Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-12-19 11:10

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-12-19 11:10

Mag ik me hier ook melden?
Ik zie natuurlijk dit topic aan het einde van 2019.

Ik ben ongeveer 3 maanden geleden begonnen met afvallen.
Ben van 96 kilo naar 81 gegaan.
Streefgewicht is 75,dus ben al over de helft. :)F

**Geplaatst**: 06-12-19 11:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 06-12-19 11:41

Wees welkom! En goed bezig zeg!

**Geplaatst**: 07-12-19 11:17

Geplaatst: 07-12-19 11:17

Tinkerloos schreef:
Mag ik me hier ook melden?
Ik zie natuurlijk dit topic aan het einde van 2019.

Ik ben ongeveer 3 maanden geleden begonnen met afvallen.
Ben van 96 kilo naar 81 gegaan.
Streefgewicht is 75,dus ben al over de helft.

Superknap!

Hier staat de teller ondertussen al op -20kg :oo

Van 107 naar 87 $*\%/*$

**Geplaatst**: 07-12-19 11:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 07-12-19 11:23

Wow Pepperrr!! Super knap zeg!

**Geplaatst**: 08-12-19 12:19

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-12-19 12:19

Ik wil me ook graag melden, was voor mijn zwangerschap 12 kilo kwijt en woog 73 kilo.
Ideaal gewicht voor mij.

Helaas door zwangerschap en daarna weer flink aangekomen.

Ondanks dat ik wel regelmatig eet en niet veel willen de kilo's er niet meer af.

Tips zijn dus welkom want inmiddels ben ik 20 kilo te zwaar bijna.

Ik wil komende week ook wel beginnen met hardlopen, sportveld ligt echt direct achter ons huis en mijn oom geeft daar hardloop training.

**Geplaatst**: 08-12-19 23:57

Geplaatst: 08-12-19 23:57

Eilinora schreef:
Ik wil me ook graag melden, was voor mijn zwangerschap 12 kilo kwijt en woog 73 kilo.
Ideaal gewicht voor mij.

Helaas door zwangerschap en daarna weer flink aangekomen.

Ondanks dat ik wel regelmatig eet en niet veel willen de kilo's er niet meer af.

Tips zijn dus welkom want inmiddels ben ik 20 kilo te zwaar bijna.

Ik wil komende week ook wel beginnen met hardlopen, sportveld ligt echt direct achter ons huis en mijn oom geeft daar hardloop training.

Keto dieet. Kilo's vliegen eraf. Ben precies 1sept begonnen, nu al 20 kilo kwijt. Niet eens een heel lastig dieet! Ik sport verder niet en val van nature lastig af. Maar koolhydraatarm en veel onverzadigde vetten did the trick.

**Geplaatst**: 09-12-19 12:16

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-12-19 12:16

Wat houd dat in dan?

**Geplaatst**: 09-12-19 17:00

Geplaatst: 09-12-19 17:00

Eilinora schreef:
Wat houd dat in dan?

Om het makkelijk te zeggen, tussen de 20 en 50 koolhydraten per dag eten, 2/3de van die koolhydraten uit groenten halen en geen producten eten die meer dan 5 gram koolhydraten hebben per 100 gram

**Geplaatst**: 13-12-19 17:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-12-19 17:54

Oefff,is 20kg in 3mnd niet een beetje te snel?

**Geplaatst**: 13-12-19 18:06

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-12-19 18:06

Ow nee 3 maand staat voor de conditie opbouw naar de 5 km hardlopen.

Wat ik in die tijd afval weet ik niet.

**Geplaatst**: 13-12-19 18:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-12-19 18:13

Komt er eigenlijk weer een nieuw topic voor 2020.

Wil het vanaf nu weer op gaan pakken. Ben afgelopen jaar van 71 naar 61,8 (streefgewicht 61) gegaan, maar nu door omstandigheden weer terug op 65.

Wil het vanaf nu weer gaan oppakken om dat streefgewicht te gaan bereiken. Whos with me in 2020?! $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-12-19 18:14

Geplaatst: 13-12-19 18:14

Wipher schreef:
Oefff,is 20kg in 3mnd niet een beetje te snel?

Geen idee, maar ik doe echt niks geks. Qua koolhydraatarm ben ik de laatste maand niet eens heel streng geweest en eet ook niet extreem weinig... mijn moeder vindt het ook wel heel snel gaan, dus ik probeer wel iets meer te eten en af en toe een extra keer iets ongezonds zodat het niet té hard gaat. Maar ben ook weer bang om weer in mijn oude patroon terug te vallen... dus ik ben wel heel erg bezig met een beetje balans vinden. Vanaf januari ga ik ook elke dinsdag badmintonnen om conditie weer op te bouwen. Ik sport nu helemaal niks noppes nada.

Edit: eind september zijn alle 4 verstandskiezen eruit gehaald, dus toen heb ik 2,5 week bijna niks kunnen eten. Ben toen dus in 2 weken tijd 7 kilo kwijtgeraakt, dus daardoor komt het ook dat het zo snel is gegaan.

**Geplaatst**: 14-12-19 07:29

Geplaatst: 14-12-19 07:29

Halloo

mag ik me ook melden?

Mijn start gewicht was 94 kilo. Ik weeg nu 86 en het doel is 73. Ben nu ongeveer 2 maanden aan de gang.

**Geplaatst**: 14-12-19 08:22

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-12-19 08:22

Klinkt als mij.

Ik wil nog 6 kilo eraf,en die laatste kilo's zijn moeilijk.
Er zijn er al 14 af inmiddels.
Ik doe nog hetzelfde, eet geen gekke dingen, maar het gaat nu gewoon veel langzamer.

**Geplaatst**: 14-12-19 08:54

Geplaatst: 14-12-19 08:54

Tinkerloos, toen ik jou reactie las dacht ik gelijk dat klinkt het zelfde als ik

maar jij bent al een stuk verder, heel netjes. Zou zelf echt onwijs blij zijn als ik 14 kilo kwijt bent. Mag ik vragen hoe groot je bent?

Moet eerlijk zeggen dat ik mezelf niet 100% geef kwa eten. Heb ook niet echt een dieet. Wil gewoon gezonder leven en het op zo'n manier te doen dat ik het vol kan houden. Genoeg groente, genoeg fruit, niet te veel brood/aardappel en af en toe wat lekkers moet kunnen. Een keer in de week pizza en chips kan ik toch niet laten hoor

Maaarrr ik heb een fysiek zware baan en probeer 3 x in de week naar de sportschool te gaan. Dus het zou er wel vanaf moette gaan

**Geplaatst**: 14-12-19 09:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-12-19 09:23

Ik ben 170 cm.
Ik sport niet,heb er een hekel aan.
Vroeger liep ik hard, met gemak 10 km aan 1 stuk,maar ik kreeg hielspoor,en een overbelaste knie.
Daarna niet meer gedaan.
En nu geen zin meer in.

**Geplaatst**: 14-12-19 21:54

Geplaatst: 14-12-19 21:54

Oke dat begrijp ik haha. Nouja als het zo lukt is het ook goed toch. Goed eten is sowieso het belangrijkste als je af wil vallen. Maar laatste loodjes zijn het moeilijkste

**Geplaatst**: 19-12-19 09:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 19-12-19 09:29

Heb ik het stil laten vallen?

**Geplaatst**: 19-12-19 10:36

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 19-12-19 10:36

Whaha nee hoor.

Ik heb er moeite mee momenteel, helaas een dip in mijn revalidatie. Dagelijks wel zo'n 7 km wandelen maar sinds eergisteren weer ontzettend moe.
Reïntegratie op het werk kost meer energie dan verwacht. -O-

https://www.24kitchen.nl/recepten/gezon ... ssenwafels
Ik heb een wafelijzer in mijn kerstpakket gehad en ik vroeg mij af wat jullie van dit recept vinden. Is wel gezond toch? Ik zou graag kiezen voor gezonde recepten met dit soort dingen namelijk.

**Geplaatst**: 20-12-19 08:42

Geplaatst: 20-12-19 08:42

Snap ik heel goed

ik weet niet waar je last van hebt maar ik heb zelf 4 maanden geleden mijn enkel gebroken gehad. Uiteindelijk naar 2,5 maand weer begonnen met werken. Ik werk op een boerderij waarbij 10 uur dagen niet heel ongewoon zijn. Ik ben destijds begonnen met 2 uur werken per dag en was daarna echt helemaal gesloopt :')

Werk nu al een tijdje weer full time maar denk dat ik nu sinds een week of 3 weer terug ben naar mijn 'normale' energie level. Ondanks dat het voor mijn gevoel te lang heeft geduurd allemaal, denk ik wel dat het onwijs veel scheelt dat ik tijdens het revalideren ben gaan 'sporten' en gezond ben gaan eten om mijn energie level op pijl te houden. Maar naar je lichaam luisteren is ook heel belangrijk en als je moe bent gewoon je rust pakken

Kan je helaas niet helpen met gezonde recepten.

Ik ben vandaag even de fout in gegaan met chips en macdonalds

**Geplaatst**: 20-12-19 10:35

Geplaatst: 20-12-19 10:35

Och jee hoe is het nu met je enkel? Ik weet dat het tijd kost (overspannen) en ik sport inderdaad 2 maal daags bij de fysiotherapeut, probeer dagelijks 7 km te wandelen en ik eet gezond.
Ze waarschuwen ook dat de energie niveaus met up and downs gaan maar toch baalde ik stiekem wel heel erg.

Vanochtend ging het sporten weer goed maar toch ga ik zo na het douchen mijn rust nemen en een kerstfilm zien .

Ik herken het! Kerstpakketten zijn niet goed als die goed gevuld zijn. -O-

**Geplaatst**: 20-12-19 12:47

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 20-12-19 12:47

De wafelijzer uit mijn kerstpakket maakt wel in 18 minuten één wafel van bovengenoemd recept gaar. :')

Ze zijn wel erg lekker maar dit duurt langer dan verwacht. _O-

**Geplaatst**: 21-12-19 02:42

Geplaatst: 21-12-19 02:42

Oei magda dat is wel andere koek dan een been breken :(:)

Ondanks dat ik daar echt geen verstand van heb klinkt het wel dat je goed bezig bent. Begrijpelijk dat je er van baalt.

Met mijn enkel gaat het weer goed. Na hele lange dagen heb ik af en toe wel last ervan maar mag niet klagen

**Geplaatst**: 01-01-20 11:16

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-20 11:16

Na de feestdagen tijd voor een 2020 topic?

**Geplaatst**: 01-01-20 11:31

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-20 11:31

Ik doe mee!