Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-10 18:10

Geplaatst: 23-07-10 18:10

als je het topic ook daadwerkelijk even doorleest zie je dat er zowel met Evy word gelopen als met Renate Wennemars.

**Geplaatst**: 23-07-10 18:11

Geplaatst: 23-07-10 18:11

Oke! sorry!

Maar je mocht hier vragen stellen dus ik dacht is stel hem maar even!

**Geplaatst**: 23-07-10 18:12

Geplaatst: 23-07-10 18:12

LoveLoes schreef:
Oke! sorry! Maar je mocht hier vragen stellen dus ik dacht is stel hem maar even!

Hahah ja tuurlijk, maar het wordt bijna elke pagina wel genoemt S2R is met Evy de belgische

**Geplaatst**: 23-07-10 18:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 18:14

Weten jullie ook toevallig waar je dat programma kunt downloaden maar dan van 5 t/m 10 km (gratis) ben nu namelijk met een bezig van 0 t/m 5

En die heb ik wel gratis weten te downloaden..

**Geplaatst**: 23-07-10 18:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 18:16

Ik heb ze via Emule gedownload.

**Geplaatst**: 23-07-10 18:16

Geplaatst: 23-07-10 18:16

Dames wat gaan de pagina's weer hard

@Loveloes welkom! Ik loop zelf met Renate Wennemars maar zoals Eleionomae al zei wordt er ook met Evy gelopen..

**Geplaatst**: 23-07-10 18:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 18:19

Dankje! Ik wist niet dat Renate Wennemars een had. Hoe kom je daar aan?

**Geplaatst**: 23-07-10 18:20

Geplaatst: 23-07-10 18:20

nogmaals lees een paar blz terug

**Geplaatst**: 23-07-10 18:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 18:24

Ik moet vanavond hardlopen maar heb vrij weinig zin haha!

**Geplaatst**: 23-07-10 18:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 18:33

@Debsoleino, Gewoon wel doen hoor! Daarna voel je je weer super

**Geplaatst**: 23-07-10 18:37

Geplaatst: 23-07-10 18:37

Eleionomae schreef:
nogmaals lees een paar blz terug

ik heb het topic doorzocht (met de zoekfunctie) maar ik kan nergens vinden WAAR ik het programma van Renate kan downloaden

**Geplaatst**: 23-07-10 18:59

Geplaatst: 23-07-10 18:59

SaNNeS88 schreef:
Eleionomae schreef:
nogmaals lees een paar blz terug

ik heb het topic doorzocht (met de zoekfunctie) maar ik kan nergens vinden WAAR ik het programma van Renate kan downloaden

pagina 91 (van hetbommeke)

**Geplaatst**: 23-07-10 19:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 19:16

Heb gisteren al rustdag gehad, vanavond niets te doen, maar denk dat ik toch maar nog een rustdag neem. Schenen zijn nog steeds gevoelig, mezelf kennende loop ik mezelf toch weer stuk

**Geplaatst**: 23-07-10 21:27

Geplaatst: 23-07-10 21:27

Wat leuk om te lezen dat er meer hardloopsters zijn.

Ik ga dit weekend weer beginnen, na een blessure van 4 maanden. Ik had in maart het geweldige idee om samen met mijn pony hard te lopen, 2 vliegen in 1 klap, dacht ik. Ponylief vond het supergezellig en dacht dat we een wedstrijdje liepen, na 3 keer saampjes te zijn geweest, ben ik er mee gestopt, dit was niet mijn idee van ontspannen hardlopen. Ik liep 3 keer in de week 5-8 km, afhankelijk van het weer en de werkweek.
Daarna kreeg ik steeds meer last van pijnlijke schenen. Dit werd per rondje dat ik liep erger en erger, op advies van de fysio direct gestopt met lopen, ik heb een shinsplint blessure!
Na 4 maanden pijnlijke behandelingen, mag ik langzaam weer gaan beginnen. Het probleem is wel, dat ik erg ben aangekomen, omdat ik elke vorm van belasting moest vermijden, ik ben serieus 10 kilo aangekomen, niet alleen van het niet sporten, ook van het emotionele eten!!! Ik moet gewoon bewegen om lekker in mijn vel te zitten.

Dus dames, ik moet hard aan het werk en dit weekend is het startsein van mijn nieuwe ik! $*\o/*$ Nou ja, rustig opbouwen dan hè!

30 seconden hardlopen en 2 minuten wandelen, heb er zin in!!

**Geplaatst**: 23-07-10 21:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 21:35

Oh vertel, watvoor behandelingen heb je gehad dan? Heeft het wel geholpen?

Succes dit weekend, komt vast goed joh!

**Geplaatst**: 23-07-10 22:26

Geplaatst: 23-07-10 22:26

ik heb net lesje 8 gelopen van dutch runners.

en het ging lekker,al had ik er de eerste 4 minuten best wat moeite mee,kon voor de 2e keer genieten van de bbq van vanavond.

lesje 8 was pittig genoeg om weer mee te beginnen.leuke muziek trouwens.

fanneke@welkom en hopelijk kan je nu zonder problemen weer aan de gang,heel rustig op bouwen inderdaad.
ene bij mij MOET er ook een kilo of 10 af....moet over 7 weken weer in mn tenu kunnen.

**Geplaatst**: 24-07-10 09:41

Geplaatst: 24-07-10 09:41

@Assepoester, mede het ontstaan van de shinsplint kom door mijn kuitspieren die te strak stonden. Doordat ik anders ging lopen, omdat Fanny mee liep en flink aan mijn trok, waardoor het tempo net te hoog lag, heb ik mijn scheenbenen te veel belast. De fysio heeft mijn spieren en pezen behandeld, door te buigen en strekken en masseren. Was heel pijnlijk de eerste keren, ik kon de dag erna niet lopen.
Ik kreeg ook strekoefeningen mee.

En het goede nieuws is: ik heb vanmorgen gelopen, en het ging mij erg makkelijk af, eigenlijk te makkelijk.

Ik ben niet overmoedig geweest en mij keurig aan het schema gehouden. (alleen nog even verder gesport met de WII

)

Welke Tenu Amazone? Je wedstrijdtenu? Ik zou er ook wel 10 kilo over 2maanden af willen hebben. We gaan ervoor!! $*\o/*$ Heb je dutchrunners op je ipod of iets dergelijks?

**Geplaatst**: 24-07-10 11:07

Geplaatst: 24-07-10 11:07

Ik ga zometteen les één van renate maar eens lopen, zal m zo even downloaden en op mn mp3 zetten

Ben al actief geweest, heb al boodschappen etc gedaan

**Geplaatst**: 24-07-10 11:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 11:48

Zo vanmorgen lesje 6 gedaan van Renate, ging lekker

**Geplaatst**: 24-07-10 11:53

Geplaatst: 24-07-10 11:53

ik heb inmddels de eerste 10 lessen op mn mp3 staan en ga beginnen met les 1

laat straks wel even weten wat ik vind van renate

**Geplaatst**: 24-07-10 11:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 11:58

suc6! ben benieuwd wat je ervan vindt

**Geplaatst**: 24-07-10 12:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 12:23

Wat is het hier druk tegenwoordig!

Ik ken de meeste namen niet eens. :')

Hartstikke goed hoor!

Vanmorgen even 5 km gelopen, hub en kinderen op de fiets erachteraan. Echt oneerlijk!

**Geplaatst**: 24-07-10 12:43

Geplaatst: 24-07-10 12:43

Ben zo blij met de muziek van Bom :Y)

**Geplaatst**: 24-07-10 12:48

Geplaatst: 24-07-10 12:48

hetbommeke schreef:
suc6! ben benieuwd wat je ervan vindt

Ik vind de muziek van renate veel leuker dan die van S2R

ik ben om, ik ga verder op die van Dutch Runners

Eerste les ging me lekker af

Moet nu alleen even zien wanneer ik weer ga rennen want morgen is rust dag, maar morgen avond vertrek ik tot dinsdag einde van de middag naar het oosten des lands voor verjaardag/familie bezoekjes... Misschien dat ik dan dinsdag avond nog wel weer kan rennen, tis tenslotte toch lang licht, maar vind zo jammer dat er dan al weer 2 dagen tussen zitten.

@ mambobeach, jou kom ik wel vaak tegen op bokt

Maare hoelang doe jij over 5 km? en idd niet helemaal eerlijk dat de rest er achter aan fietst

**Geplaatst**: 24-07-10 13:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 24-07-10 13:05

Eleionomae, gaaf dat je eerste les je lekker af ging!!! Kicken is dat hé?! Maar echt... 2 dagen rust geeft echt niks! Rust roest niet! Pas echt op voor blessures!!!