HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    SteffiiY

    Berichten: 22607
    Geregistreerd: 26-04-06

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:25

    Jammie,denk dat ik straks tussendoor ook een appel ga eten :D
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:26

    moet alleen voor vanavond nog wat bedenken... *zucht*

    echt geeeeeen idee...
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:32

    djuulsie schreef:
    moet alleen voor vanavond nog wat bedenken... *zucht*

    echt geeeeeen idee...


    Waar heb je zin in... eet je bepaalde dingen niet? ga ik iets voor je bedenken! :D
    SteffiiY

    Berichten: 22607
    Geregistreerd: 26-04-06

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:33

    Ik wil vanavond iets met rijst gaan eten, hebben jullie lekkere ideetjes?
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:34

    rijst is calorierijker dan pasta.... wisten jullie dat?
    SteffiiY

    Berichten: 22607
    Geregistreerd: 26-04-06

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:35

    Nee?! heb je leuke voorbeelden van lekkere calorie-arme pastagerechten?
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:41

    Nien1984 schreef:
    djuulsie schreef:
    moet alleen voor vanavond nog wat bedenken... *zucht*

    echt geeeeeen idee...


    Waar heb je zin in... eet je bepaalde dingen niet? ga ik iets voor je bedenken! :D


    Ik mag van mezelf alles eten, alleen zonder mayo en t liefst niks gefrituurds... ;)
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:42

    Ik wist dat ook niet... maar heb me laten vertellen dat je 2 eetlepels pasta moet eten tegen één eetlepel rijst... om op dezelfde kcal te komen. Nou is zilvervliesrijst natuurlijk wel heel gezone maar als je caloriearm wil eten kun je beter volkorenpasta eten. Ik zal even wat receptjes voor je opschrijven Steffi
    frgheaven

    Berichten: 458
    Geregistreerd: 24-02-10
    Woonplaats: Epe

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:42

    Ik ga vandaag maar is kip uit de oven klaarmaken :) Komt geen boter aan te pas.. dus lekker en gezond :)
    SteffiiY

    Berichten: 22607
    Geregistreerd: 26-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:43

    Nien1984 schreef:
    Ik wist dat ook niet... maar heb me laten vertellen dat je 2 eetlepels pasta moet eten tegen één eetlepel rijst... om op dezelfde kcal te komen. Nou is zilvervliesrijst natuurlijk wel heel gezone maar als je caloriearm wil eten kun je beter volkorenpasta eten. Ik zal even wat receptjes voor je opschrijven Steffi

    ja fijn, dankje :D
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:43

    djuulsie schreef:
    Nien1984 schreef:

    Waar heb je zin in... eet je bepaalde dingen niet? ga ik iets voor je bedenken! :D


    Ik mag van mezelf alles eten, alleen zonder mayo en t liefst niks gefrituurds... ;)


    Wat ik heeeeel lekker vind en gezond is een zalmmootje met een klein laagje rode pesto. En dan spinazie erbij en krielaardappeltjes in de oven met rozemarijn en zeezout...
    Eefske

    Berichten: 4747
    Geregistreerd: 26-02-05
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:43

    Pastaschotel met basilicum, cherrytomaatjes, bosui en champignons. Eventueel hamblokjes O:)
    En magere, geraspte kaas erover :~
    MMMaaike

    Berichten: 283
    Geregistreerd: 10-04-06

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 14:49

    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:02

    Wat ik altijd lekker vind is volkorenmacaroni met hamblokjes.
    Men neme:
    macaroni
    hamblokjes
    prei
    rode ui (en beetje knoflook)
    paprika in alle kleuren
    champies
    geraspte magere kaas
    KETCHUP!!!


    Dan bak je de groentes in een pan (eerst ui) en hamblokjes er later door, kook je de macaroni apart en gooi je erdoor als de groentes klaar zijn.

    Wat je dan kan doen zijn 3 dingen, van mager en makkelijk naar volgende dag etc:
    1) gewoon op een bord doen met ketchup.... HEERLIJK en slank!
    2) gewoon op een bord doen met ketchup en een beetje geraspte kaas. NOG lekkerder
    3) in een ovenschaal doen, plakjes tomaat erover en een laag kaas en even in de oven zetten. Kun je ook voor meerdere dagen maken want opgewarmd is het nog lekkerder!!!

    Voordeel van deze vind ik dat er niet zo'n pakje doorheen hoeft waar allemaal kleurstoffen en e-nummers en calorieen in zitten.
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:05

    Of iets vetter maar ook gezond!

    Tagliatelle met spinaziesaus

    Men neme:
    tagliatelle
    ui
    pak bladspinazie
    rauwe ham
    roomkaas (van die magere van boursin of whatever)

    Tagliatelle koken volgens gebruiksaanwijzing. Ui pellen en snipperen. In pan olie verhitten. Ui ca. 3 minuten fruiten. Spinazie toevoegen en onder af en toe roeren verwarmen. Ham in reepjes snijden. Roomkaas door spinazie roeren. Tagliatelle serveren met spinaziesaus. Garneren met hamreepjes.
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:05

    Nien1984 schreef:
    Wat ik heeeeel lekker vind en gezond is een zalmmootje met een klein laagje rode pesto. En dan spinazie erbij en krielaardappeltjes in de oven met rozemarijn en zeezout...



    :Y) dat klinkt erg goed! hoe bereid je die zalm dan? grillen?
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:07

    Nien1984 schreef:
    Of iets vetter maar ook gezond!

    Tagliatelle met spinaziesaus

    Men neme:
    tagliatelle
    ui
    pak bladspinazie
    rauwe ham
    roomkaas (van die magere van boursin of whatever)

    Tagliatelle koken volgens gebruiksaanwijzing. Ui pellen en snipperen. In pan olie verhitten. Ui ca. 3 minuten fruiten. Spinazie toevoegen en onder af en toe roeren verwarmen. Ham in reepjes snijden. Roomkaas door spinazie roeren. Tagliatelle serveren met spinaziesaus. Garneren met hamreepjes.


    Kan je niet voor me komen koken elke dag :P krijg er gelijk honger van... :=
    MMMaaike

    Berichten: 283
    Geregistreerd: 10-04-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:07

    Nien1984: Klinkt super lekker :P En veel gezonden dan hoe mijn vader het maakt! Die gooit er ham + smack door heen!

    Merk trouwens ineens dat mijn horloge los begint te zitten, hebben jullie dat ook?
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:09

    Eerder mn broek dan mn horloge ;) haha! die heb ik nauwelijks om namelijk :P
    Eefske

    Berichten: 4747
    Geregistreerd: 26-02-05
    Woonplaats: Rotterdam

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:09

    Haha nee. Dat merk ik niet. Maar ik heb ook geen vette polsen :=
    Jaime_
    Berichten: 8050
    Geregistreerd: 05-05-07

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:20

    Ik eet morgen ook een pastasalade, alleen volgen wij normaal altijd de avondgerechten uit sonja's boek.. maar dat gerecht lijkt ons echt 10x niets, dus ga zelf een lekkere klaarmaken :)
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:21

    djuulsie schreef:
    Nien1984 schreef:
    Wat ik heeeeel lekker vind en gezond is een zalmmootje met een klein laagje rode pesto. En dan spinazie erbij en krielaardappeltjes in de oven met rozemarijn en zeezout...



    :Y) dat klinkt erg goed! hoe bereid je die zalm dan? grillen?


    Ja, of met een klein beetje becel dieet olie bakken als je geen grill hebt...
    djuulsie

    Berichten: 12789
    Geregistreerd: 13-07-08

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:22

    Jammie jammie.... :D
    Nien1984
    Berichten: 451
    Geregistreerd: 26-05-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:22

    Jahoor, kom maar eten :D

    Maar mijn probleem is ook dat ik van lekker eten hou..... :D Maar lekker kan ook mager en gezond zijn heb ik ontdekt!
    spottedponie
    Berichten: 3024
    Geregistreerd: 07-09-09
    Woonplaats: Berkel Enschot

    Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-11 15:27

    Ik ga vanavond voor kerrie rijst met kip, ananas en prei
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport