Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-11 07:49

Geplaatst: 19-01-11 07:49

Ik heb alles op dvd, alleen seizoen 7 dus nog nie he... Dus zit met amart te wachten tot die uit komt.
Mijn appel kiwi yoghurt is gemaakt, alleen hammer dat de yoghurt zurignis, de appels zuur zijn en de kiwi... Wn ik hou helemaal niet van zuur

**Geplaatst**: 19-01-11 07:53

Geplaatst: 19-01-11 07:53

Goedemorgen.
Wat gaat het hier hard zeg!
Ik doe ook geen calorie dieet maar vind het wel leuk/handig om te weten wat ik nou binnen krijg.
Ook om te kijken of ik niet te veel of te weinig binnenkrijg, ook qua vet!

Mijn lijstje:
O: 2 sneetjes vkbrood met plakje kipfilet (zonder boter)
T: Kop thee en een plak ontbijtkoek met laagje boter en een kiwi
L: zelfde als ontbijt + kiwi
T: - (geen tijd vanwege school)
A: andijvie stamppot met een jagerburger (op de gril)
T: plak ontbijtkoek met een laagje boter

**Geplaatst**: 19-01-11 08:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 08:45

Net een aardbeien yoghurtshake naar binnen gewerkt en zo aan het werk. Ben nu bijna 1,5 kilo kwijt na 2,5 week dus ik mag niet klagen, maar echt snel gaat het niet omdat ik door drukte op het werk niet aan sporten toekom. Was vanacht na een seminar weer om 01:00 uur thuis......
Nu dus 67.5 kilo en nog minimaal 3 te gaan en het liefst 5 kilo voordat het bikiniseizoen weer begint, haha

**Geplaatst**: 19-01-11 08:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 08:50

Als ik als doel stel 5 kilo in 3 maanden is dat dan realistisch of is dat een jojo-effect doel ?

**Geplaatst**: 19-01-11 08:51

Geplaatst: 19-01-11 08:51

Ik heb vannorgen mijn weegmoment gedaan, vorige week donderdag woog ik 78.4 vanmorgen woog ik 78.2 en toen ik van de weegschaal af wilde stappen sprong hij snel naar 78.4

. Bah ben ik me daarom totaal aan het onthouden?

**Geplaatst**: 19-01-11 08:51

Geplaatst: 19-01-11 08:51

Jaime_ schreef:
Als ik als doel stel 5 kilo in 3 maanden is dat dan realistisch of is dat een jojo-effect doel ?

Realistisch.

**Geplaatst**: 19-01-11 09:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 09:00

Realistisch doel hoor Jaime_!

He AmyII dat is balen :(:)

Ik heb gisteren een hele slechte dag gehad

at om 4 uur pas het eerste van die dag

**Geplaatst**: 19-01-11 09:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 09:03

Dat deed ik vroeger altijd, en juist daardoor ben ik aangekomen

**Geplaatst**: 19-01-11 09:06

Geplaatst: 19-01-11 09:06

Vandaag 86.9! Dat betekent dat ik officieel 4 kilo eraf heb!! $*\o/*$

Op naar de 5!

**Geplaatst**: 19-01-11 09:08

Geplaatst: 19-01-11 09:08

Goedzo Wuis helemaal top!

$_/-\o_$
Heb je nog een soort beloningssysteempje voor jezelf dat je bijv voor elke hele kg iets leuks koopt oid ?

Kben zo bang dat k mn borsten weer ga kwijtraken :')

dat is altijd het eerste waar ik afval

**Geplaatst**: 19-01-11 09:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 09:11

Nee dat niet, ik heb wel een beloningssysteem dat als ik een toets gehaald heb ik iets voor mezelf mag kopen (gister een toets gehaald, nu gaat er vandaag een halve (lievelings) pizza in de oven

).

Maar ik heb afgelopen weekend net een mini-laptop gekocht (uit pure noodzaak, elke keer mijn gewone laptop meeslepen naar school was geen doen), dus dat is dan maar alvast de grote beloning.

**Geplaatst**: 19-01-11 09:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 09:18

Ik ga een nieuw zadel kopen als ik mn streefgewicht bereikt heb $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-01-11 09:26

Geplaatst: 19-01-11 09:26

Ik ga als mn ma en ik de eerste 2kg eraf hebben dit doen:

Citaat:
Feeling Good arrangement

Stress en weinig tijd voor jezelf hebben... wie kent het niet. Stress is een grote boosdoener die huidveroudering kan bespoedigen en je een vermoeide uitstraling kan geven. Het Feeling Good arrangement gaat stress te lijf!

* Wij verwelkomen u met een heerlijke shake op basis van verse jus d'orange.
* Indien gewenst een uitgebreide rondleiding door ons beautycenter en thermen.
* U kunt gebruik maken van alle thermenfaciliteiten of u kunt tot 16:00 uur (met badkleding) van de sauna en het stoombad in het beautycenter gebruik maken.
* Een heerlijke 55 minuten durende energy gelaatsverzorging. Deze behandeling geeft de huid een energie booster voor een frisse en jeugdige uitstraling door het gebruik van een reiniging, peeling, vapozone, het verwijderen van onzuiverheden. Vervolgens wordt uw gezicht door de schoonheidsspecialist gemasseerd op het rimte van uw ademhaling. Er wordt gebruik gemaakt van een masker en crème welke aangepast worden op uw huidtype. Epileren of verven of harsen is extra te reserveren tegen meerprijs van € 7,50 per onderdeel.
* Gebruik van scrubzout en showergel.
* Hapjes en drankjes in het beautycenter gedurende de dag.
* U heeft op de dag zelf een keuze uit:

A) de vibrosaun, dit is een pulserende massagebank die de bloedsomloop stimuleert en de vermoeidheid in de onderrug verminderd
B) de hydrojetbank, in dit waterbed is een roterende massagestraal verwerkt die uw lichaam tot in elke vezel zal doen ontspannen
C) u kunt gebruik maken van de zonnebank

* Een heerlijke lunch, of een maaltijdsalade of een huisgemaakte dagschotel
* Een Fit pakking; deze ontgift, stimuleert de celstofwisseling, activeert de vetstofwisseling en herstelt het vochtgehalte van de huid. Met deze pakking voedt u de huid met algen.
* Gebruik van onze speciale "Aufguss", een unieke ervaring
* Een mandje tortillachips en chilisaus.
* Een 25 minuten massage met warme vitaliserende massage ölie.
* Een heerlijke fruitspies en fruitcocktail.
* Een prachtig presentje.

**Geplaatst**: 19-01-11 10:20

Geplaatst: 19-01-11 10:20

wonderworst_ schreef:
ja ze gaan echt uit elkaar, maar je krijgt het nieuwe team te zien ( personen die heel erg lijken op het oude team) en later is er weer iets waardoor ze elkaar bellen en alsnog samen werken en daarna komt het team weer bij elkaar... heeeeeel kort samengevat

Pfoeh.. dus ze komen wel weer bij elkaar...
Ik vind NCIS alleen maar leuk met dit team :')

Amy ik wil ze ook op DVD

Ga maar eens rondkijken O:)

@Nathalie; andijviestampot

Ik eet dat graag met een mama-gehaktbal O:)

Wuis, wat supergoed van je!!! :):)

djuulsie schreef:
Ik ga een nieuw zadel kopen als ik mn streefgewicht bereikt heb $*\o/*$

Ik heb nog een mooie 2kleurige bruine WOW in de aanbieding

Oei Jaime, dat klinkt goed :+:

Waar gaan jullie dan heen???

Nou ik ben vanmorgen wezen zwemmen. Moest mezelf echt slepen

Alleen al het daarheen gaan en daar zijn was calorieverbrandend

Heb niet helemaal m'n dag denk ik, heb ook redelijk last van mijn lijf van het sporten gisteren (echt zo'n irritant vermoeid gevoel in je lijf..)

Vandaag relax-dagje

Nu aan m'n ontbijt, vanmiddag uit lunchen met een vriendin (neem dan déeenk ik carpaccio O:)

) en vanavond bij mams eten, die gaat Nasi maken. Niet heel slecht toch?

O: Cruesli balans met halfvolle melk, vers geperste jus
T: Crystal clear
L: Uit lunchen, was carpaccio, verse jus of cola light
T: Appel met kaneel, crystal clear
A: Nasi met ws kip (satésaus etc laat ik maar even

) water

Ik merk dat ik zolang verzadigd ben van het avondeten dat ik 's avonds niet meer echt trek heb

Vanavond ook vroeg naar m'n bed, dus weet nog niet of ik dan nog wat neem

**Geplaatst**: 19-01-11 10:22

Geplaatst: 19-01-11 10:22

Mijn schema van vandaag:

O: 2 geroosterde plakjes grof volkorenbrood met beetje halvarine
T: - (ben nog erg vol)
L: halve pizza Big American Boston

(500 cal.) Is eigenlijk mijn avondeten, heb vanavond college onder etenstijd
T: 1 peer
A: 2 plakjes grof volkorenbrood met rookvlees, zelfgemaakte salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer met was calorie-arme dressing 0% vet
T: 1 sinaasappel

**Geplaatst**: 19-01-11 10:25

Geplaatst: 19-01-11 10:25

oh wat heerlijk zeg dat feeling good arrangement! en hoe duur is zo iets dan?
( wel bij het mandje chipjes weg blijven he! _O-

)

**Geplaatst**: 19-01-11 11:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 11:15

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Activia, Mango & Vezels
T: Sinaasappel
L: 3 rijstewafels met halvajam van de AH, 1 Kiwi, 1 glas optimel
T: Eierkoek
A: Soep (kippensoep of tomaat) met een bruin pistoletje

Totaal: 1020 cal.

En dan vanavond weer flink sporten

**Geplaatst**: 19-01-11 11:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 11:20

@ wonderworst, normaal tussen de 150 en 200 p.p. maar is nu een actiearrangement voor 99,- p.p. dus nog steeds duur

en je moet t geen probleem vinden om de hele dag naakt rond te lopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-11 11:32

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-11 11:32

Wuis schreef:
Vandaag 86.9! Dat betekent dat ik officieel 4 kilo eraf heb!! $*\o/*$

Op naar de 5!

Wat goeoeoeoed!! $_/-\o_$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-11 11:38

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-11 11:38

Jaime_ schreef:
Voor iedreen die graag magere kwark/yoghurt in zijn/haar schema gebruikt, deze is echt heerlijk:

Optimel magere kwark appel/kaneel

Jaaaaaaaaaaaa

Die is zoooooo lekker!!

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren bruine boterhammen. 1 met runderrookvlees, 1 met file american. 1 glas melk
T: 1 kiwi, 1 kop koffie zonder melk en suiker (wel met zoetje O:)

)
L: 1 gekookt ei, 1 bruine boterham met Milner kaas, 1 glas melk
T: 1 stuk komkommer, 1 glas thee
A: Mager rundergehakt (rullen) met rode en gele paprika, champions, prei, ui en tomaat. En volkorenpasta.
T: 1 schaaltje magere kwark appel/kaneel van Optimel

(heb 'm ook in huis

)

**Geplaatst**: 19-01-11 12:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 12:04

Ik heb voor bij mijn salade bij de lunch lekker carpaccio

dat wordt smullen!!!

**Geplaatst**: 19-01-11 12:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 12:11

zag allemaal goede schemaatjes voorbij komen en luie poezen foto's maar, men, wat gaan jullie hard!

mijn schema vandaag:
O: kwark
T: stukje camembert
L: sla met tomaat
T:
A:
de rest nog niet bedacht

Kan in ieder geval voorlopig weer evne niet sporten, gisteravond waarschijnlijk mijn kruisbanden weer opnieuw gescheurd, kan amper meer lopen...

**Geplaatst**: 19-01-11 12:15

Geplaatst: 19-01-11 12:15

xFioon schreef:
Kan in ieder geval voorlopig weer evne niet sporten, gisteravond waarschijnlijk mijn kruisbanden weer opnieuw gescheurd, kan amper meer lopen...

Beterschap!!! Y;(

**Geplaatst**: 19-01-11 12:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 19-01-11 12:16

Oeh. Dat doet zo'n pijn. Sterkte :(:)

Ik heb vandaag niet zo'n gezonde dag. Pasta carbonara. Maar dat had ik nog in huis en geen zin om nog speciaal boodschappen te gaan doen, en het moet toch op.

**Geplaatst**: 19-01-11 12:16

Geplaatst: 19-01-11 12:16

djuulsie schreef:
xFioon schreef:
Kan in ieder geval voorlopig weer evne niet sporten, gisteravond waarschijnlijk mijn kruisbanden weer opnieuw gescheurd, kan amper meer lopen...

Beterschap!!!

ook van mijn kant :(:)