Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-09-12 08:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 08:49

Ik heb ook net een week stil gestaan, je lichaam probeert te stabiliseren en daar moet het geen kans voor krijgen. Nu is er alweer een kilo af

**Geplaatst**: 06-09-12 09:15

Geplaatst: 06-09-12 09:15

Nou mijn lichaam is dr aardig goed in. Hoe krijg je het weer aan de gang dan?

**Geplaatst**: 06-09-12 09:36

Geplaatst: 06-09-12 09:36

Mijn lichaam blijft zich stabiliseren volgens mij >;)

Daarom twijfel ik over een bloedonderzoek wbt mijn schildklier. Ik eet minder als ik verbrand, als ik zo mijn calorieënteller-app zo eens doorlees.

O: 200 ml magere yoghurt + Cruesli vol vezels
2 gl. water

niks tussendoor

M: volkoren brood
halvarine
ijsbergsla
rosbief

**Geplaatst**: 06-09-12 10:32

Geplaatst: 06-09-12 10:32

Gewoon op.de.goede manier doorgaan, dan moet je gewicht vanzelf weer omlaag gaan.

Maar ook goed naar je eetgedrag kijken. Eet je wel.veelzijdig.genoeg? Eet je niet te veel of te weinig?

**Geplaatst**: 06-09-12 10:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 10:52

Dat ben ik nu inderdaad aan het bekijken, ik moet wel wat nu gaan eten bijvoorbeeld.. dat vergeet ik nog wel eens. Gister was m'n ontbijt 250 calorieën net als m'n lunch en avondeten was 600.

Misschien dat, dat meer gespreid moet worden.

**Geplaatst**: 06-09-12 11:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 11:34

Verder heb je niks gegeten? Want dan eet je 1100 kcal en dat is echt te weinig.

**Geplaatst**: 06-09-12 13:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 13:16

ja een paprika en 's avonds nog 3 stukjes stokbrood.

**Geplaatst**: 06-09-12 13:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 13:22

Dan zit je nog erg laag in je kcal. Ik zou als ik jou was een keertje bijhouden hoeveel kcal je eet. Een lichaam heeft om alleen te functioneren al 1300-1500 kcal nodig. Alles wat je dan extra beweegt is mooi meegenomen, maar als je dat niet eet gaat je lichaam in spaarstand.

Mijn tip van de dag caloriechecker.nl (krijg je tevens een advies

)

**Geplaatst**: 06-09-12 13:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 13:25

Dank je wel ! Dat zou wel verklaren dat ik niet afval..

dat me lichaam alles gewoon vasthoud omdat het te weinig krijgt. Maar ik moet voor m'n gevoel dan zó veel eten..

Ik zal eens kijken op die site !

**Geplaatst**: 06-09-12 14:13

Geplaatst: 06-09-12 14:13

Volgens mij zit ik ook ergens tussen de 1000 en 1300 calorieën per dag.

Maar t klinkt zo stom als je dan zegt, dat is te weinig. Ik was juist bezig om met alles zo laag mogelijk in calorieën te blijven.

Dieetiste zegt ook steeds dat ik alles moet opschrijven wat ik eet, maar ben dr natuurlijk ook weer veelste laks in 8)7

**Geplaatst**: 06-09-12 14:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 14:39

Ik zit nu het e.e.a. in te vullen op de site die LD net zei

dat is echt ideaal Skessa ! Dan zie je meteen waar je te veel, en te weinig van binnenkrijgt of natuurlijk wat goed is !

**Geplaatst**: 06-09-12 15:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 15:09

Laatst in een klein weekje tijd ongeveer 2kg aangekomen. Voor mij een raadsel want zo gek deed ik niet met eten (was ziek geweest). Maar ik ben nu weer sinds 3 dagen begonnen meer te sporten en de 2kg is er al weer af. Dus ik denk dat het een vochtprobleem was.

**Geplaatst**: 06-09-12 15:14

Geplaatst: 06-09-12 15:14

NonaWen schreef:
Mijn lichaam blijft zich stabiliseren volgens mij

Daarom twijfel ik over een bloedonderzoek wbt mijn schildklier. Ik eet minder als ik verbrand, als ik zo mijn calorieënteller-app zo eens doorlees.

O: 200 ml magere yoghurt + Cruesli vol vezels
2 gl. water

niks tussendoor

M: volkoren brood
halvarine
ijsbergsla
rosbief

Het is belangrijk voor jezelf dat je meer eet momenten crieert en dan hoef je niet perse veel te eten maar 6 keer per dag kleine beetjes.
Want dit is veel te weinig en als je weinig eet of maar 2x op een dag blijft je lichaam ook niet werken van binnen want het kost ook energie als jou lichaam 6x per dag dat eten moet verwerken zo blijft je spijsvertering goed op gang en verbruik je zonder te sporten al extra energie

.

**Geplaatst**: 06-09-12 15:22

Geplaatst: 06-09-12 15:22

Ik heb me ook maar aangemeld. Maar dr staat bv dat een banaan 124 cal is. Terwijl mij vorige keer juist is verteld dat die tussen en 60 en 80 zitten. Beetje lastig dus allemaal

**Geplaatst**: 06-09-12 17:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 17:26

Een kleine grote of middelgrote banaan? Daar zit veel verschil tussen!

Fijn dat caloriechecker voor jou ook werkt! Ik heb het de eerste maand ingevuld elke dag en nu doe ik het af en toe om te kijken of ik nog goed zit

**Geplaatst**: 06-09-12 17:35

Geplaatst: 06-09-12 17:35

Middelgroot had ik gedaan.

Maar is ook meer een richtlijn neem ik aan?

Ik zit nu op 616 kcal en daar komt straks dan nog mn avondeten bij.

Volgens mij zouden we vanavond Risotto eten met doperwten er door heen en nog kipfilet erbij in citoennogietssaus.

Maarja, zulke dingen staan er dan natuurlijk weer niet precies in.
Dr staat Risotto met zout of Risotto met paddestoelen.

En gewichten weet ik ook allemaal niet precies. Of wegen jullie echt alles af wat je eet?

**Geplaatst**: 06-09-12 18:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 18:55

Je kan ook alles apart invullen, dus gewoon risotto, de doperwten enzo. Ik hou me er ook niet helemaal aan, maar ik kijk wel naar de verpakkingen, zo weet ik dus wel hoeveel kip ik eet. De aardappels gaan per schep idem met de groenten.
In het begin at ik 1300-1500 kcal, momenteel 1500-1700 omdat ik veel beweeg en ik merk dat ik het echt nodig heb. Zo zit ik dus altijd wel ongeveer goed

**Geplaatst**: 06-09-12 19:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 19:08

Want dan eet je 1100 kcal en dat is echt te weinig.

dat heb ik dus 3,5 jaar geprobeerd.....uiteindelijk toch maar Modifast 3 X 170 en een appel en een boterham of zo.....2x koffie...en EINDELIJK val ik nu ook af....pffffff....

**Geplaatst**: 06-09-12 19:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 19:11

Dus je eet nu nog minder niek_aaron?

**Geplaatst**: 06-09-12 19:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 19:51

Nog handiger is de App van calorieteller, kun je de hele dag door gelijk op je telefoon invullen wat je eet.

**Geplaatst**: 06-09-12 19:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 19:54

Maar geeft die ook een advies?

Ik heb ook een calorieteller op mijn telefoon, maar ik gebruik hem eigenlijk nooit.

**Geplaatst**: 06-09-12 20:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 20:04

ik vind de app erg lastig hij herkend niet alles en vind altijd gokken hoeveel heid enzo

hier 100 gram aangekomen in en week
dus valt nog wel mee opzich

nu deze week wel paar keer gezondigd al helaas
en en knie blesure sport wel gewoon door want warschijnelijk gewoon overbelast beter wel iets blijven doen dan stil zitten natuurlijk

en heb 27 september afspraak bij de chirug voor en eerste gesprek buikwand corectie en dan is weer afwachten tot ik na de verzekerings arts moet en dan hopen dat ze goed keuren

**Geplaatst**: 06-09-12 20:34

Geplaatst: 06-09-12 20:34

niek_aaron schreef:
Want dan eet je 1100 kcal en dat is echt te weinig.

dat heb ik dus 3,5 jaar geprobeerd.....uiteindelijk toch maar Modifast 3 X 170 en een appel en een boterham of zo.....2x koffie...en EINDELIJK val ik nu ook af....pffffff....

En dan is het maar afwachten hoe snel je weer aankomt

. Of ga je je hele leven modifast 1 appel en een boterham eten?? Dat werkt toch niet....

**Geplaatst**: 06-09-12 21:39

Geplaatst: 06-09-12 21:39

Ik zou vandaag op 1125 cal uitkomen... Denk zelf dat het eigenlijk net iets meer is, omdat ik het heel moeilijk vind om de aantallen in te schatten.

**Geplaatst**: 06-09-12 21:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-09-12 21:42

....op de een of andere manier kan ik goed op gewicht blijven, maar afvallen is een probleem.....