Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-13 21:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 21:57

Ik heb ook een chippie, ben aan het oppassen. Ach voor 'n keertje mag best!

**Geplaatst**: 19-01-13 21:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 21:58

ja dat is zo en het is weekend

**Geplaatst**: 19-01-13 22:05

Geplaatst: 19-01-13 22:05

Zo, dag 8 is achter de rug

Of f*ck, het was pas dag 7

**Geplaatst**: 19-01-13 22:06

Geplaatst: 19-01-13 22:06

Nou na m'n mislukte extra level 1 toch maar level 2 gedaan.
Zo dat is ff anders zeg!
Die crunches. Je benen beide omhoog

dat doen die van mij niet, wat een uitdaging om dat te proberen.
(En dan te bedenken dat ik vroeger met gemak knipmessen deed, maarja toen was ik ook nog lenig enzo.)
En die plankposition is idd vermoeiend, maakt die oefeningen veel lastiger.
En dat gevoel alsof je schouders eruit branden heb ik nu ook herkend met die v-raises, kwam amper aan het beenwerk toe.
Gelukkig vallen andere dingen dan weer wel mee, alsin, ik hoefde niet overal bij te smokkelen

**Geplaatst**: 19-01-13 22:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 22:12

ik was zo goed bezig, gezond gegeten totdat ik net veel te veel knakworstjes in bladerdeeg ging eten

Elke avond hetzelfde: snaai-modus! Iemand tips om dit tegen te gaan?

**Geplaatst**: 19-01-13 22:16

Geplaatst: 19-01-13 22:16

Splinterz schreef:
ik was zo goed bezig, gezond gegeten totdat ik net veel te veel knakworstjes in bladerdeeg ging eten
Elke avond hetzelfde: snaai-modus! Iemand tips om dit tegen te gaan?

Echter achter komen waarom die snaai modus begint kan heel veel helpen.

Iets om handen hebben zodat je daar mee bezig bent? Of voor iets gezonders gaan?

**Geplaatst**: 19-01-13 22:18

Geplaatst: 19-01-13 22:18

Splinterz schreef:
ik was zo goed bezig, gezond gegeten totdat ik net veel te veel knakworstjes in bladerdeeg ging eten
Elke avond hetzelfde: snaai-modus! Iemand tips om dit tegen te gaan?

's Avonds trainen! Ik zat me echt net te bedenken dat ik in mijn hoofd zin heb om iets te snaaien, maar dat mijn lijf (net een half uurtje na de workout) er niet aan moet denken... In plaats van zelf snaaien, kijk in nu maar 24 kitchen

**Geplaatst**: 19-01-13 22:19

Geplaatst: 19-01-13 22:19

Bij die laatste 'abbs' van level 2 sterf ik elke keer weer even. :')

Ik denk namelijk telkens: jippie, buikspieroefeningen, mag ik liggen!

Maar nee hoor, moet ik op mijn armen blijven steunen >;)

Verder kan ik mijn benen niet recht houden als ik ze naar beneden doe bij van die buikspieroefeningen. Is dit heel slecht of heeft het nog wel effect?

**Geplaatst**: 19-01-13 22:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 22:20

Ik ken de oefening niet helemaal, maar weet van uit een aantal pillatesoefeningen dat met gebogen knieën ook effect heeft als je nog kracht mist om gestrekte benen te gebruiken.

**Geplaatst**: 19-01-13 22:26

Geplaatst: 19-01-13 22:26

Wat gaan jullie snel zeg! Heb niet alles bij kunnen lezen

Ff frustratie uiten hoor! Vandaag dag 10 gehad en ik ben 1,5 kilo zwaarder dan toen ik was begonnen!
Baal echt wel een beetje..

Morgen toch maar stug beginnen met level 2, we geven niet op

**Geplaatst**: 19-01-13 22:29

Geplaatst: 19-01-13 22:29

's avonds kom ik tot rust he.. En dan verveel ik me. Denk dat ik idd s avonds maar ga sporten, hoop dat ut helpt

**Geplaatst**: 19-01-13 22:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 22:45

Zo na 2 dagen een innige relatie te hebben gehad met de wc, vandaag eerst heel de dag gewerkt, en erna lekker geshred Aangezien in normaal shakes neem (ontbijt en lunch), en het nu geen goed plan vond door mijn kortstondige (geen idee of dat een woord is maar vond hem wel passen.) relatie met de wc, vandaag geleefd op, fruit fruit fruit en nog is fruit en 's avonds lekker spaghetti gegeten. Heb vandaag dag 8 gedaan en lekker met Nathalie mee gedaan dus ik ben weer tevree!

**Geplaatst**: 19-01-13 22:53

Geplaatst: 19-01-13 22:53

fijn dat je je weer beter voelt lisantjuuh.

Hier begonnen met level 1 dag 1...
Ben er meteen achter gekomen dat mn armen geen kracht hebben, mn bovenbenen niet te ver willen strekken en zelfs touwtjespringen al een uitdaging is.. :')

Mooi moment van zelfreflectie, dacht altijd dat het wel prima zat met mn leningheid en kracht.. haha..
Respect voor de dames die het al zo lang volhouden! $_/-\o_$

Vinden jullie die warming up en die cooldown trouwens niet kort? k heb het idee dat k morgen niet meer kan lopen van e spierpijn in mn kuiten en/of bovenbenen

Zo nu ga ik met mijn rode bietenkopje eens een beetje uitpuffen.

**Geplaatst**: 19-01-13 23:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 23:01

Touwtje springen vond ik eerst echt een hel hoor! Maar nu vind ik het eigenlijk heerlijk!

**Geplaatst**: 19-01-13 23:01

Geplaatst: 19-01-13 23:01

Dag 12 helaas niet kunnen shredden. Met veel moeite mn werkdag vol gemaakt en daarna plat gegaan. Hoest mn longen uit mn lijf bij inspanning, hopelijk morgen weer.

Lisantjuuh gelukkig ben jij weer beter. Gebruik je die shakes om af te vallen?

**Geplaatst**: 19-01-13 23:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 23:09

Ja! Ben vanaf kleins afaan al een propje geweest, paar jaar geleden is het fout gegaan met afvallen. (sloeg er in door) En met eigenlijk normaal gezond eten kreeg ik me nooit zover om er echt mee door te gaan en nu door middel van de shakes gaat het perfect! En nu moet ik ook zeggen dat dit topic er echt bij helpt om ook gewoon gezond aan de slag te gaan!

**Geplaatst**: 19-01-13 23:13

Geplaatst: 19-01-13 23:13

Iemand enig idee hoeveel gram olijfolie je gebruikt bij een wokgerecht?
Ik heb er gewoon een flinke scheut ingedaan zodat de hele pan goed bedekt was.
Moet zeggen dat ik het goed proefde, die olie haha.

Ik zit namelijk te berekenen wat ik vandaag gegeten heb en de site die mij dat helpt uitrekenen zegt 205 kcal voor 25 gram extra vierge olijfolie.

**Geplaatst**: 19-01-13 23:14

Geplaatst: 19-01-13 23:14

Jullie hadden het steeds over een planking oefening, en ik dacht die heb ik niet.

Maar nu blijkt de oefening die ik zo moeilijk vond die planking position te zijn!
Dag 1 lukte het me geen 3 sec en nu hou ik het de eene kant helemaal vol en de andere kant met maar één pauze! $*\o/*$

**Geplaatst**: 19-01-13 23:45

Geplaatst: 19-01-13 23:45

Raponsje schreef:
Als je bij Amazon zelf besteld en dus niet via een particuliere verkoper zijn de verzendkosten gratis.

Ik had ook bij Amazon zelf, maar was €2 verzendkosten. Misschien waren het ook wel verpakkingskosten ofzo, want had ook ergens gelezen dat verzenden gratis was.

**Geplaatst**: 19-01-13 23:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 19-01-13 23:52

Het zou kunnen zijn dat je een minimaal bedrag moet besteden voor de bestelling gratis is.

**Geplaatst**: 20-01-13 00:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 00:48

Oke dat banaan-muesli koekjes idee lukt bij mij dus echt niet.
Ze blijven aan het bakpapier plakken en zacht (bovenkant zag er mooi uit).
Na wat gepeuter nog even omgedraaid en terug de oven in, kwam er enigzins eetbaar uit.
Maar verre van wat ik had verwacht

**Geplaatst**: 20-01-13 01:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 01:01

Kan dat van die verzendkosten niet ook aan de locatie liggen? Er is geen Amazon.nl dus dat wordt .com of .co.uk of een van de andere opties en aangezien je naar NL dan meteen met buitenland te maken hebt...

**Geplaatst**: 20-01-13 01:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 01:04

Amazon bezorgt gratis naar het buitenland als het betreffende land geen eigen Amazon heeft.

**Geplaatst**: 20-01-13 01:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 01:21

Ik ben wel groot fan van Amazon! Verzending is snel en prijzen laag, ideaal

Hier klein 'Shred-probleempje'; heb gisteren en vandaag niet kunnen shredden, wegens tijdgebrek, dus ik moet morgen alsnog dag 9 gaan doen. Maar misschien maak ik er wel dag 8 van, dan heb ik nog 3x level 1 te gaan

**Geplaatst**: 20-01-13 09:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 20-01-13 09:42

Hi allemaal! Ik ga vanaf februari met jullie meedoen

Hoef niet af te vallen (61 kg bij 1.81m) maar wil wel graag nog wat strakker worden. Maak me alleen zorgen: krijg je geen enorme bulkspieren van die oefeningen?