosteron om veel spier aan te maken

**Geplaatst**: 20-01-13 12:11

Geplaatst: 20-01-13 12:11

All right

Dan ga ik in feb starten met level 1.

**Geplaatst**: 20-01-13 12:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 12:12

Ik kan mezelf wel even als voorbeeld aanhalen, helaas zonder foto's.

Ik ben bijna m'n hele leven obees geweest. Toen ik eindelijk een normaal gewicht had, had ik nog steeds bulldog-schouders. Ik was bang dat die nog groter zouden worden door te gaan fitnessen.
Ik ben uiteindelijk toch begonnen en nu, na een jaar, heb ik eindelijk normale schouders. Niets geen bulldog meer :))

Het is vet wat vrouwen breed laten lijken, niet de spieren

**Geplaatst**: 20-01-13 12:13

Geplaatst: 20-01-13 12:13

phormicola schreef:
Als je even googled, dan zul je allerlei informatie vinden Vrouwen hebben te weinig testosteron om veel spier aan te maken

Nou.. ik heb wel vrouwen gezien met enorme schouders en nekken (zwemmen), dikke bovenbenen van de spieren (fietsen, schaatsen), lelijke spierballen (ikzelf toen ik 8 paarden per dag verzorgde)... Het kan dus wel, maar een maandje oefeningen doen kan idd vast geen kwaad