Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-10 09:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 09:10

@amazone heb jij ze wel gewoon kunnen downloaden? Misschien kun jij Eleio.. het even uitleggen?
Scheelt mij uploaden en moeilijk doen

Als het dan nog niet lukt zal ik ze alsnog wel mailen hoor..

**Geplaatst**: 23-07-10 09:15

Geplaatst: 23-07-10 09:15

ik zit ze nu al te beluisteren op mijn mp3

klinkt goed,keer een andere stem dan evy

en fijne muziek! ook heel belangrijk.

ik ben geen computer wonder,maar als je op de link van bommetje klikt dan kom je zels al op de pagina met de downloads hoor,druk op les 1 downloaden,dan krijg je een schermpje met opslaan,daar klik je op opslaan en hij begint vanzelf te downloaden,en dan druk je op les 2 en zo ga je door tot lesje 18,je zit er even een minuut of 10 op,maar dan heb je ook wat haha
als iemand een tip heeft hoe het sneller kan

dan hoor ik het wel.

edit; ik zie nu dat je eerst je naam en email in moet vullen,daarna kom je op de pagina van les 1 tot lesje 18.

Laatst bijgewerkt door amazone77 op 23-07-10 09:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-07-10 09:17

Geplaatst: 23-07-10 09:17

hm ok! Toppie.
Muziek en de stem zijn inderdaad weer even anders.. ik vind het wel lekker lopen!

Edit; zo heb ik het inderdaad een tijdje terug ook gedaan..

**Geplaatst**: 23-07-10 09:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 09:22

amazone ik mag morgen les 6 lopen. heb jij niet ook s2r van 5 naar 10? of vind je een half uurtje wel genoeg

en verder bestaat er ook nog een podrunner intervals, te verkrijgen via i-tunes of via www.djsteveboy.com Is wel erge techno house music of hoe dat ook mag heten, heb er de ballen verstand van

En geen stem maar signaaltjes wanneer je moet lopen en wandelen.

**Geplaatst**: 23-07-10 09:37

Geplaatst: 23-07-10 09:37

hoi allemaal

ik ben van de week wat te fanatiek van start gegaan.. spierpijn

Vandaag gelukkig al minder haha.
Ik ga morgen avond weer even :):)

heb er weer helemaal zin in!
Eens kijken of ik de beruchte les 11 vol kan houden

**Geplaatst**: 23-07-10 09:43

Geplaatst: 23-07-10 09:43

Net even gekeken naar die dutchrunners, maar jee die bouwt veel sneller op de evy of niet?

**Geplaatst**: 23-07-10 09:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 09:46

klopt rosa, vandaar dit keer de dutchrunners

ben niet zo'n geduldig typetje

**Geplaatst**: 23-07-10 09:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 09:50

Bouwt zeker sneller op 18 lesje

Voor de ongeduldige mens

**Geplaatst**: 23-07-10 09:51

Geplaatst: 23-07-10 09:51

hetbommeke schreef:
amazone ik mag morgen les 6 lopen. heb jij niet ook s2r van 5 naar 10? of vind je een half uurtje wel genoeg en verder bestaat er ook nog een podrunner intervals, te verkrijgen via i-tunes of via http://www.djsteveboy.com Is wel erge techno house music of hoe dat ook mag heten, heb er de ballen verstand van En geen stem maar signaaltjes wanneer je moet lopen en wandelen.

ja die heb ik ook,maar 30 minuten lopen aan 1 stuk gaat mij nog niet zo genakkelijk af hoor.

de eerste 20 minuten loop ik met 2 vingers in mijn neus

,misschien dat ik daarna gewoon even een minuutje of 2 moet gaan wandelen,en daarna nog eens 10 minuten.....of zou dat niet werken?

ik zou heel graag voor de 10 km gaan,maar helaas gaat dat lichaamelijk (nog) niet lukken,

ik denk dat makkelijk bij les 8 of zo kan beginnen.

**Geplaatst**: 23-07-10 09:52

Geplaatst: 23-07-10 09:52

hahaha, het klinkt wel fijn

misschien dat ik ook wel af en toe zo'n lesje tussendoor doe

**Geplaatst**: 23-07-10 09:54

Geplaatst: 23-07-10 09:54

@amazone die ga ik morgen ook lopen

Samen met mn zusje lopen morgen ben benieuwd of ze het vol gaat houden :Y)

.

**Geplaatst**: 23-07-10 09:56

Geplaatst: 23-07-10 09:56

misschien dat ik er lesje 9 wel achter aan doe haha,ik kijk wel,of gewoon weer op mn gemakje beginnen,maar ik begin er vanavond mee!!!! das 1 ding dat zeker is,het begint al weer te kriebelen. $*\o/*$ haha

**Geplaatst**: 23-07-10 09:58

Geplaatst: 23-07-10 09:58

ja, je zou 20l-2w-10l kunnen doen. of 15 om 15 en 2 wandelen. en dan 20-10 en dan 25-5 ofzo.

en ik ben ook gemotiveerder als iemand me aanmoedigd

**Geplaatst**: 23-07-10 09:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 09:59

en dat ik niet steeds de tijd bij moet houden is toch ook wel erg lekker hoor.......

**Geplaatst**: 23-07-10 10:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 10:01

ja dat heb ik dus ook, denk je al 10 min aan het lopen te zijn, blijken het er nog maar 4 te zijn :')

heeeuuuul irri

**Geplaatst**: 23-07-10 10:03

Geplaatst: 23-07-10 10:03

ja en dan krijg ik zoiets van o als ik het maar vol hou.....en dan heb ik toch een minder bevredigend gevoel.....als je begrijpt wat ik bedoel.

haha mis de kik van yes ik heb het weer geflikt....

**Geplaatst**: 23-07-10 10:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 10:06

Wel een lekker gevoel he.. als je het weer uit gelopen hebt!
Als ik zonder str of renate loop dan houd ik het zeker niet zo vol zoals nu..

**Geplaatst**: 23-07-10 10:10

Geplaatst: 23-07-10 10:10

ik snap m helemaal, heb precies hetzelfde. wat je kunt doen is de laatste paar lessen van s2r ook nog eens lopen. verder zag ik dat les 12 van dutchrunners iets van 18 min is en bv les 15 is 3x8 min. ook wel goed om te lopen.

en dan misschien de eerste lesjes van s2r 5-10 km doen?

**Geplaatst**: 23-07-10 10:13

Geplaatst: 23-07-10 10:13

Gisteren toch een trap onder m'n hol gegeven en ik ben naar de hardloopvereniging gegaan. Ben blij dat ik toch gegaan ben, even rennen was blijkbaar wel wat ik nodig had.

Was wel grappig met warming-up, we moesten rustig beginnen en dan steeds versnellen, maar de man naast me wilde een sprintje trekken om mij in te halen en als eerste te finishen, dus het werd een sprintje in plaats van een warming up _O-

en het moet gezegd O:)

hij deed z'n best, maar ik was toch echt sneller

jeuj voor lange benen...

**Geplaatst**: 23-07-10 10:15

Geplaatst: 23-07-10 10:15

Heb juist vaak dat ik in m'n 'vaste' rondje tot aan bepaalde punten loop, en daar maar weer eens naar de tijd kijk

Afgelopen keer maar 3x gekeken, werkt wel beter hoor!

Oh en die link van djsteveboy is super tof! Luister graag naar house/techno dus dat komt helemaal mooi uit

Hehe lekker dan Roane

**Geplaatst**: 23-07-10 10:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 10:20

afleiding is altijd goed als je veel aan je hoofd hebt, goed dat je gegaan ben roane +:)+

assep, ik ben dus niet zo van de techno, ik hou meer van disco en 70/80/90's. heb via itunes dan ook een abo op de disco grooves van veronica en de powermix van 538

**Geplaatst**: 23-07-10 10:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 10:21

Oh luister nu wat dingen, lijkt me nu al heerlijk! Direct doorgestuurd naar een vriend die ook net is begonnen. Omdat dit zo lang in 't zelfde doorgaat zegmaar let je helemaal niet meer op tijd :):)

**Geplaatst**: 23-07-10 10:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 23-07-10 10:24

neeeeeeeuuhhh het is inderdaad heeeeeeel lang hetzelfde beatje, daar kan ik niet zo tegen, hou van afwisseling

**Geplaatst**: 23-07-10 10:24

Geplaatst: 23-07-10 10:24

Hehe, ik loop meestal op neo-folk, folk, en balfolk muziek

**Geplaatst**: 23-07-10 11:19

Geplaatst: 23-07-10 11:19

nou dan moet ik vanavond nog maar eens even achter mn gewone pc schuiven en nog eens rustig lezen, want op de link van gister kwam ik ineens allerlei abo prijzen tegen van €30 etc

En het is van vgz en ik zit niet bij vgz? maargoed ik haakte gister al snel af toen ik geld voorbij zag komen haha.