Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-11 20:42

Geplaatst: 18-01-11 20:42

zow dat is wel heel weinig calorien. ik weet niet waar ik op zit! ik heb geen calorien dieeet.

Vanavond eet ik nog een sinasappel

en dan is het weer goed voor vandaag

Morgen ben ik meegevraagt door een vriendin ( die had 2 bonnen gekregen van haar vriend ) om naar een schoonheids specialist te gaan haha spannend! heb geen idee wat ik me daarbij mag voorstellen eigenlijk

**Geplaatst**: 18-01-11 20:45

Geplaatst: 18-01-11 20:45

Sabin_e schreef:
Zo, ik heb mn avondeten al op. Beetje vroeg, maar ik had wel trek en geen zin om nog laat met koken en afwassen bezig te zijn. Heb champions met tomaat en komkommer, met sla en snijboontjes gegeten. En een kippenvleugeltje
Het bakje 0% vet yoghurt bewaar ik voor 19.30 uur.

pirouetje schreef:
het lukt me niet me op de lijst te zetten ???
Je bedoeld de lijst met alle mensen die hier aan mee doen?
Stuur even een Pb met Boktnaam - naam - leeftijd - lengte - gewicht - streefgewicht - eventueel kort plan.

Dan zet ik je er in. Ik wacht altijd totdat ik wat meer aanmeldingen heb voordat ik mensen erin zet, anders staat de lijst hier weer zo vaak gequote.

ok je hebt al een pb(tje van me gehad, gisteren denk ik...
Ik ben gewoon mijn ongeduldige zelve :-)

Geweldig topic trouwens !!!! het motiveert me echt door te zetten :-)

tnx iedereen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-11 20:45

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-11 20:45

Ik heb ook geen caloriën dieet, maar vind het wel leuk en leerzaam om bij te houden hoeveel caloriën ik per dag binnen krijg

**Geplaatst**: 18-01-11 20:47

Geplaatst: 18-01-11 20:47

_Lindsey schreef:
volgens mij was mijn paard ziek?
maar 1 bok gegeven en 1 x gestijgerd.. voor de rest was ze superbraaf

Hahaha, die van mij was niet ziek, steigeren doet ze niet, maar bokken, ...niet normaal
Hopelijk op die manier ook wat calorieen kwijtgespeelt, ik zweette me rot

**Geplaatst**: 18-01-11 20:51

Geplaatst: 18-01-11 20:51

Moehoeee

Heb moeie benen en voeten vooral en geloof een spiertje in m'n zij overbelast :')

Wel heerlijk gesport, is toch wel tikkie veel hoor 2.5 uur

Heb tijdens het fietsen ATWT gekeken, háát dat normaal, maar het fietsen gaat wel snel als je wat te doen hebt (bij ons hangen tv's, elk apparaat heeft een koptelefoon en zo kun je 4 verschillende kanalen kijken en radio luisteren naar keuze, super

)

Zumba was superleuk! Eerst denk ik altijd 'ow nog maar 10 min voorbij en ik ben al moe' :')

En voor ik het weet is het uur om, ging vandaag al een stuk beter en swingender dan vorige week

Nu even lekker het zweet van me afdouchen en happie eten, en dan even lui op de bank voor m'n NCIS-avondje :+:

Tot vanavond!

**Geplaatst**: 18-01-11 20:51

Geplaatst: 18-01-11 20:51

Ik had nooit gedacht dat ik bewust eten zo leuk en interessant zou vinden eigenlijk, en dit topic maakt het natuurlijk extra leuk

Heb met mn ma afgesproken dat we een welnessdagje doen als we 2kg zijn afgevallen per persoon, dat deden we eerder wel vaker, maar is zo ontzettend duur.. maar dan heb je wel n hele leuke beloning

**Geplaatst**: 18-01-11 20:52

Geplaatst: 18-01-11 20:52

Ohhhh

als ze bij ons nou ook een koptellefoon in de sportschool hebben, ging ik er wel heen...

**Geplaatst**: 18-01-11 20:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 20:54

Linds.. mag ik van de zomer Bachje nog eens komen fotograferen? O:)

Ik ben douchen en eten!

**Geplaatst**: 18-01-11 21:04

Geplaatst: 18-01-11 21:04

Patriciavt schreef:
Linds.. mag ik van de zomer Bachje nog eens komen fotograferen?

Ik ben douchen en eten!

zou ik leuk vinden

als ze niet terror is haha
je bent van harte welkom

**Geplaatst**: 18-01-11 21:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:09

zo vanaf morgen start ik echt weer :))

**Geplaatst**: 18-01-11 21:11

Geplaatst: 18-01-11 21:11

Hee guys! Jullie hebben gepost alsof ik een week niet aanwezig ben geweest

Mijn dag vandaag:
O: 4rijstwafels met pindakaas (die zijn zoooo lekkerrr!)
T: (ik weet het, heel slecht) aardappels $:\$
L: bietensalade
T: komkommer
A: groentesoep met volk. Bio brood
T: 1 handje amandeltjes

Een heel goede dag heb ik dus niet gehad...

**Geplaatst**: 18-01-11 21:13

Geplaatst: 18-01-11 21:13

Omggggg

Je komt voluit in de lijst te staan :oo

Had ik me maar niet aangemeld... pffff, dát wist ik niet. _-:(

**Geplaatst**: 18-01-11 21:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:19

geldt voor ons allemaal hoor JessAndHope, is toch helemaal niet zo erg ? we zitten allen in hetzelfde schuitje :-)

**Geplaatst**: 18-01-11 21:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:20

Hmm... misschien

**Geplaatst**: 18-01-11 21:21

Geplaatst: 18-01-11 21:21

Hier vandaag best een oke dag gehad.

O : 2 vk boterhammen met pindakaas
T: magere yoghurt 150 ml ongeveer met smacks
L: 2 vk boterhammen met filet americain
T : 1 cracotte met pindakaas
A: bloemkool met eigen gemaakt mager kaassausje en een kippenbout (zonder vel)

Daarbij 50 min flink gezwommen, en 30 min stevig gewandeld ( en net de weekboodschappen gedaan, was ook nog buffelen

)

**Geplaatst**: 18-01-11 21:27

Geplaatst: 18-01-11 21:27

JessAndHope schreef:
Omggggg Je komt voluit in de lijst te staan Had ik me maar niet aangemeld... pffff, dát wist ik niet.

Als je het echt zo erg vind, stuur je toch een pb'tje met de vraag of ze je gewicht achterwege willen laten

**Geplaatst**: 18-01-11 21:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:30

nou ik ga even wandelen/hardlopen

**Geplaatst**: 18-01-11 21:31

Geplaatst: 18-01-11 21:31

En ik ga werken, pfff, maar mijn dag is goed, met mijn lunch voor vannacht erbij kom ik op 1399 calorieen :-)

**Geplaatst**: 18-01-11 21:34

Geplaatst: 18-01-11 21:34

Voor de mensen die mij gemaild hebben voor de zumba dvd's

Sculpt.And.Tone

heb ik nu ook. Dus 3 van de 4

**Geplaatst**: 18-01-11 21:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:38

JessAndHope, je woont bij mij om de hoek

als je een hardloop partner zoekt,,,

**Geplaatst**: 18-01-11 21:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:39

Jah klopt

Niet ver bij mekaar vandaan... maar ik haal het end van de straat nog niet _O-

mn conditie is echt waaaaardeloos

**Geplaatst**: 18-01-11 21:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:41

hahaha ik moet ook echt mijn conditie opbouwen hoor :')

vandaag voor het eerst bewust hardlopen, normaal ren ik alleen naar de bus of trein

nou ik ga!

**Geplaatst**: 18-01-11 21:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:49

net weer anderhalf uur gestijldanst. Minder colorieen verbrand dan vorige week maar wel lekker bewogen.

Veder ben ik vandaag nog vrij stabiel alleen aten we net pasta..

**Geplaatst**: 18-01-11 21:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:52

Pasta is niet erg hoor, al kan je beter volkorenpasta nemen dan witte pasta, en je moet natuurlijk geen 6 opscheplepels vol eten

**Geplaatst**: 18-01-11 21:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 18-01-11 21:53

Lifaya: wauuuwwwww wat is pebbles coewl