Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-11 00:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 00:58

Ik drink wel crystal clear uit een pak, dus zonder koolzuur, is dat ook slecht?
Ik vind dus informatie op eten en drinken altijd zo half. Dan staat er op dat er 0% vet in zit, maar is het nog steeds slecht voor je..
Is er aan drinken niks te koop dat niet slecht voor je is? Wat voor aanmaaklimonade is niet zo slecht, bijvoorbeeld? Weet iemand dat?

**Geplaatst**: 25-02-11 07:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 07:43

Goedemorgen, ik lees stilletjes bij hoor maar heb zo weinig tijd!
Lees nu over Crystal Clear, dus ik dacht spring even in..
Ik dronk ipv. cola nu dat spul, met het idee dat het stukken beter is, niet dus?! :')

Nou moet ik toch écht maar aan water drinken geloven, het lukt me echt niet om 1,5 water puur te drinken.
En thee moet ik echt zin in hebben, en van limonade krijg ik ook wel snel genoeg als ik dat veel drink.

Vandaag weer werken dus wordt weer een knorrend dagje :Y)

O: optimel magere kwark
T: sneetje brood
L: 2 sneetjes brood met ?
T: manderijn
T: pakje continue
A: ?
T: manderijn
En ja, ga maar flesje water meenemen en hopen dat hij op komt

**Geplaatst**: 25-02-11 07:47

Geplaatst: 25-02-11 07:47

owww ik heb zo lekker gegeten meiden gister, nog nooit gemaakt maar is zeker voor herhaling vatbaar en weinig kalorietjes

(390 pp ong)

Couscous

-pak honig Couscous
- 6 gewelde vijgen
- 8 zongedroogde tomaatjes
- zout en peper
- handje gerookte walnoten
- frisee/rucola sla
- geitenkaas of oude kaas
- olijf of zonnebloemolie scheutje

Maak de couscous klaar volgens de verpakking (minuutje laten koken en afgieten)
scheutje olijf/zonnebloemolie erdoor
vijgen en gedroogde tomaatjes in kleine stukje gesneden erdoor
dit even 3 min laten staan in de pan met deksel erop.
Maak op smaak met zout en peper
walnoten roosteren in pan met theelepeltje olie
Walnoten door de couscous roeren
Doe een handje sla op een bord
Schep daar de couscous op (vult enorm dus niet teveel)
brokkel daar de geiten of oudekaas over
Eet smakelijk!!

Eens kijken wat zal ik vandaag gaan eten...
O: 2 bruine bammetjes
T: rijstwafel
L: 2 bruine bammetjes
T: eeeeeh??
A: roerbakschotel met kip en roerbakgroenten en zilvervliesrijst

**Geplaatst**: 25-02-11 07:47

Geplaatst: 25-02-11 07:47

Morguh!

vandaag ff een mager dagje... vanochtend gewogen (stiekem

) en wil er toch nog meer af dan wat er nu af is...

dus weekend weer ff streng zijn voor mezelf:

Menu:
o: 1 gekookt ei + 1 vk boterham met filet
t: 1 appel
m: 2 vk boterhammen met ham
t: ik denk niks
a: geen idee, ben alleen thuis vanavond
t: 1 rijstenwafel denk ik...

pffffffff! Is t al weekend?

**Geplaatst**: 25-02-11 07:52

Geplaatst: 25-02-11 07:52

Qua drinken niet zoveel verstand, ik hou het gewoon lekker bij thee en water

Mijn lijstje vandaag:

O: brinta
B: 1,5 uur fitnissen
T: -
M: Eigen gebakken boterham met jam
B: 30 minuten wandelen
T: Appel met kaneel
B: 30 minuten paardrijden
A: ?
T sinaasappel

**Geplaatst**: 25-02-11 07:53

Geplaatst: 25-02-11 07:53

Dag dames!
Helaas nog geen weekend, nog 1 dag te gaan!
Vanochtend op de weegschaal en er was weer -0,4 kg af!

O: 1x eiwitshake
T: nog geen idee
L: maaltijdsalade
T: eiwitshake
A: denk soep met brood

En het heerlijke is, ik heb helemaal geen honger! Vanavond weer spinning

**Geplaatst**: 25-02-11 07:54

Geplaatst: 25-02-11 07:54

Nope nog 1 dagje werken Juul, hou vol!

Ohja gister nog een uur geponybuild in het bos. pfffff de pubertijd is begonnen vrees ik want mijnheer was niet te harden. En alssie die dikke nek erop zet, berg je dan maar!

**Geplaatst**: 25-02-11 08:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:01

@Vippie:

Ja, ik weet t! Nog 8 uurtjes... dat kan ik!

**Geplaatst**: 25-02-11 08:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:03

Anderzijds is in zo'n geval beetje overgewicht heul handig, hakken in de bagger en hangen maar _O-

**Geplaatst**: 25-02-11 08:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:09

ja, niet te veel afvallen dus _O-

**Geplaatst**: 25-02-11 08:10

Geplaatst: 25-02-11 08:10

Vind je dit niet erg ongepast..?? Er zijn daar mensen omgekomen..

[quote="Vippie"]
Pas je op voor die grote naald op die rotonde? _O-

[quote]

**Geplaatst**: 25-02-11 08:13

Geplaatst: 25-02-11 08:13

Lekker recept Vippie

gaan we eens proberen

Ik ben ook vanmorgen stiekem op de weegschaal gaan staan en helaas... niets eraf, maar ook niets erbij

**Geplaatst**: 25-02-11 08:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:13

Bij mij wel wat eraf, maar naar mn zin nog niet genoeg... wil volgende week maandag 5 eraf hebben, dus nog 2,1 in anderhalve week... dat wordt bikkelen

**Geplaatst**: 25-02-11 08:21

Geplaatst: 25-02-11 08:21

djuulsie schreef:
Bij mij wel wat eraf, maar naar mn zin nog niet genoeg... wil volgende week maandag 5 eraf hebben, dus nog 2,1 in anderhalve week... dat wordt bikkelen

wordt zeker bikkelen! zet em op!

Ik heb me vanochtend weer gewogen en er is weer 1 kg af, ben er nu totaal 4 kwijt $*\o/*$ Nog 3 te gaan 8-)

gisteren:
brunch: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren
T: peer
A. aardappeltjes, sucadelapje en boontjes
T: handje pistachenootjes

B: 1,5 fitness/ yoga

**Geplaatst**: 25-02-11 08:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:22

@Splinter: vind het belangrijker dat er elke week wat af blijft gaan, maar t is een goed streven dacht ik zo

**Geplaatst**: 25-02-11 08:23

Geplaatst: 25-02-11 08:23

vind het zeker een mooi streven hoor

**Geplaatst**: 25-02-11 08:28

Geplaatst: 25-02-11 08:28

CarmN schreef:
Ik drink wel crystal clear uit een pak, dus zonder koolzuur, is dat ook slecht?
Ik vind dus informatie op eten en drinken altijd zo half. Dan staat er op dat er 0% vet in zit, maar is het nog steeds slecht voor je..
Is er aan drinken niks te koop dat niet slecht voor je is? Wat voor aanmaaklimonade is niet zo slecht, bijvoorbeeld? Weet iemand dat?

Je moet de achterkant van zo'n pak leren begrijpen. Want uit frisdranken haal je een aantal kilojoule aan energie, verbruik jij die energie niet op de dag (suikers dus) dan word het opgeslagen als vet op je lichaam. En aangezien je al heeeeeel snel aan je maximale toegestane suikers zit kan je voor het gemak net zo makkelijk maar geen kunstmatige suikers (zoetjes, snoepjes, frisrdank, limonade) binnen krijgen.

Maar als je dan toch eeeecht geen water wil drinken (wat ik onzin vind, maarja, wie ben ik

) dan zou ik je de limonade van roosvicee aanraden. Is al een oud merk, word veel gebruikt voor kleine kinderen omdat er dus weinig extra sjit in zit. Maar let wel op dat je niet die ene pakt die laxerend werkt. Dan gaat het afvallen wel erg makkelijk.

**Geplaatst**: 25-02-11 08:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:32

Ik vind crystal clear wel okee hoor... En drink daarbij water en thee... (thee wel met een zoetje, anders vind ik t niet lekker...)

**Geplaatst**: 25-02-11 08:38

Geplaatst: 25-02-11 08:38

Crystal clear zitten dacht ik veel citroen/fruitzuur oid in en daarom zijn de meeste dietistes er niet wild van, daardoor hou je nl weer meer vocht vast.

Als alternatief kun je ook limo van slimpie gebruiken, njente calorietjes en smaakt met spa merie henriette als gewone frisdrank :)*

**Geplaatst**: 25-02-11 08:42

Geplaatst: 25-02-11 08:42

Ik drink ook alleen water en thee en 1 kop koffie op een dag.
Over thee, ik deed ook altijd 1 zoetje, omdat ik het anders niet lekker vind.
Maar zoethoutthee lust ik dus zonder!

Misschien een aanrader hier, het is een kruidenthee (geen zwarte dus), ook zeker voor mensen met een lage bloeddruk heel goed. Ik heb er geen last meer van sinds ik 1 a 2 kopjes op een dag drink.

**Geplaatst**: 25-02-11 08:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:44

Klopt Charr, zoethoutthee is heel lekker, ook/vooral zonder zoetstof! Zo ook sterrenmuntthee.

**Geplaatst**: 25-02-11 08:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:46

Hoe zit het met de limo van karvan cevitam? Pap's heb net 2 flessen ervan gehaald :Y)

**Geplaatst**: 25-02-11 08:47

Geplaatst: 25-02-11 08:47

Oeh chill die ga ik eens proberen! Is handig voor als ik op n feestje ben, kan ik toch meedoen met wat 'fris' vippie

**Geplaatst**: 25-02-11 08:47

Geplaatst: 25-02-11 08:47

ik drink meestal groene thee met ginseng. Doe er nooit suiker oid in, in het weekend soms wat honing. Maar ik ben ook geen zoetekauw, mijn valkuilen zijn chippies

**Geplaatst**: 25-02-11 08:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 25-02-11 08:49

Same here splinter, hoewel ik soms echt even een periode heb dat ik zoet wil (dat duurt max. 2 dagen) en ik zit nu in zo'n periode. Ik heb net ook snoepjes gegeten