Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-06-10 19:16

Geplaatst: 04-06-10 19:16

Vandaag:

09:00 3 bakken cruesli light

oeps.
12:30 2 bruine bolletjes met osseworst
14:00 vruchtenmousse
18:30 kip met tomaat.. mn ouders hadden er risottorijst bij, maar dat neem ik niet
Straks nog even een ontbijtkoek ofzo.

**Geplaatst**: 04-06-10 19:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 19:39

Waarom neem je geen risotto rijst en wel ontbijtkoek? Of lust je het gewoon niet?

**Geplaatst**: 04-06-10 19:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 19:41

Omdat ik zoveel mogelijk koolhydraten probeer te vermijden.

En ik houd ook niet zo van rijst..

**Geplaatst**: 04-06-10 20:36

Geplaatst: 04-06-10 20:36

Uiteindelijke schema:

Duke schreef:
O: 2 pancakes met appelstroop
T: -
L: vk-boterhammen met garnalensalade
16 km fietsen (veel water mee)
T: tussenstop in een theetuin: thee, scone met slagroom (beetje) en jam, ice tea
14 km fietsen
T: aardbeien
A: ravioli-kwarkschotel met magere kwark. Wel hoog gehalte aan kaas.
30 minuten stevig wandelen (3 km)
T: heb rolletjes seranoham met roomkaas (vrijdag!)

Morgen ga ik het advies van Angela proberen: even alle remmen los met eten. Hoop dat ik me er met een goed geweten aan kan toegeven. Vandaag ook al niet zo heel streng.

**Geplaatst**: 04-06-10 20:50

Geplaatst: 04-06-10 20:50

Oeh scones klinken wel erg lekker!

Net hardgelopen, viel me mee met de warmte. Eerst lekker gedoucht en toen een kopje thee met een plakje ontbijtkoek, verder niks meer eten vandaag, alleen nog kopjes thee

**Geplaatst**: 04-06-10 21:16

Geplaatst: 04-06-10 21:16

Marije__ schreef:
*EDIT*

vandaag:
O: brinta met muesli & cornflakes
t: yofruit sultana
2x2 crackers. 1 dubbele met kaas, 1 dubbele met linera vegetarische pate (lekker!!!!!!)
t: veel dropjes op t werk lag een open zak achter.. en ja die kan ik niet vol laten haha!
A: een kleine pannekoek met appel
*40 min paardrijden & 30 min fietsen*
nu lekker aan de thee en nog een stroopwafel.

**Geplaatst**: 04-06-10 21:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 21:26

Niet erg goed avond gegeten dus.. sowiezo heb ik vandaag niet veel gegeten. en nu krijg ik dus hongerrrr

brenda goed bezig!! misschien kan je wat meer ontbijten? met brood?. tenzij je niet meer honger hebt natuurlijk

lein ik snap het wel hoor, al die herinneringen.. maar toch knap dat je hebt doorgezet!

**Geplaatst**: 04-06-10 23:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 23:04

Brennie, ik ben om 20.00 ook nog even wezen joggen en het was inderdaad heerlijk.

Net 5 kopjes groene thee op, ik gok dat ik er vannacht 1 of 2 keer uit kan

**Geplaatst**: 04-06-10 23:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 23:21

deze week 2.3kg kwijt

*trots*

**Geplaatst**: 04-06-10 23:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 23:29

Ik weet niet of je daar trots op moet zijn....

**Geplaatst**: 04-06-10 23:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 04-06-10 23:33

Is wel erg snel in een week tijd. Hoe heb je dat gedaan?

**Geplaatst**: 05-06-10 00:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 00:57

Dankjewel lieve allemaal weer. Doet me erg goed dit

!!

Koia,...Vraag me ook af of je daar trots op moet zijn??

Ik ben weer 1,5 kilo kwijt, in een week en ben er NIET trots op. 't verdriet doet me moeilijk eten, heb er zelfs van moeten spugen. Kom nog liever 2 kilo aan dan dit.. denk ook dat die 1,5 echt schijn is trouwens

Ben vanavond bij een van mn beste vriendinnen geweest, ze was dus jarig..Deed me heel erg goed!! Ik heb 2 beste vriendinnen en ze komen beide op de begrafenis. Doet me zo giga goed. En zo nog veeeel meer mensen.. Ook de mensen waar mijn paard staat,kenden oma. Echt zo fijn!

Twijfel nogal of ik mn schema hier moet neerzetten.. Misschien alsin hoe het NIET moet

? Wordt mezelf nu wel bewust dat dit een beetje mis gaat..Maaar...heb vanavond lekker toastjes gegeten:!
2x Vk boterham filet
1x wit bolletje kaas
1x groenteschoteel & Sla
1x appel
Paar toastjes en handjes chips

Verder veel limonade, hele avond water, en vanmiddag wat cola.
Ik heb besloten morgen toch om half 8 naar mijn werk te gaan, sowieso niet tot 5uur te blijven maar eind van de ochtend oid naar huis te gaan

Of eerder als ik het niet trek.

Nogmaals bedankt en ik vind t fijn me ook hier nog mee bezig te kunnen houden!!

**Geplaatst**: 05-06-10 11:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 11:39

Lein, je komt op me over als een sterke vrouw! Je doet het harstikke goed en wb je eetpatroon daar zou ik me niet té druk om maken, het is goed dat je het door hebt maar je hebt ook nogal wat te verwerken. :(:)

Mijn eetschema vandaag:
O: Kopje groene thee, 3 vk boterhammen; appelstroop + light jam
T: 2 kopjes koffie
L: 3 vk boterhammen; appelstroop + light jam, mok Optimel
A: BBQ

**Geplaatst**: 05-06-10 13:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 13:16

Lein, het laatste wat je nu moet doen is je druk maken om je eetschema hoor! Dat maakt nu allemaal niet uit! Er zijn belangrijkere dingen in het leven! Heel veel sterkte!!

**Geplaatst**: 05-06-10 13:24

Geplaatst: 05-06-10 13:24

lein, heel veel sterkte! , :(:)

voor jou!

O: 1 vikorn boterham met plaatje ontbijtkoek
T: kiwi
L: 2 vikorn boterhammen met tomaat
T: appel
A: asperges, zalm, gebakken aardappelen, aspere saus
T: volkoren koekje

**Geplaatst**: 05-06-10 14:47

Geplaatst: 05-06-10 14:47

Hallo iedereen! Ik wil me ook graag melden.
Ik ben sinds ik een paard heb al wat afgevallen en wil daar nu toch wel werk van maken want er kan best meer af. (tussen 5 a 10) Nu vind ik het lastig om te kiezen wat ik op brood moet doen. We eten gevarieërd en vooral veel verse groentes. Een dag ziet er bij mij zo uit

O: 1 boterham met kaas of eiersalade + glas melk
T: plakje ontbijtkoek of appel
L: 2 botterhammen en als ik veel doe 3 + glas melk
T: meestal niets soms bij warm weer een ijsje bijv.
A: Aardappelen/rijst/noodles verse groenten vis of vlees + schaaltje yoghurt
T: als ik smiddags niet een 2e stuk fruit op heb neem ik nog een stuk fruit.

Overdag drink ik water of een glas aanmaaklimonade zonder toegvoegde suikers

**Geplaatst**: 05-06-10 16:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 16:37

Welkom Madieke!

Mijn dag faalt een beetje..
o: VB met vruchtenhagel
T: 1 liga evergreen (½ pakje dus zegmaar)
L: 1 pistoletje jam
T: -
A: Hotdogs
T: ? iig nog even een appeltje

Had om half 2 autorijles en ervoor eten was te vroeg, maar erna had ik niet echt trek meer.. En daarnaast had mijn kat het andere pistoletje toegeëigend. >;)

Overigens pas ik mijn avondeten niet aan, daar eet ik gewoon wat ik wil eten zeg maar. Al ga ik natuurlijk ook weer geen patat eten, maar wel gewoon krieltjes e.d.

**Geplaatst**: 05-06-10 16:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 16:39

welkom

**Geplaatst**: 05-06-10 16:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 16:49

Mijn schema:

07:00 bruine bol met smeerpatécreme ofzo.. iig gezond

09:30 bruine bol met smeerpaté
12:00 2 yoghurtpotjes Activa
16:30 bruine bol smeerpate + een heel pakje Sultana

(had net 2,5 uur autogereden en beeerehonger, vind het nog knap dat ik geen chips had gekocht bij het tankstation

)
Avondeten heb ik geen idee wat we hebben..

**Geplaatst**: 05-06-10 17:26

Geplaatst: 05-06-10 17:26

Mijn schema voor vandaag:

O: dubbele volkoren boterham vruchtenhagel (kwart over 7)
2e O: dubbele volkoren boterham stroop (kwart over 10
T: peer, stuk komkommer (12.00 uur)
L: vruchtenyoghurt met cruesli (rond half 3)
T: snack a jack, cracker met niks
A: forel van de BBQ met een salade en een beetje brood
T: geen idee nog, misschien wat toastjes met tonijn

Te tijden van eten waren heel raar. Ik dacht rond elf uur een afspraak te hebben en dan rond 1 uur middag te kunnen eten maar dit liep allemaal een beetje uit dus vandaar

Avond eten wordt ook iets later dan normaal dus dan is het niet zo erg.

**Geplaatst**: 05-06-10 17:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 17:30

Hier komt mijn dagje !

O: meergranen beschuit van de bakker ( weet iemand wat hier in zit ? Ze zijn erg dik en erg lekker!!!!)
T: een peer
L: een wit puntje met aardbeien
T: hertog slagroomijs light met light slagroom
D: straks een patatje op het strand
T: ik denk niks..

**Geplaatst**: 05-06-10 17:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 17:36

Nou ik had vandaag weer een slechte dag, ik krijg zo'n honger van dit warme weer..

**Geplaatst**: 05-06-10 18:06

Geplaatst: 05-06-10 18:06

Vanmorgen stond de weegschaal bij mij op 65,8 kg..
Dat was 4,5 week geleden 71 kg..
Maar zojuist heb ik een patatje gegeten en een bereklauw pindasaus dus morgen zal ik vast meer wegen..

**Geplaatst**: 05-06-10 18:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 05-06-10 18:06

Gelukkig hebben wij geen weegschaal, anders sta ik er elke minuut op denk!
Straks maar even stukje fietsen!

**Geplaatst**: 05-06-10 18:09

Geplaatst: 05-06-10 18:09

Haha ik alleen 's ochtends voor het eten, in mijn pyjama.

Laatst bijgewerkt door xManon_ op 05-06-10 18:10, in het totaal 2 keer bewerkt